Istruzioni passo passo gratis 
Una volta che hai capito cosa ti piace di più di te stesso, pensa a come te può sembrare fantastico. 
Ad esempio, non puoi cambiare il fatto che sei basso, ma puoi creare l`impressione di essere più alto indossando tacchi alti (donne) o scarpe con suola più spessa (uomini o donne). Ci sono anche cose che puoi fare con i tuoi vestiti e i tuoi capelli per farli sembrare più alti (ad esempio, se sei basso, dovresti evitare di avere i capelli molto lunghi o di indossare cappotti che arrivano al ginocchio, perché queste cose possono farti sembrare più piccola). 
Potresti odiare che i tuoi capelli siano così folti, ma con il taglio di capelli, i prodotti e lo styling giusti, potresti essere in grado di cambiarlo e amare davvero quello che puoi fare con i tuoi capelli. 
Forse ti senti più te stesso con i tuoi capelli naturali e le tonalità della pelle, in abiti neutri. Forse ti senti più te stesso con capelli colorati, piercing e capi unici fatti a mano. Non lasciare che la società imponga come dovrebbe essere la versione migliore di te. Sei tu stesso l`esperto. 
Se decidi che parte dei tuoi piani di miglioramento dell`aspetto implica l`esercizio di più, essere gentile con te stesso significa essere realistico su ciò che puoi fare, ad esempio, se non ti alleni regolarmente, inizia con due giorni alla settimana e fallo. Essere gentili con te stesso significa anche che se perdi un giorno o commetti un errore, non ti arrabbi con te stesso; lo riconosci solo, perdoni te stesso e decidi di ricominciare da capo domani. 
Se hai deciso di voler perdere peso, migliorare la tua pelle e dormire meglio, probabilmente devi apportare modifiche allo stile di vita in modo incrementale. Ad esempio, puoi iniziare ad allenarti due volte a settimana e impegnarti a lavarti il viso due volte al giorno con un prodotto appropriato (ad esempio, uno per il tuo tipo di pelle: secca, normale, mista, incline all`acne) per le prime due settimane. 
Continua a tenere un diario mentre sviluppi nuove abitudini per migliorare il tuo aspetto. Questo ti aiuterà a valutare cosa funziona e cosa no. 
Se sei intollerante al lattosio, vegetariano, vegano o soffri di celiachia, o hai altre esigenze dietetiche specifiche, può essere utile consultare un nutrizionista sulla dieta migliore per te. Nota che cambiare la tua dieta non è la stessa cosa che stare a dieta. A meno che tu non stia lavorando con un medico per perdere peso in modo significativo, evita di ridurre le calorie o altrimenti eliminare cibi sani per perdere peso. Le diete sono note per non funzionare; se stai morendo di fame e sei stanco di stare a dieta, avrai meno energia e forza di volontà per mantenerlo. 
Se soffri di un problema medico, consulta il tuo medico e chiedi il permesso prima di apportare modifiche al tuo stile di vita. Se hai un metro e ottanta e hai letto che la tua attrice preferita pesa 50 kg, sii realistico. Con 1,80 e 50 kg non sei sano, ma pelle sopra le ossa! 
In definitiva, dovresti essere attivo per almeno 30 minuti al giorno, con allenamenti più lunghi e intensi 305 giorni a settimana. Scegliendo le attività che ti piacciono, l`esercizio si sentirà meno come un lavoro e più come una ricompensa. Prendi lezioni di ballo o pratica uno sport di squadra! Se hai problemi al ginocchio, non dovresti decidere di correre; il nuoto sarebbe più adatto. 
Se hai difficoltà a dormire, potresti trovare utile meditare per addormentarti. Quando ti corichi a letto prima di andare a dormire, chiudi gli occhi e fai un respiro profondo, che ti rende consapevole del tuo corpo. Inizia dalla sommità della testa e poi scendi lungo il corpo mentre i muscoli si tendono e si rilassano. Un ordine appropriato sarebbe: fronte, sopracciglia, occhi, guance, naso, bocca, mascella, collo, spalle, braccia, avambracci, mani, dita (fare un pugno), petto, parte superiore dell`addome, bacino, glutei, cosce, ginocchia , polpacci, caviglie, piedi e dita dei piedi. Quando sei pronto, stringi tutto il corpo e tienilo premuto per un po` prima di rilassarti di nuovo. Per chi lavora da casa il passaggio dal lavoro al sonno può essere difficile, soprattutto se la casa è piccola o non è disponibile uno spazio ufficio. Se soffri di insonnia è importante nominare una certa zona come zona notte, e solo zona notte. Non portare il tuo lavoro con te. Fai del tuo letto il tuo rifugio. Oli ed erbe possono anche aiutarti a rilassarti prima di andare a dormire. Questo può variare da oli essenziali come lavanda e neroli a erbe come la radice di valeriana. Se scegli di assumere integratori, consulta prima il tuo medico o specialista per assicurarti che siano sicuri da assumere con altre cose che stai assumendo o con qualsiasi condizione di salute che potresti avere. 
