Come Uscire dal Tuo Guscio (con Immagini)

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Passi
Consigli

Alcuni di noi sono naturalmente timidi, mentre altri sono schietti. La maggior parte delle persone è da qualche parte tra "introverso" ed "estroverso".Qualunque siano gli estremi della tua personalità, è fin troppo facile che cose come i disordini sociali e la mancanza di fiducia in te stesso ti impediscano di entrare in contatto con chi ti circonda. Fortunatamente, puoi imparare come riqualificare il tuo cervello e uscire da quel guscio!

Passi

Parte 1 di 4: Pensiero positivo

1.Impara la differenza tra introversione e timidezza. C`è un mondo di differenza tra essere introversi ed essere così timidi da non osare iniziare una conversazione con qualcun altro a una festa. L`introversione è un tratto caratteriale: ti fa sentire felice e a tuo agio. La timidezza, d`altra parte, deriva dalla paura o dall`ansia di interagire con gli altri. Scoprire se sei introverso o semplicemente timido può aiutarti a uscire dal tuo guscio.

Gli introversi di solito amano la solitudine. Possono “ricaricarsi” da soli. Amano uscire con altre persone, ma di solito preferiscono farlo in gruppi più piccoli. Preferiscono anche stare insieme tranquilli alle grandi feste e feste. Se sei felice da solo e ti senti a tuo agio nel farlo, come se fosse un appuntamento con te stesso di cui hai davvero bisogno, allora potresti essere introverso.
La timidezza può causare timori di interagire con gli altri. A differenza degli introversi, a cui piace stare da soli, le persone timide lo farebbero spesso vuoi giusto che hanno interagito di più con gli altri, ma sono troppo spaventati o nervosi per questo.
La ricerca mostra che la timidezza e l`introversione hanno una correlazione molto bassa. In altre parole, essere timidi non significa essere introversi, ed essere introversi non significa "odiare le persone".
Sul sito web del Wellesley College troverai un test per determinare quanto sei davvero timido. Un punteggio superiore a 49 indica che sei molto timido, un punteggio compreso tra 34 e 49 che sei moderatamente timido e un punteggio inferiore a 34 che non sei molto timido.

2.Trasforma l`incertezza in consapevolezza di sé. È difficile uscire dal tuo guscio quando pensi che tutti esaminino costantemente tutto di te. Ma la ricerca mostra che noi stessi siamo i nostri peggiori critici, di solito le altre persone non si accorgono nemmeno del passo falso che consideriamo catastrofico. Impara a giudicare le tue azioni in base all`accettazione e alla comprensione; non sulla base di critiche.

L`incertezza nasce dalla vergogna e dall`imbarazzo. Ci preoccupiamo che altre persone ci criticheranno spietatamente come noi critichiamo i nostri stessi errori ed errori.

Ad esempio, un pensiero insicuro e imbarazzato potrebbe essere qualcosa del tipo: "Non posso credere di averlo detto". Sembro un completo idiota.Con questo pensiero ti critichi e ti condanni, e questo pensiero non ti servirà a nulla in futuro.

Un pensiero positivamente imbarazzato potrebbe essere: "Oops, ho completamente dimenticato il suo nome! Dovrò escogitare alcune strategie per aiutarmi a ricordare meglio i nomi delle altre persone.Con questo pensiero, riconosci di aver sbagliato, ma non è la fine del mondo. Riconosci anche che puoi imparare a fare le cose in modo diverso in futuro.

3. Sappi che nessuno ti sta osservando da vicino come te. Le persone che hanno difficoltà a uscire dai loro gusci sono spesso ossessionate dall`idea che coloro che le circondano le osservino costantemente, aspettando che vadano male. Se ti trovi in una situazione sociale, passi tutto il tuo tempo a guardare e giudicare tutte le azioni di tutte le persone in quella stanza?? Ovviamente no! Sei troppo occupato per concentrarti sulle cose che contano davvero per te. E cosa ne pensi? La maggior parte delle persone ce l`ha.

La "personalizzazione" è una distorsione cognitiva comune, un cosiddetto errore di cui il tuo cervello ha preso l`abitudine. La personalizzazione può biasimarti per cose di cui non sei nemmeno responsabile. Può farti prendere tutto sul personale, anche se non ha nulla a che fare con te.

