Istruzioni passo passo gratis 
Parla con un amico di cui ti fidi completamente di ciò che vuoi ottenere. Se sono davvero affidabili possono aiutarti a indirizzarti nella giusta direzione (o dicendoti che non è necessario o mantenendoti concentrato). Si spera che una visione più obiettiva di te stesso, attraverso gli occhi di qualcun altro, renda più facile vedere come dovrebbe essere il tuo comportamento e quale impressione fai sugli altri. 
E anche impostare alcune pietre miliari, già che ci sei. Se riesci ad avvicinarti a quella bella ragazza e dire anche solo una parola, fantastico. È meglio di niente. Se ti avvicini di nuovo a lei la prossima settimana e ne ricavi un`intera frase, fantastico! Assicurati di ottenere una ricompensa per tutto; è tutti loro una sfida. 
Alcune persone considerano certi tratti "fisso", e questo ha un grande impatto su come si comportano. Il contrario è un modo di pensare che presuppone "crescere", le proprietà sono malleabili e in continua evoluzione. Questi principi si sviluppano nella prima infanzia e possono essere un fattore importante in una personalità. Se pensi qualcosa "fisso" allora sei convinto che non può essere cambiato. Come vedi il mondo allora?? Questo può determinare come gestire le relazioni, risolvere i conflitti e recuperare rapidamente da una battuta d`arresto. 
Quando la voce si muove di nuovo, falla suonare come Paperino. Poi diventa molto più difficile prendere sul serio quella voce. Testa in su. Letteralmente. Cambiare il linguaggio del corpo può effettivamente farti sentire e pensare in modo diverso. 
Questa è un`attività 24 ore su 24, 7 giorni su 7. Devi adottare le abitudini di questo nuovo personaggio in ogni situazione. come circa la persona? Qual è la posizione di riposo del viso? Quali sono le loro preoccupazioni? Cosa fanno nel tempo libero? Con chi escono? 
Se venerdì fai una festa che non ti va, dì a te stesso venerdì sera o sabato mattina che puoi fare di tutto per 20 minuti. Ma a parte questo, non fare niente. continuate così. Sai cosa accadrà? Noterai che non hai affatto bisogno di quei 20 minuti. 
Detto questo, prendi decisioni sicure. Se qualcuno ti chiede di saltare da un ponte in mare, non farlo. Usa il tuo cervello. 
Non devi pensare in grande, anche le piccole cose funzionano. Indossa una borsa rosa? Lei ascolta una certa band?? Cerca di propagare il nuovo personaggio il più possibile. 
Sradicarti psicologicamente è rischioso. In caso di successo, potresti aver bisogno di tempo per davvero "te stesso" sentire. Relax. Questa sensazione arriverà, fintanto che manterrai questo desiderio vicino al tuo benessere. 
Molte persone, in questa fase, si renderanno conto che ciò di cui hanno bisogno non è un cambiamento di personalità, ma un`accettazione di ciò che sono e una volontà di cercare di migliorarsi, piuttosto che nascondere la persona sotto una maschera artificiale che vedono. da indossare in pubblico.
Cambiare tutta la tua personalità
Contenuto
La personalità è un insieme di modelli - di pensiero, comportamento e sentimenti - che ti rendono quello che sei. E cosa ne pensi? I modelli possono cambiare. Ci vorrà molto lavoro, ma se sei davvero impegnato in questa idea, tutto è possibile. Ricorda che la tua vecchia personalità apparirà regolarmente poiché tutte le nostre convinzioni e il modo di pensare sono modellati dalle nostre esperienze di vita.
Passi
Metodo 1 di 5: Posa delle fondamenta
1. Fare un piano. Questa è un`azione su due fronti: cosa vuoi cambiare e cosa vuoi diventare. Uno non può esistere senza l`altro. Questo è un grande obiettivo che vuoi raggiungere; dovrai sapere in cosa ti stai cacciando.
- In che modo il tuo nuovo personaggio proposto contribuirà al tuo sviluppo come persona? Molte persone arriveranno alla conclusione in questa fase che un cambiamento di personalità non è necessario, ma che è sufficiente cambiare un`abitudine negativa, che ha un effetto negativo sulla tua interazione con le altre persone. Basterebbe un leggero aggiustamento??