I premi potrebbero includere l`acquisto di un bel capo di abbigliamento o il regalarsi una giornata alla spa, o anche l`acquisto di quel gioco che ti piace (a patto che non tolga il tempo che dedichi all`esercizio!) o risparmia/paga per la costosa formazione o abbonamento che avevi in mente. 
Il medico/dermatologo può raccomandare un farmaco, una crema topica o una combinazione di entrambi. Se sei un uomo e ti radi il viso, prova a raderti nella stessa direzione in cui crescono i tuoi capelli per evitare brufoli da irritazione. 
Per contrastare un brufolo o un`altra macchia rossa sul viso, prova a mettere un piccolo correttore verde prima di usarne uno che corrisponda al tono della tua pelle. Tieni presente che truccarsi può peggiorare l`acne, anche se alcuni marchi affermano che aiuta effettivamente a combatterla. 
In caso di condizioni mediche relative ai tuoi occhi, consulta il tuo medico prima di usare i colliri. 
Una buona regola è quella di lavare camicie, biancheria intima e abbigliamento sportivo dopo ogni utilizzo (tranne i reggiseni che possono essere indossati più volte prima del lavaggio); lavare le camicie dopo averle indossate una o due volte, a seconda di quanto sudi; lavare i pantaloni dopo averli indossati cinque o sei volte; e cappotti ogni uno o due mesi. Lavare regolarmente il pigiama (dopo averlo indossato tre o quattro volte) può anche aiutare a prevenire l`acne se si verifica su aree diverse dal viso. 
Le fragranze si dividono in diverse categorie: aromatiche (erbaceo-sapore), cipriate (muschio, patchouli, bergamotto), agrumate (profumi pungenti come pompelmo o mandarino), floreali (fiori appena colti — NB. floreale e fruttato possono spesso sovrapporsi), cuoio (affumicato, catrame, unito a sentori floreali e pungenti), orientale (muschio, vaniglia, resina, legnoso unito a floreale e speziato) e legnoso (caldo, legno di sandalo, cedro secco/affilato, morbido spesso unito ad aromatico e agrumato). Assicurati di non mettere troppo profumo. In questo caso, troppo è molto peggio di troppo poco. Se non sei sicuro di quanto indossare, inizia con un po`. Puoi anche provare a spruzzarlo di fronte a te e poi attraversarlo. 
In generale, le donne hanno quattro tipi di corpo: mela (pesante sopra, con busto ampio e gambe più sottili), dritta/rettangolare (vita e fianchi sono più o meno uguali, "da ragazzo"), pera (pesante sotto, con fianchi chiaramente più larghi di petto) e clessidra (dimensioni uguali per fianchi e petto, con vita stretta). In generale, anche gli uomini hanno quattro tipi di corporatura: media (con spalle larghe e affusolate in vita), triangolo rovesciato (atletico, con definizione muscolare da moderata a pesante), rettangolare (corporatura magra o stretta, con vita e spalle della stessa larghezza ), o il triangolo (una sezione centrale più pronunciata con spalle più strette). 
Se sei una donna con una figura a mela, probabilmente indossi qualcosa che enfatizza le tue gambe snelle e distrae dalle tue spalle larghe o dalla vita più spessa. Se sei un uomo a forma di triangolo, dovresti far apparire le tue spalle più larghe e il tuo tronco più stretto; le camicie strutturate semplici sono la scelta migliore. 
Se hai una carnagione calda, hai sfumature gialle. I toni caldi della pelle hanno spesso vene verdastre. Le persone dai toni caldi stanno bene nei toni della terra: rosso-arancione, crema, giallo sole, marrone, verde scuro, rosso autunnale. Se hai una carnagione fresca, ci sono sfumature rosa. Le carnagioni fredde hanno spesso vene bluastre. Le persone dai colori freddi stanno bene con i colori "cool": nero, blu reale, blu navy, grigio. 
