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Se trovi che il tuo corpo vibra mentre sali, prova a rilassarti un po` di più, altrimenti ti costerà più energia e renderà il processo molto più difficile. Se lo trovi difficile, prova ad arrampicarti mentre inspiri e riposati mentre espiri. Il metodo della corda è una variante più pratica della nota immagine di fluttuare dal tuo corpo. Sebbene quest`ultimo sia bello per il film, non è così efficace quando provi effettivamente ad applicarlo. 
Se lo desideri, prova ad aprire prima il terzo occhio, in basso al centro della fronte. 
Puoi farlo anche su una sedia comoda. 
Avere un'esperienza extracorporea
Contenuto
Vuoi fluttuare nel piano astrale? Desiderate essere in grado di lasciare il vostro corpo per qualche ora per esplorare il cosmo? Le persone affermano di aver vissuto un`esperienza extracorporea (OBE o BLE) durante il sogno, durante un`esperienza di pre-morte o attraverso esercizi di rilassamento come la meditazione. Per alcune persone, avere un OBE può significare sentirsi come Alice nel proprio Paese delle Meraviglie. Continua a leggere per scoprire come puoi sperimentare consapevolmente anche questo.
Passi
1. Prepara il tuo corpo e la tua mente per il viaggio. Scegli un posto tranquillo dove non sarai disturbato e potrai farlo rilassato. Questo può essere all`interno o all`esterno, purché tu sia a tuo agio. Assicurati di non essere disturbato. Le OBE sono più comuni al mattino, intorno alle 4:00-6:00, ma puoi anche provarlo di notte o quando sei così stanco da doverti addormentare.
2. Trova una posizione in cui ti sdrai o ti siedi comodamente. Molte persone scelgono di sdraiarsi, ma tieni presente che c`è la possibilità che tu soffra per le apparenze o qualunque cosa tu abbia paura. Può sembrare terrificante, ma più ti rendi conto che non possono farti del male e che sono solo creazioni della tua fantasia, meno è spaventoso sperimentarlo.
3. Dì a te stesso che sperimenterai un BLE. dire a te stesso "La mente rimane sveglia - il corpo dorme" o "Farò un sogno lucido." Ripeti l`operazione più volte finché non è l`unico pensiero nella tua mente.
4. Chiudi gli occhi e rilassati. Diventa meno consapevole di ciò che ti circonda. Libera la mente da pensieri e idee. Le tecniche di meditazione possono aiutare in questa fase a liberare la mente ed essere ancora consapevoli e concentrati.
5. permetti a te stesso di farlo quasi addormentarsi. In realtà andare a dormire non è l`intenzione. Invece, lasciati andare allo stato di sonno, continuando a concentrarti sull`essere consapevole di ciò che stai provando e sul tuo stato mentale.
Metodo 1 di 4: Dirigere le vibrazioni
1. Ad un certo punto senti una vibrazione nel tuo corpo. Man mano che continui a rilassarti diventi sempre più consapevole di ciò che sta accadendo nel tuo corpo e nella tua mente rispetto a ciò che sta accadendo nella stanza e intorno a te. Prova a sentire le vibrazioni del tuo corpo, che derivano dalla pulsazione del tuo sangue nelle vene e dal tuo respiro, ai movimenti individuali delle tue cellule corporee. Potresti avere la sensazione di sentire suoni come un tornado o il vento. La tendenza a muoversi diventa molto forte in questa fase, soprattutto se è la prima volta che la si sperimenta. Cerca solo di rilassarti ancora di più, sempre più a fondo, finché il suono non svanisce di nuovo, ma cerca di non addormentarti.
2. Cerca di rallentare le vibrazioni. Visualizza il movimento nel tuo corpo che rallenta, i suoni e il dissolversi di entrambe le sensazioni. Presto tutto sarà diventato completamente silenzioso e il tuo corpo si sarà completamente rilassato.
3. Lascia che il tuo corpo si rilassi completamente, come in uno stato di paralisi. Alcuni pensano che sembri un piumino di piombo su di te. A volte puoi percepire che è come se non riuscissi più a muovere braccia e gambe. Non preoccuparti, non devi farti prendere dal panico! Se provi a costringerti a muoverti di nuovo, ti sveglierai. Quello che puoi fare è muovere gli occhi, la bocca, il naso e il viso, quindi spostali un po` se vuoi.
Metodo 2 di 4: lasciare il corpo attraverso una corda
1. Senti le tue mani afferrare una corda invisibile. In realtà non muovere le mani e non cercare di visualizzare la corda. Il "metodo della corda" principalmente sull`immaginario "sentire" della corda, non di un`immagine mentale. Concentrati sulla struttura, sullo spessore e sul peso della corda. Senti la tensione nelle tue braccia dal peso del tuo corpo appeso alla corda.
- Se trovi difficile usare la tecnica della corda, prova a immaginare una scala. Alcune persone lo trovano più facile, soprattutto se sono più abituate a salire le scale che ad appendersi a una corda.
