Istruzioni passo passo gratis 
Usa uno spazzolino da denti con il sigillo di approvazione di un`organizzazione dentale, perché sai per certo che sono stati effettuati vari controlli di sicurezza e qualità. Non dimenticare di spazzolare la lingua per rimuovere anche i batteri. 
Usare il bicarbonato di sodio troppo spesso può danneggiare lo smalto dei denti, quindi fallo solo una volta alla settimana. 
Per utilizzare lo strumento, tieni la punta sul bordo delle gengive contro il dente e falla scorrere lentamente fino al bordo della superficie masticatoria del dente. Sciacqualo sotto l`acqua corrente e ripeti il processo fino a quando tutti i tuoi denti non saranno lisci e privi di tartaro. Usa uno specchio portatile in modo da poter vedere tutte le macchie di tartaro. Il tartaro sembra macchie bianche e gialle. 
I batteri che causano la placca dentale come cibi amidacei e zuccherati. Più ne mangi, più batteri cresceranno nella tua bocca. Assicurati di mangiare questi alimenti solo con moderazione e di sciacquare la bocca con acqua o collutorio subito dopo aver mangiato. 
Scrivi i motivi per cui vuoi smettere di fumare e ricorda a te stesso quei motivi per rimanere forte e perseverare durante il processo di smettere. Se è troppo difficile smettere di fumare in una volta sola, prova prima a ridurre il fumo. Inizia gradualmente a fumare sempre meno sigarette al giorno fino a quando non smetti affatto di fumare. Se hai bisogno di aiuto per smettere di fumare, usa sostanze come gomme alla nicotina, cerotti alla nicotina e compresse di nicotina per soddisfare il tuo fabbisogno di nicotina. 
Il tartaro non è solo brutto. Il tuo corpo vede il tartaro come un`infezione e cerca di attaccarlo. Se soffri di tartaro da molto tempo, il tuo sistema immunitario può essere indebolito e puoi soffrire di altri problemi di salute in altre parti del tuo corpo, come ictus, malattie cardiache e demenza.
Elimina il tartaro
Contenuto
Hai mai visto residui appiccicosi sui denti quando ti lavi i denti?? Questa è la placca, che può indurirsi e trasformarsi in tartaro se non la spazzoli via. Il tartaro è costituito da depositi ruvidi e irregolari lungo il bordo delle gengive e puoi infiammare le gengive se non fai nulla. L`unico modo per rimuovere completamente il tartaro è una pulizia dentale, ma puoi prevenire e rimuovere il tartaro da solo lavandoti e usando il filo interdentale, osservando la tua dieta e sciacquandoti la bocca con un collutorio dopo aver mangiato.
Passi
Metodo 1 di 2: lavarsi i denti nel modo giusto
1. Lavarsi i denti almeno due volte al giorno. Il tartaro è causato dall`accumulo di placca, quindi è importante rimuovere la placca lavandosi i denti per circa due minuti almeno due volte al giorno.
- Aspetta circa mezz`ora dopo aver mangiato per lavarti i denti, perché mangiare può ammorbidire lo smalto dei denti. Spazzolare troppo presto dopo aver mangiato rimuoverà lo smalto e indebolirà i denti nel tempo.
2. Spazzola la parte anteriore, posteriore e la superficie masticatoria dei denti. Assicurati di lavarti i denti su tutti i lati per rimuovere tutta la placca. Se stai usando uno spazzolino manuale, tienilo contro le gengive con un angolo di 45 gradi. Se hai uno spazzolino elettrico, segui le istruzioni nel manuale utente per assicurarti di utilizzare lo spazzolino correttamente.
3. Usa un dentifricio al fluoro che combatta il tartaro. Il fluoro è un minerale che rinforza lo smalto dei denti e aiuta a invertire i danni causati dagli acidi. Il dentifricio deve sempre contenere fluoro, anche nei paesi dove, a differenza dei Paesi Bassi, il fluoro viene aggiunto all`acqua potabile. Cerca anche un dentifricio che affronti il tartaro. Tale dentifricio contiene composti chimici o sostanze antibatteriche che rimuovono la placca, prevenendo la formazione del tartaro.
4. Aggiungi il bicarbonato di sodio al dentifricio una volta alla settimana. L`aggiunta di bicarbonato di sodio al dentifricio può aiutare a rimuovere la placca, sbiancare i denti e aiutare con l`alitosi. Metti un po` di bicarbonato di sodio in una ciotola e immergici lo spazzolino umido prima di spremere il dentifricio sullo spazzolino.
5. Sciacquare la bocca con un collutorio antisettico dopo lo spazzolamento. I collutori antisettici uccidono i batteri che alimentano la placca. Uccidendo i batteri, la placca si accumula meno rapidamente, quindi non soffri di tartaro così rapidamente.
Metodo 2 di 2: utilizzare altri metodi per rimuovere il tartaro
1. Usa il filo interdentale una volta al giorno. La placca può accumularsi tra i denti, rendendo difficile la rimozione con il solo spazzolamento. Utilizzare un normale filo interdentale o un porta filo interdentale a forma di Y per rimuovere le particelle di cibo e la placca accumulata per prevenire l`accumulo di tartaro tra i denti.
2. Usa un raschietto per tartaro una volta alla settimana. Un raschietto tartaro è un piccolo strumento che permette di rimuovere la placca e il tartaro dai denti. Assomiglia agli strumenti utilizzati dal dentista. Lo strumento dovrebbe essere curvo per un facile accesso tra i denti. Dovrebbe anche avere una punta stretta e affilata.
3. Segui una dieta ricca di verdure crude. Se mangi verdure crude, masticare materiale duro e fibroso può aiutare a pulire i denti. Sostituisci gli snack zuccherati con verdure come carote, sedano e broccoli.
4.Smettere di fumare se fumi. È stato riscontrato che i fumatori soffrono di tartaro molto più dei non fumatori. Questo perché il fumo rende la bocca meno in grado di combattere i batteri, compresi i batteri che causano la placca. L`accumulo di tartaro può anche causare infezioni in bocca che il tuo corpo può anche combattere meno bene.
5. Visita il dentista ogni sei mesi per rimuovere il tartaro. Non saltare i controlli dal dentista, anche se fai molto da te per assicurarti una buona igiene orale. Una volta formato il tartaro, è quasi impossibile rimuovere tutto il tartaro da soli. Quindi fatti pulire i denti dal dentista ogni sei mesi.
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