Istruzioni passo passo gratis 
Se sei al lavoro o a scuola, considera di pranzare da qualche altra parte. Potresti incontrare nuove persone. Se prendi sempre l`autobus per andare al lavoro o a scuola, prendi in considerazione l`idea di prendere una bicicletta o un longboard. Puoi anche prendere un percorso diverso dal solito. Se non esci molto, prendi in considerazione l`idea di fare una passeggiata per la tua città o di guardare un film al cinema. Se non sei molto creativo, prova un mestiere semplice come dipingere una cornice. Puoi anche decorare un barattolo di conserva e usarlo come vaso. 
Se ti piace l`artigianato, annota tutti i progetti di artigianato che ti vengono in mente, come la fabbricazione di candele, la produzione di sapone, il lavoro a maglia, la pittura di cornici, ecc. Se ti piace cucinare, scrivi i diversi biscotti, pasticcini e torte che puoi preparare. Se ti piace l`intrattenimento, scrivi alcuni film che potrebbero essere divertenti da guardare. Se ti piace essere attivo, scrivi alcune attività fisiche come fare una passeggiata, fare jogging, nuotare o allenarti nella palestra locale. Prova a scrivere alcune cose che non hai mai fatto prima, come cuocere una torta particolare o provare un nuovo progetto artigianale. 
Elenca le attività in ordine di importanza. Potrebbe essere più importante fare una visita in banca piuttosto che guardare il nuovo film che hai comprato di recente. Scrivi le attività che richiedono meno tempo in alto e le attività che richiedono più tempo in basso. Questo ti aiuta a sentirti più motivato e ti dà una spinta. Scrivi le attività più interessanti in alto. Ad esempio, se ti piace guardare un film più che lavare il pavimento, scrivilo in alto. Salva il compito migliore per ultimo. Se hai molte faccende da fare, prova a mettere qualcosa di carino in fondo alla tua lista. Quindi hai qualcosa di divertente da aspettarti. Forse completi rapidamente ed entusiasticamente tutte le attività della tua lista perché non vedi l`ora. 
Non farti notare quando scarabocchi al lavoro o a scuola. La ricerca mostra che gli scarabocchi ti aiutano a rimanere concentrato e ad ascoltare tenendo occupato il cervello. Sfortunatamente, non tutti gli insegnanti o i capi lo apprezzeranno quando scarabocchi. Quando sei a scuola, combina i doodle con il prendere appunti. In questo modo potrai concentrarti ancora meglio e potrai partecipare attivamente alla discussione o alla lezione. Inoltre, migliori la tua memoria. Se ti piace disegnare e dipingere, esci e disegna e dipingi ciò che vedi lì. Se non ti piace disegnare cose reali, disegna o dipingi il tuo libro o personaggio preferito del film. 
Se ami la scrittura creativa, inizia a scrivere il libro, la poesia o il racconto che hai sempre voluto scrivere, ma che non hai avuto il tempo per. Fare un elenco. Quali sono i tuoi primi dieci film di supereroi?? Quali sono le tue prime cinque cose da mangiare in una giornata piovosa? Che cose blu vedi intorno a te? Pensa a fare liste con un amico, un fratello o una sorella e confrontarle. scrivere una lettera ad un amico, parente o amico di penna. Puoi persino scrivere un messaggio di posta dei fan alla tua celebrità preferita, purché tu rimanga pulito e non diventi cattivo. Scrivi una lettera a uno sconosciuto. Scegli un nome dalla rubrica e scrivi a quella persona una lettera proprio come faresti con un amico. Tienilo in ordine. Prendi in considerazione la possibilità di scrivere una lettera a un soldato all`estero, a una vittima di un disastro o a una persona anziana in una casa di riposo. Ci sono molte organizzazioni che raccolgono tali lettere e poi le inviano per te. 
