Istruzioni passo passo gratis 
Non dimenticare di spostare i mobili quando aspiri in modo da non perdere quei punti. 
Pianifica di tenere chiuse le finestre e le porte durante la stagione delle allergie per ridurre la quantità di allergeni che entrano nella tua casa. Conta sull`aria condizionata per rinfrescare la tua casa. 
Ci sono anche purificatori d`aria che hanno una lampada UV, che è anche efficace nell`uccidere muffe e funghi. 
Aceto bianco puro. Versare in un flacone spray e spruzzare ovunque che possa essere soggetto a muffe e funghi - qualsiasi area umida, calda e scura. Lascia riposare per 15-30 minuti e poi asciugalo. Una soluzione di una parte di candeggina e nove parti di acqua. Spruzzare sulle aree problematiche e lasciare in posa per 15-30 minuti, quindi strofinare. Una miscela di olio di melaleuca e acqua. Mescolare 30 ml di olio di melaleuca con 500 ml di acqua tiepida. Agitare bene. Spruzzare sulle aree problematiche e lasciare in posa per 15-30 minuti, quindi strofinare. Puoi anche mescolare l`olio dell`albero del tè con lo shampoo per tappeti. Utilizzare 30 ml di olio dell`albero del tè su 4 l di shampoo per tappeti. 
Lava tutti i vestiti negli armadi. Piuttosto usa un`asciugatrice piuttosto che lasciare asciugare i vestiti all`aria aperta. Usa un foglio di carta da cucina umido per pulire bene tutte le scarpe. 
Pianifica di rimanere in casa nelle mattine calde e secche, così come nelle giornate ventose. La quantità di polline è anche più alta in queste circostanze. Vai fuori dopo che piove. Il momento migliore per uscire è dopo una doccia a pioggia. La pioggia "lavaggi" il polline via, quindi è meno probabile che si manifestino sintomi di allergia in queste condizioni. 
Se hai una grave allergia, prova a usare una maschera chirurgica per evitare di respirare il polline. Indossa occhiali da sole per proteggere gli occhi dal polline. Indossa un cappello per ridurre la quantità di allergeni che rimangono nei capelli. 
Prendi anche multivitaminici. Trova un multivitaminico ad alto dosaggio e prendilo ogni giorno con un bicchiere d`acqua mentre mangi. Aggiungi i probiotici alla tua dieta. Prendi una ciotola di yogurt (con colture attive) ogni giorno o prendi un integratore probiotico. Aggiungi la vitamina C alla tua lista di integratori. La vitamina C è anche un antiossidante e può aiutare a ridurre le reazioni agli allergeni. Aggiungi gli acidi grassi omega-3. Gli acidi grassi Omega-3 sono sostanze antinfiammatorie e possono aiutare a ridurre i sintomi delle allergie. 
Dongquai (Angelica sinensis) Eufrasia (Euphrasia officinalis) — specialmente per le reazioni allergiche che colpiscono gli occhi Ortica (Urtica dioica) La quercetina e la rutina possono essere assunte come integratori, di solito a partire da 6-8 settimane prima della stagione delle allergie. Non assumere quercetina o rutina se hai una malattia del fegato. 
Nuotare in piscine con molto cloro può peggiorare le allergie. Presta attenzione al tuo corpo e sii consapevole dei tuoi sintomi. L`esercizio fisico può scatenare allergie e attacchi di asma in alcune persone.
Prepararsi per la stagione delle allergie
Contenuto
I mesi più caldi possono significare trascorrere più tempo all`aperto, ma per molte persone il clima più caldo significa anche l`inizio dei sintomi di allergia. Per prepararsi alla stagione delle allergie, è meglio fare un piano d`azione. Il medico può eseguire un test cutaneo per scoprire a cosa sei allergico e formulare raccomandazioni in base ai risultati. Puoi anche preparare la tua casa per escludere gli allergeni, adottare misure per ridurre la tua esposizione agli allergeni esterni e adattare la tua dieta e il tuo stile di vita. Adottare misure per prepararsi può rendere la stagione delle allergie molto meno stressante.
