Prepararsi per un focolaio di coronavirus

1. Fatti vaccinare. Fatti vaccinare se c`è un vaccino disponibile per te. Diversi vaccini sono stati approvati per l`uso. La tua idoneità al vaccino dipende da quanti anni hai, se lavori nel settore sanitario e se hai una condizione di base. Gli operatori sanitari, i residenti di strutture di assistenza a lungo termine, le professioni essenziali e quelli con condizioni mediche ad alto rischio ricevono prima il vaccino.

• Quattro vaccini sono approvati per l`uso nell`UE, vale a dire Pfizer-BioNTech, Moderna, AstraZeneca e Janssen.
• È improbabile che tu possa scegliere quale vaccino ottenere quando prendi un appuntamento, poiché le scorte sono limitate. Tuttavia, ogni vaccino ha mostrato un`eccellente protezione contro COVID-19 negli studi e riduce significativamente le possibilità di malattie gravi e ospedalizzazione.

2. Lavati le mani con acqua e sapone per venti secondi. È così semplice, ma lavarsi le mani è il modo migliore per proteggersi dalle malattie. Inumidisci le mani facendole scorrere sotto l`acqua corrente tiepida e poi metti un po` di sapone neutro nel palmo della mano. Strofina le mani insieme per venti secondi e poi risciacqua il sapone sotto l`acqua corrente tiepida.

3. Pratica il distanziamento sociale (mantenendo le distanze dagli altri) restando a casa il più possibile. Il virus si diffonde più velocemente in gruppi, soprattutto in grandi folle. Fortunatamente, puoi aiutare a proteggere te stesso e gli altri, semplicemente restando a casa. Esci solo se non c`è davvero altra opzione, ad esempio per fare la spesa. E prova a divertirti a casa per il resto del tempo.

4. Mantieni una distanza di almeno 1,5 metri (a due braccia) dalle altre persone in pubblico. Potrebbe essere necessario uscire tra la gente, ad esempio per fare la spesa. Cerca sempre di mantenere una distanza sufficiente dalle altre persone nel caso uno di voi sia infetto. Puoi diffondere il COVID-19 prima di iniziare a manifestare i sintomi, quindi scegli la prudenza e mantieni le distanze.

5. Tieni le mani lontane da occhi, naso e bocca. L`infezione da coronavirus di solito si verifica respirando goccioline quando qualcuno che è infetto deve starnutire o tossire, o toccandoti il ​​viso con le mani, che possono contenere goccioline. Non toccarti il ​​viso se non ti sei appena lavato le mani. Se lo fai, puoi trasferire accidentalmente il virus o altri germi nel tuo corpo.

6. Evita di stringere la mano ad altre persone, che sembrino malate o meno. Sfortunatamente, le persone infette dal coronavirus possono diffondere il virus anche se non presentano alcun sintomo. Pertanto, tanto per essere sicuri, non stringere la mano a nessuno finché il pericolo del coronavirus non sarà passato. Invece, rifiuta educatamente una mano se qualcuno te la tende e spiega che stai cercando di evitare di essere contagiato dal coronavirus.

7. Stai lontano dalle persone che tossiscono e starnutiscono. Probabilmente non sono infettati dal coronavirus, ma se noti che qualcuno mostra i sintomi di un`infezione respiratoria, è meglio essere al sicuro. In silenzio e rispettosamente, allontanati da chiunque sembri tossire o starnutire.

8. Igienizzare le superfici prima di toccarle, sia in casa che negli spazi pubblici. Il RIVM consiglia di mantenere la casa, il posto di lavoro e le aree pubbliche il più pulite possibile. Applicare un disinfettante spray sulle superfici dure o pulire con un panno per la pulizia. Spruzzare le superfici più morbide il più spesso possibile con uno spray disinfettante appositamente progettato.

9. Indossa una cuffia quando esci. La maschera raccoglie le goccioline che vengono rilasciate quando devi tossire o starnutire, in modo da non infettare gli altri così facilmente. Se indossi una maschera in tessuto, lavala ogni giorno.