Se ti piace l`artigianato, dipingi un vaso di fiori di argilla o crea dei portacandele. Se ti piace lavorare a maglia o all`uncinetto, crea una sciarpa o scaldamuscoli. Questi sono facili da realizzare e di solito puoi finirli in un giorno. Prova un album di ritagli o collage produrre. Ottieni un album di ritagli, raccogli alcune foto e ottieni carta, colla e altri abbellimenti. Se non sei molto creativo, pensa a cucinare qualcosa. La cosa migliore è che hai qualcosa di gustoso da mangiare dopo. Tieni d`occhio le vacanze e i compleanni in arrivo. Ad esempio, se il compleanno di qualcuno sta arrivando presto, puoi fare un regalo di compleanno per quella persona. 
prova a ballare. Non deve nemmeno sembrare carino. Indossa abiti comodi, accendi la tua musica preferita e balla. È divertente nei giorni bui e piovosi quando non puoi uscire. prova a cantare. Se non hai voglia di ballare, puoi anche cantare insieme le tue canzoni preferite ad alta voce. Se hai amici che amano anche cantare, considera l`idea di organizzare una festa di karaoke. Se sai cantare o suonare bene uno strumento, prendi in considerazione l`idea di avviare il tuo canale su un sito come YouTube e di caricare la tua musica, testi o canzoni. fondare una band insieme ad alcuni amici. Inizia a pensare ai diversi programmi musicali che potresti comporre e agli stili musicali che potresti suonare. Anche se non suoni uno strumento, inventare i titoli delle canzoni e la formattazione per la tua opera rock è comunque un modo divertente per passare il tempo. 
Se non sei molto artistico, considera di imparare a dipingere, disegnare o scolpire. Se non sei molto musicale, considera di imparare a cantare o suonare uno strumento. Se non sei molto sportivo, prendi lezioni di ballo o impara un`arte marziale. Se ti piace cucinare, compra un ricettario e prepara ogni giorno un nuovo piatto. Prova a scegliere piatti che ti sono completamente nuovi, ad esempio la cucina francese o thailandese. Se sai già suonare uno strumento, come la chitarra, considera di imparare una nuova canzone. 
Svuota i cassetti, l`armadio, la scrivania o l`armadio e organizza le tue cose. Potresti finire per divertirti a riorganizzare le tue cose e avere un layout completamente nuovo e meno disordine quando hai finito. Fai i tuoi compiti. Può sembrare che i tuoi compiti siano l`unica cosa che ti annoia, ma in realtà può essere la soluzione al tuo problema perché riempi il tuo tempo in modo così produttivo. Se sei in campeggio o in viaggio, dai un`occhiata più da vicino alla tua attrezzatura da campeggio o da viaggio. Sono pulite e ben tenute? In caso contrario, vedi se riesci a pulirlo o ripararlo. Fare un`attività inutile è meno noioso che non fare nulla. Uno studio recente ha dimostrato che le persone che svolgono attività relativamente prive di significato, come guardare le vetrine, hanno meno probabilità di annoiarsi rispetto a persone che non fanno nulla per lo stesso lasso di tempo. 
Prova i giochi di carte. Alcuni puoi giocare da solo, come Solitario. Per altri giochi, come Uno o Slapjack, hai bisogno di più giocatori. Prova i giochi da tavolo, come dama, halma o scacchi. Questi giochi spesso richiedono un po` di tempo e mettono il cervello in funzione. Fai una semplice caccia al tesoro. Fornisci ai partecipanti un elenco delle cose che devono trovare e invitali a cancellare le cose (invece di portarselo con sé). Puoi scegliere cose semplici, come un uccello, una pietra, qualcuno che indossa un cappello e così via. 
Vedo, vedo quello che tu non vedi, Obbligo o Verità e Indovina la persona. Provate a scrivere una storia insieme. Chiedi a tutti i partecipanti di aggiungere una frase alla storia. Puoi raccontare la storia ad alta voce o scriverla. Giochi che fanno appello alle tue capacità di improvvisazione, come Suggerimenti. Cerca di vedere forme e figure nelle nuvole (o nelle rocce, se possibile). Questo è un gioco semplice e ti sfida a essere creativo. 
