Affrontare Amici che Ti Ignorano: 9 Passaggi (con Immagini)

Contenuto

Passi
- Parte 1 di 2: Valutazione della situazione
- Parte 2 di 2: Affrontare i tuoi amici
Avvertenze

Potrebbero esserci momenti nella tua vita in cui i tuoi amici smettono improvvisamente di parlarti e fanno finta che tu non esista più. Essere ignorati può sentirsi peggio che essere rifiutati perché può farti sentire come se non avessi importanza. Tuttavia, ci sono diversi modi per aiutarti a rispondere in modo efficace all`essere ignorati.

Passi

Parte 1 di 2: Valutazione della situazione

1. Rifletti sul tuo stato d`animo e sui tuoi sentimenti recenti. Cerca di scoprire cosa sta succedendo dentro di te e come ti senti. È importante scoprire se i tuoi amici ti stanno davvero ignorando o se tu pensa che ti ignorino. È possibile che la situazione abbia più a che fare con te e come ti senti ultimamente che con i tuoi amici.

Pensa se hai subito grandi cambiamenti nella vita o eventi stressanti, come un trasloco, una nuova scuola, una relazione interrotta o affrontare una malattia nella tua famiglia. Lo stress in un`area della tua vita può influenzare altre aree. Ad esempio, se ti sei trasferito di recente in un`altra scuola, potresti sentirti isolato dai tuoi amici perché non conosci nessuno nella nuova scuola e non vedi i tuoi vecchi amici tutti i giorni, anche se ti tieni in contatto tramite SMS. Quindi i tuoi sentimenti di isolamento possono essere correlati e una reazione ad altre cose che accadono nella tua vita.
Assicurati che i tuoi sentimenti provengano dall`essere ignorati. In altre parole, assicurati che la sensazione di essere ignorato sia la radice del problema e non un sintomo di qualcos`altro con cui hai a che fare.
Per essere in contatto con te stesso e le tue emozioni puoi iniziare ad allenarti, tenere un diario o parla con qualcuno di cui ti fidi, come un amico o un familiare. La cosa più importante è che ti muovi e fai qualcos`altro. Muoversi e andare in giro può cambiare il tuo stato mentale e darti nuova energia per l`autoriflessione tanto necessaria.

2. Valuta le tue interazioni con gli amici. È possibile che i tuoi amici stiano attraversando cose nella loro vita che influiscono sulle loro amicizie. Quindi non deve essere che ti stiano ignorando intenzionalmente, ma siano distratti dai propri problemi e incapaci di concentrarsi su di te, o semplicemente non abbiano tempo per te.

Confronta quanto regolarmente tu e il tuo amico uscivate con il vostro attuale contatto. È un cambiamento drastico? Inoltre, confronti quanto tu e il tuo amico comunicate tra di voi e quanto hanno contatti con amici comuni o con i vostri stessi amici. Si trova spesso con gli altri, ma non sembra essere in grado di fare progetti o parlare con te?

Pensa se il tuo amico ha recentemente vissuto un evento traumatico (ad es. divorzio dei genitori, morte in famiglia, depressione, ecc.).) che possono influenzare la capacità dell`altra persona di rimanere in contatto con gli amici.

Pensa alle tue relazioni passate e vedi se ci sono state situazioni in cui c`era tensione tra te e il tuo ragazzo. È possibile che tu abbia offeso o ferito un tuo amico per qualcosa che hai detto o fatto?? Hai detto qualcosa alle loro spalle che sapevi che non avresti dovuto dire?? Hai fatto una battuta o un commento insensibile? È possibile che tu abbia insultato il tuo amico o ferito i suoi sentimenti e che voglia prendere una certa distanza da te.

3. Ricorda che non puoi controllare il comportamento degli altri. Hai solo il controllo su te stesso e sulle tue azioni. Non puoi costringere nessuno a uscire con te o a parlare con te; tuttavia, puoi controllare come reagisci attualmente alla situazione con i tuoi amici e come vorresti reagire.