1. Riempi gli armadi della cucina e il congelatore con cibo a sufficienza per due o quattro settimane. Se ti ammali o se la regione in cui vivi è colpita da un focolaio di coronavirus, dovrai restare a casa. Non potrai andare al negozio e non potrai ordinare i pasti. Preparati per questo immagazzinando alimenti deperibili extra e assicurandoti che gli armadi della tua cucina siano ben riforniti. Inoltre, riempi il congelatore con cibi freschi che puoi scongelare quando ne hai bisogno.

• Acquista prodotti in scatola extra, come il tonno in scatola e altri alimenti confezionati che hanno una lunga durata.
• Conserva anche cibi congelati e altri alimenti che possono essere congelati, come carne, pane e altre cose che possono deteriorarsi. Puoi quindi scongelarli il giorno in cui vuoi mangiarli.
• Se bevi latte, acquista latte in polvere che puoi conservare a temperatura ambiente, poiché c`è la possibilità che tu non possa andare al negozio per un po`.
• Puoi continuare a mangiare sano durante l`epidemia! Puoi congelare i prodotti freschi e usarli più avanti nel pasto, oppure puoi usare verdure congelate o in scatola con il minor numero possibile di conservanti e altri additivi. È anche utile avere una scorta di prodotti a base di cereali sani nell`armadio della cucina, in modo da poter sempre fare scelte intelligenti e salutari quando hai fame o inizi a cucinare.

Lo sapevate? Se la regione in cui si vive è interessata da un focolaio del coronavirus, RIVM consiglierà a tutti di rimanere a casa e di cercare di stare il meno possibile vicino alle altre persone. Questo è chiamato "distanziamento sociale" o creazione di distanziamento sociale e aiuta a prevenire la diffusione della malattia.

2. Acquista extra essenziali come carta igienica, sapone e detersivo. Se qualcuno a casa tua è malato o se molte persone nella tua zona sono infette, c`è la possibilità che tu debba rimanere a casa per diverse settimane. Se ciò accade, acquista articoli per la casa che usi regolarmente in modo da non rimanere senza. Se puoi, comprane abbastanza per un mese così sei pronto a tutto. Le cose che potresti acquistare sono ad esempio:

3. Acquista medicinali da banco per le infezioni respiratorie. Anche se non esiste un trattamento o una cura per il virus stesso, puoi fare qualcosa per i sintomi che normalmente ottieni con un`infezione respiratoria. Acquista una confezione di uno qualsiasi dei seguenti: gocce nasali o altro espettorante, paracetamolo (Tylenol) e antidolorifici e farmaci antinfiammatori come ibuprofene (Advil, Motrin) o naprossene (chiamato Aleve) in caso di malattia. Potrebbe anche essere saggio prendere Keespastilles o sciroppo per la tosse per controllare eventuali attacchi di tosse.

4. Se prendi altri medicinali, assicurati di averne abbastanza a casa per almeno un mese. Se assumi determinati medicinali quotidianamente, parla con il tuo medico e la farmacia della possibilità di fare scorta di qualche extra fino a quando la minaccia del coronavirus non sarà passata. Se la zona in cui vivi è colpita da un focolaio del virus, o se ti ammali tu stesso, potresti non essere in grado di ricaricare i tuoi medicinali. Per sicurezza, cerca di assicurarti di avere abbastanza medicine a casa per almeno trenta giorni.

1. Pianificare l`assistenza all`infanzia nel caso in cui le scuole e gli asili nido dovessero chiudere. Se molte persone nella tua zona vengono infettate, ci sono buone probabilità che le scuole e gli asili nido debbano chiudere o lasciare che i bambini tornino a casa prima. Questo può essere abbastanza stressante se sei un genitore che lavora, perché devi organizzare l`assistenza all`infanzia per i tuoi figli. Scopri quali opzioni di assistenza all`infanzia hai. Cerca di organizzare il più in anticipo possibile in modo da essere ben preparato.

• Ad esempio, potresti chiedere a un tuo parente se può fare da babysitter ai tuoi figli se le scuole e gli asili nido chiudono. Oppure potresti discutere con il tuo datore di lavoro se potresti lavorare da casa o prenderti una pausa in quel caso.
• È probabile che i tuoi figli vogliano guardare più televisione e utilizzare il loro computer, smartphone o tablet più spesso del solito. Puoi impostare una nuova routine per loro e aiutarli a scegliere i programmi e i film giusti da guardare.

