Istruzioni passo passo gratis 
Densità: guarda un ciuffo di capelli sulla sommità della testa. Se riesci a malapena a vedere il cuoio capelluto attraverso i capelli, allora hai i capelli folti; Se i capelli sono più distesi e sottili, allora i tuoi capelli hanno una densità media. Inoltre, più stretta è la tua separazione, maggiore è la densità dei tuoi capelli. Texture: Visualizza una singola ciocca di capelli. Quanto è spessa o sottile la ciocca rispetto ai capelli di altre persone che conosci? Puoi anche misurare quanto sono spessi o fini i tuoi capelli tirandoli: i capelli più densi saranno più forti/meno probabilità di rompersi rispetto ai capelli fini. I capelli fini risultano più lisci e talvolta può essere difficile mantenere il volume, mentre i capelli più spessi sono spesso ribelli e pieni. Forza: la forza dei capelli si misura dalla sua porosità ed elasticità. Lava i capelli e asciugali tamponando con un asciugamano, poi puoi sentirlo: se i tuoi capelli sono molto bagnati sono più danneggiati/porosi; se si sente abbastanza asciutto è più sano/meno poroso. Più puoi allungare i capelli senza spezzarli, più sono elastici e sani. 
Ci sono un sacco di prodotti tra cui scegliere: assicurati di sceglierne uno adatto ai tuoi capelli. In generale, i marchi di parrucchieri sono di qualità superiore rispetto a quelli che acquisti in farmacia. 
Puoi concederti un leggero massaggio al cuoio capelluto mentre ti lavi i capelli. 
La frequenza con cui dovresti usare il balsamo dipenderà da quanto sono sani i tuoi capelli: se i tuoi capelli sono molto danneggiati, usa un balsamo una volta alla settimana. Presta attenzione alle istruzioni sulla bottiglia. Ad esempio, un balsamo a base di proteine rafforzerà i tuoi capelli, ma può anche renderli fragili se li lasci troppo a lungo. 
Massaggia il cuoio capelluto e le punte dei capelli con un po` di olio caldo. Le opzioni per l`olio sono o.un. olio di cocco, olio di oliva e olio di mandorle dolci. Quale olio usare dipenderà dal tipo di capelli e dalle preferenze personali. L`olio di jojoba è una scelta sicura per tutti i tipi di capelli. Avvolgi un asciugamano caldo e umido intorno alla testa. Questo attirerà l`olio nei tuoi capelli. Assicurati che non sia troppo caldo! Applicare una maschera per capelli sui capelli. Il tipo di maschera dipenderà dal tipo di capelli. Per capelli secchi, applicare sui capelli una pasta di 1 o 2 albumi e miele; se hai i capelli grassi, applica una pasta di gel di aloe vera, polvere di amla e acqua sui capelli. 
Aspetta che i tuoi capelli si asciughino un po` prima di spazzolarli; quando spazzoli, usa un pennello grosso. 
Devi anche stare attento al tipo di pennello che usi. I pennelli grossolani sono spesso consigliati dagli stilisti come l`opzione più morbida. Le setole di maiale possono essere l`eccezione a questa regola in quanto sono molto più delicate per i capelli e possono aiutare a distribuire i tuoi oli naturali per capelli. 
Se vuoi davvero dare ai tuoi capelli una forma calda, allora dovresti proteggerli con uno spray o un balsamo prima di applicare il calore. Solo le impostazioni basse o medie sono adatte alla maggior parte dei tipi di capelli e acconcia ogni ciocca solo una volta. Applicare i ricci, quindi arrotolare i capelli e applicare le clip mentre si raffredda. Puoi anche creare ricci con tecniche fisse, come i bigodini o i ricci a spillo. 
Se metti i capelli in una coda di cavallo, usa un elastico rivestito in tessuto e mai elastici regolari. Fai particolare attenzione a mettere una coda di cavallo o una treccia quando i tuoi capelli sono ancora bagnati e più inclini a danneggiarsi. Lo stesso vale per le estensioni e i capelli intrecciati perché possono tirarti i capelli. Se provi fastidio o dolore al cuoio capelluto, probabilmente i tuoi capelli tirano troppo alle radici. 
Per proteggere i tuoi capelli dal sole, puoi indossare un cappello o spruzzarlo con uno spray con protezione UV. Alcuni balsami solidi forniscono anche protezione dai raggi UV. Per proteggere i capelli dalla pioggia, usa un ombrello o un cappello, oppure indossa una giacca impermeabile con cappuccio. 
I prodotti consigliati per proteggere i capelli dal cloro contengono olio e/o siliconi. Per un`opzione più naturale, usa l`olio di cocco. Se nuoti regolarmente, puoi investire in uno shampoo specificamente progettato per eliminare il cloro, se lo desideri. 
Quando si utilizzano prodotti per capelli, meno è di più. Inizia in piccolo e aggiungi un prodotto extra se necessario. Una piccola quantità di crema/gel anticrespo è spesso sufficiente per controllare i capelli mossi senza farli sembrare troppo grassi. 
