Come Aumentare il Latte Materno: 10 Passaggi (con Immagini)

Contenuto

Passi
- Metodo 1 di 2: prima dell`alimentazione
- Metodo 2 di 2: durante l`alimentazione
Consigli

Ci sono molte madri che temono di non avere abbastanza latte per soddisfare i bisogni del loro bambino. Di solito lo pensano in modo errato, ad esempio perché il bambino beve meno o semplicemente diventa più affamato nel tempo. Questo tipo di esperienza ne fa parte e capita alla maggior parte delle madri. Ma se il tuo bambino non aumenta di peso o addirittura perde peso, può essere saggio stimolare la produzione del tuo latte materno.

Passi

Metodo 1 di 2: prima dell`alimentazione

Immagine titolata Aumenta la produzione di latte materno Step 1

1. Durante il periodo dell`allattamento al seno mangiare almeno 1800 Kcal al giorno e bere almeno 6 bicchieri di liquidi. Se segui una dieta dimagrante, può influire negativamente sulla produzione di latte. Non sorprende che ciò che mangi abbia una grande influenza sulla qualità e sulla quantità di latte prodotto. Di seguito troverai alcune linee guida dietetiche generali importanti durante il periodo dell`allattamento:

Trova buone fonti di calcio. Il calcio favorisce la crescita di ossa sane e forti nel tuo bambino. Gli alimenti ricchi di calcio includono: latticini (preferibilmente optare per prodotti biologici), verdure a foglia verde e alcuni tipi di pesce (sardine e salmone).
Mangia frutta e verdura. Assicurati che frutta e verdura siano abbondanti nella tua dieta; sono ricchi di vitamine, minerali e fibre.
Scegli più carboidrati. I policarburi sono più sani di quelli trasformati; quest`ultimo è generalmente meglio evitato. Più carboidrati possono essere trovati, ad esempio, nel riso integrale, nella pasta integrale, nel pane integrale e nei legumi.
Scegli carne magra. La carne magra è migliore di quella grassa o striata. Pensa, ad esempio, al petto di pollo, al pesce, ai latticini magri e ai prodotti a base di soia come il tofu.

Immagine titolata Aumenta la produzione di latte materno Step 2

2. Consultare il proprio medico in merito a farmaci o integratori a base di erbe per aumentare l`allattamento al seno. Erbe come il fieno greco, il cardo benedetto o i lamponi possono aiutare. I medici a volte prescrivono anche la metoclopramide come ultima risorsa per le madri con una produzione di latte troppo bassa.

CONSIGLIO DELL`ESPERTO

Rebecca Nguyen, MA

Consulente per l`allattamento e proprietario del picnic di famigliaRebecca Nguyen è un consulente per l`allattamento certificato e consulente per la maternità. Lei e sua madre Sue Gottschall gestiscono Family Picnic a Chicago, dove consigliano i nuovi genitori sul parto, l`allattamento al seno, lo sviluppo del bambino e l`istruzione. Rebecca è insegnante di scuola materna e insegnante di scuola primaria da dieci anni. Nel 2003 ha conseguito un master in educazione della prima infanzia presso l`Università dell`Illinois.

Rebecca Nguyen, MA
Consulente per l`allattamento e titolare di Family Picnic

Lo sapevate? Il fieno greco e il cardo benedetto sono conosciuti come galattogeni, ovvero sostanze che possono aumentare la produzione di latte. Si pensa che le sostanze agiscano aumentando la produzione degli ormoni prolattina e ossitocina. Entrambi gli ormoni sono necessari per la produzione di latte.

3. Completa i tuoi feed con le boccette. Esprimere è utile per due motivi. Innanzitutto, se il tuo bambino non ne ha bisogno in quel momento, puoi tenere il latte espresso in scorta per dopo. In secondo luogo, l`estrazione stimola la produzione di più latte.

Investi in un buon tiralatte. Il pompaggio non è esattamente il massimo che ti viene in mente, quindi vale la pena investire in un dispositivo di pompaggio che funzioni bene. Se non ne hai uno buono, puoi provare ad affittarne uno di qualità ospedaliera.

Cerca di esprimere 15 minuti ogni poche ore, a casa o al lavoro. Oppure si pompa per 5-10 minuti dopo ogni poppata. Se estrai almeno 8 volte per 24 ore, la tua produzione di latte aumenterà notevolmente. Se non riesci a esprimere subito dopo un pasto, provalo a metà strada tra un pasto e l`altro.

