Istruzioni passo passo gratis 
La maggior parte delle competizioni richiede di provare a mangiare quanto più cibo possibile in un determinato periodo di tempo. Ciò significa che dovrai allenarti per mangiare il più possibile in un breve periodo di tempo. Ad esempio, altre competizioni possono concentrarsi sul consumo di ali di pollo molto piccanti. Assicurati di poter partecipare al concorso. Dopotutto, alcuni sono riservati ai "dilettanti" e questi escluderanno i mangiatori professionisti dalla partecipazione. Ciò significa che non ti sarà permesso partecipare se hai già vinto denaro in un concorso alimentare. 
Immersione, che significa "immergere" il cibo in un liquido prima di metterlo in bocca. Questo rende il cibo più facile da masticare e deglutire. Tutto è permesso, il che significa che puoi fare di tutto per mangiare più velocemente. Mangiare picnic, che significa mangiare il cibo nel modo in cui dovrebbe essere mangiato. Non è consentito immergere, schiacciare, palla o separare cose che stanno insieme (ad esempio l`hot dog e il panino). 
Ad esempio, se sai che la tua bocca si secca quando mangi molto pane, infilarsi i panini in bocca sarà un`impresa difficile. Cerca di affrontare questo problema nel tuo allenamento e crea una strategia per bere qualcosa con il pane. 
Una volta che sei abituato all`acqua, passa gradualmente a cibi morbidi come riso e quinoa. Dopodiché puoi optare per cibi difficili, come la bistecca. Passa attraverso questo processo lentamente perché soffocare è l`ultima cosa che vuoi. Non fare mai questo allenamento senza che qualcun altro sia presente. Se hai un problema, avrai bisogno di aiuto rapidamente. 
Quanto dovresti mangiare dipende dalla tua taglia e dalla concorrenza specifica. Ad esempio, alcuni mangiatori competitivi consumeranno da uno a diversi chilogrammi di cavolo cotto o crudo in una singola sessione di allenamento. Gli alimenti ricchi di fibre ti faranno sentire sazio più velocemente e ti manterranno sazio più a lungo. Questo rende più difficile allenarsi con quello che con altri alimenti, perché dovrai anche combattere contro quella sensazione di pienezza. Puoi anche allenarti con frutta come uva e meloni, oltre che con verdure miste al vapore. Mentre alcuni mangiatori competitivi si allenano anche consumando litri di acqua o latte in una singola sessione, questo può essere pericoloso per la salute. Scegli il cavolo. 
Questo aiuterà ad anticipare i problemi durante i pasti. Dovresti farlo almeno una volta e poi ripetere alcune altre volte se pensi di aver bisogno di una preparazione extra. 
La dimensione effettiva del pasto dipenderà da te e dalle porzioni a cui sei abituato. Come regola generale, dovresti provare a raddoppiare ciò che sei normalmente. All`inizio della settimana, considera di fare una piccola colazione seguita da un pasto abbondante a pranzo. Quindi puoi mangiare una cena normale la sera. Alla fine della settimana, dovresti mangiare i pasti abbondanti di metà mattina e metà pomeriggio. 
Visita un salad bar in stile buffet e continua a mangiare finché non inizi a sentirti a disagio. Non andare troppo lontano però, così non ti ammali. Questo è l`ultimo vero pasto che puoi mangiare prima della competizione. 
Come alimento liquido, prova un frullato proteico o uno yogurt. Se la gara cade nel tardo pomeriggio o alla sera, puoi aggiungere alla colazione alcuni cibi leggeri e solidi, come uova o cereali. Può anche essere utile fare esercizio prima della partita per stimolare la fame. Non esagerare però, perché non hai molto nel tuo corpo per tenerti in movimento. Prova una camminata veloce o una corsa leggera per 20 minuti. 
Se non hai ispirazione per le canzoni, cerca online "musica che aiuta durante una gara gastronomica". Anche la musica per fare esercizio aiuterà. 
