Per ritrovare te stesso, devi prima conoscere te stesso. Trovare il tuo vero io è un`esperienza illuminante. Diventi indipendente e alla fine fai le cose solo per te stesso. È difficile da esprimere a parole, ma se non sai chi sei è difficile ignorarlo. Non è facile ritrovarsi, ma ne vale la pena. Finito? Iniziamo.
Passi
Parte 1 di 4: Risvegliare la tua coscienza
1. Crea una sequenza temporale per la tua vita. Annota tutti i grandi obiettivi che hai raggiunto o che vuoi raggiungere. Quindi scrivi tutti gli eventi accaduti che ritieni ti abbiano plasmato o influenzato. Avere avuto problemi o sfortuna può modellare il tuo sistema di credenze e farti pensare alle cose in modo diverso, ma ti rende anche quello che sei. Le cose che scrivi sono voi dall`interno, e non un riflesso della società.
Questo non è un esercizio per crogiolarsi nella propria miseria, si tratta di chiarire e identificare i problemi. Questi problemi potrebbero impedirti di realizzare il tuo potenziale esistente e lasciare che il tuo vero sé sbocci.
Prenditi il tempo per descrivere chiaramente il tuo passato. Una sequenza temporale è un metodo molto oggettivo per descrivere gli eventi più importanti del passato. Puoi vederli come gli elementi costitutivi e le esperienze mutevoli nel corso della tua vita senza reagire troppo emotivamente ad essi (come sarebbe il caso con un diario).Mantieni la descrizione degli effetti principali o delle lezioni apprese da ogni incidente passato semplice, sincera e breve.
Quando analizzi le esperienze negative del passato, ti concentri su ciò che hai imparato da esse. Tutti hanno dei cali nella loro sequenza temporale, ma non aiuta esagerarli o ignorarli. Riconosci piuttosto che le esperienze ti hanno plasmato.
2. Distingui i tuoi pensieri da quelli degli altri. Per la maggior parte delle persone (è più comune di quanto si pensi) la vita è molto facile fintanto che hanno il pilota automatico; ci viene consegnato un manuale su come la realtà "lavori". Vai a scuola, trova un lavoro, sposati, pensa questo, pensa quello e boom -- spero che ti sia divertito. E va tutto bene - è così che puoi vivere la tua vita - ma non lascia spazio a quella vera voi. Quindi prenditi del tempo per te stesso. Alla fine della tua sequenza temporale, scrivi alcune ipotesi che non sono basate sulla logica, ma su ciò che ti è stato detto. Li abbiamo tutti. Cosa ne pensi veramente?
La società ha camuffato modi per crearci"disadattati" designare, "fallimenti" condannare, "bellezza" adorare e "persone strane" alienare. Ma ecco un annuncio importante: queste descrizioni non hanno basi realistiche. come vedi voi il mondo intorno a te? Pensa cosa voi buono e cattivo, non quello che gli altri ti hanno detto.
Sentiti libero di renderlo un po` più concreto. Sei davvero d`accordo con le opinioni politiche o religiose dei tuoi genitori?? Una carriera è davvero la cosa più importante a cui puoi pensare?? Ottieni davvero molto dagli occhiali con montature nere e spesse? "più fresco"? Se la risposta è no, è fantastico! Non c`è niente di sbagliato in questo se non vuoi essere costretto a indossare la camicia di forza esistente. Ora tutto ciò che devi fare è dimenticare ciò che hai imparato e ricominciare ad imparare. Ma poi in base alle tue sensazioni.
CONSIGLIO DELL`ESPERTO
Adrian Klaphaak, PCCC
Il consulente di carriera Adrian Klaphaak è un consulente di carriera e fondatore di A Path That Fits, una società di consulenza specializzata in consulenza professionale e life coaching nella Baia di San Francisco. Lavora con persone che sperano di rendere il mondo un posto migliore e ha aiutato più di 1000 persone a costruire carriere di successo e a vivere vite più significative.
Adrian Klaphaak, PCCC Allenatore di carriera
Abbraccia la tua individualità. Adrian Klaphaak, fondatore di A Path That Fits: "In alcuni paesi, la cultura non aiuta le persone a scoprire chi sono veramente, quali sono i loro talenti e passioni e qual è la loro personalità. Inoltre, le persone sono spesso così impegnate e la pressione del lavoro e di altre responsabilità significa che non c`è molto tempo per le persone per fare qualcosa con le loro passioni e scoprire chi sono. Assicurati di dedicare del tempo a scoprirlo. E una volta che sai come sarà il tuo percorso di vita, non lasciare che paure, dubbi e insicurezze ti trattengano."