Esprimi entrambi i seni contemporaneamente. Se esprimi due seni contemporaneamente, otterrai il doppio del latte due volte più velocemente e aiuterà a stimolare la produzione.

CONSIGLIO DELL`ESPERTO

"Puoi dare la pappa al tuo bambino se la tua scorta di latte è bassa, ma devi spremere ogni volta che lo fai, altrimenti la tua scorta diminuirà ancora di più."

Rebecca Nguyen, MA

Rebecca Nguyen, MA
Consulente per l`allattamento e titolare di Family Picnic

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4. Usa il minor numero possibile di ciucci o biberon durante il periodo in cui stai cercando di aumentare la produzione di latte. In questo modo, il tuo seno sfrutta al massimo le esigenze di suzione del tuo bambino. Man mano che il tuo bambino cresce, sarà più facile passare dal seno al biberon senza compromettere la tua alimentazione. Se dai a tuo figlio del cibo supplementare, prova a darglielo con un cucchiaio o una siringa.

Metodo 2 di 2: durante l`alimentazione

Immagine titolata Aumenta la produzione di latte materno Step 5

1. Relax. Molto stress ha un`influenza negativa sulla produzione di latte. Prima di nutrire o esprimere la tua mente, prova a rilassarti ascoltando musica calma, guardando le foto che ti rendono felice o trascorrendo del tempo con la persona amata.

Se lo desideri, puoi applicare impacchi caldi sul seno o fargli un breve massaggio prima di pompare o allattare.

Immagine titolata Aumenta la produzione di latte materno Step 6

2. Lascia che il tuo bambino beva spesso e per tutto il tempo che vuole. Più spesso il tuo seno viene stimolato, più latte produce il tuo corpo. Almeno 8 poppate ogni 24 ore è l`ideale, è consentito anche di più. Se sei abituato a un programma di alimentazione, prova a nutrire su richiesta per aumentare la produzione.

CONSIGLIO DELL`ESPERTO

Rebecca Nguyen, MA

Rebecca Nguyen, MA
Consulente per l`allattamento e titolare di Family Picnic

La tua produzione di latte è regolata dalla frequenza con cui lasci bere il tuo bambino. La consulente per l`allattamento Rebecca Nguyen: "Durante le prime settimane, il tuo corpo ha bisogno di capire di quanto latte ha bisogno il tuo bambino e di adattarsi di conseguenza. Più latte perdi con l`allattamento o l`estrazione, più latte produce il tuo corpo. Se pensi che il tuo corpo non stia producendo abbastanza latte, tirala al mattino quando la tua produzione di latte è al massimo."

Immagine titolata Aumenta la produzione di latte materno Step 7

3. Prova a spogliare il bambino per stimolare il contatto con la pelle durante l`allattamento. Potrebbe bere più a lungo senza vestiti. E sessioni di alimentazione più lunghe aiutano a produrre più latte.

Togliti tutto tranne il pannolino, ma mettigli una coperta sulla schiena in modo che non prenda freddo.

Togliti il reggiseno e indossa una camicetta che puoi sbottonare sul davanti per favorire il contatto con la pelle.

Immagine titolata Aumenta la produzione di latte materno Step 8

4. Prova a nutrirti con una fionda. Portare il bambino in un`imbracatura vicino alla fonte di latte può incoraggiarlo a mangiare più spesso. Alcuni bambini mangiano meglio quando vengono portati in giro .

Immagine titolata Aumenta la produzione di latte materno Step 9

5. Chiedi al tuo bambino di bere da entrambi i seni ad ogni poppata per far sapere al tuo corpo di produrre più latte. Cambia lato non appena il bambino inizia a bere più lentamente. La cosa migliore è se puoi cambiare di nuovo e offrire entrambi i seni due volte per sessione di poppata. Lascia che il tuo bambino beva il più a lungo possibile, finché non si addormenta o si lascia andare da solo.

Immagine titolata Aumenta la produzione di latte materno Step 10

6. Prova a prendere il congedo di maternità. Striscia nel letto con il tuo bambino per un giorno o due e preoccupati di dargli da mangiare solo quando ha fame. Certo puoi anche andare in cucina e in bagno, e fare gli altri doveri di mamma, ma questa vacanza è tutta per te e il tuo neonato.

Durante questa vacanza puoi provare i benefici dell`alimentazione notturna. La parola dice tutto: addormentarsi insieme al tuo cibo preferito a portata di mano. Madre e figlio si rilassano entrambi da questo. E aumenta la produzione di ormoni lattiero-caseari.