I capelli grigi sono reversibili? Consigli per ritardare e prevenire i capelli grigi

1. Non può essere annullato, ma può essere ritardato. A meno che tu non voglia tingere i capelli, anche ciò che è già grigio rimarrà grigio. Tuttavia, ci sono alcune cose che puoi fare per rallentare il processo. Tuttavia, ricorda che il fattore più importante che influenza i capelli grigi è la genetica, quindi persone diverse avranno diversi livelli di successo.

• La maggior parte delle persone inizia ad avere i capelli grigi tra i 30 ei 40 anni, con alcune persone che diventano grigie anche tra i 20 e i più giovani.

Metodo 2 di 5: quali vitamine aiutano i capelli grigi?

1. La vitamina B12 può aiutare. La ricerca mostra che molti adulti con i capelli grigi sono anche carenti di vitamina B12. Prendi 2,4 mcg di vitamina B12 al giorno in integratori o iniezioni.

• Se pensi di essere carente, discuti le tue opzioni con il tuo medico.

2. Il rame può svolgere un ruolo. Il rame è un nutriente essenziale nel tuo corpo e aiuta a produrre melanina, il pigmento che colora i tuoi capelli. Prova arachidi, mandorle, lenticchie, fegato di manzo, polpa di granchio e funghi bianchi per assicurarti di avere abbastanza rame nella tua dieta quotidiana.

3. Sono necessarie ulteriori ricerche su zinco e ferro. Mentre alcuni studi suggeriscono che questi nutrienti possono svolgere un ruolo nell`ingrigimento dei capelli, non sono del tutto certi. Tuttavia, non fa male controllare se hai abbastanza zinco e ferro nella tua dieta. Prendi da 8 a 11 mcg di zinco ogni giorno. Cerca di assumere 8,7 mg di ferro al giorno se sei un uomo e 14,8 mg di ferro al giorno se sei una donna.

1. No, ma potresti prevenirlo con l`olio di fiori di loto. Alcuni studi dimostrano che gli acidi nell`olio di loto aiutano i capelli a produrre più melanina, che può aiutare a prevenire i capelli grigi. Sebbene questi studi non siano stati ripetuti, non fa male includere l`olio di fiori di loto nella cura quotidiana dei capelli.Puoi acquistare l`olio di fiori di loto nella maggior parte delle farmacie.

• Prova a mettere l`olio di fiori di loto sui capelli una volta al giorno. Ricorda che non annullerà i tuoi capelli grigi, ma può rallentare l`ingrigimento dei capelli che hanno ancora colore.

Metodo 4 di 5: Il fumo provoca capelli grigi?

1. Uno studio dice di sì. Nel 2013, gli scienziati hanno scoperto che le persone che fumavano sigarette diventavano grigie circa tre anni prima rispetto alle persone che non fumavano. Sebbene questi risultati non siano stati replicati in altri studi, non fa male fermarsi.

• Il fumo può causare cambiamenti chimici nel tuo corpo che danneggiano le cellule che producono melanina nei capelli.

Metodo 5 di 5: lo stress può causare capelli grigi?

1. Lo stress costante a lungo termine può contribuire ai capelli grigi. Alcuni studi dimostrano che i livelli di stress possono danneggiare le sostanze chimiche che producono melanina nei capelli. Tuttavia, sono necessarie ulteriori ricerche, quindi questi studi non sono conclusivi.

• Se ti senti stressato e vuoi ridurre il livello di stress, prova a fare esercizio ogni giorno, medita e dormi almeno otto ore a notte.
• Alcune ricerche suggeriscono che lo stress ossidativo, o l`inalazione di tossine come inquinanti e metalli pesanti per un lungo periodo di tempo, può anche contribuire ai capelli grigi.

Consigli

• Esistono molti rimedi naturali consigliati per i capelli grigi, come l`uso di olio di cocco o succo di erba di grano ogni sera. Sebbene questi prodotti non danneggino i tuoi capelli, non sono supportati dalla scienza, quindi forse non faranno molto.
• Diventare grigio non è una brutta cosa! Se odi davvero i tuoi capelli grigi, vai da un parrucchiere e parla di correzioni di colore.