Istruzioni passo passo gratis 
Organizza una festa MMO (Mass Multiplayer Online) e invita gli amici a portare i laptop per le avventure in un gioco per computer. Un altro esempio potrebbero essere le corse multiplayer, i combattimenti o i giochi FPS cooperativi. 
Assicurati di spiegare chiaramente le regole a tutti e di fornire a tutti la propria panoramica delle regole. Tieni le torce a disposizione di tutti nel caso abbiano bisogno di trovare oggetti all`aperto di notte. 
Usa qualsiasi forma desideri come stelle, cuori o volti sorridenti. 
Le federe devono essere prelavate prima della timbratura. Per cambiare i colori della vernice, lavare i timbri in acqua e lasciarli asciugare prima di applicare altra vernice. 
Usa un tovagliolo di carta per pulire l`ago tra ogni punto per evitare che i sapori si influenzino a vicenda. Puoi usare qualsiasi tipo di caramella gommosa inclusi orsetti gommosi, salvavita, twizzler, bacche gommose, ecc. 
Se sei seduto davanti a un computer, scurisci un po` lo schermo per evitare di affaticare gli occhi o di avere sonno. Non indossare abiti che ti rilassano. Può motivarti a rilassarti e alla fine ad addormentarti. 
La caccia ai fantasmi nel tuo cortile o nel seminterrato di notte ti farà pompare l`adrenalina. Porta torce e macchine fotografiche per cercare attività paranormali e spaventarti. 
Incoraggia tutti a farlo da soli durante la notte, ma non farlo con gli altri perché può irritare le persone. Bere acqua ghiacciata può anche tenerti sveglio e idratato. 
Le uova sono ricche di vitamine del gruppo B, quindi inizia la giornata con uova e toast integrali. Mangia frutta a guscio e frutta durante il giorno per avere proteine e carboidrati sani. 
Abbassare le luci e rinfrescare la tua stanza ti renderà abbastanza assonnato da fare un pisolino. Non assumere troppa caffeina o potresti avere ansia o altri problemi di salute. Tuttavia, i giovani dai 12 ai 18 anni non dovrebbero consumare più di 100 mg al giorno. Le bevande contenenti caffeina indicheranno sulle loro etichette nutrizionali la quantità di caffeina contenuta.
Stare sveglio tutta la notte con gli amici
Contenuto
Stare svegli tutta la notte è divertente e un modo per sfidare te stesso e i tuoi amici! Per ottenere il massimo da una notte intera, preparati a rimanere sveglio a lungo, pianifica il cibo giusto e le attività energizzanti. Durante tutta la notte puoi lasciarti alle spalle la routine quotidiana e concentrarti solo sulle cose che ami fare.
Passi
Parte 1 di 3: pianificazione di attività divertenti
1. Racconta storie spaventose in cerchio. Tutti dovrebbero sedersi in cerchio. Puoi inventare storie da solo o leggere insieme un libro. Ci sono anche siti Web con raccolte di storie spaventose da leggere.
- Sfida l`un l`altro e lascia che le persone scrivano e leggano le proprie storie spaventose.
2. Organizza una festa di videogiochi se siete tutti giocatori. Pianifica una serie di videogiochi multiplayer per qualsiasi sistema utilizzi. Invita anche i tuoi amici a portare alcuni dei loro giochi multiplayer.
3. Organizza una caccia al tesoro in casa tua. Quando pianifichi una caccia al tesoro, devi scegliere un tema. Se è uno yacht per le vacanze, nascondi gli elementi relativi alla vacanza. Può anche essere un tema basato su un programma che piace a te e ai tuoi amici e puoi nascondere oggetti in casa relativi al programma.
4. Crea timbri con schiuma artigianale e blocchi di legno. Per creare timbri, premi la schiuma artigianale autoadesiva in diverse forme su blocchi di legno. Puoi acquistare forme di schiuma nel negozio o ritagliarle tu stesso.
5. Applicare una mano di vernice sulle forme di schiuma. Usa qualsiasi colore di vernice per il francobollo. La vernice ha lo stesso scopo dell`inchiostro per i francobolli. Timbra le forme sulle federe.
6. Crea gioielli commestibili con le caramelle. Usa un ago di plastica, un filo sottile o uno spago da forno per infilare lo spago attraverso caramelle morbide. Infilare prima la caramella centrale e aggiungere il resto su ciascun lato.