Migliorare il tuo aspetto significa soprattutto aumentare la tua sicurezza, motivo per cui è importante assicurarsi di sentirti sempre bene con il tuo aspetto, anche se stai solo camminando in pigiama. Se non sei sicuro di cosa eliminare e cosa tenere, invita un amico a consigliarti. Puoi anche offrire loro un pasto in cambio del loro aiuto. 
Ad esempio, magari indossi sempre il nero, ma con accessori accattivanti. Per una donna, questo potrebbe significare una collana grande e audace e un rossetto brillante. Per un uomo, questa potrebbe essere una cravatta con un motivo stampato e gemelli vintage. 
Una faccia squadrata può avere un bell`aspetto con un taglio di capelli più nitido e spigoloso come un caschetto lungo il mento. Possono funzionare anche strati più morbidi. Un viso ovale apparirà più equilibrato con strati, indipendentemente dalla lunghezza. La frangia può anche dare a un viso lungo e ovale un aspetto più equilibrato. I cercatori a forma di cuore hanno spesso gli zigomi alti. Accentualo con strati corti o frangia lunga. 
Se hai una carnagione fredda, puoi scegliere colori scuri e "più duri" come il nero o, se ti senti avventuroso, il blu. Se hai una carnagione calda, stai meglio con colori più terrosi come il rosso, il rame o un marrone intenso e caldo. Se te lo puoi permettere, fatti sempre tingere i capelli in modo professionale. In questo modo puoi chiedere allo stilista cosa secondo lui funzionerà meglio con il tono della tua pelle e, in generale, la qualità dei prodotti è maggiore, quindi è meno probabile che tu danneggi i tuoi capelli. 
Per uomini, è la forma del viso più rilevante qui. Ad esempio, gli uomini con il viso a forma di cuore potrebbero trovare utile tenere il pizzetto o la barba per fornire un po` di equilibrio alla parte superiore del viso. 
Sorriso. Non troppo pazzo o troppo, ma un sorriso leggero e rilassato mostra che ti piace parlare con loro. Guardali con il mento in basso invece che in alto, in modo da non far sembrare che tu li stia "guardando dall`alto in basso". Evita di farti vedere completamente frontalmente; invece devi guardarli da un`angolazione per non sembrare troppo dominanti. Evita i movimenti che si chiudono o si stringono: palmi aperti, occhi aperti, sopracciglia alte, labbra aperte (non compresse). 
In una conversazione, essere carismatici significa raccontare grandi storie, avere un buon senso dell`umorismo e, soprattutto, concentrarsi sull`altra persona. Chiedi loro un consiglio, fai loro delle domande quando ti raccontano una storia. Riconosci le loro opinioni e non giudicare. 
Esistono diversi livelli vocali e ognuno ha effetti diversi sull`ascoltatore: nasale (acuto, lamentoso), bocca (emette un suono ma non è molto potente; viene facilmente ignorato), petto (usato da molti uomini e donne, suona piacevole, può generalmente interessa, ma non il migliore), voce del diaframma (richiede attenzione, più attraente, suona più forte e più naturale). Per aiutarti a imparare a parlare dal diaframma, esercitati a fare respiri profondi (immagina di gonfiare la pancia) invece che superficiali (nel petto). Questo non solo aiuterà la tua voce a suonare meglio, ma ti aiuterà anche a sentirti più rilassato e concentrato. Se stai davvero lottando con la tua sicurezza a causa della tua voce, considera di investire in un voice coach o di cercare alcuni video di voice coaching online. 
Il modo in cui sorridi dipende dalla tua situazione, ad esempio sorridi con i denti in una foto o quando parli con le persone, ma potresti preferire un sorriso a bocca chiusa meno intenso quando cerchi di attirare l`attenzione di qualcuno dall`altra parte dello schermo .stanza. 
Quando le persone sanno che sei coerente e sanno cosa aspettarsi, è più probabile che siano nella tua compagnia. Se sanno che sei gentile a volte ea volte per niente, potrebbero non osare parlarti. Mentre lavori per migliorare il tuo aspetto, potresti trovarti a cercare alcune icone o guru come modelli a cui vuoi assomigliare. Questa non è sempre una brutta cosa, finché non continui a confrontarti con loro e/o a cercare di essere proprio come loro. Si tratta di diventare il meglio che puoi essere, non la migliore imitazione di qualcun altro.
