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Sebbene secondo alcuni articoli occorrano 21 giorni prima che una persona acquisisca un`abitudine, spesso dipende dalla persona stessa. Continua a ripetere gli elementi dell`elenco per diversi mesi in modo da imparare a mostrare più affetto per gli altri. 
Esprimi di più il tuo amore per qualcun altro
Contenuto
L`affetto è l`espressione dei sentimenti d`amore. Di solito è associato all`amore e alle relazioni a lungo termine poiché una quantità stabile di affetto può consentire alle persone di essere intime tra loro. Gli studi hanno dimostrato che i bambini che spesso ricevono affetto sotto forma di abbracci hanno livelli di stress inferiori rispetto ai bambini che non lo fanno. Altri studi mostrano che le coppie che si danno affetto fisico provano più soddisfazione nella loro relazione.
Passi
Metodo 1 di 3: mostra più affetto in modo fisico
1. Riconosci che a volte ti senti a disagio ad accarezzare, tenere, tenersi per mano o abbracciare gli altri. Molte persone hanno difficoltà a toccare gli altri a causa della loro personalità o della loro infanzia. Parlane con qualcuno, scrivine o continua a ricordartelo finché non diventa un`abitudine per te esprimere fisicamente il tuo affetto agli altri.
- Parlane con il tuo partner. Migliorare la comunicazione può portare a una relazione più affettiva e intima.
2. Pianifica il tempo delle coccole con i tuoi figli o tuo marito. Non mostrare il tuo affetto potrebbe essere dovuto alla mancanza di tempo, quindi pianifica in anticipo. Una serata fuori con il tuo coniuge, il tempo per raccontare una storia ai tuoi figli e persino guardare la TV possono essere combinati con le coccole.
3. Tenere le mani. Che si tratti del tuo partner o dei tuoi figli, tenersi per mano è facile e funge da cemento per legare. Potrebbe essere il modo più semplice per mostrare fisicamente il tuo affetto per qualcun altro.
4. Metti il contatto fisico nella tua lista di obiettivi di salute. Avere contatti con i tuoi figli e il tuo partner può farti produrre ossitocina, l`ormone delle coccole, che abbassa la pressione sanguigna. Può anche aiutarti a controllare il cortisolo, l`ormone dello stress.
5. Fai un elenco di modi in cui puoi mostrare fisicamente il tuo affetto, nella tua mente o sulla carta. Fissa l`obiettivo di farli tutti, in momenti diversi durante la settimana.
6. Prova un massaggio. Un massaggio alla schiena o al collo è un ottimo modo per mostrare a qualcuno il tuo amore. Il tuo partner probabilmente lo apprezzerà e te ne restituirà uno.
Metodo 2 di 3: mostra più affetto in modo verbale
1. Non lasciare che messaggi o e-mail sostituiscano le tue parole d`affetto. Chiamaci per metterci in contatto, solo perché è più personale, anche se richiede più tempo.
- Se devi utilizzare uno di questi mezzi di comunicazione, termina con una frase come, Sto pensando a te oMi manchi invece di qualcosa di generico.
2. Sii consapevole del fatto che le relazioni a distanza richiedono più affetto verbale. Se possibile, usa Skype in modo da poter mantenere il contatto visivo tra loro e raccogliere segnali fisici l`uno dall`altro.
3. Fai i complimenti all`altro ogni giorno. I complimenti ai figli e ai coniugi li fanno sentire più realizzati.
4. Saluta il tuo partner o i tuoi figli quando torni a casa dopo il lavoro. Interrompi quello che stai facendo e connettiti in modo che sappiano che ci tieni.
5. Pensa ai nomi degli animali domestici per il tuo partner e i tuoi figli. Un nome di animale domestico positivo mostra che hai un legame speciale con loro.
6. Prenditi il tuo tempo grazie dire. Pensa a tutte le cose che l`altra persona fa per te o ai modi in cui l`altra persona rende la tua vita più bella. Guarda l`altra persona negli occhi ed esprimi il tuo apprezzamento in poche frasi.
7. non darlo per scontato Ti voglio bene l`unico modo per mostrare affetto è. Se non lo dici mai, dovresti fare del tuo meglio per renderlo parte del tuo vocabolario quotidiano. Frasi come Sei fantastico, e Sono così fortunato a stare con te, sono anche buoni modi per mostrare il tuo affetto.
Metodo 3 di 3: Sviluppare abitudini per mostrare di più il tuo affetto
1. Rispondi immediatamente all`affetto che l`altra persona mostra. Rispondi ai segnali abbracciandoti, facendo anche complimenti, dicendo Ti voglio bene, qualcuno a baciargli la guancia, o ad alta cinque. Ignorare qualsiasi dubbio che senti sorgere dentro di te è importante qui.
2. Assicurati di non essere un genitore de caro genitore è e l`altro il genitore severo. Alcuni decenni fa, per i padri non era così culturalmente importante mostrare il loro affetto verso i figli; ma ora i tempi sono cambiati. La misura in cui una persona è affettiva dipende anche dall`abitudine e dalla personalità.
3. Stabilisci il contatto visivo mentre ti abbracci, ti tieni per mano o fai un complimento. Gli studi hanno dimostrato che guardare negli occhi di qualcuno che ami (anche un animale domestico) può aumentare i livelli dell`ormone ossitocina.
4. Non aver paura di parlare con un allenatore o un terapista se non senti il bisogno di mostrare il tuo affetto. Anche avere una relazione è un duro lavoro; non pensare che sia debolezza quando una coppia va in terapia di coppia. Se provi affetto ma non riesci a esprimerlo, la terapia individuale potrebbe essere più appropriata.
5. Fissati grandi obiettivi e piccoli obiettivi. Gli esperti ritengono che tu possa prendere buone abitudini facendo grandi sogni su come vorresti che fosse la tua vita, come essere un genitore più affettivo. Poi datti piccoli obiettivi, come Parlerò con attenzione ai miei figli per 20 minuti ogni giorno.
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