Istruzioni passo passo gratis 
Gli agrumi in generale, ma il limone in particolare, possono aumentare la voglia di urinare. Abbassa anche la pressione sanguigna e può curare le infezioni del tratto urinario. L`anguria è così chiamata perché contiene molta acqua. Mangiando l`anguria ottieni più liquidi nel tuo corpo e potresti essere in grado di urinare meglio. Anche i derivati della frutta come l`aceto di mele e il succo di mirtillo hanno un effetto diuretico. Puoi bere il succo di mirtillo rosso subito prima dell`appuntamento, oppure puoi usare l`aceto di mele in un condimento per l`insalata. 
Gli antiossidanti del prezzemolo facilitano la minzione. Il coriandolo non solo fa urinare, ma può anche abbassare la pressione sanguigna e regolare il sistema digestivo. L`aglio ha tutti i tipi di benefici per la salute, come il rafforzamento del sistema immunitario, ma agisce anche come un diuretico sano e naturale. Lo zenzero ti aiuta a sbarazzarti dei liquidi immagazzinati e può migliorare la tua minzione. 
Il cetriolo e il sedano contengono molta acqua, il che potrebbe farti fare pipì più velocemente. Le carote sono sempre uno spuntino facile e possono farti fare pipì più spesso. Prendi una carota appena prima dell`esame, quindi spero che tu possa fare la pipì più facilmente. Il cavolo cappuccio contiene molta acqua, il che rende più facile fare pipì. 
Se hai uno smartphone, puoi leggere articoli di notizie o ascoltare una canzone in cuffia come distrazione. Puoi anche distrarti con i tuoi pensieri. Pensa a un`immagine, una canzone, una frase o un suono mentre fai pipì. Ad esempio, puoi immaginare di trovarti in un bel posto, come il tuo ex asilo nido. Puoi anche dire il testo di una canzone che conosci nella tua testa. Tutto ciò che distoglie la tua attenzione dal bagno pubblico è buono. 
Espira circa il 75% della tua capacità polmonare e trattieni ulteriormente il respiro. Cerca di trattenere il respiro per 45 secondi. Ripetere e vedere se aiuta. Alcune persone scoprono che questo non fa che peggiorare lo stress, quindi è una buona idea provarlo in un altro momento, prima di farlo nel bagno pubblico. 
L`ansia da pipì può essere trattata bene con la terapia comportamentale, i farmaci e l`ipnoterapia. Il tuo psichiatra può collaborare con te per formulare il miglior trattamento, a seconda della tua storia psicologica e medica. Puoi trovare uno psichiatra attraverso la tua compagnia di assicurazioni, o forse attraverso i consigli di altri. 
Il dolore acuto alla vescica o all`addome può essere un segno di un grave blocco. Vai immediatamente in ospedale poiché potrebbe essere necessario posizionare un catetere per drenare l`urina. Se improvvisamente non riesci a urinare e fa molto male, potrebbe essere grave. Aspettare troppo a lungo con il trattamento può danneggiare la vescica e i reni, quindi vai al pronto soccorso il prima possibile. 
Gli alfa-bloccanti sono un tipo di farmaco per il trattamento dei problemi urinari. Funzionano rilassando i muscoli della vescica, facilitando l`avvio del flusso di urina. Di solito sono prescritti a persone che hanno avuto problemi a urinare per molto tempo, specialmente negli uomini con una prostata ingrossata. Gli inibitori della 5-alfa reduttasi riducono la prostata, quindi questi farmaci sono prescritti solo per gli uomini. Possono volerci settimane o mesi per funzionare, a seconda di quanto bene si restringe la prostata.
Ti fa fare la pipì
Contenuto
A volte hai bisogno di urinare, come quando devi fare un esame delle urine, se hai paura di fare pipì o se non sei in grado di urinare correttamente per un po`. Mangiando o bevendo determinate cose puoi urinare meglio e trattando i disturbi psicologici puoi liberarti dell`ansia da pipì. Tuttavia, ci sono circostanze, come quando senti dolore alla vescica, che dovresti consultare un medico.
Passi
Metodo 1 di 3: mangiare e bere
1. bevi più acqua. Se devi urinare a causa di un esame delle urine dal medico, bere molta acqua in anticipo è probabilmente il modo più veloce e sicuro per urinare.
- Bere molta acqua non fa male alla salute. Se il tuo corpo assorbe troppa acqua, i reni la espellono semplicemente attraverso le urine. Se sai che devi fare pipì in un barattolo dal dottore, bevi due bicchieri grandi appena prima di entrare. C`è, tuttavia, una condizione chiamata intossicazione da acqua, che è rara, e se non bevi più di 8 bicchieri d`acqua al giorno, non devi preoccuparti.