Ristoranti e negozi sono buoni posti per trovare un lavoro part-time. Spesso hanno orari di lavoro flessibili, il che li rende lavori ideali per scolari e studenti. Ospedali, case di cura e di riposo, banche alimentari e rifugi per animali sono quasi sempre alla ricerca di volontari. Non solo è un lavoro entusiasmante che ti dà un senso di realizzazione, ma ha anche un bell`aspetto nel tuo curriculum. Sto pensando di diventare un lavoratore autonomo. Puoi offrire alle persone di falciare il prato, portare a spasso il cane o fare da babysitter. Se sei pratico e creativo puoi persino creare cose come sciarpe o borse e venderle su Internet. 
Le attività che comportano molte ripetizioni, come pulire il pavimento o falciare il prato, sono una buona opportunità per iniziare a sognare ad occhi aperti. Le attività su cui non hai davvero bisogno di tenere la testa non peggioreranno se stai sognando ad occhi aperti allo stesso tempo. 
Non c`è alternativa al contatto sociale personale. Non utilizzare i social media come sostituti delle attività sociali e cercare le persone personalmente. Vai in un campo vacanza. Che vacanza sta arrivando? Vacanze di primavera? Le vacanze di Natale? La vacanza estiva? Scopri in quali divertenti campi vacanza puoi andare nel tuo tempo libero. 
Allontanati dal tuo posto di lavoro per un po`. Anche se vai in cucina solo a piedi per prendere un bicchiere d`acqua, pochi minuti in un posto diverso possono già fornire rinnovata energia. Entra nel giardino e annusa i fiori in modo da prendere un po` d`aria fresca. 
Usa la musica o la radio come ricompensa, non come distrazione. Fare brevi pause mentre lavori a un`attività noiosa ti renderà più produttivo che se continuassi a lavorare senza fare una pausa e la radio suonasse costantemente in sottofondo. 
Le bevande energetiche e altre bevande con caffeina sono molto popolari, ma il loro alto contenuto di caffeina e zucchero ti farà crollare a lungo termine. A lungo termine, questo è dannoso per la tua produttività. Evita questi stimolanti per evitare di annoiarti di nuovo. 
Se hai un tapis roulant, prova una scrivania in piedi. Il lavoro in piedi ha dimostrato di essere un modo sano ed efficiente per rimanere concentrati.
Superando la noia
Contenuto
Sei annoiato? Superare la noia è più che trovare qualcosa da fare. A volte devi capire perché sei davvero annoiato. Questo articolo non solo ti darà idee su cosa puoi fare per sbarazzarti della noia, ma ti aiuterà anche a scoprire perché sei annoiato e come prevenirla in futuro.
Passi
Metodo 1 di 5: lasciati ispirare
1. Brainstorm per ottenere idee. Prendi un blocco note e una penna o una matita e scrivi alcune cose che ti piace fare o che ti sembrano interessanti. Prova a scrivere le attività che puoi fare in un giorno. Ecco alcune idee:
- Se ti piace l`artigianato, potresti essere interessato a cose come fare il sapone, fare candele, lavorare a maglia o realizzare un portacandele da un barattolo di vetro.
- Se ti piace disegnare o dipingere, porta con te il materiale per disegnare, disegnare e/o dipingere. Disegna o dipingi qualcosa che trovi interessante. Se non ti piace disegnare cose reali, disegna il tuo libro preferito, anime o personaggio del film.
- Se ti piace essere attivo, pensa ai tuoi hobby. Ti piace fare jogging? fitness? Equitazione? Se possibile, vai a fare jogging oa cavallo o vai in palestra.
- Se ti piace l`intrattenimento, vai al cinema e guarda un film. Chiedi a un amico se possibile. Questo potrebbe rendere il tuo viaggio più interessante e in seguito avrai qualcuno con cui parlare del film.
