Istruzioni passo passo gratis 
Se non si sentono a loro agio, chiedi "Vuoi andare da qualche altra parte dove è più privato?"?" Se sei ancora giovane (a scuola o all`università), non portare la persona in un luogo dove non dovresti essere, come un`aula dove non c`è nessuno. Assicurati anche di poter sempre trovare la tua via d`uscita. Non vuoi metterti nei guai! 
Puoi dire: "Vorresti che ti portassi un fazzoletto??" A volte dare un fazzoletto può essere visto come un segno che vuoi che smettano di piangere immediatamente. Fai attenzione a come ti imbatti, soprattutto se la persona è molto turbata o sta affrontando una morte o una rottura. 
Domanda: “Cosa posso fare per aiutare?” o “Come posso supportarti?" Se ti chiedono di andartene, vattene. Non dire cose come "Ma hai bisogno che ti aiuti!Invece, dì semplicemente "Va bene, ma se hai bisogno di qualcosa, chiamami o mandami un messaggio". A volte le persone hanno bisogno di spazio. 
Non fermarti solo per pochi istanti e poi vai avanti con la tua giornata. Resta con loro e fagli sapere che rimarrai se hanno bisogno di te. Anche se hai del lavoro da fare, rimanere qualche minuto in più non farà male. 
Domanda: “Ti dispiace se ti abbraccio??I tuoi amici o la tua famiglia potrebbero voler essere toccati prima di estranei, quindi assicurati di non mettere la persona più a disagio. 
Migliora le tue capacità di ascolto stabilendo un contatto visivo e reagendo in modo neutro. 
Potresti essere desideroso di mostrare loro che capisci o parli di qualcosa nella tua vita, ma resisti all`impulso a meno che non chieda. Il tuo ruolo è aiutarli e sostenerli. 
Il loro pianto non è un modo per risolvere il loro problema, è un modo per esprimere le loro emozioni. Lascia che lo facciano senza intervenire. Questo potrebbe essere difficile se normalmente cerchi di evitare di piangere. Ricorda che piangere non è un segno di debolezza. 
Ad esempio, prova a dire: "Sembra che quello che stai passando sia davvero difficile. Hai pensato di parlare con un terapeuta?"
Conforta qualcuno che sta piangendo
Contenuto
Un amico/collega può spesso piangere o essere sconvolto. Potresti voler aiutare qualcuno che sta piangendo, ma non sai come fare. La cosa più importante è dimostrare che ci tieni. Dai loro tutto l`aiuto che puoi e sostienili qualunque cosa abbiano bisogno. Fai alcune domande per assicurarti che si sentano al sicuro o vedi se hanno bisogno di qualcosa. Dagli tempo e lascia che parlino di quello che stanno pensando. Non costringerli a parlare con te però.
Passi
Parte 1 di 3: Essere d`aiuto
1. essere lì per loro. Spesso c`è poco che puoi fare o dire che sia effettivamente utile o utile. Le parole portano poco conforto. In molti casi la cosa più importante è che tu sia lì. La tua presenza fisica e il tuo tempo sono spesso più apprezzati nei momenti difficili.
- Resta con la persona e fagli sapere che sei lì per lei e sostenerla. Non devi parlare molto, basta la tua presenza.
2. Fai sentire la persona al sicuro. Di solito le persone hanno paura di piangere di fronte agli altri perché la società vede il pianto come una debolezza. Se la persona inizia a piangere in pubblico, offriti di andare in un posto più privato. Questo può aiutare con qualsiasi timidezza che provano. Vai in bagno, in macchina o in una stanza vuota. Andare da qualche altra parte dove è più privato consente alla persona di sentirsi al sicuro e in grado di attraversare tutte le emozioni che sta provando.
3. Offri un fazzoletto. Se hai un fazzoletto, o sai dove trovarne uno, offriti di prenderne uno per loro. Piangere fa bagnare le facce e il naso bagnato, e offrire un fazzoletto mostra che vuoi aiutare. Se non ci sono fazzoletti in giro, offriti di prenderne uno.
