Istruzioni passo passo gratis 
Esercitati regolarmente per mantenere la tua forma fisica. Sai benissimo cosa ti si addice (non troppo e non troppo poco allenamento). 
Non lavare mai il viso con acqua tiepida, poiché secca il viso. Utilizzare sempre acqua normale o fredda per energizzare la pelle e darle un colore più rosato per un effetto blush. Utilizzare una crema idratante di notte per prevenire l`accumulo di sudore e sporco del giorno precedente. Evita di usare troppo trucco. Troppo trucco può distruggere completamente un aspetto sano. Crei anche negli altri l`aspettativa che non ti sembra naturale. Prova a restare senza trucco per alcuni giorni. Dare alla tua pelle l`opportunità di respirare è in definitiva il modo migliore. Se vuoi truccarti di nuovo dopo un po`, noterai che ha un aspetto migliore di prima! Lavati sempre il viso e rimuovi tutto il trucco prima di andare a letto. arriccia le ciglia. se non c`è naturalmente nessun ricciolo in esso. Apre gli occhi e lo fa sembrare bello, anche senza mascara. spazzolare i capelli. Per assicurarti che i tuoi capelli rimangano al loro posto, puoi spruzzarci un po` di balsamo leave-in. Tieni i capelli ben pettinati. Usa uno shampoo e un balsamo di qualità (usa solo prodotti biologici, se te li puoi permettere). Per evitare che i capelli si secchino, meglio evitare prodotti che contengono solfati. Per eliminare i residui in eccesso, puoi aggiungere occasionalmente del bicarbonato di sodio allo shampoo. Lavati i denti con un po` di bicarbonato di sodio, sale e aceto per sbiancarli. Chiedi consiglio al tuo dentista prima di farlo. Cerca di essere felice con te stesso. Questo può richiedere tempo per imparare e può essere molto difficile a causa degli eventi della tua vita, ma cerca di renderlo un valore fondamentale nella tua vita e torna sempre al punto in cui sei felice con te stesso in questo momento, chi sei. nel passato e chi diventerai. Non dire mai che non sei bella, ti turba. Trova la tua sicurezza, pensa in modo positivo e questo risuonerà nel tuo atteggiamento e nella tua voce. Abbina gli accessori abbinati ai tuoi vestiti per darti un look piacevole e moderno.
Sembrando bella naturalmente
Contenuto
La bellezza naturale non è solo ciò con cui sei nato. Si tratta anche di ottenere il meglio da te stesso, non far risaltare i tuoi punti deboli e avere un bell`aspetto. Ha anche a che fare con una bella personalità, non sempre concentrata su se stessi, ma anche con la cura degli altri nel proprio ambiente. Essere belli in modo naturale è alla portata di tutti.
Passi
Parte 1 di 3: Ottenere e rimanere in buona salute
1. Mangiare sano. Mangia cibi sani come pesce, frutta fresca e verdura. Anche altri alimenti vanno bene, ma limita la quantità di grassi, zuccheri e calorie che ingerisci. Alcuni alimenti sono costituiti principalmente da calorie vuote. Evita questi il più possibile. Cerca anche di non mangiare troppo cibo spazzatura, come patatine, pizza, biscotti, torte, ecc.
- Non morire di fame o cercare di diventare più magri di quanto sia naturale per te; non funzionerà a lungo termine e può causare seri problemi di salute. Mangia frutta, verdura, proteine e molta acqua.
2. bere sano. Bevi molta acqua fresca ogni giorno. L`acqua lava via le tossine e dona alla pelle un colorito naturale. Non bere troppa caffeina e alcol.
3. Fornire molta aria fresca ed esercitare regolarmente. Entrambi ti danno un aspetto sano.Lo sport ti assicura di rimetterti in forma, l`energia che viene repressa e può rilasciare la tua stanchezza per una sensazione di freschezza. L`allenamento è l`ideale per sbarazzarsi di quelle rughe!
4. In ogni caso, assicurati di poter dormire 8 ore a notte.
Parte 2 di 3: Il tuo regime di bellezza personale
1. Prova a scoprire cosa funziona meglio per il tuo corpo. Che tipo di pelle hai –– mista, grassa, secca? Qual è la consistenza dei tuoi capelli? Come reagisce il tuo corpo a specifici prodotti di bellezza? Conoscendo questo puoi sviluppare un regime di bellezza che ti fa apparire bella in modo naturale. I seguenti passaggi ti aiuteranno a scoprirlo e ad applicarlo con successo.
2. Sbarazzati delle squame sulla tua pelle per svegliarla e darti un aspetto sano. Esfolia la pelle solo 1 o 2 volte a settimana. Esfoliare troppo spesso può rendere la pelle più incline agli sfoghi.