- A meno che tu non abbia davvero problemi a fare pipì in pubblico, non esagerare. Se bevi un bicchiere d`acqua da 250 ml subito prima dell`appuntamento dal medico, dovrebbe essere facile e veloce.
2. Prova alcuni frutti. Alcuni frutti hanno un effetto diuretico o diuretico. Ciò significa che promuove la formazione di urina nei reni, facendoti urinare più spesso. Diversi frutti agiscono come diuretici naturali:
3. Usa determinate erbe. Alcune erbe favoriscono la minzione e possono essere utilizzate come diuretici naturali per aiutare a urinare.
4. Mangia alcune verdure. Frutta ed erbe aromatiche non sono le uniche cose che agiscono come diuretici naturali. Certe verdure ti fanno anche fare pipì.
5. Prova caffè e tè. Tè e caffè ti fanno fare pipì più spesso, quindi bevilo subito prima dell`esame. Fai solo attenzione a non esagerare, soprattutto subito prima dell`appuntamento dal medico. La caffeina può aumentare la pressione sanguigna per un breve periodo e, naturalmente, si desidera che il medico ottenga un risultato accurato.
Metodo 2 di 3: superare l`ansia da pipì
1. Pratica il rilassamento muscolare progressivo. Molte persone hanno difficoltà a fare pipì in pubblico. Se è così, puoi provare alcuni esercizi di rilassamento per calmarti abbastanza da visitare un bagno pubblico.
- Se non pensi alla pipì, il tuo corpo può svolgere meglio le sue funzioni naturali. Calmati attraverso il rilassamento muscolare progressivo, che può aiutare.
- Rilassa sempre un gruppo muscolare. Inizia rilassando il collo e le spalle, quindi passa alle braccia, alla parte superiore del corpo e ai fianchi. Continua finché le cosce e i polpacci non sono rilassati. Concentrati sempre su un gruppo muscolare diverso e non sul fatto che vai in bagno. Quindi i tuoi muscoli si rilassano e sei così distratto che non ti accorgi più di essere in un bagno pubblico.
2. Trova dei modi per distrarti. Molte tecniche di rilassamento mirano a distogliere l`attenzione dal dover fare pipì. Trova una distrazione quando devi andare in un bagno pubblico.
3. trattieni il fiato. Quando trattieni il respiro, aumenti il livello di anidride carbonica nel tuo sistema, riducendo lo stress.
4. Cerca aiuto psicologico. Se soffri spesso di paura di urinare in pubblico e se ciò porta a situazioni di disagio sul lavoro o in circostanze sociali, ad esempio, puoi cercare un aiuto psicologico per affrontare i tuoi problemi.
Metodo 3 di 3: ottenere assistenza medica
1. Fissa un appuntamento con il tuo medico. Se hai problemi insoliti con la minzione, dovresti fissare un appuntamento con il tuo medico per scoprire se c`è un problema medico che causa questo.
- Il medico può eseguire una serie di test. Se sei un uomo, il medico probabilmente esaminerà la tua prostata.
- Se il medico ritiene necessario un esame delle urine, può inserire un catetere per far uscire l`urina. Questo è un tubo che entra nell`uretra attraverso il quale l`urina scorre in una sacca.
- Potrebbero anche essere necessari esami del sangue per determinare se c`è un`infezione.
- Il trattamento dipende dalla causa del problema, ma ci sono diversi farmaci che possono essere utilizzati per i problemi del tratto urinario.
2. Chiama il 112 o vai al pronto soccorso se necessario. A volte l`impossibilità di urinare può creare un`emergenza che richiede un aiuto immediato. Vai al pronto soccorso se riscontri uno dei seguenti problemi:
3. Prova i farmaci. Ci sono tutti i tipi di farmaci per il trattamento dei problemi del tratto urinario. Chieda al medico quali medicinali consiglia.
Consigli
- Se hai spesso problemi a urinare, puoi tenere un diario della vescica per identificare il problema. Annota quanto spesso vai in bagno ogni giorno e quanta urina passi ogni giorno. Se questo è il caso, prendi nota anche della frequenza con cui perdi urina al giorno.
Avvertenze
- Se non sei assolutamente in grado di urinare, che si chiama ritenzione urinaria, dovresti consultare immediatamente un medico. Al pronto soccorso, possono inserire un catetere nell`uretra per drenare la vescica. Sarai anche sottoposto a una serie di test per determinare la causa e determinare un ulteriore trattamento.
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