Nessuna persona è un`isola e tutti hanno bisogno di supporto sociale e amicizie eccitanti per rimanere sani e felici. Ma purtroppo le persone troppo spesso si affidano agli altri per la conferma della propria autostima. Invece, cerca di lasciare che la tua autostima provenga da dentro, dalle tue stesse valutazioni del tuo comportamento. Alla fine si tratta di come ti senti riguardo alle cose che hai fatto. Tu sei quello che dovrà vivere con te stesso.

Parte 2 di 2: Affrontare i tuoi amici

1. Fissa un appuntamento con i tuoi amici. È importante organizzare la conversazione con gli amici in anticipo. Mettiti in contatto con i tuoi amici e chiedi loro di incontrarti in un ambiente sicuro, privato e tranquillo dove è facile parlare, come un bar o in un`aula. Cerca di trovare uno spazio neutro per le persone a cui vuoi rivolgerti riguardo al loro comportamento; quindi non invitarli a casa tua, solo per fare un esempio.

Pensa in anticipo a come ti avvicinerai ai tuoi amici e cosa vuoi dire loro o cosa vuoi chiedere. Cerca anche di anticipare come reagiranno. Conosci i tuoi amici, quindi probabilmente puoi fare un`ipotesi abbastanza buona su come reagiranno. L`obiettivo è prepararsi mentalmente ed emotivamente al confronto. Non soffermarti su tutte le possibili reazioni dei tuoi amici.

2. Fai domande e ascolta. Fermati e lascia che i tuoi amici ti spieghino la situazione. Cerca di capire prima e poi di essere compreso. Sii specifico nella scelta delle parole e fornisci esempi chiari del comportamento di cui vuoi parlare. Ad esempio, puoi chiedere qualcosa del tipo: "So che siete usciti tutti venerdì. Hai promesso di mandarmi un messaggio sui piani. Perché non l`hai fatto?"

Ascolta attivamente quando gli altri spiegano qualcosa. Mantieni un contatto visivo calmo, non voltare il tuo corpo lontano da loro e non incrociare braccia e gambe.

La reazione dei tuoi amici potrebbe sorprenderti e potrebbero anche aiutarti a sentirti meno teso! Ad esempio, potrebbe essere che si siano appena dimenticati di inviarti un messaggio e ciò non significava nulla di offensivo o dannoso. O forse sono stati trattenuti al lavoro e hanno pensato che fosse troppo tardi per contattarti.

È anche possibile che i tuoi amici reagiscano in modo meno ovvio. Ad esempio: forse ti parlano delle difficoltà della loro vita in questo momento. O nel peggiore dei casi, forse non hanno una scusa e ti hanno deliberatamente ignorato. Questo è fastidioso da sentire, ma alla lunga sarai felice di averli affrontati e di aver scoperto la verità.

3. Spiega la situazione dal tuo punto di vista. Metti i fatti sul tavolo e indica la tua interpretazione della situazione. Fai sapere ai tuoi amici come ti ha fatto sentire la situazione e come hai percepito le loro azioni. Non girare intorno al cespuglio e usa "io"-costruzioni di frasi per evitare un tono accusatorio. Esempi di "io"-le dichiarazioni includono: "io sento", "Sono sconvolto da" e "Lo trovo strano".

Ad esempio, puoi dire qualcosa del tipo: "Quando non ho ricevuto un messaggio venerdì sera, mi ha fatto sentire come se non volessi che andassi ed è per questo che mi hai deliberatamente lasciato fuori."

Sii onesto sui tuoi sentimenti. Ma tieni presente che essere chiari su quale sia il problema non significa essere scortesi con l`altra persona. Concentrati sul problema, non sulla persona.