Impara a combattere la personalizzazione ricordando a te stesso che in realtà non si tratta solo di te. Quel collega che non ha ricambiato il tuo cordiale saluto probabilmente non è arrabbiato con te; forse semplicemente non ti ha visto, forse sta passando una giornata difficile, o forse si sta preoccupando per altre cose che non sai. Ricorda che ognuno ha un ricco arsenale interno di pensieri, sentimenti, bisogni e desideri. Questo può ricordarti che la maggior parte delle persone è troppo occupata per perdere tempo a giudicare e giudicare le altre persone.

4.Disputa i pensieri autocritici. Potresti avere paura di uscire dal tuo guscio perché continui a ricordare a te stesso tutte le cose che hai fatto per rovinare le situazioni sociali. Potresti scappare con pensieri come "Ero troppo tranquillo", "L`unico commento che ho fatto è stato un completo idiota" o "Penso di aver offeso così e così.“Tutti facciamo passi falsi sociali, ma nonostante questo possiamo tutti raggiungere il successo sociale. Invece di soffermarti sulle cose peggiori che potresti aver fatto o meno, concentrati sugli aspetti positivi. Ricorda a te stesso che sei capace di far ridere le persone, che le persone sono davvero felici di vederti o che hai fatto un ottimo argomento per qualcosa.

Il "filtraggio" è un`altra distorsione cognitiva comune. Succede quando ti concentri solo su ciò che è andato storto e ignori tutto ciò che è andato bene. Questa è una tendenza molto naturale, tra l`altro.

Combatti il filtraggio essendo più attento alle tue esperienze e riconoscendo attivamente tutto ciò che hai fatto bene. Puoi portare con te un taccuino per annotare le cose positive che hai realizzato o che sono accadute, non importa quanto piccoli o grandi siano quei risultati o eventi. Puoi persino creare un account Twitter o Instagram per catturare questi piccoli momenti.

Se ti ritrovi a pensare pensieri che si concentrano sul negativo, prendi la tua lista di aspetti positivi e ricorda a te stesso che anche tu stai facendo molte cose bene. E ciò in cui non sei ancora bravo, puoi sempre diventare bravo!

5.Scopri cosa ti rende unico. Se vuoi uscire dal tuo guscio, dovrai acquisire fiducia ed essere felice con quello che sei. Se sei soddisfatto di ciò che sei, sarà più probabile che tu lo condivida con altre persone. Pensa alle cose che ti rendono speciale: il tuo eccentrico senso dell`umorismo, le esperienze che hai acquisito viaggiando, l`intelligenza che hai acquisito leggendo così tanto, ecc. Sii orgoglioso delle cose che hai voi e ricorda a te stesso che hai qualità a cui vale la pena puntare: pensaci la prossima volta che esci nel vasto mondo.

Fai una lista di tutte le cose di cui sei orgoglioso.

Niente è troppo "piccolo" o "insignificante" per questo elenco! Tendiamo a sminuire i nostri talenti e risultati (anche un errore), partendo dal presupposto che ciò che sappiamo o possiamo fare non è bello come quello che altre persone possono o sanno. Ma non tutti possono suonare l`ukulele, cuocere uova fritte perfette o trovare le migliori offerte. Sii orgoglioso di ciò che puoi e sai!

6. Visualizza il successo. Prima di entrare in situazioni sociali, immagina di entrare in una stanza con orgoglio, che le persone sono veramente felici di essere te e che le fai rispondere positivamente all`interazione sociale con te. Non devi presentarti al centro dell`attenzione (in effetti, probabilmente è l`ultima cosa che vuoi fare!), ma devi immaginare il risultato desiderato. Questo ti aiuterà a raggiungere quel risultato.

Esistono due tipi di visualizzazione e dovresti usarli entrambi per ottenere i migliori risultati.

Con la "visualizzazione dei risultati" immagini di aver raggiunto il tuo obiettivo. Chiudi gli occhi e immagina che la prossima interazione sociale sarà divertente e divertente. Immagina i linguaggi del tuo corpo, le parole e i movimenti, così come le reazioni positive delle altre persone. Immagina che ti sorridano, ridano alle tue battute e si divertano sinceramente a uscire con te.