- Se c`è qualcuno a cui vorresti assomigliare di più, discerni cosa vuoi imitare. Non limitarti a guardare una persona e dire "Sì, voglio essere così." Cerca di scoprire esattamente cosa ammiri: è il modo in cui gestiscono le situazioni? Il loro modo di parlare? Come camminano o si muovono? Ancora più importante, in che modo questo contribuisce al tuo benessere?
2. dire a qualcuno. Parte del motivo per cui Alcolisti Anonimi ha così tanto successo è perché prendi qualcosa di cui di solito non parli e inizi a discuterne apertamente. Assicurarsi che qualcun altro possa ritenerti responsabile ti dà una motivazione estrinseca che altrimenti non ci sarebbe.
3. Crea un sistema di ricompensa. Questo potrebbe essere qualsiasi cosa. Qualunque cosa. Può essere qualcosa di semplice come una tazza di latte al cioccolato, per una vacanza prolungata. Qualunque cosa sia, assicurati di apprezzarla abbastanza.
Metodo 2 di 5: cambiare il tuo schema di pensiero
1. Smetti di metterti in una scatola. Se ti consideri timido e riservato, inizierai a usarlo come stampella. Perché non andare a quella festa venerdì? ...Precisamente. non hai motivo. Quando smetti di pensare a te stesso come tale o tale, il mondo si aprirà a te.
- Sei in continuo cambiamento. Se ti consideri un nerd, potresti abbracciare i tratti che ne derivano. Ma quando ti rendi conto che sei sempre in crescita e in cambiamento, puoi aprirti a opportunità che ispirano crescita, opportunità che altrimenti potresti evitare.
2. Ferma le fissazioni. Smettila di pensare in bianco e nero. Le ragazze possono anche apprezzare la matematica, l`autorità non è intrinsecamente negativa e i libri di testo hanno i loro usi. Una volta che ti rendi conto che lo è la tua percezione di qualcosa che conta se puoi farci qualcosa, allora vedrai più possibilità e quindi più opzioni per cambiare il tuo comportamento.
3. Sbarazzati di quei pensieri negativi. Semplicemente fermati. Il bello del cervello è che fa parte di te e quindi puoi controllarlo. Se ti ritrovi a pensare, "Oh mio Dio non posso, non posso, non posso" allora probabilmente non funzionerà. Se quella vocina inizia a piagnucolare, mettici dentro un calzino. Non ti serve affatto.
Metodo 3 di 5: cambiare il tuo schema emotivo
1. Fingi di farlo tuo. C`è un proverbio nel Buddismo Zen secondo cui la via d`uscita migliore è la porta. Se vuoi esercitarti a essere meno timido, avvicinati alle persone e inizia a parlare con loro. Se ammiri le persone che leggono molto, inizia a leggere. Basta saltare nel profondo. Le persone sviluppano cattive abitudini e ci sono diversi modi per cambiarle.
- Nessuno ha bisogno di sapere quanto sei cattivo dentro. Sai perché? Perché andrà via abbastanza presto. La mente ha una straordinaria capacità di adattamento. Ciò che non avresti mai osato prima, diventerà antiquato con il tempo.
2. Scegli un`altra identità. Ok, la recitazione metodica ha avuto una brutta fama, ma se Dustin Hoffman l`ha fatto, vale sicuramente la pena provare. Da questo metodo sei completamente assorbito in un altro personaggio. Non sei tu, è quell`altra creatura che stai cercando di essere.
3. Imposta un determinato momento in cui puoi scatenarti completamente. Ok, quindi abbandonare completamente chi sei e assumere una personalità completamente nuova semplicemente con il potere della tua mente e delle tue abitudini è ridicolo. Non c`è modo di continuare a farlo 24 ore al giorno, 7 giorni alla settimana. Pertanto, concediti un tempo prestabilito per essere completamente te stesso.
Metodo 4 di 5: Cambiare il tuo modello di comportamento
1. Lanciati in nuovi ambienti. In realtà, l`unico modo in cui noterai un cambiamento in te stesso è aggiungere qualcosa di nuovo alla tua vita. Per fare questo dovrai acquisire nuovi comportamenti, nuove persone e nuove attività. Non puoi fare sempre le stesse cose e aspettarti risultati diversi.
- Inizia in piccolo. Entrare a far parte di un club. Trova un lavoro fuori dal tuo campo. Inizia a leggere su questo argomento. Ancora più importante, stai lontano dai tuoi vecchi ambienti. Faresti meglio a non frequentare persone che fanno l`opposto di qualunque cosa tu stia cercando di fare all`inizio.