Parte 2 di 3: Tieniti sveglio
1. Mangia snack ricchi di carboidrati e proteine per tutta la notte. Troppo zucchero come nelle caramelle ti metterà in crisi, mentre le proteine possono fornirti energia per un periodo di tempo più lungo. Il burro di arachidi e la carne secca sono ricchi di proteine per tenerti sveglio.
- Evita pasti pesanti come pasta e pollo fritto perché ti fanno venire sonno.
- Scegli cibi facili da preparare. Assicurati anche di avere il caffè pronto per essere preparato. Se non bevi caffè, il tè è un`opzione più salutare perché contiene anche antiossidanti. Tuttavia, fai attenzione al contenuto di caffeina. Gli adolescenti dai 12 ai 18 anni non dovrebbero consumare più di 100 mg di caffeina al giorno.
- Assumi la vitamina B con un pasto sano in modo che il tuo corpo possa assorbirla completamente e trarne il massimo.
2. Non impostare il termostato troppo alto. Le persone si addormentano quando dentro fa troppo caldo. Mantieni la stanza a circa 19 gradi per mantenere te stesso e i tuoi amici più vigili. Puoi anche indossare un ulteriore strato di vestiti se non riscaldi la stanza adeguatamente.
3. Fai una passeggiata con gli amici ogni 45 minuti. Se i tuoi genitori non ti permettono di girare per casa di notte, potresti essere in grado di girare per casa. Dovrebbe essere facile fare pause regolari se bevi molta acqua, poiché dovrai andare spesso in bagno.
4. Spruzza dell`acqua ghiacciata su te stesso ogni volta che inizi a sentirti assonnato. L`acqua fredda sconvolge il tuo sistema e ti sveglia. Spruzza acqua fredda sul viso tre volte in bagno o in cucina.
Parte 3 di 3: modi sani per ottenere più energia
1. Dormi il più a lungo possibile la notte prima. Dormire di più la notte prima ti manterrà più vigile per tutta la notte dopo. Potrai stare sveglio più a lungo e divertirti di più con i tuoi amici.
- Se sei fuori dal lavoro o da scuola durante il fine settimana, il sabato è un giorno migliore del venerdì per passare l`intera notte, poiché probabilmente puoi dormire più a lungo al mattino.
- Usa le tecniche di rilassamento per dormire tutta la notte. Prova la meditazione, la respirazione profonda e la lettura.
- Non bere caffeina la sera prima di rimanere sveglio la notte.
2. Mangia sano per tutto il giorno. Assicurati di mangiare cibi sani durante il giorno, come frutta e proteine magre, perché di notte non sarai in cucina. Gli alimenti ricchi di vitamine del gruppo B, cereali integrali e ferro ti daranno il nutrimento di cui hai bisogno durante il giorno in modo da poter stare sveglio tutta la notte.
3. Fai un pisolino prima di stare sveglio tutta la notte. Bevi una tazza di qualcosa con caffeina subito prima del riposino. Imposta una sveglia da 15 a 30 minuti per fare un pisolino. Non dormire più di 30 minuti, altrimenti non sarà più un "riposino".
Consigli
- Stabilisci un orario per iniziare e terminare la serata. Non puoi davvero stare sveglio tutta la notte fino alle 7-9 del mattino, quando i vicini e le altre persone si svegliano e fanno le loro faccende quotidiane. Ma puoi andare a letto alle sei del mattino, se non riesci più a stare sveglio.
- Evita di chiudere gli occhi e di sdraiarti perché potresti addormentarti e sarà difficile svegliarti.
- Quando i tuoi genitori sono a casa, non ascoltare musica o film ad alto volume. Invece, puoi riprodurre suoni stimolanti, come le onde beta, che hanno lo scopo di tenerti vigile.
- Fai brevi passeggiate all`aperto tra sessioni di gioco, film o altre attività. L`aria fresca e l`esercizio fisico funzionano meglio di un`altra tazza di caffè.
- Aiutatevi a vicenda a stare svegli. Se qualcuno è ubriaco, chiama un taxi.
Avvertenze
- Non prendere l`abitudine di andare tutta la notte, poiché ciò può causare gravi privazioni del sonno. La privazione del sonno può esacerbare problemi mentali e fisici preesistenti.
- Assicurati di non avere niente di importante da fare il giorno dopo una notte trascorsa. È probabile che non sarai in grado di dormire quanto ti serve durante il giorno.
- Non guidare dopo essere stati svegli tutta la notte. Guidare mentre sei estremamente stanco e tremante per tutta la caffeina è pericoloso quanto guidare ubriaco. Prendi un taxi o fatti venire a prendere da qualcuno.
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