Istruzioni passo passo gratis 
Segui tutte le istruzioni di dosaggio quando prendi antidolorifici. Prendi gli antidolorifici prima che l`anestetico svanisca (dopo circa otto ore). In questo modo sarà più facile mitigare qualsiasi disagio causato dall`intervento chirurgico. Gli antidolorifici possono anche aiutarti a ottenere un sonno più riposante. 
Evita di bere con una cannuccia per almeno una settimana dopo l`intervento. Non bere liquidi caldi e non mangiare cibi caldi durante il recupero. Mangia o bevi solo cibi e liquidi morbidi e freschi che puoi tollerare. 
Assicurati di avvolgere la borsa del ghiaccio in un panno prima di applicarla sul viso. Se hai intenzione di dormire per mezz`ora o meno, puoi dormire con l`impacco di ghiaccio sulla guancia. Tuttavia, non dormire con un impacco di ghiaccio per un periodo di tempo più lungo, perché la tua guancia si sentirà freddamente a disagio. Non applicare mai calore al sito dopo tale operazione. 
Se la tua bocca inizia a sanguinare e rimetti la garza sulla ferita, assicurati di non andare a letto con questa garza ancora in bocca. Attendere che l`emorragia si fermi (almeno 30 minuti) prima di rimuovere la garza e andare a dormire. 
Questo è meno male se dormi in un letto normale con la testa appoggiata dai cuscini. 
Mantieni la tua camera da letto tra 16-19 gradi Celsius per aiutare il tuo corpo ad abbassare la propria temperatura quando è pronto per andare a dormire. Se tieni il cellulare vicino al letto, capovolgilo in modo che lo schermo sia rivolto verso il basso quando dormi. Ciò impedirà al dispositivo di emettere luce indesiderata nella tua camera da letto quando sullo schermo vengono visualizzate nuove notifiche. 
I migliori profumi per creare un ambiente migliore per dormire sono lavanda e vaniglia. Puoi anche immergere un batuffolo di cotone in un olio profumato e lasciarlo vicino al cuscino per ravvivare l`ambiente in cui dormi in modo semplice e veloce. Fai attenzione quando accendi le candele per un ambiente di sonno ottimale. Non addormentarti con una candela ancora accesa. 
La musica lenta è generalmente la migliore musica con cui addormentarsi. Riproduci musica con un ritmo compreso tra 60 e 80 battiti al minuto per ottenere i migliori risultati. Alcuni buoni generi musicali con cui addormentarsi sono jazz, musica classica e folk.
Dormire dopo la rimozione del dente del giudizio
Contenuto
La rimozione dei denti del giudizio generalmente non è una procedura piacevole e il periodo di recupero dopo l`intervento chirurgico è spesso ancora meno divertente. Con gengive sanguinanti e doloranti, non solo è più difficile mangiare e bere, ma può anche essere difficile addormentarsi. Fortunatamente, ci sono diversi modi per addormentarsi dopo aver rimosso i denti del giudizio in modo facile e sicuro, con il minimo disagio.
Passi
Parte 1 di 2: Prepararsi per andare a dormire
1. Togli la garza dalla bocca. Se lasci una garza in bocca prima di andare a dormire, potresti soffocarli. Prima di andare a dormire, assicurati di rimuovere accuratamente dalla bocca le garze che non sono state già rimosse dal dentista.
- Finché è trascorsa almeno mezz`ora da quando i tuoi denti del giudizio sono stati rimossi, è sicuro rimuovere la garza dalla bocca.
2. Prendi antidolorifici come prescritto dal tuo dentista. Probabilmente proverai molto dolore dopo l`intervento chirurgico, specialmente il primo giorno. Gli antidolorifici sono essenziali per alleviare il dolore abbastanza a lungo da farti addormentare.
3. Bevi liquidi freschi se non è troppo scomodo per te. È importante mantenere la bocca umida ed evitare ulteriori sanguinamenti bevendo acqua fresca. Tuttavia, non mangiare o bere nulla che provochi disagio in bocca, piuttosto aspetta che il disagio si sia attenuato e il bere sia di nuovo sopportabile.
4. Metti un impacco di ghiaccio sul viso per ridurre il gonfiore delle gengive. Tenere un impacco di ghiaccio contro la guancia allevierà il dolore alle gengive e renderà più facile addormentarsi. Applicare il ghiaccio sulla guancia vicino al sito dell`intervento, fino a mezz`ora prima di andare a letto.
5. Evita di lavarti i denti, sciacquarti la bocca o toccare la ferita. Questo può allentare il coagulo di sangue che si è formato nella ferita e far sanguinare di nuovo la ferita. L`emorragia e il dolore rendono più difficile addormentarsi.
Parte 2 di 2: Andare a letto
1. Tieni la testa alta per ridurre al minimo il gonfiore. Usa i cuscini per mantenere la parte superiore del corpo ad un angolo di 45 gradi e tieni la testa alta. Ciò ridurrà il gonfiore delle ferite e le farà pulsare meno, rendendo molto più facile addormentarti.
- Anche se questo potrebbe non essere il tuo stato di sonno naturale, riposare con la testa eretta è di gran lunga il modo migliore per ridurre naturalmente il dolore alla bocca durante il sonno.
- Se necessario, acquista un cuscino a cuneo per facilitare il sonno in questa posizione.
2. Evita di dormire su una superficie scivolosa come la pelle. Dormire in posizione eretta rende un po` più facile la caduta del corpo durante il sonno. Evita di dormire su divani in pelle o altre superfici scivolose per dormire sonni tranquilli ed evitare di farti male.
3. Mantieni la tua stanza fresca e buia per renderla un ambiente ideale per dormire. Spegni tutte le luci nella tua stanza, appendi pesanti tende alle finestre e abbassa la temperatura nella tua stanza per ottimizzare le condizioni nella tua stanza per il tuo sonno.
4. Usa l`aromaterapia per addormentarti più facilmente. Alcuni studi hanno dimostrato che alcuni profumi possono alleviare lo stress e favorire un sonno ristoratore. Prendi in considerazione l`uso di candele, oli o spray per rendere la tua stanza più profumata e più adatta per dormire.
5. Ascolta musica rilassante per aiutarti a rilassarti. Sarà estremamente difficile distogliere la mente dal dolore alle gengive abbastanza a lungo da addormentarsi. Riproduci musica lenta e rilassante per dare alla tua mente qualcos`altro su cui concentrarti.
Consigli
- Non esistono due bocche uguali al 100%. Segui sempre le istruzioni specifiche per l`assistenza post-operatoria che il tuo dentista/chirurgo ti fornisce dopo l`intervento chirurgico.
Avvertenze
- Evita di fumare, succhiare cannucce o qualsiasi altra attività che comporti la suzione con la bocca. Questo può portare a disagio o dolore e rallenterà il processo di guarigione. Può anche portare a una condizione dolorosa nota come "presa secca", che probabilmente prolungherà i tempi di recupero.
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