Il pensiero di perdere il lavoro può essere molto spaventoso. Come ti prendi cura della tua famiglia o come mantieni il tuo stile di vita se non hai reddito? Sfortunatamente, la paura di perdere il lavoro può diventare una profezia che si autoavvera. La paura di essere licenziato dal tuo datore di lavoro può ridurre la tua produttività e impedirti di prendere provvedimenti sul lavoro. Se vuoi dare il meglio di te, devi lasciar andare la paura di essere licenziato.
Passi
Parte 1 di 3: Gestire le tue paure
1. Valuta la tua situazione. È il motivo per cui pensi di poter essere licenziato è giustificato? Cerca in ufficio le prove che il tuo lavoro è in pericolo. Se non riesci a trovarne uno, è probabile che le tue paure siano solo nella tua testa e non devi preoccuparti di nulla. Alcuni segnali che indicano che il tuo datore di lavoro si sta preparando a licenziarti includono:
Il tuo carico di lavoro diminuisce.
C`è un nuovo management che vuole portare l`azienda in una nuova direzione.
Il tuo manager ti evita improvvisamente.
Non ti viene più chiesto di partecipare a riunioni importanti.
Il tuo capo è ipercritico riguardo al tuo lavoro.
CONSIGLIO DELL`ESPERTO
Adam Dorsay, PsyD
Terapista relazionale Dott. Adam Dorsay è uno psicologo autorizzato con uno studio privato a San Jose, in California, e co-fondatore di Project Reciprocity, un programma internazionale con sede presso la sede di Facebook. È anche consulente di Digital Ocean, dove supporta il team di sicurezza. È specializzato nel supportare adulti di talento con problemi di relazione, riducendo lo stress, l`ansia e aumentando la felicità nella vita. Nel 2016 ha tenuto un discorso molto seguito per TEDx sugli uomini e le loro emozioni. dott. Dorsay ha un master in consulenza presso la Santa Clara University e ha completato il dottorato in psicologia clinica nel 2008.
Adam Dorsay, PsyD Terapista delle relazioni
Il nostro esperto concorda: Porsi prima domande importanti, come ad esempio: è una vera paura?? Sono in fase di test? È bello avere un buon amico con cui parlare e fare il punto su ciò che è reale e ciò che non lo è. Se c`è un segno legittimo che potresti essere licenziato, scopri come puoi fare del tuo meglio.
2. Metti la tua paura al suo posto. Se non riesci a trovare prove concrete che il tuo lavoro è a rischio, prova a identificare la fonte delle tue paure. Le tue paure potrebbero provenire da esperienze passate personali. Arrivare alla radice della paura irrazionale può essere il primo passo per ridurla.
Sei stato colto alla sprovvista quando sei stato licenziato senza preavviso da un ex datore di lavoro?
Hai visto un amico o un familiare attraversare un momento doloroso dopo aver perso il lavoro?
Vedi il licenziamento come una scarsa valutazione dell`autostima?
3. Parla con i tuoi colleghi. Se ritieni che la tua paura di essere licenziato sia ragionevole, dai un`occhiata a come si sentono i tuoi colleghi riguardo alla propria sicurezza sul lavoro. Potresti essere sorpreso di apprendere che molti di loro hanno le tue stesse preoccupazioni. Alcuni datori di lavoro usano la paura di essere licenziati in uno sforzo maldestro per tenere in riga i propri dipendenti.
Se ti senti manipolato dall`azienda, allora forse dovresti cercare un nuovo lavoro.
Non lamentarti con i tuoi colleghi. Potrebbero trasmettere le tue lamentele al tuo capo.
4. Parla con il tuo manager. Chiedi gentilmente al tuo capo un incontro privato per discutere le tue preoccupazioni. Fai sapere al tuo capo che tieni al tuo lavoro e che vuoi svolgere il tuo lavoro al meglio delle tue capacità. Il tuo capo sarà probabilmente colpito dalla tua iniziativa e potrebbe rassicurarti.
Offriti di affrontare progetti aggiuntivi che possono alleggerire il carico di lavoro del tuo capo.
Tieni presente che trattare il tuo capo raramente è personale. Il tuo capo è probabilmente concentrato sul quadro generale della crescita dell`azienda piuttosto che sulla tua performance.
Porta un elenco dei tuoi risultati al lavoro.
CONSIGLIO DELL`ESPERTO
Adam Dorsay, PsyD
Terapista relazionale Dott. Adam Dorsay è uno psicologo autorizzato con uno studio privato a San Jose, in California, e co-fondatore di Project Reciprocity, un programma internazionale con sede presso la sede di Facebook. È anche consulente di Digital Ocean, dove supporta il team di sicurezza. È specializzato nel supportare adulti di talento con problemi di relazione, riducendo lo stress, l`ansia e aumentando la felicità nella vita. Nel 2016 ha tenuto un discorso molto seguito per TEDx sugli uomini e le loro emozioni. dott. Dorsay ha un master in consulenza presso la Santa Clara University e ha completato il dottorato in psicologia clinica nel 2008.
Adam Dorsay, PsyD Terapista delle relazioni
Parla con il tuo capo se hai un buon rapporto con lui. Una revisione delle prestazioni è il momento migliore per discutere di come stai e di come puoi migliorare. Chiedi al tuo capo quali sono le tue aree di miglioramento e cosa pensa che tu stia facendo bene.
