Istruzioni passo passo gratis 
Limita i rumori esterni chiudendo porte e finestre. Avvicinati alla persona o alle persone con cui stai parlando. Maggiore è la distanza tra te e le altre persone, più è probabile che parlerai più forte per colmare la distanza. Parla in un piccolo spazio. Le stanze grandi assorbono il suono e potresti sentire il bisogno di parlare più forte. Scegli spazi piccoli per una comunicazione più tranquilla. 
sii comprensivo. Cerca di capire cosa intende l`altra persona e fagli sapere che capisci dicendo qualcosa del tipo: "Capisco che sei stato molto stressato ultimamente" o "So che sei occupato in questo momento, quindi continuerò è corto`. Rimani positivo quando critichi. Anche se non sei d`accordo con una persona, non significa necessariamente che non ti piaccia. Non è certo necessario non rispettare l`altro. dire `no`. A volte è facile come imparare a dire "no". Se non sembra esserci una soluzione in vista, puoi terminare la conversazione e andartene invece di intensificare la discussione e alzare la voce. 
Aspetta di avere la possibilità di essere ascoltato invece di urlare contro qualcuno. Usa il linguaggio del corpo per indicare che vuoi parlare. Alza un dito, annuisci o scuoti la testa in segno di diniego. Se parli, chiarisci rapidamente il tuo punto prima che qualcun altro intervenga. 
Abbassa la mascella inferiore il più in basso possibile e sbadigli ampiamente. Rilascia l`aria lentamente con un leggero ronzio. Ripeti l`operazione più volte finché la gola non inizia a sentirsi rilassata. Quando la gola è rilassata, continua a tenere la mascella bassa ed espira usando parole come "appendere, danneggiare, prestare e incombere". Massaggia il collo durante questo processo se senti che la gola si stringe. 
La variazione del volume della tua voce ti renderà più consapevole di esso e dei suoi effetti sull`ascoltatore. Prova a parlare quasi in un sussurro. Parla più piano finché qualcuno non ti chiede di parlare più forte. Cerca di parlare più forte solo delle parole che vuoi enfatizzare. `Quella pizza era la MIGLIORE pizza!` 
I voice coach possono aiutarti con esercizi di respirazione e collaborare con te per determinare il tono e la gamma di volume della tua voce. Se ti eserciti da solo, chiedi a un amico se ha notato una differenza. Chiedi all`altra persona di sottolineare quando alzi la voce. Se lo fa, allora non ti arrabbiare. Ricorda che l`altro sta cercando di aiutarti. 
Dove ti collochi nella classifica del potere? In che modo questo influisce sulle persone intorno a te?? Ti gioverebbe se riducessi la tua intensità vocale per comunicare meglio con le persone allo stesso livello? 
Impara a parlare meno forte
Contenuto
Le persone ti dicono che sei rumoroso? Questo infastidisce loro o te? Non sei sicuro del suono della tua voce?? Tutti vogliono essere ascoltati, ma alzare la voce non è sempre l`approccio migliore. Se trovi mai persone che ti fissano in luoghi pubblici perché sei così rumoroso, questo articolo è per te.
Passi
Parte 1 di 3: Comunica in modo efficace senza alzare la voce
1. Esercitati ad ascoltare più che a parlare. Non rendere le conversazioni che hai una competizione ascoltando attivamente. Sii davvero attivo con ciò che l`altra persona sta dicendo. Evita le interruzioni. Ascolta quello che sta dicendo l`altra persona invece di pensare a quello che vuoi dire dopo. In questo modo sentirai meno il bisogno di gridare sopra l`altro, ma diventerai più equamente coinvolto nella conversazione.
2. Fornire un ambiente adatto. Fai del tuo meglio per cambiare gli elementi del tuo ambiente in modo da non dover alzare la voce. Più puoi personalizzare l`ambiente in modo che l`altra persona possa sentire quello che stai dicendo, meno hai bisogno di parlare ad alta voce.