Con la “visualizzazione del processo” immagini i passaggi necessari per raggiungere il tuo obiettivo. Che cosa ha fatto l`ipotetico futuro, tu, per esempio, per realizzare quell`interazione sociale casuale e rilassata? Ha preparato "vacche e vitelli" in anticipo? Si è potenziato in anticipo con "rinforzi positivi"? Quali azioni aumenteranno le tue possibilità di successo?

Fondamentalmente la visualizzazione è una specie di prova generale mentale. Ti permette di “esercitare” le situazioni prima di viverle effettivamente. In questo modo puoi mappare possibili intoppi e pensare a come superarli.

La visualizzazione può aiutarti a raggiungere i tuoi obiettivi perché può ingannare il tuo cervello facendogli pensare che stai già raggiungendo il successo.

Parte 2 di 4: Aumentare la tua fiducia

1. Impara qualcosa. Puoi aumentare la tua autostima e diventare più interessato a interagire con altre persone imparando qualcosa di nuovo. Potrebbe essere qualsiasi cosa, dal pattinaggio artistico alla scrittura di poesie alla cucina italiana. Non devi diventare il miglior pattinatore artistico, poeta o cuoco del mondo; si tratta di essere coinvolti e riconoscere i propri successi e risultati. Padroneggiare le cose non solo aumenterà la tua sicurezza, ma ti darà anche qualcosa di cui parlare con gli altri, chissà, potresti persino fare nuove amicizie con esso?

Se sei già bravo in qualcosa, è fantastico. Aggiungilo all`elenco delle cose che ti rendono unico. Tuttavia, non esitare a provare qualcosa di nuovo.
Le capacità di apprendimento mantengono anche la tua mente acuta. Se sfidi costantemente il tuo cervello con nuove informazioni e attività, dovrebbe diventare più flessibile e flessibile, il che è estremamente utile se vuoi uscire dal tuo guscio.
andare in classe! Che si tratti di yoga per principianti o di un`introduzione alla cucina italiana, prendere lezioni può essere un ottimo modo per entrare in contatto con persone che vogliono anche imparare cose nuove. Vedrai che tutti commetteranno errori prima di padroneggiare una nuova abilità e potresti persino legare con le persone attorno alla tua ritrovata passione.

2.Spingiti fuori dalla tua zona di comfort. Stare nel tuo guscio può ovviamente essere piacevole e facile. Sai in cosa sei bravo e non devi mai fare nulla che ti spaventi o ti metta a disagio. Ma rimanere nella tua zona di comfort ti impedisce di essere creativo ed esplorare nuove cose. Fare cose che non hai mai fatto ti aiuterà a uscire dal tuo guscio.

Quando ti costringi a uscire dalla tua zona di comfort, riconosci che esistono cose come la paura e l`insicurezza e che va bene sperimentarle. Tuttavia, non dovresti lasciare che quei sentimenti ti impediscano di esplorare il mondo. Se ti eserciti a correre dei rischi, anche se sei un po` spaventato, vedrai che diventerà molto più facile continuare a correre dei rischi.

Gli psicologi hanno scoperto che puoi anche avere un po` di ansia Necessitano per diventare più creativi. Le persone lavorano di più quando si sentono leggermente insicure in determinate situazioni, il che si traduce anche in prestazioni migliori.

D`altra parte, non vuoi provare troppo e troppo presto. Troppa paura ti spegnerà il cervello. Quindi spingiti un po` alla volta, ma sii paziente con te stesso.

Questo non significa che dovresti fare paracadutismo se sei già spaventato su un balcone del secondo piano. Ma che si tratti di ballare la salsa, andare in bicicletta o preparare il tuo sushi, devi promettere a te stesso che farai cose al di fuori della tua zona di comfort.

3. Stabilisci alcuni obiettivi "semplici" per te stesso. Se ti aspetti la perfezione subito, tutti i tuoi sforzi sociali sono destinati a fallire. Pertanto, aumenta la tua autostima fissandoti alcuni obiettivi che sembrano impegnativi, ma che sono gestibili. Man mano che la tua fiducia aumenta, puoi darti obiettivi più grandi e più difficili.

