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Smetti di condividere momenti ed eventi personali nella tua vita. Investi il tempo che passavi con il gruppo di amici in altri amici o inizia un nuovo hobby. Non rispondere subito a telefonate e messaggi. Nel corso del tempo, i tuoi amici diventeranno conoscenti casuali, quindi (se lo desideri) si disconnetteranno del tutto da te. Tieni presente che i tuoi amici potrebbero avere domande. Potrebbero chiederti perché sei così distante, cosa c`è che non va, se stai bene, ecc. Preparati a rispondere onestamente a queste domande. 
Non spiegare o rispondere a telefonate, messaggi di testo o e-mail. Blocca il gruppo di amici dai tuoi account sui social media. 
Usa i social media, i messaggi di testo e le e-mail per rimanere in contatto con gli amici a cui tieni davvero. Visitate l`un l`altro quando ne avete la possibilità. Scrivi una lettera a ogni amico del gruppo dicendo loro quanto ci tieni. Ringraziali per la loro amicizia e menziona casi specifici in cui hanno mostrato che buoni amici erano. 
Enfatizza i tuoi sentimenti e il tuo punto di vista ed evita affermazioni accusatrici del "tu" come "Sei molto noioso". Le bugie portano solo a più bugie. È meglio essere onesti sui motivi per cui hai lasciato un gruppo. A volte le risposte vaghe funzionano meglio perché possono essere sia oneste che rispettose. Ad esempio, "Sono occupato" o "Ho viaggiato" può funzionare come spiegazione per gli amici che vogliono sapere perché non trascorri così tanto tempo con loro. 
Ad esempio, se qualcuno cerca di convincerti a rimanere nel gruppo di amici, dì: "Mi dispiace, sono molto impegnato.Oppure puoi dire qualcosa del tipo: `Ci siamo divertiti, ma ora ho bisogno di un po` di tempo lontano dal gruppo.` Sii calmo e aggraziato quando rifiuti gli inviti a uscire con il gruppo di amici da cui vuoi liberarti (o che hai già lasciato). 
Se ti senti più felice senza il gruppo, puoi interrompere definitivamente la tua connessione con quegli amici. D`altra parte, se ti accorgi della mancanza dei tuoi amici, usa il breve periodo di riflessione per ricordare a te stesso perché i tuoi amici non sono poi così male e, se ne hai la possibilità, riconnettiti con il gruppo. Dì loro che ti sono mancati e che non vedi l`ora di rivederli. 
Se i tuoi amici sono dipendenti da droghe e/o alcol, incoraggiali a unirsi ad Alcolisti Anonimi o a un`altra organizzazione di supporto alle dipendenze. Se i tuoi amici cercano di convincerti a partecipare al furto o alla distruzione di proprietà di altre persone, cerca di aiutarli a uscire da quel percorso. Ricorda loro i problemi che potrebbero incontrare se venissero scoperti e suggerisci un`altra alternativa, come andare al cinema. 
Rubare Abuso di droghe e alcol Danneggia proprietà pubbliche o private. Impegnarsi in altri atti immorali o illegali 
Ad esempio, se dici ai tuoi amici che hai ottenuto un 9,3 nel test e si vantano che il tuo punteggio non è eccezionale perché hanno ottenuto un punteggio ancora più alto, allora sono cattivi amici. Al contrario, se dici che stai passando una brutta giornata e i tuoi amici insistono sul fatto che stanno passando giorni peggiori, considera anche di lasciare il gruppo di amici. 
Se ti ritrovi a cercare scuse per evitare il tuo gruppo di amici, probabilmente non fanno bene alla tua salute mentale. Dovresti lasciarti alle spalle gli amici che ti sfiniscono con le loro lamentele, drammi o critiche.
Lasciare un gruppo di amici
Contenuto
Le amicizie non sempre durano. Se hai un gruppo di amici che sono dominanti, fastidiosi o comunque dannosi per la tua salute, dovresti giustamente considerare di lasciarli. L`abbandono di un gruppo di amici può avvenire improvvisamente o gradualmente. Quando lasci un gruppo di amici, devi essere onesto con loro sulla tua decisione di farlo. Prima di decidere di lasciare un gruppo di amici, pensa a come ripristinare la cerchia di amici affrontandoli con le tue preoccupazioni o semplicemente riducendo la quantità di tempo che trascorri con loro, piuttosto che interrompere del tutto i contatti con il gruppo.
