Istruzioni passo passo gratis 
Prova a macinare a velocità diverse al ritmo della musica. Puoi muoverti più velocemente durante le canzoni che sono allegre ed energiche, quindi rallentare con la musica per un`esperienza più sensuale. Tieni presente che il macinare è una forma di danza, quindi più ti muovi ritmico, più divertente sarà sia per te che per il tuo compagno di ballo. 
Non toccare il tuo compagno di ballo in nessun luogo diverso dai fianchi a meno che non muovano le mani lì da soli. Non vuoi spaventare il tuo compagno di ballo! 
Puoi anche combinarlo con un movimento ondulatorio della parte superiore del corpo. Fai del tuo meglio per sincronizzare i tuoi movimenti con quelli del tuo compagno di ballo. 
Puoi ruotare i fianchi in qualsiasi modo ti senta più a tuo agio, ma la maggior parte delle persone si muove istintivamente in senso orario. Il movimento circolare di rotolamento con i fianchi è simile al movimento circolare che usi quando ti muovi contro il tuo compagno di ballo da dietro. 
A seconda della tua altezza, potresti dover stare più in piedi o piegare un po` di più le ginocchia per rimanere all`altezza del tuo compagno di ballo. 
Più chimica c`è tra te e il tuo compagno di ballo, più contatti possono esserci probabilmente tra te. 
Fai attenzione ai segnali che indicano che il tuo compagno di ballo è riluttante a continuare a ballare così vicino. Se il suo movimento rallenta o si ferma, o cerca di allontanarsi, ad esempio, è meglio creare una piccola distanza. 
Se tu e il tuo compagno di ballo siete ben assortiti, potete anche provare ad abbassarvi in basso, crollare su un lato o aggiungere variazioni vostre. Un altro modo semplice per rendere il grind più interessante è alternare questo ballo davanti e dietro. 
Se il tuo compagno di ballo si allontana dopo che la canzone è finita, non inseguirlo. Apprezzo che hai avuto la possibilità di ballare insieme e trovare un nuovo compagno di ballo.
Rettifica (per ragazzi)
Contenuto
Grinding è una forma di ballo divertente ed evocativa che è comune ai balli delle scuole superiori e ai ricevimenti di nozze come nei club. Il movimento in sé è semplice: trova un compagno di ballo disponibile, avvicinati e "macina" i fianchi insieme al ritmo della musica. Grinding può essere un modo eccitante per ravvivare le cose sulla pista da ballo, indipendentemente dal fatto che tu sia di fronte o dietro al tuo compagno di ballo. Tuttavia, poiché è una forma suggestiva di danza, è meglio non farlo finché non sai che piace al tuo compagno di ballo.
Passi
Metodo 1 di 2: macinare contro il tuo compagno di ballo
1. Trova un compagno di ballo entusiasta. Mentre balli, ti guardi intorno in cerca di qualcuno con cui ballare. Il contatto visivo sostenuto, il sorriso e il contatto frequente sono tutte chiare indicazioni che qualcuno vuole ballare. Dopo aver scelto un compagno di ballo, fai il grande passo e preparati ad agire.
- Se non sei sicuro che la persona stia riprendendo i tuoi segnali, avvicinati e chiedigli: "Ehi, vuoi ballare??`
- A volte qualcuno ti dà uno sguardo superficiale o lo strofina accidentalmente contro di te. Se la persona ti ignora in seguito o va in un`altra parte della pista da ballo, non dare per scontato che sia una sfida: la persona probabilmente non è interessata.
2. Strofina i fianchi contro quelli del tuo compagno di ballo al ritmo della musica. Una volta che ti connetti con il tuo compagno di ballo, inizia a muoverti al ritmo della musica. Muovi i fianchi avanti e indietro contro quelli del tuo compagno di ballo. Coordinare la "salita" delle anche al ritmo, alternando pressione crescente e decrescente.
3. Metti le mani sui fianchi del tuo compagno di ballo. Dopo aver ballato per un po`, metti le mani sui fianchi del tuo compagno di ballo e chiedi se va bene. Se ti allontana le mani o ti dice che non vuole, portale via di nuovo. Puoi ancora ballare mentre muovi le braccia al ritmo della musica.
