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Pensa a due persone che rispetti o ammiri. perché li ammiri? Quali tratti caratteriali hanno che ammiri o apprezzi? Se potessi cambiare o spostare una cosa nella tua comunità, cosa cambieresti e perché? Quale problema del mondo cambieresti se potessi? Quale caso o problema ti eccita di più nelle conversazioni con gli altri? Considera un momento che ti ha soddisfatto o che ti ha fatto sentire bene. Riconosci quel momento e pensa al motivo per cui ti sei sentito così felice in quel momento. Esamina le tue risposte a queste domande e cerca di individuare eventuali temi o idee ricorrenti. Questi principi, credenze e idee sono probabilmente alcuni dei tuoi valori personali. Puoi quindi utilizzare i tuoi valori personali per aiutarti a determinare quali sono le tue aree di vita e in che modo queste aree possono plasmare le tue passioni nella tua carriera, nella tua istruzione e nelle tue relazioni. 
Per l`esercizio, usa questo mnemonico: “Pensa alla tua vita futura. Immagina che tutto nella tua vita sia andato come poteva. Hai raggiunto tutti i tuoi obiettivi di vita. Hai realizzato i tuoi sogni di vita. Ora scrivi quello che immagini”. Scrivi di questo mnemonico per 20 minuti al giorno per tre giorni. Leggi tutti i tuoi commenti il quarto giorno. Evidenzia o cerchia temi, idee, obiettivi o aspirazioni ricorrenti. Questi possono essere una buona indicazione di dove si trova la tua passione e come puoi perseguirla. 
Una volta formati i tuoi obiettivi personali, devi creare un programma per determinare quando devi raggiungerli. Puoi avere orari diversi per obiettivi personali diversi a seconda di quanto siano semplici o complessi. La creazione di obiettivi personali ti consentirà anche di scoprire cosa stai già facendo nella tua routine quotidiana per raggiungere determinati obiettivi e quali abilità devi apprendere o sviluppare per raggiungere determinati obiettivi. Questo può essere molto motivante e un modo molto attivo per scoprire le tue passioni nella vita. 
Siediti con il tuo mentore e parla dei tuoi valori e obiettivi personali e di come puoi tradurli in una possibile carriera o studio. Spesso, i mentori con cui sei in stretto contatto possono offrirti punti di vista sulle tue opzioni e incoraggiarti a perseguire obiettivi o passioni che ti piacciono e in cui forse eccelli. 
Partecipare a uno sport o entrare a far parte di una squadra ti darà anche la possibilità di conoscere nuove persone e di entrare a far parte di un gruppo diverso dalla tua normale cerchia di amici. Ciò ti consente di sviluppare più passione per gli altri perché sei circondato da nuove persone e nuovi argomenti di conversazione. 
Se tendi a sederti sempre nello stesso posto della tua casa, a lavorare sul tuo laptop o a leggere i tuoi appunti, cambia la tua routine sedendoti in un posto diverso, o per un cambio in biblioteca o in un bar dove sederti vicino. Gli studi hanno dimostrato che un cambio di scenario ogni poche ore durante un`intensa sessione di studio può effettivamente migliorare la tua capacità di conservare le informazioni. Inoltre, se tendi a seguire sempre lo stesso percorso durante la tua passeggiata quotidiana, scegli un percorso diverso. Se vai alla stessa lezione di yoga ogni settimana, cambia la tua routine frequentando un corso diverso che può essere più impegnativo o insegnarti nuove abilità. 
Una volta che hai messo insieme la tua lista dei desideri, puoi iniziare a motivarti a realizzare qualsiasi cosa entro un tempo prestabilito. In questo modo puoi provare un senso di realizzazione ogni volta che puoi cancellare qualcosa dalla tua lista. Puoi iniziare con le cose più pratiche e concentrarti su quelle in modo da poter ottenere un senso di realizzazione il prima possibile. Non aver paura di includere grandi sogni in quanto possono servire come utili strumenti di ispirazione. Sebbene i sogni possano sembrare impossibili da realizzare, possono aiutarti a vivere la tua vita con più passione e motivazione. Provare qualcosa che sembra impossibile ti porterà almeno fuori dalla tua zona di comfort e ti farà fare cose più divertenti ed eccitanti. 
Per creare una bacheca di ispirazione, scrivi la domanda a cui stai cercando di rispondere nel mezzo di una grande lavagna a fogli mobili. Quindi crea un collage di immagini, parole, articoli, poesie e altre fonti di ispirazione visiva, come grafici o diagrammi, attorno alla domanda. Ciò ti consentirà di pianificare possibili ispirazioni attorno alla domanda e ti renderà entusiasta e motivato nel rispondere alla domanda. Man mano che trovi altre idee o elementi visivi, puoi continuare ad aggiungerli alla bacheca di ispirazione. Col tempo avrai un quadro più completo di come rispondere a una domanda o trovare una soluzione a un problema. 