3. Credi in te stesso. La fiducia in se stessi è la base per ritrovare se stessi. Se non hai un forte senso di te stesso, ascolti ciò che gli altri dicono tutto il tempo e sei scosso dalla loro convinzione di ciò che è appropriato. Impara a credere in te stesso e a fidarti dei tuoi sentimenti. Quindi sorgeranno automaticamente le basi su cui costruire la tua nuova autostima. Sii paziente con te stesso e fidati delle tue capacità. Tutto richiede tempo.
Se sei già stato vittima di bullismo, affronta questi problemi. Non vanno via da soli. Forse influenza ancora il modo in cui vivi la tua vita ora, facendoti desiderare di soddisfare le aspettative degli altri piuttosto che le tue.
Fidati del tuo giudizio e del tuo processo di scelta, inclusi gli errori. Tutti commettiamo errori, ma quegli errori ci permettono di crescere, imparare e trovare il nostro vero io.
Assumiti la responsabilità delle tue spese, degli affari domestici e dei progetti futuri. Le persone con bassa autostima tendono a farlo "particolari" della vita, credono che le cose si risolveranno da sole. Ma non sta succedendo. Assumersi la responsabilità ti permette di uscire dall`abisso e diventare autosufficiente e autodeterminato, non più guidato dal destino.
4. Preparati a iniziare con una tabula rasa.Sviluppa il tuo comportamento morale ed esercitati ad attenerti ad esso. Inizia ad affrontare le cattive abitudini.
Smetti di fumare, mangiare troppo e bere troppo. Questi sono esempi di errori o abitudini che non ti permetteranno mai di esibirti al massimo. Inoltre, queste cattive abitudini ti impediscono di pensare al motivo per cui dipendi da queste cose, ed è difficile trovare modi più positivi per migliorare la tua vita.
Questo passaggio potrebbe richiedere modifiche sostanziali per alcune persone, ma se non lo fai perché lo trovi troppo difficile non cambierà mai. Ricorda, non puoi andare avanti se guardi solo nello specchietto retrovisore!
5. Organizza il tuo mondo. Potresti scoprire che aiuta avere tutti gli altri tuoi affari in ordine se vuoi scoprire la tua identità. Quindi pulisci la tua stanza, fai i compiti, risolvi quella lite con il tuo ragazzo. Sbarazzati di tutto sul tuo cammino in modo da avere il tempo di ritrovare te stesso.
Abbiamo tutti delle scuse per cui non cresciamo come vorremmo: potrebbero essere i soldi, la scuola, il tuo lavoro, la tua relazione, come lo chiami. Se sei sempre molto impegnato, elimina alcune attività dal tuo programma in modo da poterti sedere e prenderti cura di te stesso. Se arriva sempre secondo, non accadrà.
Parte 2 di 4: Alla conquista del tuo mondo
1. Immergiti nella solitudine. Concediti tempo e spazio in modo da poterti ritirare dalle aspettative, dalle conversazioni, dal rumore, dai media e dalle pressioni esterne. Prenditi del tempo ogni giorno per una lunga passeggiata e pensa. Siediti su una panchina e guarda. Fai un lungo viaggio per pensare. Qualunque cosa tu faccia, non distrarti così puoi pensare alla tua vita. Quando sei solo dovresti sentirti indipendente e autosufficiente, non solo, bisognoso o spaventato.
Tutti hanno bisogno di tempo da soli, che tu sia introverso o estroverso, single o in una relazione, che tu sia giovane o vecchio. L`isolamento fornisce ringiovanimento e conversazioni con te stesso, per la pace totale e per la consapevolezza che la solitudine autoimposta non è un male, ma una parte liberatrice della tua esistenza totale.
Se sei creativo, potresti scoprire che passare del tempo da solo alimenta la tua creatività. Sebbene sia anche divertente lavorare con le persone, non puoi mai essere completamente creativo quando ci sono altre persone in giro. Fai un passo indietro e attingi alla tua fonte creativa.
