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Alcune persone trovano che indossare più calzini uno sopra l`altro, o un calzino sottile sotto un calzino più spesso, può prevenire le vesciche. 
Ci sono nuovi tipi di piumino resistenti all`acqua. 
Vestiti per un'escursione
Contenuto
Il modo in cui dovresti vestirti per un`escursione dipende in gran parte dalle condizioni in cui prevedi di fare un`escursione. Avrai bisogno di molto meno abbigliamento per una breve escursione in piena estate rispetto a una lunga escursione in pieno inverno. Indipendentemente dalle circostanze specifiche, tuttavia, dovresti indossare indumenti che tengano l`umidità lontana dalla pelle e allo stesso tempo impediscano di bagnarti a causa delle precipitazioni. Dovresti anche indossare un sottostrato, uno strato isolante e uno strato protettivo.
Passi
Parte 1 di 4: Il sottofondo
1. Evita una base pesante se hai intenzione di fare escursioni nella stagione calda. La biancheria intima lunga è sensata quando fa freddo, ma non è molto utile se stai pianificando un`escursione nei boschi a metà estate.
2. Indossa biancheria intima termica abbastanza spessa quando fa freddo. La biancheria intima termica è disponibile in pesi leggeri, medi e da spedizione. Più fredde sono le condizioni e più a lungo prevedi di rimanerci, più pesanti dovrebbero essere i tuoi indumenti intimi.
3. Evita il cotone. Il cotone allontana l`umidità, il che significa che i tuoi vestiti diventano umidi, scomodi e possono anche aiutarti a prendere il raffreddore quando fa freddo quando sudi. Il cotone non è adatto se fai una passeggiata in caso di pioggia.
4. Cerca tessuti che allontanano l`umidità dalla pelle. La lana merino e alcune sete hanno questa proprietà, ma i tessuti sintetici appositamente progettati lo fanno nel modo più completo. Cerca abbigliamento sportivo etichettato come "assorbente l`umidità".
5. Scegli i calzini giusti per il tempo. Come il tuo strato inferiore, opta per calze sintetiche o di lana per eliminare l`umidità, che altrimenti potrebbe causare vesciche. Che tu scelga calze sottili o spesse è una questione di preferenze personali e dipende dalla temperatura esterna. Scegli un calzino spesso e caldo in un clima freddo e invernale. In estate umida è sufficiente un calzino sottile.
Parte 2 di 4: Strato isolante
1. Vestiti a strati. La stratificazione è particolarmente importante durante un`escursione quando fa freddo. Se ti scaldi mentre cammini, puoi rimuovere alcuni strati per evitare il surriscaldamento. Quando hai bisogno di calore extra, puoi rimettere gli strati.
2. Se il clima è caldo e stai per fare una lunga escursione, mantieni le maniche corte e i pantaloncini. La pelle deve essere in grado di respirare e il surriscaldamento può causare vari problemi di salute. Alcune persone preferiscono una gonna da trekking o un kilt per una ventilazione ancora maggiore. Se vuoi evitare gli insetti o proteggerti dal sole, indossa maniche lunghe e pantaloni realizzati con il materiale più traspirante e leggero che puoi trovare.
3. Trova capi che possano tenerti al caldo quando fa freddo. Maniche lunghe e pantaloni lunghi sono solo l`inizio. Gilet, giacca e calzamaglia sono anche strumenti importanti che puoi usare per tenerti al caldo.
4. Indossa tessuti che assorbano l`umidità e ti tengano al caldo. Il pile è un`opzione popolare in quanto è leggero e traspirante. Anche la lana merino e la piuma d`oca sono scelte comuni, ma la piuma d`oca deve essere asciutta per rimanere efficace.
Parte 3 di 4: Strato protettivo
1. Acquista una giacca con un esterno resistente all`acqua e un sottopelo in pile rimovibile per la massima versatilità. Un semplice guscio impermeabile ti mantiene asciutto durante le precipitazioni da lievi a moderate, indipendentemente dalla temperatura esterna. Un sottopelo in pile ti tiene caldo in inverno e un sottopelo rimovibile facilita l`adattamento al clima caldo.