- Condizionati. Se hai paura dei ragni, mettiti in una stanza con uno grande. Ogni giorno un po` più vicino. Alla fine sbaglierai. Ancora più tardi terrete il ragno. L`esposizione costante offusca il cervello dalle stesse impressioni e quindi dalla paura. Prendi l`ora "ragni" via e sostituiscili con qualunque sia il tuo obiettivo.
2. Tenere un diario. Hai bisogno di una buona dose di autocoscienza per rimanere in pista. L`inserimento nel diario ti aiuterà a organizzare i tuoi pensieri e ad analizzare come stai affrontando questo cambiamento. Scrivi cosa ha funzionato e cosa no, per perfezionare il tuo metodo.
3. Dire "sì." Se è difficile per te adattarti a nuovi ambienti, tieni presente questo: smetti di rifiutare le opportunità. Se noti qualcosa che il tuo vecchio io non troverebbe interessante, guarda di nuovo. Se un amico ti chiede di fare qualcosa di cui non sai nulla, accetta. tu impari da esso.
Metodo 5 di 5: dare gli ultimi ritocchi alla tua trasformazione
1. Indossa i vestiti giusti. I vestiti potrebbero non rendere l`uomo letterale, ma possono aiutare a ottenere e mantenere il giusto modo di pensare. Anche se questo non cambia in alcun modo la tua personalità, può fungere da mnemonico per la persona che vuoi diventare.
- Potrebbe essere qualcosa di piccolo come indossare un cappello. Se c`è qualcosa che caratterizza la nuova personalità, tienilo d`occhio. Sarai in grado di trattenere più facilmente il nuovo te stesso e quindi ridurre la dissonanza cognitiva.
2. prendere le abitudini. I vestiti e i modelli di pensiero potrebbero non essere sufficienti. Pensa a cosa farebbe questa nuova persona e vai a farlo. Una persona del genere si muove socialmente? Lasciati alle spalle i social? Leggi l`NRC? Qualunque cosa sia, vai a farlo (entro i limiti ovviamente).
3. Abbraccia la tua personalità. Ora che hai acquisito tutte quelle nuove abitudini e probabilmente nuovi amici e routine, potrebbe essere un po` troppo. Ciò che è importante in questo momento è abbracciare te stesso, non importa dove ti trovi. Siediti e decidi di restare dove sei.
4. Pensa alla tua nuova personalità. Hai davvero ottenuto ciò che volevi ottenere? Le altre persone pensano di te in modo più positivo ora che ti comporti in modo diverso e indossi abiti diversi? Sei disposto a sacrificarti per una falsa imitazione della persona ideale?
Consigli
- Non sentirti frustrato se non cambi subito; questo richiede del tempo.
- Se ritieni di non poter cambiare te stesso a causa dei tuoi genitori o di altre persone nella tua vita, apporta piccoli cambiamenti. Sbarazzati delle abitudini che non ti piacciono e introducene di nuove. Se i tuoi genitori o il tuo partner ti chiedono cosa sta succedendo, spiega che stai solo cercando di sentirti più a tuo agio con te stesso.
- Cambia lentamente; un cambiamento troppo drastico può sollevare domande nelle persone. Riconosci un problema e affrontalo. Lentamente ma inesorabilmente diventerà più naturale.
- Ricorda che non devi cambiare per essere accettato dagli altri. È difficile accettarti per quello che sei, specialmente quando sei in basso nella scala sociale, ma ama te stesso. Allora possono farlo anche gli altri.
- Inizia prima dell`estate in modo che in autunno le persone possano incontrare il nuovo te.
- Non cambiare mai chi sei perché gli altri vogliono che tu lo faccia. Se sei un nerd non arrabbiarti solo perché lei lo è "fresco" sono. Basta guardare un gruppo di Goti a scuola. Stanno tutti in giro a ridere delle persone eleganti e si prendono gioco di come ogni bullo a scuola un giorno lavorerà per loro.
- È meglio migliorare la tua personalità piuttosto che provare a trasformarti in una persona completamente nuova, quindi cerca di concentrarti sulle tue qualità positive e filtra lentamente gli aspetti negativi di te stesso. Ricorda che nessuno è perfetto, ma cerca di essere la persona migliore che puoi.
Avvertenze
- Comprendi che se apporti cambiamenti drastici nella tua personalità, i tuoi attuali amici ti faranno nuovi potresti non piacerti.
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