2. Trova la tua passione. Se credi in qualcosa o se vedi la bellezza in qualcosa, dovresti farlo indipendentemente da quello che pensano gli altri. Se hai trovato qualcosa che vale tutti i tuoi sforzi, sacrifici e lacrime, allora hai scoperto lo scopo principale della tua vita. Spesso quell`obiettivo può portarti a qualcosa di estremamente soddisfacente.
Soprattutto, esso non importa cosa sia. Potrebbe risolvere la fame nel mondo, o potrebbe essere la pittura. Non c`è scala quando si tratta di passione. O lo senti o non lo senti; Uno non è meglio dell`altro. Se trovi qualcosa che ti fa venir voglia di alzarti dal letto la mattina, attieniti ad essa. Da lì puoi farlo sbocciare.
3. Scegli un mentore. Mentre la vera ricerca di te stesso può essere fatta solo da te e sei tu a decidere di cosa hai bisogno, un modello può essere una grande fonte di ispirazione mentre affronti gli inevitabili ostacoli sul tuo cammino. Trova qualcuno di cui ti fidi e che abbia un certo senso di te stesso. Come ha fatto?
Fai sapere al tuo mentore quale processo vuoi intraprendere. Sottolinea che sai che sarà il tuo viaggio, ma che saresti felice di usare il suo potere come guida. Guarda il più oggettivamente possibile. Ciò che lo fa sembrare con i piedi per terra, ciò che lo rende quello che è? Come si è trovato?. Come fa a rimanere fedele a se stesso??
Il supporto di qualcun altro è importante se vuoi svilupparti. Non molte persone capiranno cosa stai attraversando e molti respingeranno i tuoi sforzi per un capriccio. Usa il tuo mentore come cassa di risonanza se ti imbatti in qualcosa. Il risultato può essere molto prezioso.
4. Pensa a che tipo di carriera vuoi. Se continui a girovagare alla ricerca di ciò che è perfetto per te in questo momento, è probabile che tu non sia davvero felice. Forse continui a usare il cambio di lavoro come scusa per non dover realizzare appieno il tuo vero potenziale. Trova te stesso scoprendo cosa ti piace davvero fare in questo momento. Se i soldi non fossero un problema, come vorresti trascorrere le tue giornate? Come puoi guadagnare soldi con questa attività/abilità?
Trascorri un po` di tempo associandoti liberamente. Pensa a cosa ti piace e cosa non ti piace; pensa al di là di queste cose e guarda le idee che semplicemente ti vengono in mente mentre ti associ. Scrivi quelle cose. Quindi torna al problema della carriera e guarda le tue libere associazioni. Quale tipo di carriera si adatta meglio alle cose che ti eccitano o ti commuovono secondo l`esercizio della libera associazione? Questo esercizio riguarda il filtraggio delle cose che ti rendono felice dalla cacofonia di obblighi e aspettative.
Ricorda che il tuo "chiamando" forse non nel tuo lavoro. In tal caso, devi trovare un equilibrio tra il tuo lavoro e il tempo libero dove puoi "vero se" fuori dal tuo posto di lavoro, anche se ciò significa orari più lunghi e meno retribuzione. È tutto possibile, soprattutto se è nell`interesse di trovare e preservare il tuo vero io.
Parte 3 di 4: Cambiare la tua prospettiva
1. Lascia andare il bisogno di piacere a tutti. Accetta che alcune persone penseranno male di te, qualunque cosa tu faccia. È importante dimenticare ciò che pensano gli altri, perché non puoi accontentare tutti. E anche se non vuoi deludere i tuoi cari, dovrebbero volere che tu sia felice. Finché continuerai a soddisfare le idee degli altri su chi dovresti essere, non saprai mai chi sei veramente.
Renditi conto che alcune persone si sentiranno gelose, spaventate o sopraffatte se qualcun altro cambia le proprie abitudini e si trasforma in una persona più matura e amante di sé (mentre altri lo adoreranno). Minaccia la relazione che hai sempre avuto e li costringe a guardare bene se stessi, cosa che potrebbero preferire di non fare. Dai spazio a queste persone e mostra compassione; si gireranno. In caso contrario, lascia perdere. Non devono essere come te.