3. Sii assertivo usando le capacità di comunicazione invece del volume. La tua opinione conta e merita di essere ascoltata. Se ritieni che l`altra persona non stia ascoltando, esercitati a comunicare in modo assertivo senza alzare la voce.
4. Unisciti al gruppo. Quando parli con un gruppo di persone, potrebbe esserci il bisogno di parlare degli altri, essere davanti a loro o voler dominare la conversazione. Se le persone continuano a commettere questi errori in un gruppo, l`intero gruppo inizierà a parlare sempre più forte.
Parte 2 di 3: Allena la tua voce
1. Respira dal tuo diaframma. Metti una mano sulla parte superiore dello stomaco e sul fondo della cassa toracica. Inspira in quest`area e prova ad alzare la mano mentre inspiri. Questo tratterrà il respiro nel posto giusto invece di parlare dal naso, dal petto o dalla bocca. La respirazione forzata da queste parti del tuo corpo può farti sembrare roco e rumoroso.
- Se il respiro proviene dal diaframma, prova a vocalizzare dal punto in cui riposa la mano.
2. rilassa la gola. La tensione nel collo può portare a un tentativo di forzare il suono fuori dalla gola. Rilassa la gola per rilassare la voce. Metti una mano sul collo e parla normalmente per valutare la tensione in gola.
3. Varia il tuo volume. Questo ti aiuterà a farti ascoltare e ad ascoltare te stesso. Parlare allo stesso volume più e più volte aiuterà l`ascoltatore a sonnecchiare. Questo può portare a frustrazione e indurre l`oratore a parlare ancora più forte. Sperimenta variando il volume della tua voce.
4. Chiedi l`aiuto di qualcun altro. Può essere difficile ascoltare te stesso. Idealmente potresti assumere un allenatore come orecchio in ascolto. Possono valutare il tuo volume e ciò di cui la tua voce ha bisogno, quindi mostrarti alcuni esercizi che possono aiutarti a padroneggiare la tua voce. Se questa non è un`opzione per te in questo momento, chiedi a un amico di darti un feedback.
Parte 3 di 3: Riconoscere il problema
1. ascolta te stesso. Ci sono due modi in cui il suono raggiunge l`orecchio interno: attraverso l`aria e attraverso le ossa. Di solito il suono che senti quando parli è una combinazione di questi due percorsi. Alcune persone sono più sensibili in un modo o nell`altro.
- Ascoltando una tua registrazione elimini il suono guidato dall`osso, in quanto non ci sono vibrazioni dalle corde vocali per creare questo percorso. Ecco perché la tua voce suona in modo diverso quando ascolti una tua registrazione.
- Indossare tappi per le orecchie per eliminare il suono trasmesso attraverso l`aria.
- Alcune anomalie dell`orecchio interno possono portare a una maggiore sensibilità della trasmissione del suono ossea al punto in cui puoi sentire i sistemi automatici del corpo, come respirare e muovere gli occhi.
- Scopri se l`eliminazione di uno qualsiasi di questi percorsi ha un effetto significativo sul tuo udito.
2. Metti alla prova il tuo udito. Parlare a voce troppo alta può essere un segno di perdita dell`udito. Altri segni di perdita dell`udito sensoriale includono difficoltà nell`udito con molti rumori di sottofondo e capacità di capire ciò che le persone stanno dicendo. Se si verificano questi sintomi, consultare il medico e far controllare l`udito.
3. Valuta la concorrenza. Le persone in posizioni di potere sono spesso addestrate a parlare ad alta voce e con autorità, ma è anche una tendenza naturale di alcune persone a cui è stato dato o pensano di avere alte posizioni di potere.
4. Mi chiedo quali siano le tue motivazioni. Alcune persone parlano ad alta voce perché sentono di non essere ascoltate. Un`altra risposta a questa sensazione è che ti ripeti costantemente. Se ti ritrovi a fare queste cose, la causa del parlare ad alta voce potrebbe avere a che fare con il tuo bisogno di esprimere i tuoi pensieri.
Articoli sull'argomento "Impara a parlare meno forte"
Condividi sui social network:
Popolare