Provalo solo se ti è stato d`aiuto durante l`allenamento. 
Vinci una gara gastronomica
Contenuto
Le competizioni gastronomiche offrono l`opportunità di vincere premi in denaro e gustare un pasto molto abbondante. Questi tipi di competizioni sono disponibili in tutti i tipi di forme. La competizione può concentrarsi su piccantezza, velocità, quantità o una combinazione di fattori. Per spazzare via gli avversari e vincere le partite devi prepararti per mesi. Attenersi a un programma di allenamento rigoroso appena prima dell`inizio della partita e seguire una strategia chiara durante la partita stessa. Presto avrai una medaglia d`oro in tasca!
Passi
Parte 1 di 3: Preparazione a lungo termine
1. Consulta il tuo medico per assicurarti di poter partecipare. I concorsi alimentari possono essere molto difficili per il tuo sistema digestivo e per la tua salute in generale. Dovrai anche esercitarti regolarmente per rimanere in salute durante l`allenamento. Chiama o fissa un appuntamento con il tuo medico per discutere se sarai in grado di partecipare o meno al concorso.
2. Scegli una corrispondenza. Cerca online le partite vicino a te o nella città principale più vicina. Scegli una partita in cui mangerai il cibo che ami in quanto ciò renderà più facile l`allenamento e la partita stessa. Decidi se vuoi concentrarti su velocità, quantità o qualcos`altro.
3. Conoscere a fondo le regole della competizione in modo da poterti allenare in modo mirato. Esistono molte strategie diverse che i partecipanti possono seguire per vincere, ma alcune non saranno consentite in determinate competizioni. Controlla il sito web del concorso o chiama per informazioni su strategie e requisiti specifici, tra cui:
4. Sviluppa una strategia per la tua partita. Una volta che conosci le regole devi programmarle. Annota tutte le diverse parti del pasto che devi mangiare e pensa a come affronterai ogni aspetto. Determina quali parti della competizione saranno le più facili e quali saranno le più difficili in base alle tue attuali abitudini alimentari.
5. Aumenta la forza della mascella masticando più velocemente. Non appena ti iscrivi a una competizione, inizia la formazione a lungo termine. Mastica una gomma ogni volta che puoi. Quando mangi, mastica più velocemente. Questi esercizi rafforzeranno le tue mascelle.
6. Impara a ingoiare bocconi più grandi per mangiare velocemente. Inizia ad allenarti con l`acqua. Prendi un grande sorso, inclina la testa all`indietro e lascia che la gravità ti aiuti a deglutire. Aumenta la quantità di acqua finché la bocca non è completamente piena e cerca di ridurre questo sorso. Allenati ogni giorno.
7. Allenati con cibi ricchi di fibre a basso contenuto calorico. Se il concorso alimentare si concentra sulla quantità di cibo che puoi mangiare, dovrai ingrandire lo stomaco. Inizia a mangiare grandi quantità di cibi ipocalorici ma ricchi di fibre che si riempiono rapidamente.
Parte 2 di 3: Allenamento appena prima della partita
1. Usa le sessioni di formazione per scoprire quali tecniche funzionano meglio per te. Prova diverse strategie come immergere, inclinare la testa all`indietro per deglutire o prendere molti piccoli morsi che puoi ingoiare senza masticare molto. Scegli quelli che funzionano meglio per te.
- Ricordati di seguire le regole della competizione in ogni sessione di allenamento.
2. Mangia i cibi precisi della concorrenza per due settimane di fila. Usa il sito web del concorso o chiama per scoprire le marche esatte e la preparazione del cibo. Imita questo pasto nel miglior modo possibile per abituarti al cibo. Tuttavia, non mangiare le stesse quantità che dovrai mangiare nella competizione.
