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Per comprendere l`ego maschile, è necessario comprendere come la società determini le aspettative dell`uomo su se stesso. Questo è importante perché molti uomini hanno sviluppato modi per far fronte a queste richieste sociali. In molti casi, gli uomini non sono nemmeno consapevoli di come la società li influenzi. Ad esempio, la maggior parte degli uomini non sa come sono diventati fanatici dello sport o pensa che il blu, il verde e il grigio siano i colori dei maschi, mentre il rosa e il viola sono i colori delle femmine. 
Ad esempio, nella maggior parte delle comunità americane, i ruoli di uomini e donne sono compresi e descritti in termini attivi piuttosto che passivi. Gli uomini sono coraggiosi, forti, competitivi, indipendenti e stabili (le donne, invece, sono passive, emotive, deboli e più socialmente orientate). Per fare ancora un altro esempio, ci si aspetta che gli uomini in molte comunità del mondo occidentale evitino le emozioni. Ricordi il vecchio detto "i ragazzi non piangono"?? Invece, gli uomini dovrebbero essere maschilisti e forti di fronte alle sfide personali, come la perdita, il dolore e il dolore. 
È importante sapere come si sentono i singoli uomini e come rispondono a queste aspettative sociali su come gli uomini dovere perché almeno saranno diversi. 
A causa della soppressione delle emozioni, il tuo uomo potrebbe non essere in grado di parlare di come si sente. Se è disposto a lavorare con te su questo, renditi conto che ci vuole pratica e tempo. Renditi conto che reprimere le emozioni non è solo un tratto maschile. Anche le donne reprimono le emozioni. Le donne hanno anche bisogno di lavorare per esprimere le proprie emozioni in modo produttivo. Solo perché si ritiene che le donne siano più brave nell`esprimere le emozioni non significa che lo siano sempre. Le persone non nascono sapendo come esprimere le proprie emozioni in modo significativo ed efficiente. È un`abilità che dovrebbe essere appresa da uomini e donne. 
È importante non fare supposizioni sugli uomini e anticipare il loro comportamento per adattarsi ai ruoli di genere e al modo di esprimersi che normalmente ti aspetteresti. Non dare per scontato che gli piacciano gli sport, per esempio, o che gli piaccia la birra e odi i "filmati di ragazze", che sono tutti stereotipi comuni sugli uomini. Conosci l`uomo nella tua vita a livello individuale, piuttosto che avvicinarti a lui in base a ciò che pensi di sapere sugli uomini in generale. Dopotutto, è solo un essere umano come te e ha i suoi pensieri, sentimenti e convinzioni. 
Ad esempio, se un uomo interviene in una conversazione per dire che pensa che gli sport professionistici femminili non valgano il tempo di nessuno, non considerare i suoi commenti come il risultato dell`ego maschile. Cerca di capire che vive in un mondo in cui gli sport femminili "non sono" così apprezzati come quelli maschili. Per molti versi questo atteggiamento non sorprende; sia agli uomini che alle donne è stato detto dalla società che gli sport professionistici maschili sono più importanti degli sport femminili. Il problema potrebbe non essere con questo singolo uomo, ma con la società nel suo insieme e come si esprime su uomini, donne e ruoli di genere. L`empatia può essere un passo importante sulla strada della trasformazione. Una volta compreso in che modo il suo comportamento è stato influenzato dalle aspettative e dalle norme sociali, puoi iniziare la conversazione per sfidare quel processo. Supponiamo di sollevare l`argomento del motivo per cui non apprezziamo le atlete tanto quanto gli atleti maschi nei principali sport. Quali spunti sociali ci hanno fatto pensare che gli sport femminili non siano così importanti, come la copertura giornalistica, gli stipendi, ecc.? Questa empatia può anche manifestarsi sotto forma di controllo delle tue reazioni immediate ai momenti in cui il tuo ragazzo, tuo padre o qualsiasi altro amico maschio o familiare non aderisce agli stereotipi di genere. Ad esempio, se dice che gli piace andare al balletto, il tuo istinto basato sulle norme di genere convenzionali potrebbe essere quello di considerarlo "femminile" e poco mascolino. Invece, considera quelle reazioni e ricorda che anche tu potresti far parte del problema della facilitazione dell`ego maschile. 