Parte 2 di 3: Fornire supporto
1. farli piangere. Non aiuta mai chiedere a qualcuno di smettere di piangere, o dire loro che non vale la pena piangere. Piangere fa sentire meglio qualcuno. Le emozioni espresse sono migliori di quelle trattenute, poiché le emozioni represse portano a malattie mentali, come la depressione. Se qualcuno piange, lascialo piangere. Non dire mai cose come “Non piangere” o “Non è così importante, perché stai piangendo?Condividono un momento vulnerabile con te, quindi lascia che esprimano ciò che serve senza dirgli come si sentono.
- Potresti sentirti a disagio o a disagio con qualcuno che sta piangendo. Ricorda che il tuo ruolo è fornire supporto in un modo che sia loro utile e, in definitiva, l`attenzione non è su di te.
2. Chiedi di cosa hanno bisogno. Potrebbero volere che tu rimanga e ascolti, oppure potrebbero volere un po` di spazio e tempo per se stessi. Non dare per scontato di sapere cosa vogliono perché non lo sai. Chiedere ciò che vogliono e di cui hanno bisogno dà all`altra persona il controllo e tu la capacità di ascoltare e rispondere. Qualunque cosa chiedano o abbiano bisogno, rispetta quello che dicono.
3. dai loro tempo. Non dovresti avere la sensazione di avere fretta o di dover fare qualcosa. Parte del supportare qualcuno è essere lì e dedicare il tuo tempo a quella persona. Se sei lì per confortarli, dai loro il tempo di cui hanno bisogno. La tua sola presenza può essere rassicurante, quindi restare e assicurarsi che siano in grado di andare avanti con la loro giornata, o ottenere ulteriore assistenza, potrebbe essere ciò di cui hanno più bisogno.
4. Dagli un po` di affetto se lo desideri. Se sai che al tuo amico piace coccolare, abbraccialo. Tuttavia, se a loro non piace toccarsi così tanto, puoi dargli una pacca sulla schiena o magari non toccarli affatto. Se stai aiutando uno sconosciuto, è meglio chiedere se vuole essere toccato. In caso di dubbio, chiedi se vogliono un abbraccio o se vogliono che tu li tenga. Se non vogliono essere toccati, allora non farlo.
Parte 3 di 3: Parlare della loro esperienza
1. Non costringerli a parlare. La persona potrebbe essere sotto shock o non voler parlare. Se non vogliono o sembrano disposti ad aprirsi, non forzarlo. Non sempre vogliono condividere i loro problemi, soprattutto se non li conosci bene. Se hai difficoltà a pensare a cosa dire, non pensare di dover dire qualcosa di profondo. Spesso basta essere lì e dire (o insinuare): "Sono qui per supportarti".
- Potresti consolare qualcuno che non dice mai cosa lo turba. Va bene.
- Potresti semplicemente dire: "Parlare di un problema ti fa sentire meglio. Se vuoi parlare, sono qui con te."
- Non giudicare. Se lo fai, la persona si ritirerà di più.
2. Ascolta attentamente. Migliora le tue capacità di ascolto e sii disposto a dedicare loro tutta la tua attenzione. Se chiedi loro cosa c`è che non va e loro non rispondono, non continuare a chiedere. Accetta tutto ciò che dicono e concentrati su un ascolto benevolo. Presta loro tutta la tua attenzione e presta attenzione a ciò che dicono e a come lo dicono.
3. Mantieni la concentrazione su di loro. Potresti pensare che dire: "Ho vissuto qualcosa del genere anch`io" è utile e incoraggia la connessione, ma si concentra maggiormente su di te e non su di loro. In effetti, può farli sentire come se stessi rifiutando i loro sentimenti. Mantieni la conversazione su di loro. Se parlano di ciò che li fa piangere, lascia che parlino e non interrompere.
4. Non trovare immediatamente soluzioni. Se la persona piange e si arrabbia per qualcosa, non cercare di risolvere subito il problema. È più importante che parli di meno e ascolti di più. La persona non dovrebbe nemmeno dover dire cosa c`è che non va, e va bene. Non è compito tuo risolvere i loro problemi.
5.Incoraggiali a consultare un terapeuta se hanno bisogno di ulteriore aiuto. Se la persona ha ripetutamente problemi a far fronte alle proprie emozioni, potrebbe essere il momento di consultare un terapeuta. I loro problemi potrebbero sopraffarti o potresti pensare che ciò che stanno attraversando sia trattato al meglio da un terapeuta. Fai attenzione alla tua raccomandazione, ma fagli sapere che potrebbe essere una buona idea.
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