Istruzioni passo passo gratis 
Evita gli alimenti trasformati e gli alimenti che contengono zuccheri e farina raffinati. Sostituisci le bevande ipercaloriche con acqua e tè non zuccherato. Invece di barrette zuccherate o fast food, mangia spuntini sani come noci, carote e mele. 
Se in questo momento non sembra possibile smettere, almeno prova a ridurre. Fumare poche sigarette al giorno fa molto meno male di un intero pacchetto. 
Per localizzare i muscoli del pavimento pelvico, contrai i muscoli che ti contraggono quando cerchi di fermare il flusso di urina. Contrai e rilassa questo muscolo 8 volte, fai una pausa e fallo altre 8 volte. Continua finché non hai fatto 3-4 serie da 8. Prova a fare i tuoi Kegel almeno una volta al giorno. 
Se il sesso è diventato una routine e non è abbastanza stimolante, prova qualche variazione. Aggiungi nuovi odori, suoni e trame al sesso. Ad esempio, usa l`olio da massaggio o metti della musica sensuale. 
Consultare un medico prima di assumere integratori o estratti. Gli integratori di diidroepiandrosterone, ginseng rosso coreano e l-arginina sono estremamente efficaci in alcuni uomini Se i trattamenti attuali sono inefficaci, prendi in considerazione la possibilità di provare nuovi trattamenti che sono ancora in fase di sviluppo.
Trattamento della disfunzione erettile
Contenuto
Hai problemi a mantenere l`erezione durante il rapporto?? Il 50% degli uomini sopra i 40 anni sa di cosa stai parlando. Come attestano milioni di persone, la disfunzione erettile può essere estremamente frustrante, con un impatto negativo sia sulle relazioni che sulla fiducia in se stessi. La buona notizia è che ci sono molti modi per trattare la disfunzione erettile, dai semplici cambiamenti dello stile di vita, ai farmaci e ai rimedi erboristici. Se vuoi sapere come sbarazzarti della disfunzione erettile in modo da poter essere di nuovo felice tra le lenzuola, continua a leggere.
Passi
Metodo 1 di 3: cambiare lo stile di vita
1. Supera la paura del dottore. Milioni di uomini con disfunzione erettile si vergognano troppo per parlarne con il proprio medico. La disfunzione erettile è comune, ma non classificata come "normale" considerato parte della vecchiaia. Spesso la disfunzione erettile indica un problema sottostante che deve essere trattato. È importante fare una visita dal medico prima di iniziare a lavorare da solo. Può trattare altre condizioni che potrebbero compromettere la tua capacità di mantenere l`erezione.
- Chiedi al tuo medico della tua salute vascolare.Se hai la pressione sanguigna alta, il colesterolo alto o la glicemia alta, ci sono buone probabilità che una di queste condizioni abbia colpito i vasi sanguigni del tuo cuore, causando disfunzione erettile.
- Le malattie cardiache e il diabete sono due condizioni gravi che spesso iniziano a manifestarsi sotto forma di disfunzione erettile. Se soffri di una di queste condizioni, i giusti trattamenti possono aiutarti a superare la disfunzione erettile.
2. Fare esercizio regolarmente. Vero. Rendi prioritario uscire o andare in palestra almeno quattro volte a settimana per una passeggiata, una corsa, un giro in bicicletta o un allenamento di forza. La ricerca ad Harvard ha dimostrato che una passeggiata giornaliera di mezz`ora può ridurre del 41% il rischio di disfunzione erettile.L`esercizio fisico regolare favorisce il flusso sanguigno, che manterrà il flusso sanguigno in tutto il corpo. Quando è il momento di mantenere l`erezione, un buon flusso sanguigno è estremamente importante.
3. Mantieni il tuo peso. Maggiore è il girovita, maggiore è il rischio di disfunzione erettile.Cercare di perdere peso può fare un enorme miglioramento in camera da letto. Assicurati di seguire una buona dieta composta da abbastanza frutta, verdura, cereali integrali, proteine magre e grassi sani.