Se fa molte battute sessiste che denigrano le donne e ritraggono gli uomini come superiori, sarà difficile spezzare l`ego maschile. Il primo passo è avere una discussione sincera sulla natura sciocca di quelle battute e chiedergli perché le sta facendo. La speranza è che si renda conto che queste battute non sono divertenti e che lo fa solo perché lo fanno anche tutti gli altri. Rendere gli uomini consapevoli del loro comportamento e attirare l`attenzione sulle cose che fanno che riflettono motivi quasi inconsci può aiutarli a essere più consapevoli di ciò che dicono e fanno. 
Parlare e conoscersi. Condividi informazioni private sul tuo passato, storie che danno loro un`idea di chi sei, come sei cresciuto e che tipo di cose ti hanno reso come sei oggi. Chiedi all`uomo le sue esperienze; potresti rimanere sorpreso dalla sua onestà e da come, nel tempo, gli strati dell`ego maschilista scivolano, rivelando la vera natura dell`uomo. Forse confesserà di aver pianto guardando "The Notebook" o che odia tutti gli sport organizzati, cose tradizionalmente non associate alla mascolinità. In altre parole, poiché si sente più familiare e aperto con te, potrebbe essere più sincero su alcuni dei modi in cui è ambivalente su determinati aspetti del ruolo di genere che dovrebbe incarnare. Questa potrebbe essere una nuova strada per una comunicazione più intima. 
Ad esempio, i disturbi alimentari stanno diventando più comuni negli uomini a causa della pressione sociale sugli uomini affinché abbiano un corpo in forma, atletico e muscoloso. Gli uomini che non si adattano a questo tipo di corpo "perfetto" hanno una bassa autostima e, a loro volta, puniscono i loro corpi per non essere perfetti. Nota che poiché l`autosufficienza è tipicamente parte dell`ego maschile, gli uomini spesso non ottengono l`aiuto di cui hanno bisogno. 
Cambiano se stessi per soddisfare le aspettative sociali. Non è facile cambiare identità e in molti casi gli uomini lo fanno per rendersi conto dei vantaggi di soddisfare le aspettative sociali. Per gli uomini, questi vantaggi sono molti, inclusa l`accettazione da parte di altri uomini, una maggiore autostima e un maggiore status sociale. Rifiutano le aspettative sociali. In questo caso, gli uomini che non si conformano alle pressioni della società possono subire conseguenze negative, come il rifiuto da parte di altri uomini, uno status inferiore e minori opportunità sociali e romantiche. Per questo motivo, la maggior parte degli uomini non sceglie questa opzione, ma trova più facile cercare di adattarsi alle norme di genere tradizionali e quindi affrontare la discrepanza (e non sempre in modo sano). Spostano le aspettative sociali. Sebbene questa sia l`opzione ideale e possa fare la differenza in positivo nella nostra società, è anche difficile. Le norme di genere sono profondamente radicate nella nostra società e cambiare tali norme non è un`impresa facile. Tuttavia, ci sono stati successi in passato, come indica la crescente accettazione dell`omosessualità e degli individui transgender. 
In una situazione di crisi o emergenza e in alcune forme di lavoro, la capacità di "mantenere la calma" e "mantenere la calma" è di grande valore. Tali abilità sono utili in alcune professioni, dall`assistenza di emergenza alla gestione di un`azienda Fortune 500. Queste sono anche preziose abilità di vita che ci aiutano a prenderci cura e sostenere gli altri, come genitori, amici e coloro che ci circondano. La sfida principale qui è apprezzare alcune delle conoscenze e abilità che costituiscono l`ego maschile, senza che diventi l`unico modo in cui funzioniamo. Ad esempio, mentre per gli uomini può essere utile in qualche modo rimanere calmi e non essere guidati dalle emozioni, in altre situazioni è importante mostrare ed elaborare le emozioni. Quindi, cerca di abbracciare alcuni dei punti di forza del ruolo di genere maschile senza arrenderti ed essere acritico al riguardo. 