3. Inizia ad allargare lo stomaco una settimana prima della competizione. Mangia un pasto extra abbondante al giorno all`inizio di quella settimana e mantieni gli altri pasti normali. Nei giorni quattro e cinque puoi mangiare solo due pasti abbondanti.
4. Mangia un pasto massimo 22 ore prima della partita. Un pasto "max-out" significa che dovresti cercare di mangiare il più possibile in una singola sessione. Scegli cibi ricchi di fibre a basso contenuto calorico. Consumare questo pasto non meno di 18 ore prima dell`inizio della partita.
5. Bevi acqua e dormi bene la notte. Aspetta fino a un`ora dopo il pasto massimo e poi inizia a bere un po` d`acqua per stimolare la digestione. Cerca di dormire il più possibile in modo da riposarti il giorno della gara.
6. Evita di mangiare cibi solidi la mattina della competizione. Svegliati diverse ore prima dell`inizio della partita per far muovere il tuo corpo. Bevi un bicchiere d`acqua e fai una colazione liquida un`ora dopo il risveglio.
Parte 3 di 3: Strategia durante la partita
1. Usa un cronometro per tenere traccia del tempo. La direzione della gara ti terrà senza dubbio il tempo. Occasionalmente faranno anche sapere ai partecipanti quanto tempo è rimasto. Tuttavia, è una buona idea portare il proprio orologio. Mettilo da qualche parte in modo da poterlo vedere facilmente mentre mangi.
2. Assicurati di seguire le regole. Ricordati le regole prima dell`inizio della partita. Non infrangere alcuna regola poiché ciò comporterà automaticamente la squalifica nella maggior parte delle partite.
3. Ascolta la musica per stare attento. Porta le cuffie se non è contro le regole. Puoi creare un elenco musicale speciale per rimanere attento. Fornisci della musica che ti rallegri alla fine dell`elenco, perché in tal caso potresti aver bisogno di un piccolo aiuto in più.
4. Mangia prima le proteine. Concentrati sulla carne quando è ancora calda, fresca e deliziosa. Questa sarà anche una delle parti più difficili della competizione, quindi è importante ottenerla al più presto.
5. Quindi passa ai carboidrati. Dopo la carne si possono attaccare i carboidrati (come panini e patatine fritte). Questi si sposano bene con i liquidi, quindi puoi sorseggiare qualcosa per lavorarli facilmente.
6. Mangia velocemente all`inizio ma con un finale forte. Usa la tua alta energia all`inizio della partita e mangia velocemente. Una volta superata la prima carica di energia, è necessario sviluppare un ritmo costante. Usa questo tempo per arrivare alla fine. L`obiettivo è un tabellone completamente vuoto quando tutto è finito!
7. Scegli bevande diverse per andare avanti. Di solito puoi scegliere il tuo drink dalla direzione della gara. Scegli l`acqua, qualcosa con un gusto ma senza zucchero e qualcosa di gustoso con zucchero. Per mantenere attive le tue papille gustative fino alla fine della partita, dovresti iniziare con l`acqua, poi la bevanda senza zucchero e finire con la soda.
8. Salta su e giù per deglutire più velocemente. Se ti è permesso stare in piedi e muoverti, usa questa opzione per lasciare che la gravità aiuti un po`. Tuttavia, assicurati che non interferisca con il tuo ritmo.
9. Spingi lo stomaco per abbassare il cibo. Quando inizi davvero a sentirti pieno, spingi delicatamente sullo stomaco. Potresti spingere un po` il cibo verso il basso, il che ti darà di nuovo un po` di spazio.
Consigli
- Per vincere un concorso alimentare devi essere sicuro di esserne capace! Il tuo atteggiamento è la chiave.
- Fai attenzione a non superare i tuoi limiti, perché non vuoi ammalarti!
Avvertenze
- Non iscriverti mai a più di una o due gare al mese. Dovresti anche provare ad allenarti con cibi a basso contenuto calorico e assicurarti di attenerti a un programma di esercizi molto rigoroso.
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