Come Rassicurare un Uomo quando è Stressato

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Può essere difficile vedere un uomo a cui tieni stressato. Fortunatamente, ci sono molte cose che puoi fare per rassicurarlo. La chiave è mostrargli che sei lì per lui ovunque abbia bisogno di te. Ecco 12 semplici cose che puoi fare per rassicurare un uomo quando si sente sopraffatto.

Passi

Metodo 1 di 12: cerca i segni che è stressato.

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1. Nota se è lunatico o mostra un comportamento malsano. Potrebbe anche non rendersi conto di essere così stressato. Se si comporta in modo scattante, arrabbiato, ansioso o irrequieto, potrebbe essere troppo stressato. Se si automedica anche con alcol, cibo o altre cose malsane, potrebbe anche essere perché è stressato. Tieni d`occhio gli indizi che potrebbe usare il tuo aiuto.

Metodo 2 di 12: ascoltalo mentre parla del suo stress.

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1. Dagli tutta la tua attenzione in modo che si senta ascoltato. Prova a chiedergli cosa lo infastidisce o cosa lo ha reso così stressato. Se te ne parla, prestagli attenzione e ascoltalo davvero. A volte solo parlare dei suoi problemi può abbassare il suo livello di stress. Inoltre, non puoi consolarlo se non sai cosa c`è che non va!

Puoi provare a chiedere qualcosa come "Ehi, sembri davvero stressato". Vuoi parlare di questo? Potrebbe farti sentire meglio. Potrei essere in grado di aiutarti con questo.`

Metodo 3 di 12: chiedigli cosa puoi fare.

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1. Prova a chiedergli direttamente cosa puoi fare per aiutarlo. A volte ha solo bisogno di un orecchio che ascolta. Altre volte, potrebbe desiderare da te consigli o suggerimenti su cosa fare per un problema che ha. Potrebbe semplicemente aver bisogno di un po` di relax mentre guarda un film divertente o gioca al suo gioco preferito. Solo chiedendogli di cosa ha bisogno puoi mostrargli che vuoi supportarlo e puoi scoprire cosa vuole veramente da te.

A volte le persone non sono sicure di cosa hanno bisogno per scaricare lo stress. Puoi provare a offrire alcune opzioni come "vuoi prendere una pizza"?` o `possiamo guardare quel nuovo episodio che non abbiamo ancora visto se vuoi`.

Metodo 4 di 12: Digli che non è solo.

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1. Fagli sapere che sei lì per sostenerlo. Se è molto stressato, potrebbe sentirsi isolato e sopraffatto. Solo dicendogli che sei lì per lui quando ha bisogno di qualcosa, puoi calmarlo. Anche se non c`è niente con cui puoi davvero aiutare, puoi comunque essere lì per lui emotivamente.

Ad esempio, se è stressato per qualcosa al lavoro, potresti dire qualcosa del tipo "beh, sappi che sono qui se hai bisogno di qualcosa". Devi solo dirlo.`

Metodo 5 di 12: Cerca di confortarlo fisicamente.

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1. Un tocco gentile o un abbraccio può aiutarti a sentirti meglio. Oltre a supportarlo emotivamente, puoi anche provare a connetterti con lui attraverso il tocco fisico. Una semplice mano sulla sua spalla o un dolce abbraccio possono ricordargli che ha te per aiutare a gestire il suo stress.

Metodo 6 di 12: Lascia che esprima le sue frustrazioni.

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1. Incoraggialo a buttare via tutto. A volte potrebbe semplicemente aver bisogno di buttare via tutto. Lascialo sbraitare su cosa lo infastidisce. Digli di non imbottigliare tutto e di lasciar andare lo stress che sta trattenendo. Potrebbe sentirsi molto meglio dopo.

Puoi dire qualcosa del tipo: "Va bene essere arrabbiati o arrabbiati". buttalo fuori. Non ti giudicherò per questo.`

Metodo 7 di 12: chiedi dei suoi problemi.

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1. Cerca di aiutarlo ad ampliare la sua prospettiva. Potrebbe concentrarsi su un singolo problema o perdere il quadro generale. Le domande possono aiutarlo a pensare fuori dagli schemi e ridurre lo stress e la preoccupazione. Potrebbe persino trovare una soluzione a cui non aveva pensato prima o cambiare atteggiamento.

Ad esempio, puoi provare domande non minacciose come "perché pensi che lo sia?"?` o `come lo gestiresti in una situazione diversa??`

Metodo 8 di 12: Dai un consiglio attento.

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1. Potresti vedere qualcosa che sta trascurando. Se pensi di vedere una soluzione a un problema che lo sta causando stress, diglielo! Sii gentile e disponibile e non dirgli cosa fare. Invece, offri una potenziale soluzione. Può esserne super grato.

Ad esempio, puoi dire: "E se provassi questo?` se pensi che sia una buona idea che ci provi.

Metodo 9 di 12:Fagli un massaggio.

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1. Aiuta a liberare un po` della sua tensione. Un bel massaggio alle spalle può aiutare a rilassarlo e ad abbassare il suo livello di stress. Chiedigli dove sente la tensione e usa le mani per massaggiare delicatamente i suoi muscoli per scioglierli. Inoltre, sapere che può contare sul tuo supporto e sulle tue cure può aiutarlo a sentirsi meglio.

Metodo 10 di 12: preparagli qualcosa di gustoso da mangiare.

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1. Cucina qualcosa di delizioso o fatti consegnare qualcosa. Può essere così stressato da dimenticare di mangiare un buon pasto. Il buon cibo può anche essere molto confortante. Chiedigli cosa vorrebbe mangiare e poi preparalo o ordinalo per lui in modo da poter gustare il pasto insieme, il che lo nutrirà e ridurrà i suoi livelli di stress.

Metodo 11 di 12: trascorri del tempo insieme senza l`elettronica.

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1. Metti via i telefoni e rilassati insieme. Con così tanti schermi davanti ai nostri volti, può essere difficile liberarsi. Alcuni riposano insieme senza dispositivi elettronici possono dare una pausa al tuo cervello e fornire una connessione tra loro.

Metodo 12 di 12: Muoversi insieme.

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1. Trascorri del tempo insieme e liberati di parte del tuo stress. Se hai del tempo libero, puoi andare a correre o andare in bicicletta insieme. Puoi anche provare una lezione di fitness o una lezione di yoga. L`esercizio fisico può aiutare a ridurre lo stress e puoi trascorrere del tempo insieme mentre ti alleni.