Accetta di essere tranquillo e riservato

Per qualche ragione, alcune persone pensano che sia una qualità negativa essere calmi e riservati. In realtà, avere una tale personalità può essere qualcosa di positivo, o almeno non qualcosa di negativo. In effetti, possono esserci molteplici vantaggi associati a queste proprietà. Ci sono anche diversi modi per accettare di avere queste qualità.

Passi

Metodo 1 di 3: Riconoscere il positivo

1. Elenca tutti i lati positivi. Mentre la società tende a favorire le personalità estroverse o più estroverse, ciò non significa che tu valga di meno. Elenca tutti gli effetti positivi che può avere essere tranquillo e riservato.

• Forse sei un ottimo ascoltatore.
• Forse vai sul sicuro e fai in modo intelligente.
• Forse sei un buon osservatore di situazioni e persone.
• Potresti essere considerato modesto.
• Potresti essere considerato attento.
• Ci sono altri vantaggi nell`essere tranquilli e riservati??

2. Avvia un registro. Se hai difficoltà a fare un elenco degli aspetti positivi dell`essere tranquillo e riservato, inizia scrivendo i momenti specifici in cui la tua personalità ti ha aiutato. Potresti scoprire che la tua memoria è orientata a ricordare gli aspetti negativi, ma questa tecnica può aiutarti a trovare gli aspetti positivi della tua personalità.

Se possiedi uno smartphone, annota su di esso i tuoi appunti e trasferiscili su un documento Word, oppure scrivi i tuoi appunti in un diario.

Se non hai un telefono su cui prendere appunti mentre sei in viaggio, tieni sempre carta e penna a portata di mano in modo da poter annotare i tuoi pensieri durante la giornata prima di dimenticare quello che è successo.

3.Leggi la tua personalità. Le persone hanno studiato il potere delle personalità tranquille e riservate. Ci sono diverse risorse che possono offrirti una visione nuova e solidale di te stesso:

4.Cerca di sentirti a tuo agio nella tua stessa pelle. Una volta che ti sei reso conto che ci sono molti aspetti positivi nell`essere calmi e riservati, prova ad accettarti per quello che sei. Accettarsi è di per sé una qualità positiva. E finché sei felice di questo, questo è ciò che conta di più. Molte persone indicheranno che essere bravi con la propria pelle è più importante che avere una certa "pelle" in particolare. Ci sono una serie di suggerimenti che puoi provare per sentirti meglio con te stesso:

5.Impara da introversi di successo. Ci sono alcune persone tranquille e riservate che hanno avuto successo ciascuna a modo loro. Prendi le seguenti persone:

Metodo 2 da 3: Trova spiriti che la pensano allo stesso modo

1.Pensa alle persone che conosci. Mi chiedo se c`è qualcuno nel tuo social network con una personalità simile. Puoi quindi iniziare a lavorarci su per conoscerli meglio. Potrebbe essere più facile imparare ad accettare la tua personalità se ti circondi di altri che sono proprio come loro.

• Probabilmente hai più cose in comune con persone tranquille e riservate come te che con persone abbastanza spontanee ed estroverse.

2.Trova un gruppo di riunioni di persone che la pensano allo stesso modo. Puoi visitare il sito web http://timido.incontrarsi.com/ per trovare e connettersi con altre persone tranquille e riservate.

Se non ci sono eventi in programma nella tua zona, organizzane uno tu stesso!

3.Partecipa ai forum online. Forse le conversazioni online con altre persone che sono come te possono aiutarti ad accettarti. Rendersi conto che ci sono molte altre persone che sono anche tranquille e riservate può aiutarti a capire che le tue caratteristiche personali sono molto ordinarie e non qualcosa di cui vergognarsi.

Per trovare un forum online, usa termini di ricerca come: "forum per persone timide"

4.Crea un gruppo di supporto. Se hai difficoltà ad accettare te stesso, prendi in considerazione l`idea di avviare un gruppo di supporto e poi di reclutare spiriti che la pensano allo stesso modo per sostenerti.

Dovrai prendere alcune decisioni sul tuo gruppo. Decidi dove e quando vuoi tenere le riunioni e quale sarà il nome di quel gruppo.

Dovrai anche pubblicizzare il gruppo. Puoi provare a reclutare persone attraverso forum online o pubblicando annunci pubblicitari alle fermate degli autobus al tuo posto.

Ottieni un aiuto professionale

1.Trova un esperto di salute mentale. Non importa quanto ci provi, a volte non riesci ad accettare certe qualità di te stesso da solo. Va tutto bene e normale. In tal caso, può essere utile assumere un esperto, come uno psicologo, uno psichiatra, un assistente sociale medico autorizzato, un consulente autorizzato o un terapista delle relazioni e della famiglia, che possono aiutarti ad affrontare il tuo problema.

• Trova uno psicologo attraverso questo sito web: http://www.psynip.nl/contact-en-service/find-a-psycholog.html
• Se vuoi trovare un altro professionista nel campo dell`assistenza medica, cerca in Internet con termini come fornitore di cure + il tuo codice postale o ad es., terapista relazionale + la tua città.

2.Consulta il tuo medico. Potresti soffrire di una grave forma di ansia sociale. In questo caso, può essere utile consultare il medico sull`utilità dei farmaci per ridurre l`ansia.

Potresti soffrire di Disturbo d`Ansia Sociale, se le interazioni sociali quotidiane ti causano molta ansia, paura o imbarazzo perché senti di essere giudicato negativamente dagli altri.

3.Fai un elenco di reclami. Se decidi di chiedere l`aiuto di un medico o di uno psicologo, ci sono una serie di cose che puoi fare per ottenere il massimo dalla tua visita. Puoi iniziare scrivendo i reclami che hai riscontrato e in quali circostanze.

È meglio lavorare in modo più dettagliato che in modo meno dettagliato qui. Lascia che il tuo medico decida quali informazioni sono importanti e quali sono secondarie.

4.Prepara un elenco di domande. Potrebbero esserci una serie di cose nella tua mente e vuoi assicurarti di rendere l`appuntamento il più utile possibile. Lo fai portando in anticipo un elenco con le domande a cui puoi fare riferimento durante l`appuntamento. Esempi di domande che puoi porre sono:

Chiedi informazioni sui medicinali che potresti assumere.

Chiedi i pro ei contro dei farmaci.

Chiedi informazioni sulle alternative ai farmaci, come un cambiamento nello stile di vita.

Chiedi informazioni sugli effetti collaterali dei medicinali.

Chiedi informazioni sulla possibile causa alla base del disturbo d`ansia sociale.

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