Istruzioni passo passo gratis 
Se usi Echinacea, hai bisogno di 300 mg 3 volte al giorno. Gli effetti collaterali sono rari, ma puoi provare nausea e mal di testa e raramente una reazione allergica. 
La bacca di sambuco è stata clinicamente testata per la sua efficacia e si è dimostrata efficace contro l`influenza.I prodotti testati sono disponibili gratuitamente e lo sono.un. Sambucol e la via della natura. 
È sicuro per donne incinte e bambini, ma le donne in gravidanza non dovrebbero assumere più di 1 grammo al giorno. Il dosaggio per i bambini può variare, quindi consulta il tuo pediatra. 
Puoi sorseggiare un tè alla salvia essiccata o usarlo come gargarismo per il mal di gola. 
Consultare il proprio medico prima di decidere di utilizzarlo internamente. Troppa forma concentrata di eucalipto può essere velenosa. 
Puoi anche sniffare olio di menta piperita o usarlo nei trattamenti a vapore. 
Non dovresti usare il ginseng in caso di gravidanza o allattamento. Il ginseng ha molte interazioni con i normali farmaci, quindi consulta il tuo medico prima di prendere il ginseng. 
Puoi anche metterlo nel tuo tè, prenderlo con acqua calda o come spalmabile sul pane spalmabile. 
Calmati. Riposati, anche se hai più energia a causa della tua dieta. 
Aggiungi anche altri ingredienti ad alto valore nutritivo alla zuppa, come riso integrale e verdure. Si ritiene che la zuppa di pollo aiuti a ridurre la produzione di muco e a rafforzare il sistema immunitario. Le uova sono anche un`ottima fonte di proteine. Fai una frittata. Le uova non solo forniscono proteine, ma contengono anche zinco che può aiutare a rafforzare il sistema immunitario.Anche le uova sono facilmente digeribili. Aggiungi degli spinaci o dei funghi, che contengono anch`essi importanti nutrienti. Aggiungi un pizzico di pepe di Caienna alla frittata per aiutare a sciogliere il muco e drenare l`umidità. 
Puoi anche assumere integratori con probiotici. 
Vitamina A e beta carotene, da carote, zucca e patate dolci. Vitamine del complesso B, come la riboflavina e la vitamina B6, che rafforzano il sistema immunitario. Le verdure a foglia verde sono una buona fonte di vitamine del gruppo B. La vitamina E è un antiossidante. Gli avocado sono una buona fonte di vitamina E. Vitamina C da alimenti, come agrumi e succhi, oltre a frutti tropicali come papaia e ananas. Zinco. Limitare l`assunzione di zinco a 15-25 mg al giorno. Non utilizzare spray nasali che contengono zinco poiché sono associati alla perdita dell`olfatto. Selenio, un oligoelemento. Limitare l`assunzione a 100 mg al giorno. 
Puoi anche provare una soluzione salina che contiene una concentrazione di sale maggiore rispetto al tuo corpo. In tal caso, aggiungete ½ cucchiaino di sale. Questo può essere utile se hai molta congestione, accumulo di muco e hai difficoltà a respirare attraverso il naso o a liberare i passaggi nasali. Non utilizzare una soluzione salina concentrata per neonati e bambini di età inferiore a 5 anni. 
Se noti che la soluzione fa male al naso, aggiungi ½ cucchiaino di bicarbonato di sodio. Di conseguenza, pungerà meno in un naso dolorante. 
Con neonati e bambini piccoli nebulizzi 1 o 2 volte e poi attendi 2-3 minuti. Quindi inclina leggermente la testa del bambino all`indietro e usa una pipetta di gomma morbida per rimuovere delicatamente il liquido nasale. 
I vasi Neti possono essere acquistati nella maggior parte delle farmacie e nei negozi di alimenti naturali. Prepara una soluzione di 1/2 cucchiaino di sale kosher e 1 tazza di acqua. Riempi il neti pot con la soluzione. Appoggiati al lavandino, inclina leggermente la testa da un lato, posiziona il beccuccio del neti pot in una narice. Versare la soluzione nella narice e lasciarla defluire dall`altra narice fino a quando il muco non viene rilasciato dai passaggi nasali. Riempi di nuovo il neti pot e ripeti con l`altra narice. 
Se hai i calzini, vai a letto immediatamente. Tieni entrambi i calzini indosso tutta la notte. Questo trattamento dovrebbe solitamente alleviare la congestione nasale entro 30-60 minuti. Puoi ripetere questo due volte a notte, se i reclami non diminuiscono. 