2. Sii positivo. Può sembrare astratto, ma non è difficile. Fai del tuo meglio per giudicare il meno possibile, sugli altri, sulle cose e te stesso. Ci sono due ragioni per questo: 1) la positività è benefica e può dare inizio a un senso di felicità e 2) l`apertura a nuove esperienze e nuove persone ti mostra che c`è un mondo completamente nuovo che potrebbe essere migliore di quello che conoscevi -- uno in cui puoi trovare il tuo posto.
Fai qualcosa ogni giorno che hai fatto prima "strano", "illogico" o semplicemente "fastidioso" fondare. da parte tua "zona di comfort" camminare non solo ti insegna qualcosa, ma ti costringe a conoscere te stesso -- di cosa sei capace, cosa ti piace, cosa non ti piace assolutamente e cosa ti sei perso finora.
3. porsi domande. Porsi domande difficili e di vasta portata e annotare le risposte. Anche se sei stato solo per un po`, questi pensieri importanti possono ancora essere repressi o dimenticati. Una volta che li hai scritti, ogni volta che pensi, puoi guardare indietro ai tuoi appunti e fare un ulteriore passo avanti, invece di porre le stesse domande più e più volte. Tienili in un taccuino facile da raggiungere e dove puoi ancora scrivere cose; diventa quindi una fonte di manutenzione per te, con la quale puoi tenere traccia del tuo sviluppo. Eccoti qualche idea per iniziare:
"Se avessi tutte le risorse del mondo, se non dovessi fare soldi, cosa farei della mia vita e perché?" Forse dipingeresti, scriveresti o coltiveresti il tuo cibo, o esplorerai l`Amazzonia. non trattenerti.
"A cosa voglio guardare indietro alla fine della mia vita e dire che non me ne sono pentito?" Ti pentiresti se non avessi mai viaggiato? Saresti dispiaciuto se non chiedessi a quella persona di uscire, anche se ciò significa che potresti essere rifiutato? Ti pentiresti di non aver trascorso abbastanza tempo con la tua famiglia? Questo tipo di domande può essere molto difficile.
"Se dovessi descrivere in tre parole che tipo di persona vorrei essere, quali parole userei?" Avventuroso? Aprire? Onestamente? Divertente? Ottimista? Affidabile? Non aver paura di usare parole viste come negative, perché questo significa che sei un vero essere umano, non un insieme di concetti in cui altri per voler essere conosciuto.
A volte i tratti che non ti piacciono possono tornare utili in situazioni di emergenza, come essere prepotente. A volte sono preziosi per il lavoro che devi fare, ad esempio per essere molto precisi.
Se hai una qualità davvero negativa, fare coming out può motivarti a fare qualcosa al riguardo. Cerca di incanalare la cattiva abitudine e trasformala in un hobby. Non lavare i vestiti così spesso? Prova il campeggio: potresti amarlo. Sai che sei molto pigro quando esegui determinati compiti? Forse puoi trovare un compito che non ti annoierà così facilmente.
"Chi sono?" Quella domanda non è statica. Dovresti continuare a fare la domanda per il resto della tua vita. Una persona sana continua a svilupparsi. Continuare a porre regolarmente la domanda ti darà una nuova comprensione di chi sei veramente e di come sei cambiato. Invece di descrivere nella tua risposta chi pensi che lo faresti dovere devi rimanere concentrato su chi sei veramente, perché questa è la risposta migliore.
Parte 4 di 4: Rimani te stesso per sempre
1. Comportati come -- e utilizzo -- le nuove conoscenze acquisite. vai a dipingere. Scrivi una breve storia. Viaggio a Mombasa. Cucina per i tuoi genitori. Vai a raccontare barzellette. aprire. Di La verità. Qualunque cosa tu abbia deciso di fare, falla e falla Ora.
Forse scuoti la testa e fai scuse come "non c`è tempo", "senza soldi", "responsabilità", eccetera. Invece di queste scuse, dovresti iniziare a prendere gli ostacoli nella tua vita. Prenditi più tempo libero, inizia a guadagnare o prenditi una pausa dalle tue responsabilità se ne hai il coraggio.
A volte il vero te è troppo spaventato per affrontare gli aspetti pratici perché significherebbe rompere i limiti che ti sei posto. Inizia a pianificare ciò che vuoi veramente fare e ricerca ciò che serve per arrivarci, invece di trovare costantemente scuse che mettano in secondo piano i tuoi sogni e i tuoi obiettivi.