Se sospetti che non ci sia abbastanza ferro nella tua dieta, mangia cereali per la colazione, cereali integrali e pasta. C`è anche ferro nella soia, nelle lenticchie, nei crostacei, nelle verdure a foglia scura, nel manzo e nelle carni di organi come il fegato. 
Ad esempio, una donna di 75 libbre dovrebbe bere almeno 2.250 grammi di acqua al giorno, più che con molta attività o in un clima caldo (con una maggiore perdita di liquidi attraverso la sudorazione). 
Alcune cose possono aiutarti a rilassarti, come la meditazione, uscire con persone che ti fanno sentire bene, fare il bagno o fare un hobby divertente (ad es. lettura di libri, musica, danza, sport ricreativi). 
Tiroide iperattiva o meno attiva Altri problemi ormonali Anemia/carenza di ferro Esposizione a sostanze chimiche nocive Infezioni gravi Effetti collaterali di alcuni farmaci
Ottieni capelli sani e forti
Contenuto
Ottenere capelli sani e forti richiede una certa dedizione. Puoi ridare vitalità ai tuoi capelli con la giusta alimentazione per rinforzare i capelli, evitare abitudini di toelettatura dannose e coccolare le tue ciocche con shampoo e balsami di qualità. E non allarmarti: è una parte naturale del ciclo di crescita dei capelli perdere 100-150 capelli al giorno.
Passi
Parte 1 di 3: coccola i tuoi capelli
1. Taglia i punti danneggiati. Se i tuoi capelli sono molto danneggiati, considera di tagliare le aree più danneggiate. Tagliare le punte morte e danneggiate renderà immediatamente i tuoi capelli più sani; eviterà anche che le doppie punte si insinuino lungo la lunghezza dei tuoi capelli.
- Alcuni stilisti consigliano di dare la mancia ogni 5 settimane per capelli dall`aspetto sano, ma altri ogni 6-8 settimane, a seconda che tu voglia far crescere i capelli o mantenerli lunghi.È importante quando fai notare che tutti i peli opachi e dall`aspetto ruvido vengono rimossi.
2. Conosci il tuo tipo di capelli. Quando sai che tipo di capelli hai, sai meglio cosa fare per mantenerli sani. Puoi determinare il tuo tipo di capello misurandone la densità, la consistenza e la forza.
3. Usa uno shampoo e un balsamo di alta qualità progettati per il tuo specifico tipo di capello. Se hai i capelli fini, puoi usare shampoo e balsami per avere più volume o capelli più spessi; Se hai i capelli spessi o grassi, puoi usare uno shampoo detergente profondo e un balsamo leggero.
4. Massaggia regolarmente il cuoio capelluto. Massaggiare il cuoio capelluto aumenta il flusso sanguigno ai follicoli piliferi, condiziona il cuoio capelluto e aiuta ad alleviare lo stress. Questo non solo mantiene i capelli sani, ma può anche aiutare a ridurre e/o invertire la caduta dei capelli.
5. Condiziona regolarmente i capelli in profondità. Puoi farlo usando un balsamo acquistato o fatto in casa. Quando acquisti un trattamento balsamo, scegli un marchio da salone, poiché è probabile che gli ingredienti del marchio di farmacia siano di qualità inferiore.
6. Crea il tuo balsamo profondo. Se non puoi permetterti costosi balsami da salone e preferisci non usare i marchi di farmacia, puoi coccolare i tuoi capelli a casa con il seguente trattamento:
Parte 2 di 3: Prevenire i danni ai capelli
1. Non lavare i capelli troppo spesso. Lavare i capelli troppo spesso priva i capelli e il cuoio capelluto dei loro oli naturali, lasciando i capelli opachi e spenti. Anche lavare i capelli in modo troppo approssimativo può causare danni, quindi sii gentile con i tuoi capelli.
- La frequenza con cui ti lavi i capelli dipenderà dal tuo tipo di capelli. Alcune persone scoprono che dovrebbero lavarsi i capelli ogni giorno (o ogni due giorni) per evitare che diventino troppo grassi; altri si lavano i capelli una o due volte alla settimana.
- Fai attenzione quando ti lavi i capelli: massaggia lo shampoo sulle radici e lascialo affondare nel resto dei capelli, non strofinarlo sui capelli, poiché potrebbe danneggiarli.
2. Maneggia i capelli con cura quando sono bagnati. Quando i tuoi capelli sono bagnati, sono più fragili e inclini a rompersi. Dopo aver lavato i capelli, asciugali delicatamente tamponandoli con un asciugamano invece di strofinarli energicamente.
3. Non spazzolare i capelli troppo spesso. Il consiglio popolare di "100 colpi al giorno" è sbagliato. Spazzolare troppo i capelli può effettivamente portare a doppie punte e rotture.