Mantieni la calma e non lasciarti sopraffare dalle tue emozioni. Se ti accorgi di essere arrabbiato o triste e incapace di pensare chiaramente, considera di interrompere la conversazione e tornarci più tardi. Non dire nulla di cui potresti pentirti in seguito perché potresti essere impazzito. Inoltre, se noti che il tuo amico sta iniziando ad arrabbiarsi o ad essere aggressivo, è meglio terminare la conversazione prima che si intensifichi.

4. Chiedi scusa se sbagli. Se vieni ignorato per aver ferito i sentimenti di qualcuno, scusati sinceramente quando è il tuo turno di parlare. Assicurati di spiegare esattamente perché ti stai scusando e non dire che ti stai scusando per l`interpretazionedelle tue azioni dall`altro, piuttosto che l`azione stessa.

Ad esempio, se hai detto che il lavoro del tuo ragazzo è stupido e non vorresti lavorare lì tra un milione di anni, non dire qualcosa del tipo: "Mi dispiace che tu abbia trovato offensivi i miei commenti sul tuo lavoro." Questo è considerato un "non scuse" perché non stai ammettendo che ci fosse qualcosa di sbagliato nei commenti stessi e stai anche indicando che la persona ha una miccia corta offendendosi per il commento. Piuttosto dì qualcosa come: "Mi dispiace di aver fatto questi commenti sul tuo lavoro. Erano offensivi e offensivi. So che lavori molto duramente per pagarti gli studi, quindi è stato molto insensibile da parte mia."

5. Lavora su una soluzione. Trovare una soluzione insieme è solitamente l`opzione migliore, perché ciò che funziona bene per una persona potrebbe non funzionare necessariamente per un`altra.Questo può essere semplice come promettere di bere più drink con i tuoi amici o scrivere mnemonici in modo che nessuno venga escluso o dimenticato. Fornire soluzioni su misura per la situazione specifica e il motivo dell`esclusione. Ad esempio:

Se la tua amica ti sta evitando a causa di una situazione specifica della sua vita, dalle tempo e spazio per affrontare i suoi problemi emotivi. Assicurati di farle sapere (tramite e-mail, SMS o telefonata) che sarai disponibile quando sarà pronta a parlare con te. Non fare pressione sul tuo amico spingendo per una soluzione; al contrario, contattala facendole sapere che ti manca e che tieni alla tua amicizia. Come si suol dire, il 90% della vita consiste solo nel presentarsi, o in questo caso, essere lì per l`altra persona quando ha bisogno di te.

Quando senti di essere ignorato a causa di qualcosa che stai attraversando, come indicato nella Parte I, fai sapere ai tuoi amici cosa stai passando e discuti dei modi in cui puoi mantenere l`amicizia mentre accogli questo momento speciale in la tua vita. Ad esempio, se sei davvero impegnato ad aiutare tua madre a causa della sua malattia e non hai potuto visitare i tuoi amici, chiedi loro di venire in modo da poter stare a casa con tua madre e allo stesso tempo fare qualcosa di cui hai tanto bisogno tempo per gli amici.

6. Continua l`amicizia o lasciala alle spalle. La soluzione potrebbe essere difficile. A volte gli amici si separano. Quindi, se i tuoi amici confermano che ti stanno ignorando perché hai poco in comune con loro, allora potrebbe essere il momento di lasciar andare queste amicizie. Se i tuoi amici non capiscono i tuoi sentimenti e non sono disposti a trovare un modo per migliorare la situazione o l`amicizia, è probabile che non lo vogliano. Sebbene sia una dura lezione di vita da affrontare, la tua cerchia di amici cambierà nel tempo. La buona notizia è che c`è un intero mondo là fuori dove tu fare nuovi amici!

Avvertenze

Se ritieni che ignorare si stia trasformando in bullismo, chiedi al tuo insegnante, consulente, genitori o altro consulente di aiutarti. Minacce continue, derisione, presa in giro o stalking da parte di altri sono comportamenti inaccettabili: queste sono forme di abuso emotivo.