In una riunione, ad esempio, prova prima ad avviare una conversazione con una persona. Può essere piuttosto opprimente entrare in una situazione partendo dal presupposto che devi connetterti con tutto e tutti, specialmente se stai appena iniziando a uscire dal tuo guscio. Piuttosto scegli di iniziare una conversazione con una persona. Questo è assolutamente fattibile! E se lo hai fatto, puoi mettere quel risultato sul tuo "scaffale del successo" mentale.

Trova anche altre persone che potrebbero essere timide. Non sei certamente l`unico che ha difficoltà a strisciare fuori dal suo guscio! La prossima volta che ti trovi in una situazione sociale, guardati intorno per vedere se ci sono altre persone che sembrano sentirsi un po` a disagio o in piedi in un angolo. Avvicinati a loro e presentati. Potrebbe essere solo che tu ispiri anche loro a uscire un po` i loro per andare a conchiglia.

4.Abbraccia la possibilità di errori. Non tutte le interazioni andranno come vorresti. Non tutti risponderanno bene al tuo approccio. A volte dici qualcosa che non va bene. E non è affatto male! Accettando la possibilità dell`incertezza e dei risultati non pianificati, puoi rimanere aperto alla connessione con gli altri.

Vedere le battute d`arresto o le sfide come esperienze di apprendimento può aiutarti a evitare di vederle (o te stesso) come "fallimenti". Se ci consideriamo erroneamente dei falliti, perdiamo la motivazione per continuare a provare. Perché dovresti farlo comunque?? Piuttosto, guarda cosa puoi imparare dalle situazioni, anche quelle che erano scomode o che non sono andate come speravi.

Ad esempio, puoi provare a presentarti a qualcuno a una festa, ma cosa succede se quella persona non è interessata a parlare con te e se ne va. È fastidioso, ma indovina un po`? Non è ancora un fallimento; in effetti, non è nemmeno sbagliato. Dopotutto, hai raccolto la forza e il coraggio per rischiare tutto. Potrebbero anche esserci cose che puoi imparare dall`esperienza, come osservare i segni che qualcuno non è dell`umore giusto per una conversazione in questo momento e rendersi conto che non c`è nulla che tu possa fare per il modo in cui le persone si comportano.

Se qualcosa ti mette in imbarazzo, ricorda a te stesso che tutti commettono errori. Forse hai chiesto a qualcuno come stava la sua ragazza quando tutti sanno che l`ha mollato settimane fa. Potresti ritrovarti a divagare troppo sulla tua ossessione infantile per i furetti. Va tutto bene, succede a tutti noi. La cosa più importante è che non lasci che questo ti abbatta. Si tratta di cadere, rialzarsi e ripartire. Non lasciare che un passo falso sui social ti impedisca di provare in futuro.

parte 3 da 4: mostrati
1.Renditi accessibile. Se vuoi uscire dal tuo guscio, è anche importante che le persone vogliano parlare con te. Le persone potrebbero semplicemente pensare che sei arrogante e scortese, semplicemente perché sei così timido che non osi nemmeno pensare di dare alle persone rinforzi positivi. Puoi cambiarlo oggi. La prossima volta che qualcuno si avvicina a te o inizia a parlarti, fai un grande sorriso, metti le braccia lungo i fianchi e stai in piedi, e chiedi con entusiasmo come sta quella persona. Ci vuole un po` di pratica per apparire amichevoli e alla mano, soprattutto se sei abituato a ritirarti nel tuo guscio, ma puoi farlo!
Se sei timido, potresti essere abituato a chinarti su un libro o sul cellulare, ma questo può far sentire le persone come se fossi troppo occupato per parlare con loro.
Anche se sei timido, puoi essere accessibile e sembrare impegnato. Anche se non parli molto, puoi dare l`impressione di essere un "ascoltatore attivo". Lo fai annuendo, fissando il contatto visivo, sorridendo nei momenti appropriati e in genere semplicemente dando l`impressione che ti stai divertendo.L`ascolto attivo aiuta le persone a sentirsi interessati e coinvolti nella conversazione. Se rimani sullo sfondo e fissi il pavimento, le persone possono dimenticare che sei anche lì.
Prova a ripetere alcuni punti importanti della conversazione come base per il tuo contributo. Questo non solo mostra che stai ascoltando, ma aiuta anche le altre persone a sentirsi riconosciute. Ad esempio, se qualcuno ti parla del suo viaggio in India, potresti dire qualcosa del tipo: "Wow, sembra fantastico! Non sono mai stato in India, ma vado spesso al ristorante indiano in città!"
Se ti sembra troppo difficile parlare di te in questo momento, puoi usare questa tattica finché non ti senti più a tuo agio nel condividere un po` di più su di te.