4. Evita di acconciare i capelli riscaldandoli. Ciò comporta la lisciatura / raddrizzatura, l`asciugatura e l`arricciatura dei capelli. Queste pratiche possono darle un aspetto opaco; con un uso regolare possono causare danni permanenti nel tempo.
5. Evita le code di cavallo o le trecce. Ciò può causare la rottura dei capelli, soprattutto se li tiri troppo stretti mentre li pettini. Nei casi più estremi i capelli possono anche cadere: si parla di `alopecia da trazione`.
6. Proteggi i tuoi capelli dalle intemperie. I raggi UV del sole possono schiarire i capelli, rendendoli troppo secchi e fragili. Non sei molto più al sicuro sotto la pioggia, che lascia sostanze chimiche nocive nei capelli.
7. Proteggi i tuoi capelli in piscina. Il cloro nelle piscine può irritare la pelle e il cuoio capelluto e rendere i capelli secchi e fragili. Prima di entrare in acqua, inumidire i capelli, massaggiare con un prodotto protettivo e indossare una cuffia da bagno.
8. Non usare troppi prodotti per capelli.Resisti alla tentazione di riparare le ciocche danneggiate con un sacco di balsami e piastre che lasceranno i tuoi capelli senza vita e unti.
9. Non usare prodotti chimici aggressivi sui capelli. I capelli che sono stati tinti, permanentati, stirati e/o stirati appaiono sottili, senza vita e si rompono più facilmente.
Parte 3 di 3: Fare scelte sane
1. Mangia sano per capelli forti. In generale, una dieta sana consiste in molta frutta e verdura, fonti proteiche magre, grassi sani ed evitando gli alimenti trasformati. Ecco alcuni alimenti importanti per capelli sani:
- Pesci come salmone, sardine e sgombri contengono acidi grassi omega-3, che ti proteggono dalle malattie e aiutano il tuo corpo a crescere e mantenere capelli sani e lucenti.
- Lo yogurt greco contiene proteine e vitamina B5 (noto anche come acido pantotenico), entrambi essenziali per una crescita sana dei capelli. Se non includi abbastanza proteine nella tua dieta, la crescita dei tuoi capelli ristagnerà.
- Verdure verde scuro come spinaci e cavoli contengono vitamina A, ferro, beta-carotene, acido folico e vitamina C, che sono tutti utili per mantenere un cuoio capelluto e capelli sani. La vitamina C è particolarmente utile per prevenire la rottura dei capelli.
- Patate dolci e altra frutta e verdura arancione, come carote, zucche, melone e mango, contengono l`antiossidante beta-carotene che aiuta a mantenere i capelli idratati e lucenti.
- La cannella e altre spezie stimolano la circolazione fornendo ossigeno e sostanze nutritive ai follicoli piliferi. Metti erbe energizzanti nei tuoi pasti e bevande.
- Le uova sono un`ottima fonte di proteine, ferro e biotina (una vitamina B che stimola la crescita dei capelli).
2. Assicurati di avere abbastanza ferro. Una carenza di ferro può portare alla caduta dei capelli oltre a stanchezza, perdita di concentrazione e depressione.
3. Bevi abbastanza acqua. Se sei disidratato, probabilmente hai un cuoio capelluto più secco e capelli secchi e senza vita. Bevi circa il tuo peso corporeo x 30 grammi di acqua al giorno da bere.
4. Relax. Lo stress può portare alla caduta dei capelli. Per ridurre lo stress hai bisogno di esercizio fisico regolare, almeno 7 ore di sonno a notte (8,5 ore da adolescente) e di fare cose che ti aiutino a rilassarti.
5. Sport. Gli allenamenti non sono solo buoni per te in generale, ma anche per i tuoi capelli. L`esercizio migliora la circolazione, aiuta a produrre sebo protettivo sul cuoio capelluto e il sudore scioglie lo sporco e la pelle morta che può ostruire i follicoli.
6. Vai da un dottore. Se i tuoi capelli si stanno diradando o sono danneggiati in altro modo senza una ragione apparente (ad es. non decolori i capelli regolarmente o non li riscaldi con agenti per lo styling), consulta un medico per escludere potenziali problemi di salute. Alcuni problemi di salute che possono portare alla caduta/danni dei capelli sono:
Consigli
- Molte farmacie e negozi di cosmetici vendono prodotti di qualità a prezzi scontati: se hai poco denaro da spendere, guardati intorno prima di andare in un salone.
Avvertenze
- Alcune persone affermano che puoi rendere i tuoi capelli più forti tirandoli e attorcigliandoli. Ci sono poche prove del fatto che attorcigliare o annodare i capelli li rafforzi (stimolando il "musculus arector pili"). Molti specialisti ritengono che tirare costantemente i capelli possa portare alla caduta dei capelli.
Articoli sull'argomento "Ottieni capelli sani e forti"
Condividi sui social network:
Simile
Popolare