2. Usa la corda per sollevarti e iniziare a salire. Senti i tuoi muscoli contrarsi e il tuo corpo muoversi verso l`alto quando tiri su. Non visualizzare questo: immagina di farlo nella completa oscurità. Continua a salire. Ad un certo punto ti accorgi di essere uscito dal tuo corpo, causando il "riflesso di proiezione" sorge.
3. Apri i tuoi occhi astrali. Una volta che sai che sei uscito dal tuo corpo, apri gli occhi. Ora dovresti vedere la stanza in cui ti trovi da un punto di vista diverso da quello sdraiato e vedere il tuo stesso corpo sdraiato sul letto o sulla sedia, con gli occhi chiusi.
Metodo 3 di 4: abbandonare il proprio corpo scegliendo un punto di vista diverso
1. Visualizza ogni dettaglio dello spazio intorno a te. Assicurati di guardarti intorno prima di sdraiarti. Ora prova a visualizzare la stanza e senti la forma e la struttura di ogni oggetto nella stanza, come appare dalla tua posizione attuale.
2. Quindi visualizza lo spazio intorno a te da una prospettiva diversa, un punto diverso della stanza. Una volta che hai l`immagine della stanza chiara nella tua mente, cambia quella prospettiva come se fossi in piedi accanto o sopra il tuo corpo. In un certo senso dovrebbe già sentirsi come se fossi uscito dal tuo corpo.
3. Alzati dal tuo corpo al punto da cui stai visualizzando la stanza. Rimani completamente rilassato, ma determinato ad arrivare a quel punto. Sentiti alzarti e muoverti in quella direzione e visualizza il cambiamento della tua prospettiva. Quindi apri i tuoi occhi astrali.
Metodo 4 di 4: lasciare il corpo dal sonno interrotto
1. Imposta una sveglia a metà del ciclo del sonno.
2. Quando la sveglia suona, spegnila, sdraiati e rilassati.
3. Prova a sentire la sensazione di cadere appena prima di "addormentarti" e poi riportarti mentalmente in uno stato di veglia. Prova a sentirti come se stessi cadendo nel materasso poco prima di dormire, poi tirati su finché non sei quasi sveglio.
4. Ripeti mentre cerchi di avvicinarti al sonno e poi di nuovo vicino al risveglio. Alla fine, quando provi a risvegliarti di nuovo, in realtà estrai il tuo sé astrale dal tuo corpo.
Consigli
- non muoverti. Se lo fai, non funzionerà. Qualsiasi impulso che senti di muoverti è una domanda dal tuo corpo se il tuo cervello si sta addormentando; se ignori il corpo, penserà che il cervello sia addormentato e si addormenterà lui stesso. Questo è fondamentale.
- Mantieni sempre la calma! Se sei troppo teso, tornerai nel mondo fisico. Quando ti senti teso, concentrati su un punto, come le mani o il muro.
- Sii paziente perché non accadrà e basta.
- Alcune persone scoprono che dormire sulla schiena porta a sogni lucidi e OBE quando si addormentano.
- Il motivo per cui non dovresti semplicemente provare a liberarti durante le vibrazioni è perché così facendo sprecherai energia preziosa, rendendo la tua esperienza sfocata e di breve durata. Rilassarsi fino a quando le vibrazioni non sono terminate significa che puoi rilassarti senza troppi sforzi.
- Un altro modo è concentrarsi su un punto del soffitto e immaginare il punto che scivola attraverso il soffitto, lungo il muro fino al pavimento, fino a raggiungere il punto in cui sei sdraiato. Per questo motivo, il tuo corpo astrale dovrà girarsi nel tuo corpo fisico, finché non si distacca e inizia a fluttuare.
- Se ti perdi nel piano astrale, aspetta, perché il tuo corpo non può ignorare i suoi bisogni naturali. Quando avrai fame, verrai trascinato fuori dal tuo corpo astrale nel tuo corpo fisico e ti sveglierai di nuovo.
- Cerca di indossare una benda.
Avvertenze
- Guardare il proprio corpo può essere scioccante, anche quando te lo aspetti, e riportarti immediatamente nel tuo stesso corpo. Preparati per questo.
- Alcune persone sono convinte che il piano astrale sia abitato da altri spiriti, a volte anche demoni e angeli, che potresti incontrare nel tuo viaggio. Se credi in queste cose e pensi che appariranno nel tuo sogno, probabilmente lo faranno. Se la tua mente è piena di pensieri negativi, potresti incontrare un`entità pericolosa o fastidiosa nel piano astrale. Se ciò accade, ignoralo e digli chiaramente di lasciarti in pace o di tornare al tuo corpo.
- Ricorda che solo tu puoi trasformare questa esperienza in un incubo. Non cercare mai di avere un BLE quando sei di cattivo umore. Evita i pensieri negativi.
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