2. Prova a fare qualcosa di nuovo. A volte le persone si annoiano perché continuano a fare la stessa cosa. Cambiare questo è il modo migliore per sbarazzarsi della noia. Ecco alcune idee:
3. Crea un barattolo o una scatola di idee. Scrivi su pezzi di carta tutte le cose che ti piace fare e mettile in un barattolo o in una scatola. Quando sei annoiato, tira fuori un pezzo di carta e fai quello che dice. Prova a scrivere le attività che puoi fare in un giorno. Un viaggio all`estero o provare a diventare un astronauta sono esempi di cose che non puoi fare in un giorno. Eccoti qualche idea per iniziare:
4. Scopri cosa vuoi fare veramente. A volte ti annoi perché tu troppi hai idee e non sai cosa fare prima. Se è così, fai una lista di cose da fare. Cerca di organizzare le attività in un certo modo. Ecco alcuni esempi:
Metodo 2 di 5: fare qualcosa di creativo
1. leggere un libro. Questo è un buon modo per dimenticare che sei annoiato. Le parole di uno scrittore possono portarti in avventure indimenticabili. I libri per bambini e giovani adulti sono particolarmente bravi in questo. Possono anche farti sentire di nuovo un bambino ed evocare sentimenti di meraviglia e nostalgia.
2.fare un pisolino. Se scopri che nulla può tenerti occupato, puoi provare a fare un pisolino. Se non riesci a dormire, ascolta della musica per aiutarti ad addormentarti.
3. Scarabocchi, dipingi o disegna qualcosa. Questo è un buon modo per essere creativi e dopo hai qualcosa di bello da mostrare. Se stai disegnando in un luogo pubblico, come un bar, le persone potrebbero venire da te e chiederti cosa stai facendo. In questo modo puoi fare nuove amicizie.
4. Scrivi qualcosa. Non è nemmeno necessario essere in grado di scrivere bene per farlo. Può anche essere qualcosa di semplice come un elenco. Scrivendo ti distrai. Inizierai a concentrarti su ciò che stai scrivendo invece di pensare a quanto sei annoiato. Eccoti qualche idea per iniziare:
5. Fai qualcosa. Un modo per sbarazzarsi della noia è lavorare con le mani. Il modo migliore per farlo è scegliere un progetto artigianale e iniziare a realizzarlo. Non devi essere bravo o avere molta esperienza per fare qualcosa. Anche per i principianti assoluti può essere divertente creare qualcosa di nuovo.
Metodo 3 di 5: Fare qualcosa di attivo
1. Fai un`attività fisica. Rimanendo fisicamente attivo, anche il tuo cervello rimarrà attivo. Come superare la tua noia. Non devi fare sport molto faticosi, come il basket, per essere attivo. Può anche essere semplice come fare una passeggiata. Eccoti qualche idea per iniziare:
- Vai al parco per fare skateboard, basket, calcio, jogging o tennis.
- Se ti annoi regolarmente, iscriviti a un club sportivo. Ad esempio, gioca a frisbee definitivo o scegli un`arte marziale. Essendo socievole e attivo allo stesso tempo, non ti annoierai più.
- Se sei regolarmente annoiato ma non ti piacciono gli sport molto attivi, prendi invece lezioni di zumba o pilates.
- Se non ti piace essere molto attivo, fai una passeggiata intorno all`isolato, vai al parco o cammina per la tua città natale. Se sei incline artisticamente, porta la tua macchina fotografica o il tuo album da disegno per catturare cose interessanti.
- Fai una nuotata quando il clima è caldo. Prendi in considerazione l`idea di imparare nuove bracciate e mosse di nuoto e di esercitarti in piscina.
- Fai esercizi di stretching quando il tempo è piovoso. Puoi farlo facilmente al chiuso e il tuo corpo rimarrà tonico e sano.
2. Canta, balla o ascolta musica. Questo è un ottimo modo per sbarazzarsi della noia. Se hai amici a cui piace anche cantare o ballare, considera di invitarli. Queste attività di solito sono più divertenti con i tuoi amici.