2. Preparati a vicoli ciechi. Trovare se stessi è un viaggio, non una destinazione. Molti sono tentativi ed errori. Questo è il prezzo che paghi per la soddisfazione che otterrai: il più delle volte ti imbatterai in ostacoli sulla tua strada, e a volte ti colpirai in faccia. Preparati a capire e accettare che questo fa parte del processo e prometti a te stesso che ti riprenderai e andrai avanti.
Non sarà facile -- non è stato per nessuno prima -- ma se impari a vederla come un`opportunità per dimostrare quanto vuoi ritrovare te stesso, troverai soddisfazione e sicurezza nella tua ricerca. Se conosci te stesso, la maggior parte delle persone ti rispetterà di più e sarà più gentile con te. Ma la parte migliore è che la tua luce brillerà sugli altri in modo che loro (e te stesso) abbiano più autostima.
3. servire gli altri. Il Mahatma Gandhi una volta disse: "Il modo migliore per ritrovare se stessi è perdersi al servizio degli altri". Essere introspettivi senza pensare agli altri può portare a guardare l`ombelico e isolarti dagli altri. Servire gli altri e la comunità è il modo migliore per dare un senso alla tua vita e trovare il tuo posto nel mondo.
Vedere quanto sia difficile per le altre persone può aiutarti a mettere in prospettiva le tue preoccupazioni e i tuoi problemi. Ciò può aumentare la tua autostima perché tutto all`improvviso va a posto, facendoti capire cosa conta davvero. Provaci. Sono sicuro che ti piacerà.
Consigli
A volte dovrai piangere quando cerchi te stesso. È salutare permetterlo.
Non sai in anticipo quanto tempo ci vorrà. Abbi pazienza.
Non aver paura di dormirci sopra.Non c`è fretta di prendere decisioni e probabilmente sarai in grado di prendere decisioni migliori se la tua mente è calma e riposata.
Non c`è davvero giusto e sbagliato, quindi non preoccuparti.
Ascolta la tua voce interiore e fidati.
Sebbene sia un cliché, il termine "Sii te stesso" conta davvero quando si tratta di ritrovare te stesso.Assicurati che nessuno ti influenzi, ascolta gli altri e impara da loro, ma mantieni per te le scelte finali, le decisioni e le accettazioni.Se ti arrendi semplicemente a ciò che pensano gli altri, ritrovare te stesso diventerà ancora più difficile, perché le persone ti influenzano con chi sei pensa essere.
Esci da te ogni tanto "zona di comfort". Guarda come ti adatti quando fai qualcosa che non hai mai fatto prima.
Non pensare di essere l`unico che sta attraversando questo. In Uomo invisibile, Ralph Elison lo ha riassunto bene: "Per tutta la vita ho cercato qualcosa e ovunque guardassi qualcuno cercava di dirmi cosa fosse.Ho anche accettato le loro risposte, sebbene fossero spesso contraddittorie e persino contraddittorie.ero ingenuo.Cercavo me stesso e ponevo a tutti tranne che a me stesso domande a cui io, e solo io, potevo rispondere. Mi ci è voluto molto tempo e molto doloroso avanti e indietro delle mie aspettative per raggiungere la consapevolezza che tutti sembrano avere dalla nascita:che non sono altro che me stesso."
Perdona gli altri.
Sii la versione migliore di te stesso. Essere te stesso è la versione migliore che puoi essere. Ricordati che.
Quando sei molto rilassato, o assorbito in qualcosa, gli sei più vicino. A volte non ci sono davvero "aha momenti".
Non giudicarti se non vedi subito risultati positivi. La perseveranza è l`unica risposta quando il gioco si fa duro.
Avvertenze
Non mentire a te stesso e non cercare di essere qualcuno che non sei. Non lasciare che i familiari, la società o i media ti spingano in nessuna direzione, specialmente quando si tratta del tuo aspetto esteriore.
Non lasciare che siano gli altri a determinare cosa sei destinato a fare. Il loro percorso potrebbe non essere quello giusto per te. Ciò che funziona per una persona potrebbe non funzionare per un`altra.
Non spettegolare o dire cose cattive sugli altri. Mettere giù gli altri non è il modo per conoscere te stesso. Abbassa solo la tua stessa dignità e rende gli altri non come te.
Non cambiarti per adattarti.
Cerca di non analizzare tutto troppo! Non c`é giusto o sbagliato. Se ci provi va bene.
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