L`echinacea è un potenziatore del sistema immunitario, antiossidante e ha proprietà antinfiammatorie e antivirali. La menta piperita è un decongestionante naturale. L`origano di timo rafforza il sistema immunitario e ha proprietà antibatteriche e antivirali. Migliora ulteriormente la circolazione sanguigna allargando i vasi sanguigni. Lo zenzero ha proprietà antivirali e migliora la circolazione sanguigna. L`aglio ha proprietà antivirali e di potenziamento del sistema immunitario. 
Hai la febbre con una temperatura superiore a 38° C Il paziente è un bambino di 6 mesi o più giovane con elevazione. Per tutti i bambini, se la febbre è di 38°C o superiore, è necessario chiamare il medico per chiedere aiuto. I sintomi durano più di 10 giorni. I sintomi sono gravi o insoliti, come forte mal di testa, nausea e vomito o difficoltà respiratorie.
Curare un raffreddore: si può fare naturalmente?
Contenuto
Non esiste davvero una cura per il comune raffreddore, in parte perché ci sono molti ceppi diversi di rinovirus là fuori. Tuttavia, puoi curare un raffreddore in modo naturale per limitare il più possibile i disturbi. L`obiettivo di un trattamento naturale è quello di supportare il tuo sistema immunitario in modo che possa svolgere il suo lavoro. Per sostenere il tuo sistema immunitario, puoi utilizzare vitamine, minerali, erbe e altri nutrienti per potenziarlo.
Passi
Metodo 1 di 5: Applicazione di erboristeria
1. Prova l`aglio. L`aglio ha proprietà antibatteriche e antivirali e si ritiene che riduca la gravità del comune raffreddore rafforzando il sistema immunitario. Usa l`aglio durante la cottura. Metti 1-2 spicchi d`aglio nella zuppa di pollo. Pulite l`aglio e tritate finemente i chiodi di garofano e lasciateli riposare per 10-15 minuti per rilasciare l`allicina nell`aglio.
- L`aglio è meglio usarlo il prima possibile. Prendi molto aglio per combattere il freddo. Sebbene tu possa assumere un integratore, l`aglio fresco è il più efficace.
2. Usa l`echinacea. L`echinacea è un`erba che può aiutare con i primi sintomi di un raffreddore. Potrebbe anche ridurre i disturbi e ridurre la durata del raffreddore. Metti 1-2 grammi di radice essiccata o da 15 a 23 gocce di estratto puro nel tuo tè e prendilo fino a 3 volte al giorno.
3. Prendi le bacche di sambuco. Le bacche di sambuco aiutano a rafforzare il sistema immunitario. Hanno anche proprietà antivirali. Lascia in infusione 3-5 grammi di bacche essiccate in una tazza di acqua bollente per 10-15 minuti. Filtrare e bere il tè tre volte al giorno.
4. Usa lo zenzero. Lo zenzero è una radice con proprietà antivirali e antibatteriche. Può anche aiutare a ridurre la produzione di muco. Puoi aggiungerlo alle ricette, fare un tè o prenderlo come integratore. Tuttavia, assicurati di non consumare più di 4 grammi di zenzero al giorno da tutte le diverse fonti.
5. Prova la salvia. La salvia è un`erba che puoi usare per il mal di gola. Puoi fare un delizioso tè con esso e puoi anche usarlo nelle ricette. Usa 1 cucchiaino di salvia essiccata per ogni tazza d`acqua.
6. Usa l`eucalipto. L`eucalipto è un ottimo rimedio a base di erbe usato come ingrediente in molti medicinali per il raffreddore come compresse per la tosse, sciroppo per la tosse e unguenti. Potete usare un estratto, oppure le foglie fresche ed essiccate. L`olio di eucalipto può essere applicato esternamente per il naso chiuso, per sciogliere il muco e risolvere i problemi ai seni nasali. Puoi anche fare il tè con le foglie essiccate.
7. Prova la menta piperita. Menta piperita e mentolo, il principale ingrediente attivo, sono entrambi ottimi nel trattamento del comune raffreddore. Aiutano a sciogliere il muco e a ridurre l`irritazione delle vie respiratorie. Li trovi spesso in farmaci e unguenti contro il raffreddore e possono essere usati per fare il tè. Puoi comprare bustine di tè o foglie sfuse per fare il tè.
8. Usa il ginseng. Il ginseng aiuta a ridurre la gravità dei sintomi del raffreddore e può impedirti di ammalarti ancora di più. Non assumere più di 400 mg al giorno.