Ad esempio, se ti stai concentrando sullo sviluppo di una passione nella tua vita, potresti usare come mnemonico: "Posso sviluppare passione nella mia vita..." o "Alcuni modi per sviluppare un atteggiamento più appassionato sono..." Freewrites può anche essere utili esercizi creativi, affrontando una memoria che ti dà spazio per giocare con la tua voce di scrittura e accedere alle tue capacità creative, anche se solo per cinque minuti alla volta. Un elenco di ausili per la scrittura creativa può essere trovato qui: http://www.scrittori digest.com/prompt. Puoi anche integrare freewrites nella tua vita quotidiana usando un potenziale problema come mnemonico. Scrivere del problema ti aiuterà a sviluppare le tue idee e i tuoi pensieri in modo positivo e proattivo. 
Puoi fare un brainstorming di idee usando la tecnica del cluster, in cui scrivi l`idea o il problema principale nel mezzo e tracci delle linee dall`idea principale alle possibili soluzioni, creando un gruppo di possibili soluzioni. Puoi anche porre una domanda al tuo pubblico e poi chiedere a tutti di gridare idee, che puoi scrivere in un elenco. Dopo aver annotato diverse idee, potresti voler fare in modo che tutti facciano un brainstorming da una a tre idee che sembrano fattibili e utili. 
Ad esempio, potresti avere difficoltà a rispondere alla domanda "Come posso coltivare un atteggiamento più appassionato nella mia vita?"?"deve rispondere. Dopo il brainstorming o la scrittura libera, puoi trovare un`opzione: "Scegli un hobby, come suonare la chitarra". Puoi quindi disegnare te stesso come chitarrista o imparare a suonare con una band. Oppure puoi creare un modello di argilla o cartone di te che suoni la chitarra. 
Puoi trovare presentazioni stimolanti online tramite TEDtalks su vari argomenti. Molti TEDtalks non durano più di 20-30 minuti e forniscono una rapida dose di passione ed eccitazione attorno a un`idea o un concetto. 
Puoi migliorare il tuo ascolto attivo parlando con un amico. Ascolta la tua ragazza mentre parla della sua giornata o del suo nuovo hobby e assicurati di essere completamente concentrato su di lei. Dovresti lasciarla parlare senza interruzioni, assicurandoti di annuire e stabilire un contatto visivo per mostrare che sei impegnato nella conversazione. Una volta che ha finito di parlare, prova a ripetere i punti principali di ciò che le ha detto con parole tue. Puoi descriverlo iniziando con: “Quindi, quello che ho capito è...” o “Credo in base a ciò che hai detto che intendi..." Se ascolti attivamente nel modo giusto, dovrebbe essere d`accordo sul fatto che hai capito quello che ti stava dicendo. Se hai frainteso la tua ragazza, va bene; chiedere chiarimenti. Fare domande fa parte dell`ascolto attivo. Una volta che sente che l`hai capita, avrai l`opportunità di rispondere ai suoi pensieri e offrire commenti o consigli. La tua ragazza può ascoltare attivamente quello che hai da dire, creando una conversazione più appassionata e coinvolta nel complesso. 
Puoi anche concentrarti sul mostrare più affetto verso il tuo partner durante il sesso, come baciarla, toccarle il viso e il corpo e dirle che ti piace. Anche se all`inizio potresti sentirti timido o a disagio con queste azioni appassionate, più lo farai più a tuo agio nel mostrare passione al tuo partner. 
Gli studi hanno dimostrato che condividere una nuova attività con il tuo partner può aumentare il livello di passione nella tua relazione e portare a una relazione più eccitante nel complesso.
Sviluppare passione
Contenuto
Potresti trovare difficile provare passione per gli altri o sentirti appassionato come individuo. Sviluppare passione fa parte di un processo attivo per diventare una persona più coinvolgente ed emotiva e richiede un approccio proattivo alla vita. Puoi sviluppare un atteggiamento più appassionato facendo cose divertenti ed eccitanti, concentrandoti sulla creatività e usando la tua immaginazione e comunicando appassionatamente con gli altri.
Passi
Metodo 1 di 4: Trovare la tua passione per un lavoro o uno studio
1. Pensa alle speranze e ai sogni della tua infanzia. Se stai lottando per trovare la tua passione, puoi pensare a cosa ti piaceva fare da bambino. Fai un elenco delle attività per le quali hai vissuto da bambino, dal giocare con i lego al vestire le bambole. Pensa se ti piacerebbe svolgere questa attività ora, ma in un contesto diverso.