Passi
Metodo 1 di 4: chiedi aiuto
1. Parla con il tuo medico dei farmaci per l`allergia. Se sei preoccupato per come il tuo corpo reagirà agli allergeni o se stai lottando con le tue allergie, consulta il tuo medico il prima possibile. Il medico può prescrivere farmaci che ti aiuteranno a far fronte alla prossima stagione delle allergie.
- Ci sono molti farmaci da banco disponibili, ma è comunque una buona idea parlare con il medico dei tuoi sintomi. Il medico può consigliare farmaci da banco o prescrivere un farmaco più forte, se necessario.
- Il medico potrebbe consigliarti di vedere un ORL e ottenere colpi di allergia, che possono aiutarti a diventare desensibilizzato agli allergeni nel corso di diversi anni. Questo è un trattamento a lungo termine.
2. Richiedi un test cutaneo. Ci sono molti allergeni diversi che possono scatenare i sintomi dell`allergia. Se non sei sicuro a cosa sei allergico, un test cutaneo è una buona idea. Chiedi al tuo medico di sottoporti a un test cutaneo per scoprire a cosa sei allergico.
3. Chiedi al tuo medico uno spray nasale a base di corticosteroidi. Se gli spray nasali da banco non alleviano la congestione durante la stagione delle allergie, chiedi al tuo medico una prescrizione per uno spray nasale a base di corticosteroidi. Questo tipo di spray nasale è molto più forte e può aiutare ad alleviare la congestione se altri tipi di spray nasali non hanno aiutato.
4. Considera l`agopuntura per le allergie. Se non hai successo con i farmaci, o non vuoi prenderli, prendi in considerazione l`agopuntura. Numerosi studi hanno dimostrato che l`agopuntura è un approccio efficace al trattamento delle allergie.
Metodo 2 di 4: Prepara la tua casa
1. Indossa una maschera per il viso durante la pulizia. Se soffri anche di allergia alla polvere, usa una mascherina chirurgica per proteggerti dall`inalazione di polvere e altre particelle mentre pulisci. Puoi acquistare le mascherine chirurgiche nella maggior parte delle farmacie e dei principali grandi magazzini.
2. Cambia spesso federe e lenzuola. Per ridurre la quantità di acari della polvere nella biancheria da letto, cambia e lava la biancheria una volta alla settimana. Lava le lenzuola e le federe con un programma di lavaggio a 60°C o superiore. Se hai una biancheria da letto in piumino o in lana, sostituiscila con una biancheria sintetica per ridurre ulteriormente gli allergeni.
3. Passa l`aspirapolvere una volta alla settimana. Usa un aspirapolvere con filtro HEPA per pulire pavimenti, tappeti e moquette. Gli aspirapolvere con filtri HEPA possono rimuovere una varietà di allergeni, che possono aiutare a migliorare le tue allergie. Potresti prendere in considerazione anche la pulizia a vapore di tappeti e moquette, soprattutto se hai animali domestici.
4. Lava tutte le finestre e risciacqua gli schermi. Gli schermi possono raccogliere polvere e altre particelle, compresi gli allergeni. Dovresti anche pulire la muffa o la condensa che potrebbe essersi formata sui telai delle finestre.
5. Prendi un purificatore d`aria che funzioni con uno ionizzatore. L`ozono (O3) uccide molte forme di muffe e batteri, ma può essere tossico in grandi quantità. Dal momento che non puoi ventilare adeguatamente la casa, un purificatore d`aria che attira ioni caricati negativamente (la maggior parte degli allergeni) è migliore di uno che utilizza gas ozono.