2. Fai domande aperte alle persone. Una volta che hai una conversazione con qualcuno, puoi sempre scegliere di porre loro alcune semplici domande. Chiedigli di se stesso, dei suoi piani o di qualunque cosa tu stia parlando. Fare domande è una forma di interazione sociale che non comporta molta pressione perché non devi parlare tanto di te stesso, ma mostri comunque interesse e mantieni viva la conversazione. Non devi fare migliaia di domande alla persona o imbatterti in un detective e metterla a disagio; fai solo domande amichevoli se la conversazione rischia di andare storta.

Per le persone timide è ovviamente più difficile esporsi e iniziare a parlare di se stesse. Facendo domande puoi iniziare bene.

Le domande aperte invitano l`altra persona a condividere qualcosa di sé, invece di dare risposte sì o no.

Esempi di domande aperte includono: "Dove hai trovato quella bella maglietta??” o “Qual è il tuo romanzo preferito e perché?” o “Dove posso trovare il miglior caffè qui intorno?"

3.Inizia a condividere cose su di te. Quando inizi a sentirti un po` più a tuo agio con le persone con cui parli, o anche con i tuoi amici, puoi gentilmente iniziare a essere più sincero. Ovviamente non devi dire subito i tuoi segreti più profondi e oscuri, ma puoi iniziare a rivelare le cose con attenzione. Togli la pressione. Racconta una storia divertente su uno dei tuoi insegnanti. Mostra alle persone una bella foto del tuo coniglio Sjakie. Quando qualcuno parla di un viaggio a Roma, parla del viaggio imbarazzante che hai fatto con la tua famiglia a Roma. Passo dopo passo è il motto.

Puoi anche iniziare a condividere un po` dicendo cose come "Anche io" o "So esattamente cosa intendi. Anch`io una volta…” quando le persone parlano delle loro esperienze.

Anche condividere aneddoti sciocchi o piccoli dettagli può aiutarti a prepararti a uscire allo scoperto. Se le persone ti rafforzano positivamente per quello che hai da dire, è probabile che tu voglia esporti di più.

Non devi essere il primo a condividere qualcosa di abbastanza personale. Aspetta prima che qualcun altro lo faccia.

Mentre parlare all`infinito di te stesso è ovviamente scortese, può anche sembrare scortese se non dici nulla e ti spegni completamente. Se qualcuno condivide molto con te e dici semplicemente "Uh-huh...", l`altra persona potrebbe sentirsi ferita perché non ti senti a tuo agio nel parlare di te stesso. Anche un "anche io"!” può aiutare le persone a sentirsi più coinvolte con te.

4.Controlla parlare di piccole cose fino all`ultimo dettaglio. Molte grandi amicizie e relazioni sono iniziate dopo una conversazione sul tempo o sulla squadra di calcio locale. Alcune persone dicono che non parlano chiacchiere perché pensano che sia superficiale e una perdita di tempo, ma essere in grado di chattare casualmente con nuove persone è un elemento fondamentale per conoscerle anche a un livello più profondo. Le chiacchiere danno alle persone la possibilità di socializzare affrontando argomenti che non sono troppo personali. Quando le persone si incontrano per la prima volta, decidono quali informazioni vogliono condividere su se stesse e quali no. Vedono le informazioni che sono disposti a condividere come "informazioni sicure".Parlare delle piccole cose offre ogni tipo di opportunità per condividere informazioni sicure, in modo da poter fare piccoli passi per stringere un rapporto di fiducia. Per poter parlare di piccole cose, devi sapere come mettere a proprio agio qualcuno, fare domande educatamente, raccontare qualcosa di te e portare avanti la conversazione.