- Ad esempio, se ti è piaciuto molto costruire con i Lego, potrebbe significare che la tua passione è nell`architettura o nell`ingegneria. Se ti è piaciuto vestire le tue bambole, potrebbe significare che la tua passione è più vicina alla moda o allo styling. Tradurre una passione infantile in un lavoro praticabile o in un campo di studio può portare a una carriera più appagante e a una vita più piena.
2. Determina i tuoi valori personali. I tuoi valori personali sono i principi fondamentali in cui credi e le idee che contano di più per te. Determinare i tuoi valori personali può aiutarti a determinare se sei appassionato del tuo lavoro, dei tuoi studi o anche delle tue relazioni. Puoi farti alcune domande guida per scoprire i tuoi valori personali:
3. Fai una ricerca sul miglior sé possibile. Il tuo "miglior sé futuro possibile" è una rappresentazione personalizzata dei tuoi obiettivi e del futuro che vedi per te stesso. Fare il miglior esercizio personale può aiutarti a comprendere meglio i tuoi obiettivi, priorità e motivazione. Può anche aiutarti a prendere il controllo della tua scuola o carriera, usando il pensiero critico e l`autoanalisi.
4. Scegli obiettivi personali. Un altro modo per concentrarti sulle tue passioni è fissare obiettivi personali. Questo può motivarti a perseguire una passione particolare che a sua volta può trasformarsi in una carriera o in un`opzione educativa. Scrivere i tuoi obiettivi personali richiede che tu sia auto-riflessivo e pensi a ciò che conta per te. Richiede anche di dare priorità e ridurre le tue idee per formare obiettivi personali chiari.
5. Affidati a mentori o leader nella tua vita. Se stai lottando per scoprire le tue passioni e i tuoi obiettivi, puoi chiedere consiglio o guida a un mentore o leader nella tua vita. Potrebbe essere un insegnante, un genitore, un membro della comunità o anche un fratello, una sorella o un amico. Discuti con questo mentore i possibili percorsi di carriera che ti interessano e come accedere a questo percorso.
Metodo 2 di 4: Fare cose divertenti ed eccitanti
1. Trova un nuovo hobby o attività. Forse c`è un hobby che hai sempre voluto provare o perseguire, ma non hai mai avuto abbastanza tempo per il tuo programma frenetico e senza passione. Coltiva la tua passione interiore perseguendo una nuova esperienza e imparando nuove abilità. Prendi lezioni che ti aiutano a migliorare nell`hobby, come lezioni di chitarra, disegno o scrittura creativa. Concentrati su un hobby che ti costringerà a uscire dalla tua zona di comfort.
- Sii motivato a perseguire questo hobby affidandoti al supporto di un amico o di un partner. Andate a lezione insieme o fatevi chiamare dalla persona ogni settimana per ricordarvi la lezione. Il supporto di qualcun altro può aiutare a convalidare la tua ricerca della passione sotto forma di una nuova abilità e assicurarti di frequentare le lezioni ogni settimana.
2. Entra a far parte di un club o di una squadra ricreativa. Forse c`è un`attività sportiva o ricreativa che hai sempre voluto provare, come la corsa, il karate, lo yoga o il basket. O uno sport in cui sei sempre stato bravo o che ti è piaciuto, ma su cui non sei ancora riuscito a concentrarti. Unisciti a un club o a una squadra ricreativa nella tua zona e assicurati di presentarti per allenarti ogni settimana. Metti da parte del tempo nel tuo programma in modo che la sessione di allenamento diventi una priorità nella tua vita.
3. Includere una buona varietà di attività di routine. Rendi le attività familiari meno monotone e prive di passione dando loro una svolta divertente. Ciò contribuirà a rendere la tua routine più interessante ed eccitante.
4. Fai una lista dei desideri e cerca di raggiungere ogni punto. Un elenco di bucket è solitamente composto da attività che vorresti svolgere. La tua lista dei desideri potrebbe includere sogni come "scalare ogni montagna del mondo" o potrebbe includere cose pratiche come "imparare a lavorare a maglia" o "diplomarsi al college". Una lista dei desideri ben curata con un numero uguale di sogni e praticità può ispirarti e motivarti a vivere una vita appassionata.
Metodo 3 di 4: Concentrarsi su creatività e immaginazione
1. Trova il tempo nel tuo programma per essere creativo. Può essere difficile lottare attivamente per un atteggiamento appassionato, soprattutto quando hai un programma fitto e un elenco di obblighi. Metti da parte del tempo, forse un`ora al giorno, o 15 minuti al giorno, per la creatività. Durante questo tempo riservato, chiudi la porta, spegni il telefono e concentrati sulla creatività. Questo per assicurarti di concentrarti davvero su più creatività e passione, da solo o con gli altri.
