Istruzioni passo passo gratis 
Il `gancio` – Questa tecnica è utile da usare se lo sei altrettanto potenza avere nell`avambraccio, nei bicipiti o in entrambi come avversario. Ruota il polso verso l`interno. Questo allunga il braccio del tuo avversario, ma per questo dovrai usare molto i bicipiti. Mantieni il contatto del polso tutto il tempo durante la competizione in modo che la forza venga applicata con i polsi anziché con le mani. Appoggia il tuo corpo (soprattutto la spalla) sul braccio e tieni il corpo e il braccio vicini. Tira il tuo avversario verso di te quando spingi il braccio verso il basso. The Top Roll - Questa mossa riguarda più l`atteggiamento che la forza bruta. Fai pressione sulla mano del tuo avversario, aprendola e rendendogli più difficile l`uso dei muscoli. Avvicina i gomiti. L`altezza extra ti dà un vantaggio maggiore. Cerca di afferrare la sua mano il più in alto possibile. Non appena senti la parola `start` devi tirare la mano verso di te, allontanando così anche la mano del tuo avversario dal suo corpo. Questo potrebbe permetterti di prendere la sua mano in una presa più alta. Con questa tecnica tiri indietro il tuo corpo. Premi indietro il polso del tuo avversario mentre premi la sua mano verso il basso. Il palmo della sua mano dovrebbe girare verso il soffitto. 
Vincere a braccio di ferro
Contenuto
La maggior parte delle persone vede il braccio di ferro come una resa dei conti, ma i campioni di braccio di ferro sanno che la tecnica è particolarmente importante. La tecnica sbagliata è pericolosa. Ci sono persone che rompono un osso durante il braccio di ferro in cui l`omero è l`osso che di solito si rompe. Usa questa conoscenza con saggezza e potrebbe anche essere una buona idea imparare a evitare di rompersi un braccio mentre si dimena.
Passi
1. Stai in piedi con il piede destro in avanti mentre combatti con il braccio destro e viceversa. Sposterai il tuo peso dal piede anteriore al piede posteriore.
2. piega il pollice. Dopo che sia tu che il tuo avversario vi siete presi per mano, metti il pollice sotto le altre dita. Ciò semplifica l`applicazione di una tecnica chiamata "top roll".
3. Stai con la pancia vicino al tavolo. Se stai in piedi con il piede destro in avanti, l`anca destra sarà premuta contro il tavolo.
4. Tieni la parte superiore del braccio vicino al tuo corpo. In questo modo usi contemporaneamente la forza delle braccia e quella del resto del corpo, invece di fare affidamento solo sulla forza delle braccia.
5. Afferra la mano dell`avversario con una presa alta. Allunga le dita sulla miniatura.
6. Alza il polso. Quindi, piegando il polso dell`altra persona in avanti, puoi stringere la presa. Se questo non funziona, tieni il polso dritto.
7. Metti all`angolo il tuo avversario. Tira la sua mano verso di te mentre premi verso il basso per portare il suo braccio in una posizione aperta e debole. Se il suo braccio viene spinto verso il basso ad angolo retto, l`avversario dovrà lottare molto per rialzare il braccio.
8. A seconda della tua situazione, usa una delle seguenti tecniche.
9. Per sconfiggere il tuo avversario devi ruotare il tuo corpo e puntare la spalla nella direzione in cui vuoi che vada il tuo braccio. In questo modo sarai in grado di usare la forza della tua spalla e il peso del tuo corpo per vincere.
Consigli
- Guarda il tuo avversario dritto negli occhi e sorridi per intimidirlo.
- Pensa sempre che vincerai prima di una partita. Questo ti renderà più forte psicologicamente.
- Agisci rapidamente per seguire i passaggi precedenti e ottenere un vantaggio sul tuo avversario. In alternativa, puoi anche concentrarti sul tenere entrambe le braccia dritte e far sentire stanco il tuo avversario. Se pensi che il tuo avversario sia stanco, spingi il suo braccio fino in fondo in una volta sola.
- Fai sollevamento pesi. Questo rende il tuo braccio più forte.
- Non appena `iniziano!` dici che dovresti usare tutta la tua forza in una volta sola per sorprendere il tuo avversario e vincere in pochi secondi, invece di stancarti con una lunga partita.
- Mantieni una presa salda sulla mano del tuo avversario e premi lentamente verso il basso.
- Visualizza tu stesso l`imminente incontro di braccio di ferro con poco anticipo.
- giocare pulito. Non preoccuparti se perdi, c`è sempre una prossima volta.
- Se sai che il tuo avversario è molto più forte di te, dovresti usare meno potenza e non darla tutta in una volta perché aspetterà e resisterà e ti farà molto male!
- Tieni gli occhi sulla mano della persona di fronte a te.
- Fallo ridere. Questo gli permetterà di esercitare meno forza.
- Se devi fare braccio di ferro con qualcuno più forte di te, dovresti cercare di logorarlo e resistere al primo tentativo, quindi spingere gradualmente sempre più forte man mano che perde forza.
Avvertenze
- Ricorda che il braccio di ferro può causare fratture multiple dell`omero e danni temporanei ai nervi.
- Stai attento! Molti polsi e braccia sono danneggiati durante il gioco!
- Non esercitare troppa forza.
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