6. Elimina le aree umide che possono favorire la crescita di muffe e funghi. Pulisci accuratamente le aree del bagno o della cucina soggette a muffe e funghi. Ci sono diversi modi per avvicinarsi a questo. Aree pulite con:
7. Pulisci bene tutti gli armadi e gli spazi di stoccaggio. Gli armadi e le aree di stoccaggio sono buoni ripari per muffe e funghi. Controllare sotto i lavelli per perdite e la formazione di muffe o funghi. Pulisci bene anche queste aree e ventilale il più lontano possibile.
Metodo 3 di 4: Ridurre l`esposizione agli allergeni esterni
1. Iscriviti per ricevere e-mail di avviso polline per la tua zona o cerca un avviso polline locale. Puoi utilizzare le ricerche e-mail di avviso di allergia e gli avvisi di polline locale per scoprire quando non uscire. In questo modo puoi imparare a scoprire quando sono i giorni migliori per pianificare le attività all`aperto.
2. Rimani in casa tra le cinque e le dieci del mattino. La quantità di polline è al massimo nelle ore tra le cinque e le dieci. Poiché questi sono responsabili di molti diversi tipi di allergie, se pianifichi in anticipo di evitare di stare all`aperto tra le 5 e le 10 del mattino, ti aiuterà a ridurre i sintomi.
3. Prendi precauzioni per ridurre al minimo gli allergeni quando devi uscire. In alcune situazioni è inevitabile uscire durante la stagione delle allergie. Ci sono diverse cose che puoi fare per ridurre l`esposizione agli allergeni quando devi stare all`aperto.
4. Cambiati i vestiti prima di rientrare in casa. Dopo che sei stato fuori per un po`, puoi ridurre la quantità di allergeni che diffondi in casa cambiando i vestiti non appena entri. Cambia i vestiti non appena entri e lava i vestiti immediatamente. Quindi fai una doccia o un bagno e indossa abiti freschi e puliti.
Metodo 4 di 4: Modificare la dieta e lo stile di vita
1. Aumenta l`assunzione di cibi ricchi di flavonoidi. Gli alimenti ricchi di flavonoidi hanno proprietà antinfiammatorie che possono aiutare con le allergie. Questi stessi alimenti sono anche ricchi di quercetina e rutina. La quercetina e la rutina sono antistaminici naturali. Gli alimenti ad alto contenuto di flavonoidi sono:
- frutti di bosco
- peperoni rossi
- agrumi
- banane
- pere
- mele
- Cipolle
- mandorle
- Ortaggi a foglia
- Olio d`oliva
- mandorle
- Tè verde
- Tisane come prezzemolo, ortica e salvia
2. Prendi integratori per aiutare a rafforzare il tuo sistema immunitario. Alcuni naturopati credono che un sistema immunitario debole renda più facile per gli allergeni colpirti. Includi alcuni integratori quotidiani nella tua dieta per aiutare a rafforzare il tuo sistema immunitario.
3. Pensa a usare le erbe come tisana o come integratore. Esistono diverse erbe che possono aiutarti a prepararti per la stagione delle allergie e ridurre i sintomi durante la stagione. Parla prima con un professionista sanitario esperto, soprattutto se stai assumendo farmaci, inclusi gli antistaminici. Le erbe possono indebolire o potenziare gli effetti di alcuni farmaci, quindi è importante parlarne prima con il medico.
4. Fai un sacco di esercizio. Esercitare 30 minuti al giorno 3-4 giorni alla settimana ha dimostrato di essere efficace nel ridurre le allergie. Allenati nei giorni di polline indoor e prendi precauzioni per ridurre l`esposizione agli allergeni nei giorni in cui ti alleni all`aperto.
Consigli
- Usa un neti pot per sciacquare i passaggi nasali. Un neti pot utilizza una soluzione salina (acqua salata) per rimuovere la stitichezza causata da allergie.
- Le allergie stagionali sono comuni nei bambini e si verificano dopo che il bambino ha due anni.
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