Usa il nome delle persone che hai appena incontrato nella conversazione. Questo li fa sentire come se fossero importanti per te.

Usa i prompt per avviare le conversazioni. Se qualcuno indossa un cappellino dell`Ajax, puoi chiedere qual è la sua squadra di calcio preferita e come è nata.

Puoi fare un semplice annuncio e seguirlo con una domanda. Ad esempio, potresti dire qualcosa del tipo: "Senti, quella pioggia mi ha tenuto in casa per tutto il fine settimana. Tutto quello che ho fatto è aiutare mia madre con le faccende noiose. E tu? Sei stato in grado di fare qualcosa di più eccitante questo fine settimana?"

5. Insegnare alle persone a "leggere". Leggere le persone è un`abilità sociale che può aiutarti a diventare un conversatore migliore e ad uscire dal tuo guscio. Sapere se qualcuno è eccitato e interessato a una conversazione o se è distratto o di cattivo umore può aiutarti a capire di cosa parlare e se dovresti o meno avviare una conversazione con loro.

Comprendere le dinamiche di gruppo è anche un must assoluto. Il gruppo di persone ha molte "barzellette interne" e trova difficile accettare gli estranei, o le persone sono semplicemente pronte a qualcosa?? Questo può aiutarti a capire quanto o poco di te mostrare.

Se qualcuno sorride e cammina con calma, come se non avesse un posto dove andare, probabilmente è più disposto a parlarti di qualcuno che sta sudando, scorrendo i messaggi di testo frustrato o cammina per dieci miglia al minuto.

6.Concentrati sul momento stesso. Quando parli con le persone, concentrati su ciò che sta accadendo: il carattere della conversazione, l`espressione sul viso di qualcuno, ciò che tutti contribuiscono alla conversazione, ecc. Non preoccuparti di ciò che hai detto cinque minuti fa o di ciò che dirai tra cinque minuti se hai la possibilità di fare un commento pertinente. Ricorda quella parte su come lasciar andare la tua insicurezza? Bene, questo vale non solo per i tuoi pensieri quotidiani, ma anche per il tuo modo di pensare durante le conversazioni.

Se sei troppo preoccupato per ciò che hai detto o per dire, è meno probabile che presti attenzione o contribuisca alla conversazione. Se sei distratto o nervoso, le altre persone saranno in grado di vederlo.

Se ti distrai o ti preoccupi della conversazione mentre la stai ancora svolgendo, può essere utile contare il respiro: fallo finché non hai contato fino a dieci o venti (senza perdere la conversazione, ovviamente!). Questo ti renderà più consapevole della conversazione nel qui e ora e sarai meno ossessionato dagli altri dettagli.

parte 4 da 4: Fallo durare
1. Inizia a dire "sì" e smettila di inventare scuse. Se vuoi prendere l`abitudine di uscire dal tuo guscio, non si tratta solo di padroneggiare le abilità sociali nel momento. Si tratta di prendere l`abitudine di uscire con le persone, partecipare a nuovi eventi e avere una vita sociale attiva. Potresti dire "no" spesso perché trovi le questioni sociali spaventose, perché non vuoi sentirti a disagio perché non conosci abbastanza bene le persone lì, o semplicemente perché preferisci stare da solo piuttosto che uscire con altre persone. Smettila con quelle scuse oggi.
La prossima volta che qualcuno ti chiede di fare qualcosa, chiediti se stai dicendo "no" per paura o per pigrizia, o se hai davvero un motivo valido. Se la paura ti sta trattenendo, dì "no" a quella paura ed esci dalla porta!
Ovviamente non devi dire "sì" a quella ragazza a caso nell`invito di matematica a studiare insieme gli insetti, se non vuoi. Non devi dire "sì" a tutto ciò che ti viene chiesto. Basta fare in modo che l`obiettivo di dire "sì" più spesso. Puoi.

