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Bevi molta acqua; la tua urina dovrebbe essere cristallina prima di iniziare a digiunare. Ad alcune persone piace fare un lavaggio del colon o dell`acqua salata in anticipo per assicurarsi che il sistema digestivo sia a riposo prima di iniziare un digiuno. 
Digiuno a secco
Il digiuno a secco è una forma di digiuno in cui non si mangia o si beve. Se fai un digiuno di asciugatura morbida fai comunque la doccia e ti lavi i denti, mentre se fai un digiuno di asciugatura assoluta (digiuno nero) non hai alcun contatto con l`acqua.
Passi
Parte 1 di 2: Preparazione
1. Scegli la data in cui inizi a digiunare! Alcune persone vanno a digiuno durante le vacanze, la luna piena o i cambi di stagione. Scegli per quanto tempo vuoi digiunare e scrivilo su un calendario. Il digiuno a secco per più di 3 giorni uccide, anche se alcune persone ci sono riuscite.
- Decidi se vuoi un asciugatura rapida morbida o assoluta. Alcune persone praticano anche il digiuno a secco "schiena contro schiena", bevendo un sorso d`acqua e un frutto solo una volta ogni 24 ore o solo in determinati momenti della giornata.
- Decidi se sei pronto per un digiuno secco. Iniziando con il digiuno di frutta, succhi e soprattutto acqua puoi scoprire se sei pronto mentalmente e fisicamente. Se ci sono troppe tossine nel corpo, può essere rilasciata un`enorme quantità di tossine, con conseguenze potenzialmente mortali. Il digiuno in acqua è il modo migliore per prepararsi al digiuno a secco.
2. Inizia il passaggio al digiuno. Per le forme più semplici di digiuno, prepara prima il corpo e la mente. Seguendo una dieta decaffeinata con una settimana di anticipo, riduci il rischio di effetti collaterali. Il tuo corpo si disintossica più facilmente mangiando vegano crudo in anticipo, mangiando insalate liquide e bevendo tè purificanti. Si consiglia inoltre di mangiare un po` meno ogni giorno/ridurre la quantità di calorie che si assumono.
Parte 2 di 2: Digiuno
1. Prenditi il tempo per rilassarti con te stesso perché il tuo corpo sta guarendo. Questo è un buon momento per la meditazione, il relax e la preghiera. Un diario in cui scrivi dei tuoi sentimenti e uscire nella natura può essere molto rilassante. Per molte persone, attività come il Qi Gong e il Tai Chi oltre al cibo sono un modo per ottenere più energia. Fare i sonnellini con le gambe più in alto rispetto al resto del corpo aiuta se ti senti stordito, il che è indice di disintossicazione.
2. Ascolta il tuo intuito e il tuo corpo per avere un`idea di ciò di cui ha bisogno, incluso smettere presto di digiunare. La vera fame causerà un mal di stomaco che si sente molto diverso da uno stomaco che ringhia. Prestare attenzione alla saliva e alle urine può anche aiutarti a misurare il livello di disidratazione. Evitare l`esposizione a temperature elevate e luce solare.
3. Termina il digiuno nello stesso modo in cui l`hai iniziato, ma più lentamente. Sorseggia acqua e mangia frutta succosa e verdura cruda per le insalate. Aumentare la quantità di calorie e le dimensioni e la frequenza dei pasti lentamente ma inesorabilmente per un periodo di tempo in modo che il sistema digestivo abbia il tempo di "svegliarsi". Continua ad ascoltare il tuo corpo e il tuo intuito.
Consigli
- Leggi articoli e blog e guarda video sul digiuno secco per motivazione e supporto.
- Trova un posto sicuro e tranquillo per digiunare e pensare di prenderti una pausa dal lavoro.
Avvertenze
- L`eccesso di cibo dopo il digiuno può portare a una serie di problemi, come problemi digestivi, dispepsia, rapido aumento di peso e depressione.
- Se non assumi abbastanza liquidi prima del digiuno, soffrirai di problemi fisici e dolore molto gravi.
- Se stai assumendo farmaci, digiuni solo sotto la supervisione di un medico. Le dosi devono essere regolate o limitate durante il periodo di riposo dell`apparato digerente e la perdita di calorie e peso associata al digiuno.
- Non fare un digiuno secco quando sei solo sobrio. Inizia digiuni di frutta e succhi di frutta per i primi 2 anni.
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