Come Sbarazzarsi del Gonfiore

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Passi
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Il gonfiore può essere molto fastidioso e purtroppo per molti è un problema ricorrente. Il modo migliore per sbarazzarsi del gonfiore è apportare modifiche alla dieta e fare più esercizio. Per un sollievo immediato, è meglio fare una passeggiata e assumere rimedi da banco. Ecco cosa devi sapere sul trattamento del gonfiore sia a breve che a lungo termine.

Passi

Metodo 1 di 3: soluzioni fisiche

1. Fai una passeggiata se ti senti gonfio. Camminare a passo svelto per 5-20 minuti aiuta il processo digestivo.

Camminare a passo svelto è meglio di una piccola passeggiata.

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Camminare non disturberà ulteriormente lo stomaco, ma fornisce abbastanza attività fisica per consentire al cibo e all`aria di muoversi meglio attraverso il sistema digestivo. A causa dell`aumento della frequenza cardiaca e della respirazione, i muscoli del tubo digerente spingono più velocemente l`aria e il cibo attraverso l`intestino.

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Se cammini abbastanza a lungo da iniziare a sudare, ottieni ancora più benefici per la salute. La sudorazione può rilasciare i liquidi immagazzinati, riducendo il gonfiore.

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2. Prova ad andare in sauna. Stare seduti in una sauna può far sudare i liquidi che vengono trattenuti dal corpo durante le mestruazioni, così ti senti meno gonfio.

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3. Premi lo stomaco. Una leggera pressione sull`addome può alleviare lo stress fisico sull`addome, riducendo la tensione e il gonfiore.

Premi delicatamente lo stomaco per cinque minuti ruotando le dita a pochi centimetri sopra l`ombelico. Questa tecnica è meglio conosciuta come digitopressione.

Metodo 2 di 3: Trattamenti medici

1. Prendi un prodotto per la cura di te stesso. Il giusto farmaco da banco dipende dalla possibile causa del gonfiore e dai sintomi che stai riscontrando.

Poiché il gonfiore è solitamente causato dall`eccesso di aria o gas nel tratto digestivo, un farmaco orale contenente simeticone di solito aiuta al meglio.

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Questo agente assicura che le piccole bolle di gas vengano combinate in grandi bolle di gas che possono essere facilmente rimosse.

Se pensi che il tuo gonfiore sia causato da un`intolleranza al lattosio, ci sono anche farmaci che possono bilanciare i livelli di lattosio.

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Se il gonfiore è causato dalle mestruazioni, ci sono molti rimedi che possono ridurre i crampi mestruali e il gonfiore.

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2. Consulta il tuo medico se il problema peggiora. Se hai un gonfiore persistente che non migliora con i rimedi casalinghi o se il gonfiore è accompagnato da sintomi più gravi, consulta il tuo medico per escludere cause potenzialmente pericolose.

Consultare il medico se il gonfiore è accompagnato da diarrea, stitichezza, forte dolore addominale, nausea, vomito, sangue nelle feci, grave perdita di peso, febbre o dolore toracico.

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Possibili cause di gonfiore includono la sindrome dell`intestino irritabile, la celiachia e il cancro ovarico.

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Metodo 3 di 3: prevenire

1. Adottare misure per prevenire futuri gonfiori. Leggi su questo Questo articolo.

Avvertenze

Non smettere di bere acqua perché ti senti gonfio; la disidratazione non fa che peggiorare le cose!
È importante sapere che l`assunzione di lassativi o il vomito intenzionale non vanno via, ma possono effettivamente peggiorare le cose a causa dell`acido e del gas nell`intestino.