Sei cresciuto e ti sei intrecciato nella società in cui vivi. Anche rendersi conto di quanto di chi sei è basato sulle influenze sociali, non significa che devi ricominciare da capo, anzi, questo è praticamente impossibile perché le idee sui ruoli di genere permeano tutti gli aspetti della nostra società! Detto questo, una maggiore consapevolezza di come il genere sia un costrutto sociale può renderti un osservatore più consapevole dei tuoi pensieri e comportamenti. Puoi sviluppare o insegnare quegli aspetti dell`ego maschile che ritieni migliorino te stesso (come la determinazione o la leadership) e rifiutare quelli che sono dannosi per il tuo benessere o quello degli altri, come il bisogno di dominare gli altri o le emozioni piace considerare la debolezza. 
Comprendere l'ego maschile
Contenuto
Il termine "ego maschile" è ampiamente usato nel linguaggio popolare, spesso senza una definizione chiara. Per capire come l`ego maschile modella i pensieri e il comportamento degli uomini, è importante attirare l`attenzione sul modo in cui è strutturato socialmente. In altre parole, gran parte di ciò che pensiamo come "ego maschile" si basa su ipotesi e stereotipi di lunga data sulla mascolinità e la mascolinità, che hanno un significato sociale e sono in gran parte inconsciamente interiorizzati dalla maggior parte degli uomini.
Passi
Parte 1 di 3: Comprendere la relazione tra il sé e la società
1. Comprendi cos`è l`"ego maschile". Basato sul lavoro di psicologi e psicoterapeuti tra la fine del diciannovesimo e l`inizio del ventesimo secolo, l`ego può essere fondamentalmente definito come il sé. Dopotutto, `Ego` significa `Io` in latino. L`ego è la parte della mente responsabile di agire come un "mediatore" tra le forze e le motivazioni del Super-io (la nostra coscienza e sé ideale) e il nostro Es (la parte responsabile del soddisfacimento dei nostri bisogni primari). L`ego opera nella realtà ed è anche responsabile della mediazione tra i nostri bisogni e come possiamo soddisfarli nel nostro ambiente. L`Io mantiene relazioni con gli altri, riconciliando le pulsioni dell`Es e del Super-Io con il mondo esterno. Molti psicologi hanno sviluppato le proprie teorie sull`ego basate sulla spiegazione dell`ego di Sigmund Freud.
- In altre parole, l`ego maschile è un riflesso non solo del sé individuale, ma anche delle definizioni culturali della mascolinità e delle idee su come gli uomini dovrebbero pensare e agire. L`identità degli uomini è quindi plasmata dalle influenze sociali. Gli esseri umani sono creature sociali, dopo tutto!
2. Comprendere che i ruoli di genere sono costruiti socialmente. Per comprendere l`ego maschile, è necessario capire come si sviluppano e funzionano i ruoli di genere nella società. I ruoli di genere determinano il modo in cui le persone pensano e agiscono. I ruoli di genere sono insiemi di credenze e azioni che emergono all`interno di uno specifico contesto culturale e sono associati a un particolare genere biologico (maschio o femmina). I ruoli aiutano a differenziare tra i sessi in modo che gli uomini siano considerati in un modo e le donne in un altro. Soddisfacendo questi specifici ruoli di genere, alcuni individui funzionano meglio all`interno del loro specifico contesto sociale, mentre altri potrebbero trovarlo in difficoltà.
3. Impara le caratteristiche di base dell`ego maschile socialmente costruito. L`ego maschile è guidato dal riconoscimento, dall`attenzione e dall`azione. Gli uomini dovrebbero essere esseri più attivi che fanno cose importanti (come leader politici, soldati, scienziati, ecc.) e che meritano l`attenzione degli altri. In questa visione dell`ego maschile, gli uomini sono guidati dalla loro forza fisica, dal desiderio sessuale e dalla biologia evolutiva, in competizione per l`attenzione femminile, per essere competitivi, per lottare per la grandezza e il potere ed evitare di mostrare emozioni e debolezze.