Parte 2 di 3: Prepararsi al peggio
1. Aggiorna il tuo curriculum. Aggiungi tutte le nuove abilità ed esperienze che hai acquisito nel tuo attuale lavoro. Avere un curriculum aggiornato ti dà la certezza che troverai rapidamente un lavoro se lo perderai. Sapere di essere preparato eliminerà un po` della paura dell`ignoto di essere licenziato.
Invia il tuo curriculum in modo discreto. Ovviamente non vuoi che i tuoi attuali datori di lavoro sappiano che stai cercando un altro lavoro.
2. Leggi il tuo contratto. Se il tuo lavoro ha un trattamento di fine rapporto, controlla quanto verrai pagato in caso di licenziamento. Sapere che un po` di soldi ti sta arrivando mentre cerchi un altro lavoro ti darà un po` di respiro.
L`indennità di fine rapporto può arrivare fino a sei mesi di stipendio.
3. Cerca sussidi di disoccupazione. L`indennità di disoccupazione può aiutarti a superare il periodo di transizione mentre fai domanda per altri lavori. Scopri se possiedi i requisiti per riscuotere l`indennità di disoccupazione.
Di solito non avresti dovuto essere licenziato per colpa tua. Se ti dimetti o vieni licenziato per negligenza grave, non sei idoneo.
Nella maggior parte dei casi, per avere diritto all`indennità di disoccupazione è necessario aver lavorato per almeno la metà dell`anno precedente.
4. Ottieni referenze. Prima di lasciare il tuo lavoro, assicurati di raccogliere abbastanza referenze che ti aiuteranno a trovare un nuovo lavoro. Hai bisogno di persone che garantiscano la tua etica del lavoro. È anche una buona idea tenersi in contatto con la persona che rilascia le tue referenze via e-mail o chiamando di tanto in tanto.
Assicurati che la persona che ti fornisce i riferimenti non si dimentichi di te in modo che sia più incline a dare una recensione positiva del tuo lavoro ai futuri datori di lavoro.
5. Renditi disponibile. Consenti a te stesso di essere reclutato da cacciatori di teste di altre aziende. Verificare con i dipartimenti delle risorse umane di altre società nel proprio campo per vedere quali ruoli dovrebbero ricoprire. Fai sapere loro che stai cercando un nuovo lavoro.
Non far sapere al tuo attuale datore di lavoro che stai cercando un altro lavoro.
Parte 3 di 3: vedere essere licenziati come una nuova opportunità
1. Dedica del tempo a conoscere te stesso. Libera la mente dallo stress lasciato dal tuo lavoro. Se vieni licenziato, avrai tutto il tempo per concentrarti su ciò che ti rende felice. Impari cose nuove su te stesso e riconsideri i tuoi obiettivi di carriera. Potresti voler fare qualcosa di completamente diverso dalla posizione per cui sei stato licenziato.
Concentrati sulla tua salute. Fai esercizio. Fornire una dieta sana. Dormire a sufficienza.
Ottieni nuove esperienze. Puoi goderti avventure economiche come le escursioni.
Impara nuove abilità per le quali non avevi mai tempo quando avevi un lavoro.
2. Trascorri del tempo con i tuoi cari. Goditi un po` di tempo di qualità con la tua famiglia. Se sei troppo concentrato sul tuo lavoro, puoi dimenticare ciò che è veramente importante nella vita. Quando vieni licenziato, hai ancora molto tempo da trascorrere con i tuoi figli, il tuo coniuge, i tuoi genitori e chiunque sia importante nella tua vita.
3. Cerca storie di persone che hanno avuto successo dopo essere state licenziate. Molte delle persone di maggior successo nel nostro paese sono state licenziate in precedenza. A volte essere licenziato da un lavoro che non ti soddisfa può portarti a trovare la tua vera vocazione.
J.K. La Rowling è stata licenziata quando era una segretaria ed è stata persino senzatetto per un breve periodo prima di scrivere i libri di Harry Potter.
Michael Bloomberg è stato licenziato da una banca di investimento e ha utilizzato il suo trattamento di fine rapporto per avviare la sua società di dati finanziari. Bloomberg L.P. è oggi una delle aziende di maggior successo al mondo.
4. Ritrova la tua fiducia. La costante paura di essere licenziati può essere molto dannosa per la tua autostima. Se non hai un lavoro, hai la possibilità di ricordare a te stesso quanto sei fantastico. L`unica cosa che cambia quando vieni licenziato è la tua situazione lavorativa. Scoprirai di essere sempre la stessa persona intelligente e capace che eri prima di lavorare lì e alla fine un`altra azienda sarà d`accordo.
Consigli
Non lasciare che la paura di essere licenziato ti impedisca di fare del tuo meglio sul lavoro. Alcune persone rimangono paralizzate dalla paura, causando un peggioramento delle loro prestazioni.
Sii coraggioso. Può essere difficile aprirti alle critiche del tuo capo, ma il tuo capo sarà colpito dalla tua iniziativa di migliorare la tua posizione.
meditare. La meditazione può aiutare ad alleviare lo stress sul lavoro in modo da non sopportare la paura di essere licenziato.
Avvertimento
Non bruciare tutte le navi dietro di te. Anche se pensi che ti abbiano trattato male, la cosa giusta da fare è andartene in buoni rapporti. Non sai mai quando potresti incontrare di nuovo le stesse persone nel tuo campo.
Non rassegnarti. Se lasci il tuo lavoro per evitare l`umiliazione del licenziamento, non avrai diritto al TFR e all`indennità di disoccupazione.
Non discutere mai i tuoi reclami con altri dipendenti. Non sai mai chi potrebbe essere in ascolto.
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