Migliorare il tuo aspetto
Contenuto
Se ti senti male o vuoi sentirti meglio, ci sono molti modi per migliorare il tuo aspetto e sentirti bene! Dagli allenamenti alle nuove acconciature, questo articolo può aiutarti a cambiare ciò che vuoi cambiare e darti la sicurezza che meriti!
Passi
Parte 1 di 7: Guardando dentro
1. Chiediti perché vuoi migliorare il tuo aspetto. Lo stai facendo per te o per qualcun altro?? Cosa speri di ottenere migliorando il tuo aspetto?
- Se stai cercando di cambiare il tuo aspetto nella speranza di attirare qualcuno, assicurati di rimanere fedele a chi sei mentre esegui i seguenti passaggi. Fai solo ciò che ti sembra giusto.
2. Determina cosa ti piace e cosa non ti piace del tuo aspetto. La maggior parte di noi trova più facile identificare ciò che non ci piace di noi stessi, ma è importante identificare anche alcune cose buone.
3. Sii realistico su ciò che puoi e non puoi cambiare. Potrebbe essere utile fare un elenco dei tuoi Mi piace e Non mi piace, quindi vedere realisticamente cosa puoi effettivamente cambiare di te stesso.
4. Impara ad amare le tue stranezze. Potresti odiare di più il tuo aspetto, ma il tuo aspetto non riguarda solo quanto sei attraente nel senso tradizionale. Mentre esegui i seguenti passaggi, prova a spostare almeno una cosa dai tuoi "non mi piace" all`elenco dei "mi piace".
5. Sii fedele a te stesso. Idealmente, migliorare il tuo aspetto significa mostrare il tuo vero io. Non si tratta di soddisfare uno standard ideale di ciò che costituisce l`attrattiva secondo la società. Tienilo a mente mentre lavori per migliorare il tuo aspetto.
6. Sii gentile con te stesso. Per alcuni di noi, un nuovo taglio di capelli può essere sufficiente per farci sentire meglio con noi stessi; per altri può essere un processo molto più lungo e molto più difficile. Sappi che tutti abbiamo lottato con la fiducia in noi stessi e il mantenimento di abitudini sane. La soluzione è rimanere positivi e, soprattutto, essere gentili con te stesso.
7. Crea un piano d`azione realistico. Avere un`idea chiara dei tuoi obiettivi ti aiuta a mantenerti concentrato e in pista. Quando fai il tuo piano d`azione devi stare attento a non fissare troppi obiettivi per te stesso in una volta. Se apporti troppe modifiche contemporaneamente, corri il rischio di essere sopraffatto e incapace di farne anche una nel modo giusto.
8. Scrivilo. Mentre consideri le tue motivazioni e i tuoi piani per migliorare il tuo aspetto, puoi registrarlo in un diario. Dedica un diario per migliorare il tuo aspetto. Annota i tuoi piani d`azione nel diario in modo da poterli rileggere.
9. Sii realistico e paziente. A meno che tu non abbia denaro illimitato e non sia disposto ad andare sotto i ferri, non vedrai risultati immediati. Per migliorare il tuo aspetto a lungo termine devi cambiare le cose a lungo termine, concediti il tempo e lo spazio di cui hai bisogno. Sappi che questo è diverso per ognuno a seconda dei propri obiettivi e situazioni individuali.
Parte 2 di 7: Stare in salute
1. Bevi abbastanza acqua. La maggior parte delle persone non beve abbastanza acqua. Rimanere idratati non solo migliora la qualità della tua pelle, ma ti aiuta anche a rimanere concentrato ed energico e potresti persino perdere peso.
- Il consiglio su quanta acqua da bere varia, ma la media è di 8 bicchieri (da 0,2 l) al giorno.
- Per assicurarti di essere idratato, controlla che il colore della tua urina sia chiaro o chiaro, non scuro. L`urina scura indica che sei gravemente disidratato.
2. Mangiare sano. Mangiare sano significa qualcosa di diverso per tutti e dipende da come funziona il tuo corpo. In generale, dovresti assumere abbastanza proteine (ad esempio, carni magre o alternative, noci), grassi sani (ad esempio, olio extravergine di oliva, avocado) e altri nutrienti da frutta e verdura, e dovresti consumare tanti alimenti trasformati ed evitare zuccheri.