Passi
Metodo 1 di 4: scegliere come partire
1. Dì al gruppo la tua decisione. Il modo più diretto per rompere con un gruppo di amici è parlare con loro della tua scelta di andartene. Puoi dire al gruppo immediatamente, o su base individuale, che stai finendo l`amicizia con loro. Questo metodo per lasciare un gruppo di amici può essere complicato perché il gruppo potrebbe avere molte domande.
- Se sei molto vicino a tutti i membri del gruppo di amici, probabilmente dovresti dirlo a tutti in una volta.
- Se sei più vicino ad alcuni amici del gruppo rispetto ad altri, potresti scegliere di dirlo prima agli amici a cui sei più vicino, quindi fai sapere agli altri la tua decisione.
- Preparati con cura se intendi dire a tutto il gruppo di amici che stai partendo. Usa schede o note di carta per aiutarti a esprimere tutto ciò che desideri.
2. costruiscilo. Invece di rivolgerti direttamente ai tuoi amici riguardo all`abbandono del gruppo, a volte è meglio diminuire lentamente e costantemente i contatti con il gruppo. A meno che i tuoi amici non stiano facendo qualcosa di pericoloso o illegale, di solito non è necessario lasciare un gruppo di amici in una volta. Se non vuoi ferire i sentimenti dei tuoi amici, puoi semplicemente scegliere di passare meno tempo con loro finché non finirai per non passare affatto tempo con loro.
3. Interrompi tutti i contatti. Questo metodo per lasciare un gruppo di amici può sembrare freddo e spietato, ma può essere appropriato se il gruppo di amici ti tratta male o è comunque dannoso per te e devi tagliare tutti i legami con loro. Questo non è un buon modo per lasciare un gruppo di amici solo perché non vuoi affrontare l`imbarazzo di essere onesto con loro o rispondere alle domande. Un addio con empatia, integrità e onestà sarà meglio a lungo termine che bruciare ponti in questo modo. Inoltre, avrai la sensazione persistente di dover "evitare" le persone o evitarle più avanti nella vita, quando riappaiono nella tua cerchia.
4. Organizza una festa d`addio. Se ti trasferisci per lavoro o per andare al college, potresti lasciare un gruppo di amici che ami e a cui tieni. In questo caso potresti organizzare una festa con il tuo gruppo di amici. Fai qualcosa che ami tutti, ad esempio, vai al tuo parco acquatico preferito o cena nel tuo ristorante preferito. Usa la festa per celebrare la tua amicizia condivisa e ricordare tutti i bei momenti passati insieme.
Metodo 2 di 4: Ottenere l`atteggiamento giusto
1. Essere onesti. Se i tuoi amici chiedono una spiegazione sul motivo per cui stai lasciando il gruppo, sii onesto, qualunque siano le tue ragioni. Ad esempio, non dire ai tuoi amici che ti trasferisci in un`altra città solo per evitare la domanda o per sbarazzarti del gruppo. Invece, sii aperto e onesto sul motivo per cui vuoi o devi lasciare il gruppo di amici.
- Se è più facile per te esprimerti per iscritto, non c`è niente di sbagliato nell`inviare un`e-mail o una lettera a un gruppo di amici (o al leader di un gruppo di amici) spiegando le tue lamentele.
2. Tratta i sentimenti dei tuoi amici con rispetto. A volte la verità fa male. Cerca di trovare un modo per essere onesto e rispettoso allo stesso tempo. Ad esempio, se lasci un gruppo di amici perché non condividono più i tuoi interessi o li trovi molto noiosi, prova un approccio diplomatico spiegando loro che fai fatica ad andare d`accordo con loro. Non biasimarli per aver lasciato il gruppo.
3. Restare fermo. Gli amici (soprattutto gli amici che conosci da molto tempo) cercheranno spesso di riportarti nel gruppo. Sii fermo nella tua decisione di lasciare il gruppo. Non cedere alla pressione o alla coercizione dei pari.