4. Tieni presente che non tutti gli uomini sono a proprio agio con queste norme di genere standard. Molti uomini hanno sentimenti contrastanti sul dover essere un certo tipo di uomo. Anche se statisticamente la maggior parte degli uomini sono eterosessuali, ad esempio, ci sono ancora uomini che non si identificano come tali. O che dire di alcuni uomini a cui piacciono i pedicure e i trattamenti per il viso, cose che sono considerate "da ragazza" o femminili?
Parte 2 di 3: Affrontare l`ego maschile
1. Considera come le aspettative sociali determinano la gestione delle emozioni da parte degli uomini. Tutti gli uomini e le donne hanno emozioni, anche se le mostrano in modi diversi. Gli uomini che non mostrano molte emozioni provano comunque emozioni, ma a causa del loro condizionamento sociale, hanno imparato a non mostrare le proprie emozioni troppo o per niente.
- Ciò potrebbe significare che l`uomo nella tua vita rimane stoico quando muore qualcuno importante per lui.
- Poiché la rabbia è un`emozione più accettabile da mostrare per gli uomini, possono effettivamente arrabbiarsi in situazioni tristi.
- Se il tuo uomo reagisce in un modo che ti confonde, questo condizionamento sociale ti aiuterà a capire la sua reazione. Ha delle emozioni, ma ha imparato a non mostrarle perché è visto come un segno di debolezza.
2. Impara a riconoscere la soppressione delle emozioni. Agli uomini viene spesso insegnato a sopprimere le proprie emozioni, che non è sempre il modo più produttivo per affrontare le emozioni. Sopprimere le emozioni può portare alla disconnessione di emozioni e pensieri. Ciò significa che gli uomini potrebbero non sapere nemmeno cosa stanno provando. È importante che gli uomini lavorino sull`espressione delle emozioni perché la soppressione delle emozioni può avere un effetto fisico e psicologico negativo.
3. Sfida gli stereotipi obsoleti sugli uomini e sulla mascolinità. Contrariamente al vecchio detto, gli uomini non vengono da Marte e le donne non provengono da Venere. Uomini e donne sono molto più simili di quanto molte persone vorrebbero ammettere. Molti scienziati oggi preferiscono discutere le differenze di genere in termini di un ampio spettro di possibilità, invece di una rigida distinzione tra due semplici opzioni.
4. Mostra empatia. Cerca di capire da dove viene l`uomo nella tua vita quando fa qualcosa che ti sconvolge o ti turba. Le donne spesso sentono la pressione di conformarsi ai ruoli prescritti su come le donne dovrebbero comportarsi ed essere femminili. Invece di cancellarlo, forse mostra un po` di empatia e comprensione. In alcuni casi, gli uomini non vogliono nemmeno sostenere l`ego maschile, succede solo perché sono socialmente condizionati ad agire in quel modo.
5. Conosci il suo senso dell`umorismo. Gli studi hanno dimostrato che sia gli uomini che le donne usano l`umorismo come un modo per complicare la loro identità di uomini e donne e per sperimentare i confini tra di loro. Tuttavia, ciò che è anche interessante è come funziona l`umorismo per uomini e donne in termini di supporto ai loro ruoli di genere specifici nella società. Mentre alcuni uomini potrebbero preferire scherzare per rafforzare gli stereotipi di genere tradizionali, come posizionare le donne come inferiori a loro, altri uomini potrebbero invece sfidare quegli stereotipi prendendo in giro il modo in cui gli uomini tradizionalmente si considerano superiori. Il modo in cui un uomo scherza sul suo senso di mascolinità e sugli stereotipi convenzionali che si applicano a uomini e donne nella sua cultura può dirti molto sulla sua personalità e sulla sua volontà di conformarsi a questi stereotipi, che, secondo recenti ricerche scientifiche, sono spesso obsoleto.