3. Prova ad imparare una nuova abilità. Questo è particolarmente un buon metodo se ti annoi regolarmente. Quando inizi un nuovo hobby puoi essere certo che sarai impegnato per molte ore. Non dimenticare di cercare informazioni sul tuo hobby e impostare un orario. Eccoti qualche idea per iniziare:
4. Fai i compiti o le faccende domestiche. Se non riesci a pensare a cose divertenti da fare, prova invece a fare qualcosa che deve essere fatto. Non ti aiuterà se cerchi di evitare un lavoro che deve essere fatto mentre sei annoiato allo stesso tempo. Potresti anche fare quelle faccende. Tieni il cervello impegnato e dopo un po` potresti dimenticare che sei annoiato. Ecco alcuni lavori comuni che puoi fare:
Metodo 4 di 5: Fare qualcosa di sociale
1. Invita le persone a casa tua. Se stai facendo qualcosa a cui è facile partecipare per altre persone, come giocare a basket o guardare un film, considera di invitare anche i tuoi amici. Con gli amici puoi divertirti senza fine e, in caso contrario, almeno puoi annoiarti insieme. Eccoti qualche idea per iniziare:
- Invita gli amici a venire a giocare. Non deve nemmeno essere un gioco di regole fisse. Puoi inventare le tue regole. Puoi anche fare un gioco in cui tu "finge", Piace "padre e madre" o "scuola".
- Passa una serata al cinema (o una maratona di film). Invita i tuoi amici, prepara i popcorn e servi bevande come cioccolata calda o soda. Sedetevi sul divano insieme e guardate i vostri film o serie TV preferiti.
- Organizza una festa. La preparazione della festa, come mettere nastri e palloncini, dissiperà la sensazione di noia. Quando i tuoi amici vengono da te e la festa inizia, non ti annoierai più.
- Essere socievoli non significa sempre uscire con gli amici. Prova a fare qualcosa insieme ai membri della famiglia. Ad esempio, puoi giocare con un fratello o una sorella.
2. Gioca con alcuni amici. Alcuni giochi, come gli scacchi, la dama o il monopolio, spesso richiedono molto tempo e hai bisogno di altre persone per giocarci. Puoi anche imparare nuovi giochi tramite i tuoi amici. Eccoti qualche idea per iniziare:
3. Gioca ad alcuni semplici giochi con i tuoi amici che non richiedono nient`altro. Non tutti i giochi utilizzano una tavola da gioco o un mazzo di carte. Per alcuni giochi hai solo bisogno della tua voce e un po` di immaginazione. Eccoti qualche idea per iniziare:
4. Trova un lavoro o fai volontariato. Se continui a ritrovarti ad avere troppo tempo libero, considera la possibilità di cercare un lavoro part-time o di fare volontariato. Fare soldi o aiutare le persone a riempire il tuo tempo libero in modo produttivo, dandoti un senso di realizzazione. Eccoti qualche idea per iniziare:
Metodo 5 di 5: evitare la noia
1. Smetti di usare Internet e guardare la TV e alzati dal divano. A meno che non ci sia una serie TV che vuoi davvero vedere, dovresti evitare di guardare la TV o utilizzare i social media per riempire il tuo tempo. Questo può farti fantasticare sulle cose che preferiresti fare. Gli studi dimostrano che questo fa sembrare più forte la sensazione di noia.
2. Evita di sognare ad occhi aperti. Sognare ad occhi aperti su altri posti e attività più divertenti ti renderà ancora più annoiato. Non risolverà il problema. E se ti sorprendi a sognare ad occhi aperti, creerai automaticamente una sensazione di noia, mentre normalmente potresti anche non trovarla un`attività fastidiosa.
3. Imposta un programma giornaliero. Se noti che ci sono grandi lacune nel tuo programma, prova a riempirle con qualcosa che ti interessa.