9. Bevi una tisana. Le bevande calde possono aiutare a sciogliere il muco bloccato. Il tè verde contiene antiossidanti. Puoi anche acquistare una miscela di erbe specificatamente destinata al trattamento del raffreddore. Guarda l`elenco degli ingredienti per trovare altre erbe utili che possono aiutarti in questo, come quelle menzionate in precedenza, e verifica se la miscela di tè che vuoi provare contiene quelle erbe.
Metodo 2 di 5: La nutrizione come cura
1. Bevendo acqua. Se hai il raffreddore, assicurati di bere molto. Bevi 9-13 bicchieri d`acqua al giorno. Per lenire il mal di gola, bevi acqua tiepida.
- La quantità di acqua necessaria dipende da sesso, età, altezza, peso e altri fattori. Tuttavia, le linee guida generali sono sufficienti per mantenerti ben idratato, soprattutto quando sei malato.
- Aggiungi il miele alla tua acqua, che può aiutare a combattere alcune infezioni. Metti anche il limone nell`acqua come fonte di vitamina C.
2. prendi il miele. Esiste un possibile legame tra il consumo di miele e la probabilità di prendere un raffreddore. Sulla base di queste qualità, può aiutarti a sentirti meglio quando hai il raffreddore. Mangia un cucchiaio al giorno quando sei malato.
3. Mangia pasti piccoli e nutrienti. Consumare piccoli pasti regolari di cibi solidi e facilmente digeribili. Ciò fornisce al tuo corpo un apporto costante di energia, che aiuta a rafforzare il tuo sistema immunitario. Hai bisogno del valore nutritivo del tuo cibo per supportare il tuo sistema immunitario, non come energia per le attività.
4. Assicurati di assumere più proteine. Per rafforzare il tuo sistema immunitario, dovrai aggiungere proteine di alta qualità ai tuoi pasti, come pesce e pollame senza pelle. Questo è il motivo per cui le persone mangiano spesso zuppa di pollo quando si ammalano. Il pollo è una buona fonte di proteine.
5. Mangia cibi ricchi di antiossidanti. Si dice che gli antiossidanti aiutino a rafforzare il sistema immunitario. Peperoni rossi, arance, frutti di bosco e verdure a foglia verde sono ricche fonti di antiossidanti.
6. Mangia i probiotici. Ci sono state ricerche che suggeriscono che i probiotici, noti anche come batteri buoni, possono aiutare a combattere e prevenire il raffreddore. Proprio come aiuta a combattere le infezioni nell`intestino, si ritiene che possa essere usato anche contro altre infezioni. Puoi ottenere probiotici mangiando yogurt con colture di Lactobacillus attive.
7. Prendi pillole vitaminiche e integratori minerali. Ci sono molte vitamine e minerali che possono aiutarti a rafforzare il tuo sistema immunitario. Puoi prenderli sotto forma di cibo normale o prenderlo come integratore. questi sono o.un.:
8. Pace. Prenditi un giorno libero dal lavoro o dalla scuola. Resta a casa, sdraiati e non fare nulla per un po`. Non camminare, pulire, lavorare, allenarsi o sforzarti. Il riposo ti aiuta a stare meglio più velocemente e non rischi di infettare qualcun altro.
Metodo 3 di 5: Fare uno spray nasale naturale
1. Trova un piccolo atomizzatore. Cerca un atomizzatore che contenga circa 5 cl. Se vuoi usare lo spray su un neonato o bambino che soffre di naso chiuso, avrai anche bisogno di una pipetta/pompa nasale in gomma morbida per rimuovere delicatamente ed efficacemente il moccio.
- Una soluzione salina come spray nasale può essere utilizzata tutte le volte che è necessario e può essere applicata ad adulti, bambini e neonati.
2. Scegli il tipo di sale. Uno spray salino può essere preparato con sale marino o sale da cucina. Se sei allergico allo iodio o non sai se sei allergico ad esso, usa sale senza iodio, come sale salamoia o sale kosher.
3. Fai bollire l`acqua. Per iniziare a preparare la soluzione, fai bollire 0,2 litri di acqua. Per questo puoi usare acqua del rubinetto o acqua distillata. Dopo l`ebollizione, lasciate raffreddare l`acqua per un po` fino a quando non sarà più calda ma ben calda.
4. Aggiungi il sale. Aggiungere ¼ di cucchiaino di sale a 0,2 litri di acqua. Questa quantità di sale forma una soluzione salina che corrisponde alla quantità di sale nel tuo corpo.