4. Spingi il petto in avanti. Guarda dritto verso il tuo compagno di ballo e tira indietro le spalle in modo che il tuo petto sia contro il suo. Quindi allontana il tuo corpo dal tuo compagno di ballo. Fallo un paio di volte e vedi se il tuo compagno di ballo reagisce positivamente.
5. Ruota i fianchi per mescolare le cose. Spingi i fianchi in avanti da un lato. Mentre lo fai, il tuo compagno di ballo tirerà indietro il suo dallo stesso lato. Tieni insieme la parte inferiore del corpo mentre continui a rotolare dall`altra parte, quindi cambia direzione: lei spinge i fianchi in avanti e tu tiri indietro i tuoi.
Metodo 2 di 2: macinare con il tuo compagno di ballo da dietro
1. Metti le mani sui fianchi del tuo compagno di ballo. Se il tuo compagno di ballo ti volta le spalle in qualsiasi momento, fai scorrere le mani verso il basso finché non si appoggiano sui suoi fianchi. Questo ti permette di sentire meglio i suoi movimenti e ti dà anche un po` di controllo se decidi di cambiare tecnica.
- È normale che la persona dietro si tenga ai fianchi del compagno di ballo. Tuttavia, dovresti abbassare lentamente le mani in modo che il tuo compagno di ballo abbia la possibilità di sottolineare quando qualcosa non è desiderabile.
- Non procedere a meno che non ti venga esplicitamente detto che va bene farlo. Il tocco indesiderato è ancora inappropriato anche durante la macinazione.
2. Muovi i fianchi allo stesso tempo. Piega leggermente le ginocchia e oscilla da un lato all`altro. Da lì puoi iniziare a muoverti in tondo o sperimentare altre mosse che ti vengono in mente in questo momento.
3. Lascia che il tuo compagno di ballo prenda il comando. Quando digrigna, è importante che i compagni di ballo si muovano in sincronia tra loro, quindi stai abbastanza vicino da tenere i fianchi contro quelli del tuo compagno di ballo mentre balla e cerca di rispecchiare i movimenti l`uno dell`altro. Lascia che il tuo compagno di ballo si occupi di cose come quali movimenti usare e in che misura e dove il tocco può e dovrebbe essere. Un buon compagno di ballo significa rispettare la persona con cui condividi la pista e adattare il tuo stile a quello dell`altra persona.
4. Appoggiarsi di lato per ridurre i contatti indesiderati. Se stai ballando con qualcuno che non conosci, o semplicemente non hai voglia di ballare troppo vicini, puoi inclinarti leggermente di lato. Il tuo compagno di ballo si orienterà nell`altra direzione. In questo modo macini di più con la gamba che con l`inguine.
5. Cambia le tue mosse ogni tanto. Non sarebbe molto divertente se tu stessi lì e scuoti i fianchi tutto il tempo. Per mantenere le cose interessanti, puoi alternare le mosse ogni pochi minuti o fare a turno in testa e in seguito. Potresti avere solo fino alla fine della canzone per goderti il contatto con questo partner di ballo, quindi sfruttalo al meglio!
6. Non dare per scontato che la macinazione sia un invito a saperne di più. Solo perché la tua compagna di ballo era disposta a lavorare con te non significa che sia disposta a fare di più. Le persone spesso vengono in un club solo perché vogliono ballare e non perché vogliono condividere il letto con qualcuno. Tuttavia, se il tuo compagno di ballo sembra interessato a te, puoi sempre chiederle di uscire, ma rispetta la sua risposta, qualunque essa sia.
Consigli
- Se non sei sicuro di come macinare una canzone in particolare, segui le mosse del tuo compagno di ballo o guardati intorno per vedere cosa stanno facendo gli altri ballerini.
- Potresti essere rifiutato alcune volte prima di trovare qualcuno disposto a macinare con te. Va bene, la macinazione non è per tutti. Assicurati solo di rispettare la decisione di tutti invece di costringerli a fare qualcosa che non vogliono.
Avvertenze
- Assicurati di conoscere le regole sulla pista da ballo. La macinazione non è apprezzata in molte scuole e occasioni formali e potrebbe persino essere vietata del tutto.
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