3. Concentrati sulla tua salute e su come ti senti, non sul tuo peso. Invece di controllare la bilancia ogni mattina, pensa a come si sentono le tue ossa, come si sente il tuo cervello, quanta energia hai. Alla fine dovresti scoprire che, a meno che tu non abbia una condizione medica che ti infastidisce, le cose inizieranno a migliorare se apporti cambiamenti salutari.
4. vai a fare esercizio. Scegli le attività fisiche che ti piacciono e che funzionano per il tuo corpo e incorporale lentamente nel tuo stile di vita. Se ti alleni già due volte a settimana, trova un modo per inserire tre giorni alla settimana nel tuo programma. Idealmente, dovresti avere un mix di flessibilità, forza e cardio.
5.meditare. La meditazione ti aiuta a entrare in contatto maggiormente con la tua mente e il tuo corpo. Non solo ti aiuta a rimanere concentrato sui tuoi obiettivi, ma ti aiuta anche a ottenere pace e tranquillità interiori, che a loro volta ti aiutano ad accettarti così come sei, ovunque tu sia nel tuo viaggio.
6. Dormire a sufficienza. Se dormiamo regolarmente troppo poco, non siamo al meglio. Si manifesta nel nostro umore, nel linguaggio del corpo (schiena arcuata, palpebre cadenti) e nella pelle (occhiaie, borse sotto gli occhi) e può renderci meno attraenti. Cerca di dormire tra le 7 e le 9 ore a notte e cerca di rispettare orari di sonno regolari (ad es. Dormire costantemente tra le 23:00 e le 7:00).
7. Premiati. Se stai lavorando per migliorare te stesso, potresti avere dei problemi con l`essere sicuro del tuo corpo. Anche se non lo è, potresti scoprire che migliorare il tuo aspetto è un processo difficile. Assicurati di dedicare del tempo a premiarti per il tuo duro lavoro.
Parte 3 di 7: Migliorare la tua carnagione
1. Acquista un viso adatto al tuo tipo di pelle. La maggior parte dei marchi lo rende facile indicando chiaramente sulle etichette a quale tipo di pelle è destinato il detergente.
- Probabilmente ne vedrai uno di quattro tipi: normale (a volte brufoli, ma senza aree problematiche), misto (spesso una combinazione di pelle secca sulle guance, grassa su fronte, naso e mento), grassa/acne e secca/sensibile (leggermente squamosa, spesso sensibile ai detergenti profumati).
2. Lavati il viso due volte al giorno. Fai attenzione quando ti lavi il viso. Non strofinare troppo forte in quanto ciò può irritare la pelle e causare imperfezioni o aggravare quelle esistenti.
3. Usa un tonico per la pelle dopo aver lavato il viso. Dopo la pulizia, utilizzare delicatamente un toner con un batuffolo di cotone. I tonici aiutano a mantenere il pH della pelle (rapporto acido-alcalino) e possono aiutare a mantenere la pelle più sana. Evita i toner che contengono alcol, poiché possono seccare e irritare la pelle.
4. Utilizzare una lozione idratante dopo il lavaggio e il tonico. Come per i detergenti per il viso, la maggior parte dei marchi indicherà sulla confezione a quale tipo di pelle sono destinati.
5. Esfoliare una volta alla settimana. L`esfoliante rimuove le cellule morte della pelle e rinfresca la pelle. Se hai un`acne grave, probabilmente dovresti evitare del tutto l`esfoliazione, poiché l`attrito può irritare la pelle e l`esfoliante può diffondere i batteri dai brufoli ad altre aree della pelle.
6. Compra una crema per i brufoli. Dovresti avere a portata di mano dell`olio dell`albero del tè o una crema contenente acido salicilico in caso di brufoli. Non cercare di spremere i brufoli, perché ciò non farà che peggiorare le cose.
7. Tratta l`acne grave. Se hai un`acne grave e stai lottando per controllarla, considera di consultare il tuo medico o un dermatologo. Un esperto può aiutarti a gestire la tua acne e trovare un piano per ridurla o eliminarla.
8. Usa la crema solare. Molte creme viso idratanti hanno un BF da 15 a 30. Cerca le parole "BF 15" o "BF 30" sull`etichetta. Se acquisti una crema solare, soprattutto per il viso, assicurati che non ostruisca i pori (cioè non è comedogenica). Evita le creme solari che contengono olio.