2. Consulta il tuo datore di lavoro sulle possibilità che hai di lavorare da casa. Come non preoccuparsi subito della tua salute, ma se molte persone nella tua zona vengono contagiate dal coronavirus, potresti non essere in grado di andare al lavoro. Ci sono buone probabilità che le aziende e altre organizzazioni chiudano per evitare che il virus si diffonda ulteriormente. Per essere meglio preparato a questo, chiedi al tuo datore di lavoro se potresti lavorare da remoto in caso di focolaio. Discuti di cosa potresti fare, come potresti esserne responsabile e in quali orari potresti lavorare.

3. Scopri a quali organizzazioni umanitarie potresti rivolgerti se c`è la possibilità che il tuo reddito vada storto. Potresti essere seriamente preoccupato su come mantenere la tua famiglia se non puoi lavorare da casa. Fortunatamente, ci sono organizzazioni che possono offrire aiuto. Le banche alimentari locali possono aiutarti a rifornire i tuoi armadi da cucina e organizzazioni no-profit come la Croce Rossa e l`Esercito della Salvezza potrebbero essere in grado di aiutarti se hai altri problemi finanziari. Fai un elenco di posti in cui potresti chiedere aiuto vicino a te.

1. Segui le ultime notizie sul coronavirus non più di una o due volte al giorno. RIVM e l`Organizzazione Mondiale della Sanità trasmettono ogni giorno le ultime informazioni ed è importante tenersi informati per proteggersi. Assicurati solo che la paura del coronavirus inizi a dominare la tua mente. Leggi le notizie una volta al giorno, invece di cercare costantemente le ultime notizie.

• Per le ultime informazioni in tempo reale dall`Organizzazione Mondiale della Sanità (OMS), visitare: https://covid19.chi.int/ e per le informazioni in olandese a: https://www.rivm.nl/coronavirus-covid-19/actueel
• Ricorda che probabilmente non dovrai preoccuparti del virus, quindi cerca di rimanere il più calmo possibile.

Consiglio: Poiché molte persone hanno paura, le fake news possono essere trovate ovunque su Internet. Consulta fonti affidabili per seguire le notizie in modo da non farti prendere dal panico inutilmente. Inoltre controlla tutto quello che leggi controllando sempre il sito del RIVM o quello dell`OMS.

2. Fai un piano con il resto della tua famiglia nel caso in cui dovessi affrontare un focolaio del virus. In questo modo ti sentirai molto più calmo. Forse hai paura che uno dei tuoi familiari si ammali. O forse hai bambini che hanno domande sul virus. Organizza una riunione di famiglia e pianifica come gestirla in caso di diffusione del virus. In questo modo sarete tutti più preparati e avrete un migliore controllo sulla situazione. Ad esempio, puoi discutere di quanto segue:

3. Cerca di vivere il più sano possibile per dare una spinta alla tua resistenza. Non puoi curare il coronavirus con i farmaci, quindi il modo migliore per proteggerti è una buona resistenza. Fortunatamente, puoi rafforzare la tua resistenza vivendo in salute. Chiedi al tuo medico cosa raccomanda esattamente nel tuo caso specifico. Potresti provare quanto segue:

4. Se pensi di avere i sintomi del virus, chiama il medico. Anche se probabilmente non sei stato infettato dal coronavirus, è importante prendere sul serio tutti i sintomi. Se hai sintomi come febbre, tosse o difficoltà respiratorie, contatta il tuo medico per determinare se potresti essere infetto dal virus. Nel frattempo, resta a casa per evitare un`ulteriore diffusione del virus o di altri germi. Il tuo medico potrebbe farti testare per determinare se sei effettivamente infetto.

5. Prima di andare da qualche parte, controlla gli ultimi consigli di viaggio e viaggia solo se strettamente necessario. Il ministro della Salute chiede alle persone di non compiere viaggi inutili per aiutare a prevenire un`ulteriore diffusione del virus. Il RIVM e il Ministero degli Affari Esteri sconsigliano inoltre tutti i viaggi non essenziali all`estero.