Molte donne spremono un po` di latte a mano per ridurre il gonfiore, prevenire perdite o conservare il latte per dopo. Per alcune donne, estrarre il latte manualmente è più piacevole che usare un tiralatte. Puoi farlo ovunque e non hai bisogno di strumenti o attrezzature speciali. È stato anche dimostrato che aiuta a promuovere la delusione del latte; in alcune donne, il seno rilascia il latte più facilmente durante il contatto pelle a pelle rispetto a quando si utilizza un tiralatte di plastica. Se vuoi imparare come spremere manualmente il latte, consulta il passaggio 1 Come iniziare.
Passi
Metodo 1 di 2: Preparare
1. Lavati le mani. Dovresti lavarti le mani prima di provare a spremere il latte a mano. Se ti sei lavato le mani con acqua fredda, lascia che si scaldino prima di toccarti il seno. Con le mani fredde, l`intero processo può richiedere più tempo che con le mani calde. Se lo stai facendo per la prima volta e ti senti ancora insicuro, puoi anche chiedere a un`infermiera di aiutarti, o magari il tuo partner vorrebbe aiutarti.
2. Metti un panno caldo e umido sul seno per due minuti. Ciò può aiutare a promuovere il rilascio del latte. Non è necessario di per sé, ma non è certo dannoso.
3. Massaggia il seno. Se vuoi preparare un po` di più il tuo seno per l`estrazione manuale, puoi massaggiare delicatamente il seno con le mani o un panno morbido. Impastare e strofinare delicatamente la pelle intorno ai capezzoli per aiutare a rilassare e preparare il seno a produrre il latte.
Metodo 2 di 2: Estrarre il latte a mano
1. Siediti dritto e piegati in avanti. Questa posizione ti rende più facile estrarre il latte e sederti comodamente. Se ti alzi o ti sdrai, ottieni meno latte da esso.
2. Metti le dita sul serbatoio del latte del seno. Metti le dita a forma di "C" sopra o sotto il capezzolo. Ecco come farlo:
Metti il pollice sopra il capezzolo. Dovrebbe essere circa un pollice sopra il tuo capezzolo.
Metti le prime 2 dita della tua mano un pollice sotto il capezzolo parallelamente al pollice.
Regola la posizione delle dita per sentirti a tuo agio e adattarla alle dimensioni del tuo petto.
Assicurati di non mettere una ciotola intorno al petto in questa posizione.
3. Applicare una certa pressione verso l`interno verso il petto. Dovresti premere delicatamente ma con fermezza, non dovrebbe dare la sensazione di stringere il petto. Fare attenzione a non allungare o comprimere la pelle dell`areola poiché ciò renderebbe difficile estrarre il latte. Spingi il pollice e l`indice direttamente nel tessuto mammario, non nel petto. Ecco alcune altre cose da tenere a mente:
Ricordati di esercitare pressione verso l`interno, non verso l`esterno, e ruota le dita invece di farle scorrere.
Ruota il pollice e le dita in avanti in modo da spingere il latte fuori dai condotti del latte; si trovano sotto l`areola e sotto il capezzolo.
Tieni le dita unite. La loro diffusione riduce l`efficacia del processo.
Se il tuo seno è largo, sollevalo leggermente prima di esercitare pressione.
4. Spremere il latte. Completa un movimento di rotolamento lontano dal tuo corpo con il pollice e le dita. Con questo movimento rotatorio premi leggermente il petto. Come si suol dire: spingere, spremere e poi rilasciare. Una volta presa la mano, otterrai automaticamente un ritmo simile alla suzione di un bambino, che aiuta a spingere fuori il latte più facilmente.
Ogni donna ha seni diversi. Devi solo scoprire da solo qual è la posizione migliore per spremere quanto più latte possibile dal seno.
Puoi anche vedere come va se alterni il massaggio e la spremitura del latte dal seno.
5. Raccogliete il latte espresso in un contenitore. Se stai solo esprimendo per alleviare la pressione sul seno, puoi prenderlo con un asciugamano o premerlo sul lavandino. Ecco alcuni suggerimenti nel caso in cui desideri conservare il latte per un uso successivo:
Utilizzare i sacchetti del latte per raccogliere il latte espresso.
Esprimere il latte direttamente nelle bottiglie per un uso successivo.
Se necessario, usa un imbuto per guidare il latte nel contenitore.
Utilizzare un contenitore con un`apertura ampia, come una tazza di caffè o una piccola caraffa. Quando la tazza sarà piena, versate il latte in un contenitore.
CONSIGLIO DELL`ESPERTO
Julie Matheney, MS, CCC-SLP, CLEC, IBCLC
Consulente per l`allattamento con certificazione internazionaleJulie Matheney è una consulente per l`allattamento con certificazione internazionale e fondatrice di The LA Lactation Lady, la sua società di consulenza per l`allattamento con sede a Los Angeles, California. Ha oltre otto anni di esperienza come consulente per l`allattamento. Ha un master in logopedia presso l`Università di Miami e un certificato di competenza clinica in logopedia. È certificata come consulente per l`allattamento ed educatrice dall`Università della California a San Diego.
Julie Matheney, MS, CCC-SLP, CLEC, IBCLC Consulente per l`allattamento certificato a livello internazionale
Avvertimento di un esperto: Prima di spremere il latte materno a mano, lava il biberon che intendi usare con acqua tiepida e sapone. In questo modo sai per certo che non ci sono batteri che possono contaminare il latte.
6. Ripeti l`intero processo con l`altro seno. Cambia leggermente posizione su ciascun seno per estrarre completamente tutto il latte. Se tratti il seno in modo alternato, stimola ancora di più la resa.
Consigli
Tieni un asciugamano a portata di mano per rimuovere immediatamente eventuali fuoriuscite o gocce. Quando estrai il latte a mano, non sempre va come ti aspetti. Non sorprenderti se devi pulire il latte in eccesso dai tuoi vestiti.
A volte dovevi esercitarti un paio di volte prima di riuscire a spingere manualmente il latte fuori dal seno. Se la prima volta non va come previsto, riprova.
Puoi scegliere con quale mano espellere il latte. Alcune donne lo fanno con la mano destra, se sono destre; e le donne mancine spesso preferiscono usare la mano sinistra. Fai solo ciò che funziona meglio.
Avvertenze
Non stringere il seno. Il tuo seno può essere molto sensibile durante questo periodo. La spremitura può far male.
Non tirare il capezzolo per far uscire il latte. L`areola è il luogo in cui è necessario esercitare una pressione per rilasciare il latte dai dotti lattiferi.
Istruzioni passo passo gratis