9. Usa del correttore sul viso. Se ti senti molto insicuro riguardo alla tua carnagione, prova una crema idratante colorata o un correttore. Questi sono disponibili sia per uomini che per donne. Trova qualcosa che non sia comedogeno (che non ostruisca i pori) e adatto al tuo tipo di pelle (cioè normale, mista, grassa/acneica, secca/sensibile).
10. Ottieni occhi chiari. Completa la tua bella carnagione con occhi luminosi. Riduci borse e occhiaie con creme e/o un correttore. Riduci il rossore con i colliri.
Parte 4 di 7: Ottimo profumo
1. Fai la doccia ogni giorno. A meno che tu non abbia la pelle molto secca o un`altra condizione o situazione di vita che ti impedisce di farlo, dovresti fare la doccia ogni giorno. Assicurati di lavare e risciacquare bene il tuo corpo, in particolare le aree che sudano di più (cioè, sotto le braccia nella zona pubica).
- Quando si sceglie un sapone si può essere tentati di scegliere qualcosa che abbia un buon odore, ma un sapone dall`odore forte può irritare la pelle. È meglio acquistare un sapone non profumato o qualcosa che sia adatto al tuo tipo di pelle (ad esempio, se hai la pelle grassa e l`acne sulla schiena, dovresti prendere un sapone pensato per la pelle grassa e incline all`acne).
2. Lavarsi i denti almeno due volte al giorno. Se i tuoi denti sono sani e lo smalto non si sta assottigliando, puoi usare un dentifricio sbiancante. Se i tuoi denti sembrano un po` traslucidi, è meglio usare un dentifricio sensibile che dice che ripristina lo smalto.
3. Usa il filo interdentale almeno una volta al giorno. Questo rimuove i residui di cibo e la placca dai denti, mantenendo i denti sani e il respiro più piacevole.
4. Usa il deodorante. C`è una vasta scelta di deodoranti disponibili per diversi scopi. Se sei più consapevole della tua salute, puoi scegliere di evitare i deodoranti con alluminio; gli studi hanno suggerito che possono causare il cancro.
5. Lava i tuoi vestiti regolarmente. Assicurati che i tuoi vestiti siano puliti e stirati se necessario (ad esempio, camicie e pantaloni dovranno essere stirati dopo il lavaggio).
6. Indossa un profumo o una fragranza. Trova qualcosa che ti sembri unico: il tuo "profumo caratteristico". Categorie di fragranze diverse si adattano a corpi diversi: è meglio andare in una farmacia o un grande magazzino che vende profumi e fragranze e provare alcune fragranze finché non trovi quella che fa per te. Assicurati di darlo almeno un`ora dopo averlo spruzzato sulla pelle poiché il profumo può cambiare nel tempo.
7. Prendi un respiro fresco. Se hai intenzione di incontrare qualcuno e sei insicuro riguardo al tuo respiro, prendi in considerazione l`idea di mangiare alcune mentine o di usare uno spray per l`alito. Se scegli di masticare una gomma, sputala prima di andare a riunioni importanti, poiché molte persone trovano che masticare una gomma sia scortese o fastidiosa, alcuni addirittura lo trovano una mancanza di classe.
Parte 5 di 7: Vestirsi bene
1. Determina il tuo stile. Forse hai già una buona idea di chi sei e di come vuoi presentarti. In caso contrario, potresti trovare utile avviare un diario di stile o anche una directory online di stili che ti piacciono. Quando determini il tuo stile, considera i vestiti e le acconciature (e, se lo indossi, il trucco) che meglio ti rappresentano.
- Sei occupato o più calmo? Sei estroverso e ti piace un sacco di attenzione? Oppure, ti piace l`attenzione ma preferisci abiti neutri e sorprendi le persone con la tua personalità?
- A volte è necessario accettare che non sempre è possibile trovare uno stile adatto a te, che tu sia limitato dal denaro o dal tuo lavoro. Ad esempio, se sei un`infermiera, sei vincolato a una divisa specifica; tuttavia, puoi mostrare la tua personalità con alcuni accessori.
2. Scopri il tuo tipo di corporatura. Scoprire il tuo tipo di corpo ti aiuterà a determinare quale si adatta meglio e quali parti del tuo corpo mettere in risalto. I tipi di corpo differiscono per gli uomini e donne.
3. Vestiti in base al tuo tipo di corpo. Usa i vestiti per accentuare le cose che ti piacciono del tuo corpo. Per molte donne, questo significa enfatizzare la vita, il busto o le gambe; per molti uomini questo significa sottolineare spalle larghe, un petto forte o un bel sedere.