5. Finisci lo spray. Dopo aver aggiunto il sale all`acqua tiepida, mescolate bene il composto. Continuate a mescolare finché tutto il sale non si sarà sciolto. Quindi versare la soluzione nel flacone spray.
6. Usa lo spray. Per utilizzare lo spray, metti la parte superiore del flacone spray nel naso. Quindi iniettare la soluzione salina in ciascuna narice una o due volte secondo necessità.
7. Conservare il resto della soluzione salina in un luogo fresco. Metti il resto della soluzione salina in una bottiglia chiusa e mettila in frigorifero. Scaldare sempre la soluzione salina prima di utilizzarla. Eliminare la soluzione salina rimanente dopo due giorni.
8. Usa un neti pot. Questo trattamento naturale viene utilizzato per eliminare il muco dal tuo sistema con la stessa soluzione salina, attraverso una procedura chiamata irrigazione nasale.
Metodo 4 di 5: utilizzare l`idroterapia
1. fatti una doccia. Fai una doccia calda e fredda alternativamente. Puoi anche semplicemente fare una doccia fredda. Ciò può ridurre la durata e la frequenza dei sintomi del comune raffreddore, poiché l`acqua fredda aumenta il numero di globuli bianchi, che possono aiutare a combattere il comune raffreddore. Lo fai iniziando con acqua molto calda. Quindi apri l`acqua più fredda che puoi tollerare e sciacquati con il soffione in mano dai piedi in su e poi dalle mani.
- Non dimenticare di sciacquare anche la schiena. Sciacquare anche il petto con acqua fredda.
- Non rendere l`acqua troppo fredda per i bambini piccoli, gli anziani e chiunque sia indebolito da malattie, problemi cardiaci o protesi mediche, donne in gravidanza, persone con malattie polmonari o persone molto deboli. Quindi utilizzare solo acqua fredda.
- Successivamente, avvolgi il tuo corpo in tutti gli asciugamani necessari per coprirti completamente. Quindi vai a letto e rimani sotto le coperte finché non sei asciutto.
2. Prova l`idroterapia con calzini bagnati. Si ritiene che questo trattamento aiuti a ridurre la febbre e curare il raffreddore. Hai bisogno di un paio di calzini in 100% lana e 100% cotone. Immergi i calzini di cotone in acqua molto fredda. Quindi strizza i calzini nel miglior modo possibile. Riscalda i piedi in acqua tiepida. Asciugateli bene. I tuoi piedi dovrebbero essere molto caldi e rosa. Quindi indossa calzini di cotone freddi e bagnati. Metti i calzini di lana, sopra i calzini di cotone.
3. Usa il vapore. Il vapore può aiutare ad aprire le vie aeree, assottigliare il muco e drenare il liquido nasale. Fai bollire l`acqua. Aggiungere da 1 a 2 gocce di olio essenziale con echinacea, timo, menta piperita, zenzero, origano o aglio. Inizia con una goccia in un litro d`acqua. Se non hai un olio essenziale, sostituiscilo con ½ cucchiaino di erbe essiccate per litro d`acqua. Dopo aver aggiunto l`olio o le erbe aromatiche, far bollire l`acqua per un altro minuto, spegnere il fuoco e togliere la padella dal fuoco.
Metodo 5 di 5: Capire cos`è un comune raffreddore
1. Presta attenzione ai sintomi. Ci sono molti sintomi diversi che spesso accompagnano un raffreddore. Possono verificarsi i seguenti reclami.un. si verificano con un comune raffreddore:
- Naso secco o irritato
- Mal di gola o irritata, prurito
- Scarico dal naso, di colore verde o giallo
- Naso chiuso e starnuti che peggiorano
- Mal di testa o dolore al corpo
- occhi pieni di lacrime
- Pressione sul viso e sulle orecchie a causa dei seni ostruiti
- Diminuzione dell`olfatto e del gusto
- Tosse o raucedine
- Irritazione o irrequietezza
- Lieve elevazione, di solito nei neonati e nei bambini molto piccoli
2. Trattamento medico di un raffreddore. Le raccomandazioni mediche per il raffreddore di solito includono molto riposo, bere molti liquidi e gargarismi con acqua calda e salata. Puoi anche usare gocce per la tosse, spray per la gola o farmaci da banco per il raffreddore.
3. Vai dal tuo medico. Di solito in questi casi non c`è bisogno di andare dal medico. Tuttavia, alcuni reclami possono essere abbastanza gravi da richiedere cure mediche per te o tuo figlio. Consultare un medico se:
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