2. Scegli una semplice giacca a vento per le giornate calde e il clima leggermente fresco. Le giacche a vento ti impediscono di prendere il raffreddore in una giornata ventosa, ma offrono poco isolamento nelle condizioni più estreme.
3. Trova un guscio impermeabile e traspirante se hai intenzione di affrontare condizioni difficili. Le giacche impermeabili sono progettate per trasportare il sudore dall`interno della giacca verso l`esterno, impedendo anche che grandi goccioline di precipitazioni si facciano strada attraverso la giacca. Queste giacche sono le più efficaci, ma spesso anche le più costose.
4. Trova il compromesso con un soprabito resistente all`acqua. Queste giacche sono meno costose delle loro controparti impermeabili. Il tessuto a trama fitta blocca il vento e la pioggia leggera, ma si inzuppa durante i forti acquazzoni.
5. Indossare l`isolamento per le escursioni con tempo freddo. Anche se lo strato inferiore e quello intermedio sono molto isolati, lo strato esterno dovrebbe comunque fornirti calore extra.
6. Evita uno strato esterno non traspirante. Gli strati esterni non traspiranti sono generalmente molto resistenti e impermeabili, ma intrappolano il calore corporeo e impediscono alla pelle di respirare. Di conseguenza, corri il rischio di surriscaldarti o di raffreddarti a causa di tutta l`umidità.
7. Investi in funzionalità aggiuntive. Un cappuccio, tasche e prese d`aria sono tutti utili, ma aumenteranno anche il prezzo di una giacca. Tuttavia, se stai pianificando un`escursione seria, allora dovresti investire in una giacca con cappuccio, con molto spazio per riporre gli oggetti e aperture con zip che possono regolare la temperatura corporea.
Parte 4 di 4: vestiti extra
1. Indossa scarpe da trekking per la massima versatilità. Gli scarponi da trekking sono adatti per escursioni facili e avanzate in quanto forniscono un buon supporto per il tuo piede e ti proteggono dai rischi a livello del suolo come spine e morsi di serpente. Che tu scelga uno stivale basso o alto è una questione di preferenze personali. Scegli una scarpa impermeabile per mantenere i piedi asciutti durante le escursioni su terreni bagnati. Renditi conto che gli stivali impermeabili sono meno traspiranti in condizioni calde.
2. Passa agli scarponi da montagna quando hai bisogno di flessibilità. Scarponi da montagna o trail runner, ti forniscono supporto sufficiente per terreni uniformi e ti danno la flessibilità di cui hai bisogno per le escursioni su terreni montuosi. Cerca scarponi da montagna con una suola resistente, sicura e antiscivolo.
3. Non dimenticare il tuo cappello. Se hai intenzione di fare escursioni quando fa freddo, un cappello imbottito può impedirti di perdere troppo calore corporeo attraverso la testa. Se hai intenzione di fare escursioni nella stagione calda, porta un cappello a tesa larga per proteggere il viso e il collo dal sole.
4. Metti in valigia i guanti per le passeggiate nella stagione fredda. I migliori guanti sono impermeabili con una fodera interna separata. Uno scaldacollo può anche fornire calore extra.
5. Porta uno zaino o un marsupio. Gli zaini sono più adatti per il freddo in quanto offrono spazio sufficiente per trasportare strati extra di vestiti insieme ad acqua e cibo. I marsupi sono adatti per la stagione più calda, quando non devi preoccuparti di riporre strati extra di vestiti, ma devi comunque portare acqua e snack.
Consigli
- Porta abbastanza drink con te. Anche se i tuoi vestiti hanno la massima traspirabilità, continuerai a sudare. Sudare significa che il tuo corpo sta perdendo acqua. Devi fornire acqua al tuo corpo per rimanere in salute ed evitare il surriscaldamento.
- Se sei nuovo nel camminare, inizia lentamente. Cammina prima su un terreno facile e percorri brevi distanze prima di passare a terreni irregolari ed escursioni prolungate.
- È importante integrare gli elettroliti oltre all`acqua normale. Usa una miscela isotonica con elettroliti o assicurati di mangiare snack salati.
Forniture
- biancheria intima
- camicie
- Corti
- Pantaloni
- Veste
- collant
- giacca
- giacca pesante
- cappelli
- Guanti
- Scarponi o scarpe da trekking
- Zaino o marsupio
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