4. Indossa colori cheadatta al tono della tua pelle. Ci sono molte variazioni all`interno delle due categorie di base dei toni della pelle, "caldo" e "freddo", ma capire se sei caldo o freddo è un buon punto di partenza.
5. Organizza il tuo guardaroba. Una volta che hai definito il tuo stile e capito quali vestiti ti stanno meglio, esamina l`intero guardaroba e butta via tutto ciò che non ti sta bene. Se te lo puoi permettere, anche il tuo abbigliamento sportivo e il tuo nightwear.
6. Acquista solo vestiti, scarpe e accessori che ti fanno sentire bene. È allettante comprare cose in saldo, ma puoi risparmiare denaro acquistando solo ciò che ti sta bene.
7. cercare aiuto. Chiedi a un amico di venire con te quando vai a comprare vestiti nuovi. Se stai davvero lottando per vedere cosa ti sta bene, considera di pagare un personal shopper per aiutarti.
8. Non dimenticare le piccole cose. Completa con orologi, occhiali da sole, cravatte, collane, ecc. Tieni le unghie tagliate/curate e, se lo fai spesso, dipingile per abbinarle al tuo outfit. Sono i piccoli dettagli che completano davvero il tuo stile.
Parte 6 di 7: Ottenere dei capelli fantastici
1. Acquista i prodotti per capelli giusti per tetipo di capelli. I tuoi capelli sono spessi o sottili? È secco, grasso o qualcosa nel mezzo? È dipinto?? Con riccioli? Ripido? Tutte queste cose influiscono sui prodotti per capelli che acquisti e fortunatamente la maggior parte delle marche (sia in farmacia che professionale) hanno il tipo esatto di capelli sull`etichetta.
2. Lavati i capelli il meno possibile. Scopri quanto spesso dovresti lavare i capelli per mantenerli puliti (devono essere lavati se sono grassi, piatti e cadenti a pezzi) e fallo: non lavarli più del necessario, perché possono asciugarsi fuori.
3. Ricerca ciò che seiforma del viso è. Le forme del viso possono essere quadrate o rotonde (un viso tanto largo quanto lungo, con facce quadrate con mento spigoloso), ovale (il viso è più lungo che largo) o a forma di cuore (il mento si assottiglia all`attaccatura dei capelli la fronte è a forma di V).
4. Seleziona alcune acconciature per la forma del tuo viso. Cerca online o acquista una rivista dalla tua farmacia per trovare alcuni campioni che ti piacciono e che si adattino alla tua forma del viso.
5. Sii realista. Se hai i capelli sottili e lisci e desideri un`acconciatura che richiede capelli folti e ricci, pensaci due volte. Anche il parrucchiere più talentuoso non è un mago; non può cambiare completamente le proprietà dei tuoi capelli.
6. Vai da un parrucchiere di buona qualità. Chiedi in giro e/o cerca online i parrucchieri vicino a te con buone valutazioni. Porta le foto del taglio o dello stile che hai scelto in modo che il parrucchiere possa vedere esattamente quello che vuoi. Parla di ciò che vuoi ottenere e assicurati di avere un`idea chiara di ciò che viene fatto.
7. Considera la possibilità di tingere i capelli. Logicamente, il colore naturale dei tuoi capelli dovrebbe andare bene con il tono della tua pelle, ma tingere i capelli può essere un ottimo modo per far risaltare gli occhi o aggiungere un po` di eccitazione al tuo aspetto generale. Proprio come il colore dei tuoi vestiti, dovresti scegli il colore dei tuoi capelli in base al tono della tua pelle (d.w.z. caldo o freddo).
8. Prenditi cura dei tuoi peli sul viso. Se sei una donna, probabilmente lo vuoi strappandoti le sopracciglia e rimuovere i peli in altri punti del viso (d.w.z. su nei, baffi, capelli sul mento). Se sei un uomo, può essere un po` più esteso, con la depilazione delle sopracciglia, la rasatura e/o il taglio di baffi e barba.
9. Radersi altre parti del corpo se lo si desidera. È popolare tra le donne e alcuni uomini radersi le gambe e le ascelle e almeno tenere traccia dei peli pubici. Se non ti senti a tuo agio con questo, non farlo! Stai lavorando per migliorare il modo in cui appari a te stesso e se ti piace con le gambe pelose non c`è motivo di cambiarlo.