6. Conosci meglio l`uomo. Più ti avvicini a un uomo, più sarai in grado di separare il vero sé dell`uomo dalle aspettative sociali. Tuttavia, tieni presente che questo può richiedere del tempo poiché la maggior parte delle persone non sarà pronta ad aprirsi subito. Come con la maggior parte delle relazioni, il legame richiede tempo, sia con una persona cara che con un amico. Tuttavia, man mano che la tua relazione si sviluppa e hai conversazioni più profonde sugli interessi personali e sulle opinioni del mondo, potrebbe essere in grado di lasciar andare alcuni di questi copioni di genere.
Parte 3 di 3: Acquisire informazioni su te stesso come uomo
1. Comprendi il peso del tuo ruolo di genere. L`onere causato da un particolare ruolo di genere è lo stress e l`ansia causati quando quel ruolo non può essere svolto in modo sufficiente o adeguato. Ci sono tre tipi principali:
- Discrepanza:Quando una persona non soddisfa le tipiche norme di genere. Supponiamo che un uomo sia depresso e decida di cercare aiuto. Questa è una discrepanza con l`idea che "gli uomini dovrebbero essere duri e stare fuori".
- Trauma: Quando una persona vive un evento traumatico della vita durante il processo di socializzazione al genere corretto. Supponiamo che l`uomo sperimenti una depressione che è in parte correlata a suo padre come modello, che è stato molto duro e gli ha insegnato che "i ragazzi non piangono".
- Disfunzione: Quando una persona svolge un ruolo di genere che è pericoloso o causa danni. Supponiamo che l`uomo non cerchi un trattamento per la sua depressione, sulla base dell`idea che gli uomini non hanno bisogno di aiuto: la sua depressione probabilmente continuerà e forse anche peggiorerà.
2. Renditi conto che il peso di un ruolo di genere può influire negativamente sulla vita degli uomini. Come uomo, puoi subire grandi pressioni per conformarti agli ideali della mascolinità. Film, TV, riviste e persino le persone intorno a te danno tutti indizi su come comportarsi e come dovrebbe essere un uomo. Tuttavia, cosa succede se la tua immagine di te non soddisfa queste aspettative? Che cosa fa questa apparente incapacità di essere all`altezza della propria immagine di sé?? Le aspettative della società sulla mascolinità possono essere dannose e lasciarti con una bassa autostima e un`immagine di te negativa. In alcuni casi, gli effetti possono essere anche peggiori. Alcuni uomini cercano di far fronte a questo stress abbandonandosi ad abitudini malsane, come l`abuso di sostanze, l`evasione e la violenza.
3. Affrontare le aspettative sociali. Poiché le aspettative sociali degli uomini sono così alte, gli uomini devono trovare un modo per affrontare la pressione. La maggior parte degli uomini affronta le aspettative sociali e le discrepanze di ruolo di genere in uno dei tre modi seguenti:
4. Costruisci sui punti di forza. In generale, gli uomini hanno poche opzioni per quanto riguarda l`espressione di genere. Sono davvero incasellati e le possibili opzioni sopra elencate non suonano molto incoraggianti nemmeno per molti uomini. Tuttavia, una cosa che un uomo può fare per affrontare le aspettative sociali è basarsi su alcuni dei punti di forza di quella socializzazione di genere. Alcune delle qualità dell`ego maschile che possono causare difficoltà agli uomini possono anche essere risorse e punti di forza.
5. Definisci la tua identità maschile. Ricorda che la tua identità di genere può essere qualunque cosa tu voglia. Puoi scegliere. Potresti voler adottare alcuni aspetti di quell`idea socialmente costruita di mascolinità e rifiutare altre parti; potresti ancora amare lo sport e indossare pantaloni e pantaloncini (ma non vestiti), ma scegli anche di essere un padre di famiglia (una posizione che di solito dovrebbe assumere la donna nella relazione).
6. cercare aiuto. Se ritieni che la tensione tra chi la società dice che sei e chi sei stia crescendo troppo e stia iniziando ad avere un impatto negativo sul tuo benessere mentale, considera di consultare un consulente. Un consulente può aiutarti a risolvere i problemi che ti infastidiscono, il che può consentirti di vivere una vita più felice.
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