4. Smettere di fumare. Il fumo può peggiorare la disfunzione erettile, poiché interrompe il flusso sanguigno, che è collegato alla disfunzione erettile. Se hai problemi a mantenere l`erezione, è ora di abbandonare le sigarette.
5. Evita l`alcol. L`alcol è un`altra sostanza che esercita un`enorme influenza sulle erezioni. Dopo alcuni drink, molti uomini hanno più problemi a rimanere rigidi.
6. Allena il tuo pavimento pelvico. Il pavimento pelvico aiuta il pene a rimanere eretto durante l`erezione. Questo perché il pavimento pelvico comprime una vena che impedisce al sangue di lasciare il pene fino al completamento dell`erezione. Gli uomini che allenano il loro pavimento pelvico ottengono risultati migliori rispetto agli uomini che si affidano esclusivamente ai cambiamenti dello stile di vita per sbarazzarsi della loro disfunzione erettile. Alleni i muscoli del pavimento pelvico con Kegel.
Metodo 2 di 3: Superare la paura
1. Rimuovi i fattori di stress dalla tua vita. L`ansia e l`ansia sono forse i maggiori colpevoli quando si tratta di disfunzione erettile. Se riesci a trovare un modo per rilassarti, è più probabile che tu mantenga le tue erezioni. Pensa ai maggiori fattori di stress della tua vita. Cosa puoi fare per concederti un po` di riposo?
- Se il tuo programma giornaliero è pieno dalla mattina alla sera, pensa a cosa puoi fare per concederti più tempo.
- Spegni i tuoi dispositivi elettronici almeno un`ora prima di andare a dormire. Ti aiuterà a dormire meglio, il che è essenziale se vuoi rilassarti.
- Trascorri più tempo all`aperto. Trascorrere più tempo all`aria aperta e nella natura calmerà le tue paure e preoccupazioni.
2. Pratica la consapevolezza. Sei facilmente distratto da tutti i tipi di preoccupazioni durante il sesso? La consapevolezza è un modo per immergersi completamente nel momento, sia fisicamente che mentalmente. Schiarisci la testa e concentrati sui formicolio e sulle sensazioni che il tuo corpo prova durante il sesso.
3. Comunica con il tuo partner. Ti senti a tuo agio e accettato quando si tratta delle tue prestazioni sessuali? Se sei preoccupato per le aspettative troppo alte del tuo partner o per il raggiungimento di determinati standard, sarà più difficile mantenere l`erezione - questo è noto come ansia da prestazione. Se il giudizio del tuo partner ostacola la tua capacità di avere rapporti sessuali soddisfacenti, allora dovresti comunicare i tuoi bisogni al tuo partner e cercare di trovare modi per rendere l`ambiente sessuale più invitante.
4. Ulteriori informazioni sul sesso. Se hai paure profonde o sensi di colpa per il sesso, queste emozioni negative potrebbero causare la tua disfunzione erettile. Imparare di più sul sesso può essere un ottimo modo per sentirsi più a proprio agio con il proprio corpo. Puoi anche capire meglio le tue esigenze a letto. Leggi le tecniche del sesso o partecipa a un seminario sul sesso per aprire la tua mente a nuove possibilità. Ti farà anche sentire più a tuo agio con l`intero tema.
Metodo 3 di 3: provare farmaci e terapia
1. Prendi dei medicinali per la disfunzione erettile. Tali farmaci possono aiutare gli uomini a mantenere l`erezione per diverse ore. Funzionano attraverso l`effetto dell`ossido nitrico. Questo composto consente naturalmente al corpo di rilassarsi e aumentare il flusso sanguigno al pene. Se ascolti queste persone, chiedi al tuo medico una prescrizione.
- È importante trattare il problema sottostante che causa la disfunzione erettile; è meglio che affidarsi esclusivamente ai farmaci.
- Alcuni farmaci non funzionano e altri sono pericolosi da usare se stai assumendo altri farmaci, come i farmaci che assumi quando hai avuto un ictus o un infarto.