Parte 7 di 7: Radiante fiducia
1. Pratica un dialogo interiore positivo. Molti di noi hanno voci negative che ci dicono che non siamo abbastanza bravi, che siamo stupidi e poco attraenti. Non lasciare che queste voci ti influenzino negativamente. Riconoscili e confutali con un dialogo interiore positivo.
- Forse una mattina i tuoi vestiti ti sembrano un po` stretti e pensi: "Ugh, sono così grasso. Sono così brutto. Sono davvero arrivato?? Sono davvero un perdente.Pensa a te stesso: "Riconosco quella reazione negativa ai miei vestiti attillati. Sì, i miei vestiti sono un po` stretti, ma non è la fine del mondo. Ecco perché non sono più brutto. Io non sono stupido. Non sono un perdente. I miei vestiti sono solo un po` stretti. È tutto.Poi smentiscilo con discorsi positivi: "Ho fatto un ottimo lavoro in quella riunione di ieri" o "Sono orgoglioso di provare a migliorare la mia immagine di me stesso."
2. Assicurati di ottenere unbuon atteggiamento avere. Una buona postura significa che sei in piedi con la schiena dritta (ma non troppo rigida), con il mento leggermente rivolto verso il basso. Pratica una buona postura sedendoti in posizione eretta, anche alla scrivania, ed evitando di accasciarsi.
3. Usa un linguaggio del corpo positivo. Quando parli con gli altri, ci sono cose che puoi fare per dimostrare che sei aperto a parlare con loro e che li ascolti attivamente:
4. Stabilire un contatto visivo. Non esagerare fino al punto in cui fissi gli occhi aperti come un matto, ma guarda qualcuno negli occhi quando parli con loro o quando lui ti sta parlando. Ricordati di battere le palpebre!
5. Sii carismatico. Ciò significa che sei fiducioso (ma non arrogante), interessante, ottimista e un ascoltatore attivo.
6. Parla con voce forte. Gli studi hanno dimostrato che le voci più alte e più deboli sono associate alla sottomissione, mentre i toni più bassi sono associati al dominio sociale. Idealmente, dovresti parlare dal tuo diaframma in modo forte e sicuro.
7. Abbi un bel sorriso. Quando sorridi, le persone generalmente sentono che sei più amichevole e più accessibile. La cosa più importante nell`avere un bel sorriso è essere reali, il che significa sorridere anche con gli occhi.
8. Scopri chi sei e rimani te stesso. Sii a tuo agio con quello che sei e non cambiarlo. Le persone sicure di sé che si sentono a proprio agio nella propria pelle hanno un`attrattiva che non può essere eguagliata da alcuna quantità di styling, cura della pelle o fitness.
Breve riassunto
Il modo migliore per migliorare il tuo aspetto dipende dalle modifiche che vuoi apportare. Prenditi del tempo per pensare a cosa vuoi migliorare, poi fallo! Investi in vestiti che ti calzino bene, fatti tagliare i capelli che hai sempre sognato o sviluppa una routine per la cura del viso per combattere eventuali imperfezioni o acne sul tuo viso. Se preferisci apportare piccole modifiche, bere più acqua, dormire a sufficienza per non avere le borse sotto gli occhi o utilizzare accessori per far risaltare il tuo guardaroba!
Consigli
- Tratta gli altri come vorresti essere trattato tu stesso. Gentilezza e compassione sono alcune delle qualità più attraenti che si possono trovare in una persona.
- Vai dal dentista almeno una volta ogni sei mesi.
- Assicurati di indossare e fare ciò che ti rende felice. Finché sarai felice e sicuro di te, la tua bellezza sarà visibile.
- Non usare troppi cosmetici e prodotti di bellezza. Tratta la tua pelle con alcuni elementi naturali. Potrebbero esserci prodotti chimici che potrebbero essere dannosi per te o per l`ambiente.
- Prova i prodotti naturali invece dei prodotti chimici. Puoi anche cercare rimedi casalinghi, in giardino e in cucina e provarli a casa!
- Se ti senti giù, magari prova qualcosa di semplice come aiutare qualcuno. Forse allora ti sentirai meglio e come se fossi necessario.
Avvertenze
- Prendersi cura del proprio aspetto è importante e può aumentare la fiducia in se stessi, ma l`attenzione ossessiva e gli sforzi frenetici per "apparire meglio" possono renderti infelice e alla fine meno attraente a lungo termine.
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