- Può aiutarti a scrivere "tempo di creatività" nella tua agenda giornaliera o in iCalendar in modo da ricordarti ogni giorno che è tempo di essere creativi, anche per pochi minuti al giorno.
2. Crea una bacheca di ispirazione. Nel mondo della moda, un`inspiration board è chiamata "mood board". Crea la tua bacheca di ispirazione o mood board per ispirarti a essere creativo. Una bacheca di ispirazione può essere particolarmente utile se rimani bloccato su un problema e stai cercando di trovare soluzioni o idee interessanti, ad esempio "qual è la mia passione??” o “come posso portare più passione nella mia vita?"
3. Vai a scrivere liberamente. Un freewrite è una tecnica utilizzata nei corsi di scrittura per aiutare le persone a fare brainstorming e sviluppare la loro voce di scrittura. La scrittura libera può anche essere un buon esercizio per scoprire i tuoi sentimenti, idee, immagini e pensieri su un particolare argomento o ricordo. Non devi mostrare a nessuno il freewrite e non condividerlo con nessuno, perché il freewrite può anche fungere da mini-diario di registrazione o riflessione personale. Le scritture libere di solito hanno un clock, da quattro a cinque minuti per memoria e lo scrittore è incoraggiato a scrivere per l`intero periodo di scrittura libera e tenere penna su carta e concentrarsi solo sulla memoria.
4. Fai una sessione di brainstorming con un partner o una squadra. Se sei bloccato in una spirale familiare di idee e soluzioni prive di passione, potrebbe essere il momento di convocare una sessione di brainstorming con un partner o un team. Questo potrebbe essere al lavoro, con il tuo partner di lavoro o il tuo team di lavoro, oppure potrebbe essere a casa con il tuo partner romantico o la tua famiglia.
5. Disegna o costruisci un`idea al mese. Potresti avere difficoltà a rendere reali le tue idee appassionate e visualizzarle come qualcosa di più di una semplice idea da un elenco. Sii attivo con le tue idee disegnandole, soprattutto se sono astratte. Puoi anche usare lego, argilla o persino cartone per realizzare un campione della tua idea. Ciò ti consentirà di vedere davvero le tue idee e di dimostrarle facilmente agli altri.
6. Guarda i video di presentazioni e discussioni stimolanti. A volte la passione si trova meglio nelle parole degli altri, in particolare di pensatori e relatori che si concentrano su un argomento o un`idea particolare con passione ed entusiasmo. Puoi cercare online presentazioni stimolanti su un particolare argomento o problema con cui stai lottando, o una discussione esperta di un oratore appassionato su un argomento su cui vorresti saperne di più.
Metodo 4 di 4: Connessione con gli altri appassionatamente
1. Restituisci agli altri con compassione e gentilezza. Coltiva la passione nella tua vita rivolgendoti verso gli altri intorno a te. Tratta tutti quelli che incontri e conosci con compassione e gentilezza, piuttosto che con rabbia o disinteresse.
- Puoi farlo esprimendo gratitudine a persone che pensi non siano spesso riconosciute o apprezzate, come il tuo insegnante, un genitore o un coetaneo. Mostrare compassione e gentilezza verso gli altri può anche aiutarti a sentirti ispirato e motivato dal loro esempio.
2. Sii un ascoltatore attivo. Uno dei modi migliori per essere più appassionati degli altri è concentrarsi sull`ascolto attivo, sull`ascolto e sulla risposta a qualcuno con l`obiettivo di migliorare la comprensione reciproca. Quando ascolti attivamente, vedi ogni conversazione come un`opportunità per conoscere meglio qualcuno e per imparare. L`obiettivo è far sentire l`oratore che sei coinvolto in ciò che sta dicendo e che sei disposto a rispondergli con passione ed entusiasmo.
3. Bacia il tuo partner regolarmente. Puoi anche mostrare passione al tuo partner o al tuo coniuge non avendo paura di mostrare affetto. Baciare e abbracciare il tuo partner gli segnalerà che ci tieni e sei disposto a mostrargli quanto puoi essere appassionato. Dovresti anche essere disposto a ricevere baci e abbracci dal tuo partner, soprattutto se stai cercando di coltivare una relazione più appassionata con lui o lei.
4. Abbraccia nuove esperienze con il tuo partner. Un altro modo per sviluppare più passione tra te e il tuo partner è concentrarsi sulla costruzione di ricordi nuovi ed emozionanti insieme. Questo potrebbe significare programmare un appuntamento a sorpresa, in cui entrambi fate qualcosa fuori dalla vostra lista dei desideri, o suggerirvi di provare una nuova cucina in un ristorante in un appuntamento.
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