Come Ispessire la Pelle

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Passi

La pelle tende ad assottigliarsi con l`età. Ecco perché è importante prendersi cura della propria pelle per mantenerla liscia e spessa. L`assottigliamento della pelle può verificarsi quando la quantità di collagene nella pelle diminuisce e l`elasticità scompare. Il collagene è una proteina presente nella pelle che aiuta a nutrire e rendere la pelle sana. La pelle sottile può anche essere causata dall`uso prolungato di unguenti steroidei, il che rende la pelle più facilmente livida, fragile e trasparente. Fortunatamente, ci sono un certo numero di cose che puoi fare per rendere la tua pelle più spessa, più forte e più soda.

Passi

Metodo 1 di 3: utilizzare prodotti per la cura della pelle

1. Usa una crema idratante ogni giorno. Per ottenere i migliori risultati, usa una crema idratante con ingredienti come le vitamine C, A, E e beta-carotene. Le creme idratanti con retin-A (una forma acida della vitamina A) possono essere utilizzate per stimolare la divisione cellulare della pelle. Retin-A sono disponibili come siero, unguento e crema.

2. Usa l`olio di vitamina E per via topica. Aprire una capsula di vitamina E e spremere il contenuto sulle mani prima di applicarlo sulla pelle. La vitamina E aiuta a ispessire la pelle, soprattutto se applicata localmente.

3. Metti sempre la protezione solare quando esci. Applicare la protezione solare tutti i giorni, soprattutto nelle zone dove fa molto caldo in estate. Usa almeno SPF 15 (o superiore, se la tua pelle è molto pallida o sensibile), anche se è torbida, poiché i raggi UV del sole passano attraverso le nuvole.

4. Evitare l`uso di un unguento steroideo sulla pelle. Se possibile, evitare l`uso di unguenti steroidei sulla pelle in quanto possono avere un effetto diluente. Si rivolga al medico se le è stato prescritto un unguento steroideo per trattare un problema della pelle sottostante, come l`eczema. Un dermatologo può prescrivere un trattamento topico alternativo che non contenga steroidi.

5. Applicare prodotti che trattano la vitamina C. Usa sieri, creme e lozioni che contengono vitamina C. La vitamina C aiuta a rassodare la pelle e a produrre collagene. Usato regolarmente aiuta la pelle a ispessirsi.

6. Usa un unguento all`olio di camelia sulla pelle. I semi del fiore di camelia possono essere spremuti per ottenere olio di semi di camelia. Questo olio può essere utilizzato per ispessire la pelle.

Si prepara l`unguento mescolando qualche goccia di olio di semi di camelia con 1/4 di cucchiaino di olio di vitamina E, 3 gocce di olio di lavanda e un cucchiaino di olio di primula. Agitare prima dell`uso. Massaggia alcune gocce di unguento sulla pelle ogni giorno per renderla più spessa.

Dovresti conservare l`unguento in frigorifero.

7. Usa antiossidanti topici per prevenire danni alla pelle.Gli antiossidanti esterni possono essere utilizzati per prevenire danni alla pelle e riparare la pelle danneggiata. Cerca prodotti topici con i seguenti ingredienti:

Tè verde, vitamina A, vitamina E, tocotrienolo, nitruro di boro, acido alfa lipoico, DMAE, pentapeptide e olio vegetale come loto, calendula e ginseng.

Metodo 2 di 3: Modificare la dieta

1. Mangia cibi ricchi di vitamine C ed E. Queste vitamine riparano i tessuti consumati nel corpo e quindi rallentano il processo di invecchiamento. Gli alimenti ricchi di vitamina C aiutano ad aumentare la produzione di collagene, rendendo la pelle più spessa nel tempo.

Gli alimenti ricchi di vitamina C sono o.un. agrumi, kiwi, broccoli, pomodori e cavolfiori. La quantità giornaliera raccomandata di vitamina C è di 75-90 mg.
Gli alimenti ricchi di vitamina E sono olio d`oliva, avocado, broccoli, zucca, papaia, mango e pomodori. La dose giornaliera raccomandata è di 15 mg.
Gli alimenti ricchi di vitamina A sono o.un. arance, zucca, patate dolci, spinaci e carote. La quantità giornaliera raccomandata di vitamina A è di 700-900 mg.