4. essere sociale. Ad esempio, puoi unirti a un club o a un gruppo giovanile in modo da avere qualcosa da fare a orari prestabiliti, oppure puoi fare i tuoi progetti con i tuoi amici. Se ritieni che non ci sia niente di divertente da fare, è meglio socializzare con le persone. Chiama i tuoi amici e organizza una gita divertente, o suona il campanello del vicino per una partita pallacanestro sulla strada. Anche se cammini insieme in città o in città, o prendi un caffè, stai comunque facendo qualcosa di nuovo. Fai qualcosa di divertente con i tuoi amici o riconnettiti con vecchie conoscenze per interrompere la tua normale routine.
5. Fai delle pause per evitare che il tuo lavoro diventi noioso. Uno studio recente ha scoperto che le persone che si prendono una pausa di due minuti mentre svolgono un noioso compito di 50 minuti sono molto più concentrate, rilassate e produttive dopo aver completato quel compito. Quindi, se lavorerai a un lungo progetto, assicurati di avere qualcosa da aspettarti cercando un video, una canzone o un articolo di YouTube che vorresti leggere. Premiati dopo mezz`ora di lavoro con una breve pausa di due minuti.
6. Fornire un ambiente di lavoro tranquillo. È un`idea sbagliata comune che avere la TV o la radio in sottofondo renda un ambiente di lavoro produttivo e rilassato. Inconsciamente dovrai dividere la tua attenzione, e stranamente ti annoi prima di quando lavori in totale silenzio. Concentrati completamente su ciò che stai facendo, anche se potrebbe "fastidioso" sembra. Questo è in definitiva più intelligente che stimolare costantemente il tuo cervello con fattori esterni.
7. Mantieni il livello di zucchero nel sangue. Quando la tua glicemia scende, scoprirai che diventa molto difficile per te concentrarti sul tuo lavoro. Mantieni snack sani come noci o frutta sulla scrivania al lavoro in modo che il tuo cervello continui a funzionare nel miglior modo possibile. Premiati con un po` di cioccolata dopo aver completato un compito a casa particolarmente difficile o alcuni compiti in ufficio.
8. Rimani attivo. Ad alcune persone piace sedersi su una palla da fitness invece di una sedia da ufficio quando lavorano, o usare altri ausili ergonomici per rimanere attivi. Tuttavia, non devi spendere molti soldi per continuare a muoverti. Uscire e fare una breve passeggiata o fare un po` di stretching leggero in bagno per 15 minuti ti aiuterà a sentirti più energico e ti aiuterà a concentrarti sul tuo lavoro.
Consigli
- Cerca di non vedere il negativo in ogni cosa. Le persone di solito trovano la vita noiosa quando vedono solo il negativo.
- Se ti viene chiesto di fare o partecipare a qualcosa, fallo e basta. Non pensare subito che qualcosa sia noioso se non l`hai ancora iniziato.
- Prova a cambiare scenario. Siediti da qualche altra parte o vai in un posto completamente diverso. Spesso questo aiuta a sbarazzarsi della sensazione di noia.
- Non farti annoiare. Invece, concentrati su qualcosa di utile, positivo e creativo, come studiare, disegnare e dipingere, un progetto di artigianato, scambiare idee o aiutare le persone intorno, in particolare bambini e anziani.
- Non aver paura di commettere errori, soprattutto quando provi qualcosa di nuovo. Meglio commettere un errore e imparare da esso che annoiarsi e non fare nulla.
Avvertenze
- Molte persone mangiano per superare la noia. Cerca di evitarlo. Tuttavia, se sei veramente affamato, cogli l`occasione per mangiare cibi sani, come frutta e verdura.
- Resisti alla tentazione di sperimentare droghe o fare qualcosa di illegale per passare il tempo. Questo è controproducente ed è solo un male per te.
- Cerca di non diventare troppo scontroso. Puoi ferire le persone intorno a te con esso. Se ti accorgi di diventare lunatico perché sei annoiato, prendi in considerazione l`idea di fare una passeggiata, leggere un libro o fare yoga. Non scaricare le tue frustrazioni sugli altri.
- Non essere cupo quando sei annoiato. Tutti si annoiano a volte. Vedila invece come una sfida.
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