2. Invia più inviti. Uscire dal tuo guscio non significa solo accettare ciò che gli altri vogliono fare. È anche importante iniziare a pianificare le tue cose. Se vuoi essere conosciuto come una persona più socievole, come qualcuno che si fa sentire, allora devi prendere tu stesso l`iniziativa ogni tanto. Non devi fare grandi gesti per questo. Puoi anche invitare le persone a mangiare una pizza e guardare Penoza, o chiedere a un compagno di classe di prendere una tazza di caffè. Se lo fai, ti costruirai una reputazione come qualcuno che fa cose divertenti.

Ovviamente potrebbe essere solo che la paura del rifiuto entri in gioco di nuovo. È probabile che le persone rifiuteranno il tuo invito, ma probabilmente lo stanno facendo perché sono occupate.

Inoltre, le persone ti inviteranno più rapidamente a fare qualcosa di divertente, se inviti altre persone a fare cose divertenti da solo.

3.Sappi che non sei te stesso fino in fondo può cambiare. Se sei incredibilmente timido e introverso, probabilmente non sarai il più grande chiacchierone del mondo in un mese. Gli introversi non possono trasformarsi in veri estroversi, soprattutto in così poco tempo. Tuttavia, possono cambiare il loro comportamento e atteggiamenti. Inoltre, non devi essere completamente estroverso o la persona più schietta nella stanza per uscire dal tuo guscio e mostrare le tue caratteristiche migliori.

Quindi non sentirti frustrato se non riesci a farti ballare sui tavoli e ad incantare tutti intorno. Forse non vuoi nemmeno quello.

4.Non dimenticare di ricaricare anche la batteria. Se sei un introverso assoluto, avrai bisogno di tempo per ricaricare la batteria. Puoi averne bisogno dopo l`interazione sociale, ma anche proprio così. Gli estroversi classici ottengono energia dall`interazione con altre persone; gli introversi classici perdono la loro energia quando interagiscono con gli altri. Se la tua batteria è scarica, dovrai ricaricarla stando da solo per alcune ore.

Anche se potresti esserti prefissato l`obiettivo di pianificare il tuo calendario sociale in modo più completo, dovresti sempre programmare un po` di "tempo per me", anche quando non sembra adatto.

5. Trova il tuo tipo di persone. Diciamo la verità. Entro la fine della canzone, potresti non essere mai in grado di uscire dal tuo guscio con persone che non conosci. Tuttavia, man mano che ti senti più a tuo agio con questo, puoi iniziare a cercare persone che ti capiscano davvero e ti mettano davvero a tuo agio. Forse è solo un gruppo di cinque buoni amici che ti lasciano davvero andare per la tua strada, ti fanno cantare come un idiota e ti fanno ballare al ritmo della macarena. Questo gruppo principale può aiutarti a uscire dal tuo guscio in pubblico se ci sono persone sconosciute in giro.

Se riesci a trovare il tuo tipo di persone, ti sentirai più a tuo agio con te stesso. Aumenterai la fiducia in te stesso e sarai più in grado di uscire dal tuo guscio a lungo termine. Cos`altro vuoi?

6.Supera il tuo disagio. Se hai problemi a uscire dal tuo guscio, potrebbe essere perché tendi a lasciare la stanza quando inizi a sentirti a disagio. Se ti trovi in situazioni sociali in cui non conosci molte persone, non hai molto da contribuire alla conversazione, o semplicemente non ti senti nel tuo elemento, potresti sentire il bisogno di andartene, trovare scuse per andare a casa prima, o semplicemente uscire con un tamburo tranquillo. Non lo faremo d`ora in poi. Imparerai invece a goderti il disagio. Se riesci a farlo, vedrai che dopotutto non è poi così male.

Più prendi l`abitudine di non essere nel tuo elemento, meno preoccupato sarai la prossima volta che accadrà. Fai un respiro profondo, dì a te stesso che non è la fine del mondo e cerca di trovare un modo per iniziare una conversazione, cerca solo di sembrare che ti stai divertendo.

Consigli

Le persone non conosceranno mai la tua personalità se non ti parlano mai! Se sembri una persona simpatica e presentabile, le persone si sentiranno più a loro agio intorno a te prima. Quindi metti un sorriso!