Metodo 3 di 4: alternative all`abbandono di un gruppo di amici
1. Discuti le tue preoccupazioni con il tuo gruppo di amici. Prova a parlare con il tuo gruppo di amici del comportamento che ritieni inaccettabile. Supponiamo che i tuoi amici ti escludano costantemente fuori, prova a parlare in privato con almeno un amico nel gruppo. Potrebbero non averti lasciato fuori apposta e se gli fai notare i tuoi sentimenti, correggeranno il loro comportamento e ti includeranno nel gruppo più spesso.
2. Fare una pausa. A volte puoi usare una lunga separazione di prova dai tuoi amici per vedere se sei davvero felice di lasciare il tuo gruppo di amici. Usa il tempo lontano dai tuoi amici per vedere come ti senti senza il gruppo nella tua vita. Trova nuovi amici, esplora i tuoi hobby e trascorri del tempo con i parenti stretti.
3. Ispira i tuoi amici a cambiare. Mentre è bene lasciar andare gli amici che si comportano in modo negativo, vale anche la pena cercare di aiutarli a liberarsi dalle loro scelte negative e vedere che sono sulla strada sbagliata. Prima di lasciare un gruppo di amici che commettono comportamenti illeciti o immorali, puoi anche adottare misure proattive per aiutarli a migliorare.
Metodo 4 di 4: Sapere quando lasciare i tuoi amici
1. Fai attenzione agli amici prepotenti. Se i tuoi amici cercano costantemente di rendere il gruppo il tuo unico sbocco sociale, dovresti considerare di lasciare il gruppo di amici. Potrebbero anche calunniare gli altri tuoi amici, familiari o partner nel tentativo di farti pressione affinché trascorri meno tempo con quelle persone. Lascia questo tipo di gruppi di amici il prima possibile.
2. Fai attenzione agli amici che hanno una cattiva influenza. Le persone spesso fanno quello che vedono fare gli altri. Che siano buoni o cattivi, gli amici hanno una grande influenza nella tua vita. Se i tuoi amici si comportano in modo negativo, dovresti lasciare il gruppo di amici prima di metterti nei guai con loro. Potresti considerare di lasciare il tuo gruppo di amici se:
3. Lascia gruppi di amici che non ti invitano. Se i tuoi amici spesso ti ignorano quando organizzano le uscite, dovresti pensare di lasciarli. Ignorare può essere una forma indiretta di bullismo (bullismo per esclusione). Gli amici che fanno questo non apprezzano la tua compagnia e non sono affatto amici.
4. Evita gli amici bisognosi. Se hai un gruppo di amici che vogliono passare del tempo con te solo quando hanno bisogno di qualcosa, sono cattivi amici. Se offri al tuo gruppo di amici soldi, cibo o un posto dove dormire e la tua generosità non viene ricambiata, verrai sfruttato e dovrai lasciare il gruppo.
5. Fai attenzione agli amici che cercano di competere con te. Se i tuoi amici cercano sempre di superarti, è ora di lasciare quel gruppo di amici. Evita gli amici che deludono le tue prestazioni. Sono cattivi amici e non vale la pena tenerli.
6. Lascia gruppi di amici che prosciugano le tue energie. Trascorrere del tempo con gli amici dovrebbe farci sentire rinvigoriti, rinfrescati ed energizzati.
Consigli
- A meno che i tuoi amici non facciano qualcosa di pericoloso o offensivo, sii educato e amichevole anche quando smetti di uscire con loro. Forse un giorno vorrai essere di nuovo amico, quindi è meglio evitare di bruciare tutte le tue navi dietro di te.
- Se possibile, lascia il gruppo di amici con il tuo migliore amico. In questo modo hai qualcuno con cui parlare anche dopo che gli altri tuoi amici se ne sono andati dalla tua vita.
- Non fare pressioni sugli altri amici affinché lascino il gruppo con te, ma invitali a farlo se lo ritieni opportuno.
- Se qualcuno parla di te alle tue spalle, o diffonde voci o altro, ricorda che si sono presi del tempo per pensare a te.
- Non lasciarti ingannare da tutti quelli che si rivoltano contro di te. Chiedi a una terza parte non coinvolta, come un terapeuta, di aiutarti a guardare al quadro generale. A volte ti sbagli ea volte loro sbagliano. Non tutto è colpa tua.
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