3. Usa una crema idratante ogni giorno. Ciò mantiene la pelle morbida e assicura anche che la tua pelle rimanga bella con l`età.
4. Fai un bagno di vapore quotidiano al tuo viso. Far bollire 1,5 litri di acqua e versarla in una padella. Metti il viso sopra la padella (attenzione a non bruciarti il viso dal vapore) e in basso. Metti un asciugamano sulla testa per ottenere i massimi risultati. Noterai che sentirai molto calore scorrere lungo il viso a causa del vapore. Questo è un ottimo metodo per sbarazzarsi di acne e cicatrici perché il calore fa recedere l`acne.
5. Sii parsimonioso con il trucco. Salta il fondotinta a meno che tu non ne abbia davvero assolutamente bisogno. Il trucco pesante nasconde la vera bellezza! Piuttosto prenditi cura della tua pelle, applicando l`olio di cocco sul viso prima di andare a dormire. Questo ti dà una pelle uniforme e pulita e tratta i problemi di acne. Metti un po` di rossetto sulle guance (sorridi quando lo indossi). Metti un po` di balsamo sulle labbra per farle sembrare piene.
6. Depila le sopracciglia. Puoi anche aggiornarli tu stesso, ma poi devi sapere come. Questo ti dà una visione più aperta. Ma non rimuovere troppi peli, perché è altrettanto brutto delle sopracciglia disordinate e folte! Per prima cosa, cerca articoli su come scegliere le sopracciglia giuste per il tuo tipo di viso e, se non sei ancora sicuro, consulta un`estetista e chiedi consiglio.
7. Prenditi cura dei tuoi capelli. Non lavare i capelli con acqua calda, ma con acqua tiepida o tiepida. L`acqua calda rimuove i grassi naturali necessari dai capelli. A seconda della stagione, pettini i tuoi capelli in modo che ti senti bene e in modo che i tuoi capelli siano protetti dagli influssi dannosi dell`ambiente.
8. Lavati i denti e assicurati una buona igiene orale per un bel sorriso. Puoi anche usare collutorio e filo interdentale per un alito fresco e denti più puliti.
9. Proteggiti dal sole. Se esci e il sole splende, indossa abiti a maniche lunghe o usa la crema solare. Applicare la crema solare sulla pelle almeno 15 minuti prima di uscire. Scegli una crema priva di oli e non comedogenica in modo che non ostruisca i pori.
Parte 3 di 3: Mantenere una postura naturale e bella
1. Sorriso. Rivelerai un nuovo io. Non bere Pepsi, Coca Cola ecc. Ti macchiano i denti e ti regalano un sorriso giallo!
- Molte persone credono nel riflettere quotidianamente su ciò per cui puoi essere grato. Conta le tue benedizioni e rimani positivo, con il sorriso sulle labbra.
2. Stare in piedi e in una buona postura. Alza le spalle un paio di volte per esserne consapevole. Alza il mento e tieni la testa dritta sopra le spalle, non in avanti.
3. Abbi fiducia in te stesso. Se è difficile per te, prova a trovarlo comunque. Forse l`allenamento all`assertività e le affermazioni sono per te. Dì a te stesso che sei bella e lo sarai sempre.
4. Indossa abiti che ti facciano sentire bene e che facciano bella figura. Non indossare abiti che non siano lusinghieri. Non devi attenerti a tutti i consigli di moda (la maggior parte di essi sono comunque piuttosto noiosi), ma prenditi il tempo necessario per imparare a enfatizzare la bellezza della tua figura.
Consigli
- Non preoccuparti e non avere sempre fretta! Prenditi almeno 10 minuti, alcune volte al giorno per rilassarti.
- Evita il trucco che contiene molte sostanze chimiche. Scegli prodotti naturali, non testati sugli animali e usali con parsimonia.
- Applicando vaselina sulle ciglia (ed eventualmente sulle sopracciglia) ogni sera, potrai prendertene cura meglio, facendole crescere e brillare di più.
- Se non vuoi usare le ciglia finte, metti del mascara e usa i bigodini per le ciglia.
Avvertenze
- Non usare detergenti aggressivi o astringenti sulla pelle; Usa oli naturali e miele per idratare e detergere delicatamente il viso.
- Verifica di non essere allergico al trucco che desideri utilizzare.
- Non stuzzicarti la pelle. Non prendere l`abitudine di toccarti la pelle mentre svolgi le tue attività quotidiane. Quando pulisci la pelle, fallo con movimenti delicati e massaggianti.
- Non confondere la fiducia in se stessi con la superbia. Non paragonarti agli altri.
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