2. Considera iniezioni o supposte. Se si preferisce non assumere farmaci, è anche possibile somministrare un`iniezione o una supposta di alprostadil nel pene appena prima di desiderare l`erezione. Gli effetti collaterali di questo possono includere dolore e accumulo di tessuto fibroso nel pene.
3. Ricerca terapia con testosterone. Se il tuo medico determina che la tua disfunzione erettile è causata da un basso livello di testosterone, la terapia con testosterone potrebbe essere la soluzione giusta per te. Chiedi al tuo medico a riguardo.
4. Prova una pompa per il pene. Questo dispositivo è un tubo cavo con una pompa a mano. Il tubo viene posizionato attorno al pene e la pompa viene utilizzata per indurre un`erezione. Un anello è posizionato attorno alla base del pene per impedire al sangue di fuoriuscire dal pene. Se sei interessato a un tiralatte chiedi al medico quale modello è adatto alle tue esigenze.
5. Considera gli impianti. Gli impianti gonfiabili o semirigidi possono essere inseriti nel pene, dandoti un maggiore controllo sulle tue erezioni. Poiché gli impianti possono causare infezioni, i medici generalmente sconsigliano il loro uso a meno che tutti gli altri metodi non abbiano fallito.
6. Guarda le medicine naturali. Se non sei interessato a medicinali o dispositivi, visita un omeopata che può consigliarti i rimedi naturali che possono aiutarti con la disfunzione erettile. Sebbene non ci siano prove mediche per questo, alcuni uomini affermano che l`agopuntura, i rimedi erboristici e.. "Viagra alle erbe" può offrire una soluzione.
7. Prova a massaggiare il pene con olio d`uovo. Le uova contengono acidi grassi omega-3, immunoglobuline e l`antiossidante xantofilla (luteina e zeaxantina). Questi aiutano a migliorare la microcircolazione del pene. Massaggiare bene il glande con l`olio d`uovo. Lascia riposare per una notte e lava via l`olio con il sapone al mattino. Per prevenire le infezioni vaginali che non hai rapporti sessuali non protetti dopo l`applicazione dell`olio.
8. Rimedi ayurvedici per la disfunzione erettile. Da erbe ayurvediche come Withania Somnifera, Mucuna Pruriens, Cholorophytum Arundinaceum, Asparagus Aacemosus, Tribulus Terrestris, ecc. si dice da secoli che abbia effetti benefici sull`impotenza maschile, inclusa la disfunzione erettile. La ricerca scientifica ha dimostrato che le erbe possono avere un effetto. Per quanto riguarda la medicina alternativa, si consiglia il pepe di monaco e l`onosmodium. Queste medicine naturali possono aiutare gli uomini a liberarsi della loro disfunzione erettile e ripristinare la loro salute sessuale. La ricerca scientifica su queste erbe giustifica l`uso di queste erbe come afrodisiaci naturali.
Consigli
- Puoi facilmente affrontare l`argomento con il tuo medico dicendo qualcosa del genere, "Penso di avere problemi in camera da letto," o "La mia vita sessuale non è più quella di una volta." La disfunzione erettile è comune. Di certo non sta ascoltando quello che dici al tuo medico per la prima volta. Ricorda che il 50% degli uomini sopra i 40 anni soffre di disfunzione erettile. Non sei il solo.
- Finché il medico è d`accordo, puoi provare a prendere i farmaci. Sappi che il medico è l`unico che può dirti se i farmaci sono sicuri da usare.
- Prima di acquistare farmaci non prescritti dal medico, assicurarsi che il prodotto sia legittimo.
Avvertenze
- REAL Viagra è disponibile solo con prescrizione medica. Non fatevi ingannare dalle pubblicità su internet e sui giornali. Quelle sono pillole false e inoltre sono illegali. Possono anche essere pericolosi perché non sai cosa contengono.
- Si rivolga al medico prima di assumere qualsiasi farmaco.
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