2. Bevi almeno 8 bicchieri d`acqua al giorno. L`acqua aiuta a rimuovere i prodotti di scarto e le tossine dal corpo, ringiovanendo la pelle. Aiuta anche a rendere la pelle più elastica e aiuta a guarire naturalmente.

Oltre all`acqua potabile, puoi mantenere l`idratazione bevendo tisane e mangiando frutta e verdura ricca di acqua, come anguria, pomodori, barbabietole e sedano.

3. Prendi l`olio di semi di borragine o l`olio di pesce come integratore. Completa la tua dieta con olio di semi di borragine e olio di pesce. Questi aiutano a rafforzare il collagene sotto la pelle e mantenere il livello di umidità della pelle.

Questi oli sono anche ricchi di vitamina B3, importante per la salute della pelle. Una qualche forma di vitamina B3 (nota come niacinamide) può anche aiutare a ridurre le rughe e migliorare l`elasticità della pelle.

La quantità giornaliera raccomandata di questi oli è di 50 mg. Assunto per via orale, in capsule.

4. Bevi il brodo di carne tirata. Il brodo sfilacciato è una ricetta tradizionale ed è noto per supportare il sistema immunitario. È un`ottima fonte di minerali e gelatina. Il brodo di estrazione aiuta anche le articolazioni, i capelli e la pelle grazie al suo alto contenuto di collagene. Aiuta ad eliminare la cellulite in quanto fornisce un supporto liscio del tessuto connettivo.

Si fa il brodo sfilacciato con ossa di mucche graminacee, pollame allevato all`aperto o pesce selvatico. Metti 1 chilo di ossa in 4,5 litri di acqua e porta a bollore. Mettere a fuoco basso e far cuocere per 24 ore (lische di manzo) o 8 ore (lische di pesce) .

Lo scopo di una cottura più lunga è quello di ammorbidire le ossa in modo da poter estrarre un liquido gelatinoso utilizzando un colino. Bevi il brodo così com`è o usalo come ingrediente per altri piatti.

Metodo 3 di 3: apportare modifiche allo stile di vita

1. Cerca di fare un po` di esercizio ogni giorno. Cammina per 40 minuti o fai jogging per mezz`ora ogni giorno. Questo aiuta a migliorare la circolazione sanguigna, consentendo una migliore distribuzione dei nutrienti in tutto il corpo. Ciò garantisce che la pelle riceva i nutrienti di cui ha bisogno per ringiovanire e rimanere in salute.

2. Smettere di fumare. Il fumo fa sì che la nicotina nel tuo corpo entri nel corpo e la circolazione sanguigna diminuisce. Questo a sua volta assicura che meno nutrienti vengano assorbiti dalla pelle e che meno tossine vengano espulse dalla pelle, in modo che invecchi più velocemente e cresca meno bene.

Il fumo secca anche la pelle e la priva delle vitamine essenziali. Si tratta di o.un. per vitamine A, complesso B, C ed E e minerali come potassio, calcio e zinco.

3. bere meno alcolici. Cerca di bere meno alcol o smetti completamente se possibile. L`alcol aumenta la quantità di tossine nel tuo corpo che ha un effetto negativo sulla pelle e contribuisce all`invecchiamento e all`assottigliamento della pelle.

4. Massaggia la pelle per una migliore circolazione sanguigna. Il massaggio aiuta a migliorare la circolazione sanguigna, aiuta a trasportare importanti nutrienti in tutto il corpo, nutre e ispessisce la pelle.

Strofina l`olio da massaggio sulla pelle e massaggia quel punto per almeno 90 secondi. Fallo due volte al giorno per ottenere i migliori risultati.

5. Indossa abiti che coprano tutto il corpo in modo da proteggere meglio la tua pelle. L`esposizione prolungata della pelle al sole può farla diventare più sottile. Ecco perché è importante indossare pantaloni lunghi, magliette a maniche lunghe e un cappello a tesa larga per proteggere la pelle dai raggi UV.

I raggi ultravioletti del sole scompongono il collagene nella pelle, rendendola meno elastica. Questo rende la pelle più sottile e più soggetta a lividi.