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Assicurati anche di non avere le unghie lunghe prima di usare le dita; puoi danneggiare la tua vagina con questo. 
Puoi bagnare il dito con un lubrificante a base d`acqua per facilitare l`inserimento del dito. Non utilizzare vaselina, lozioni o altri prodotti non destinati all`uso nella vagina. 
Durante l`ovulazione, la cervice si sente come due labbra. Durante gli altri periodi prima o dopo l`ovulazione, la cervice sembra più la punta del naso (meno morbida ma con un po` di allungamento). 
Appena prima e durante l`ovulazione, il liquido vaginale è più pesante e più scivoloso del normale. Durante l`ovulazione, la temperatura corporea basale di una donna è leggermente superiore al normale. Se misuri la temperatura al mattino ogni giorno, puoi osservare questa temperatura più alta.
Esaminando la cervice
Contenuto
Lo sapevi che la tua cervice cambia posizione e consistenza durante il ciclo mestruale? Puoi determinare se sei fertile o meno sentendo la cervice. Non è necessaria alcuna attrezzatura speciale per questo. Devi solo seguire i passaggi seguenti.
Passi
Metodo 1 di 2: Trovare la cervice
1. Scopri dove si trova la tua cervice. La cervice è la parte più bassa dell`utero ed è collegata alla parete vaginale. La cervice è di circa 8-15 cm nella vagina e sembra una piccola ciambella con un buco nel mezzo. La posizione e la consistenza della cervice cambiano durante il ciclo mestruale.
- L`interno della cervice contiene una serie di ghiandole che secernono muco vaginale. Anche il colore e la consistenza di questo muco cambiano durante il ciclo.
2. Lavati le mani con acqua tiepida e sapone. Dal momento che toccherai la cervice con le mani, le tue mani dovrebbero essere ben lavate per evitare di introdurre batteri nel tuo sistema riproduttivo. Evita di usare creme e lozioni per le mani prima di toccare la cervice, poiché gli ingredienti di questi prodotti possono causare infezioni vaginali.
3. Prendi una posizione comoda. Questa è una posizione seduta (piuttosto che in piedi o sdraiata) per la maggior parte delle donne che consente un facile accesso alla cervice senza troppo disagio. Ad esempio, siediti sul bordo del letto o del bagno con le ginocchia divaricate.
4. Usa il dito più lungo per sentire dentro la tua vagina. Inserisci il dito gradualmente e lascialo scivolare dentro. Quanto lontano il tuo dito entra nella tua vagina dipende dal momento (nel ciclo mestruale) in cui lo inserisci. Dovresti sentire la cervice dopo pochi centimetri.
5. Individua la cervice. La punta del dito toccherà la forma della ciambella all`estremità della vagina. Sai che è la cervice quando il tuo dito non può andare oltre. La cervice può sentirsi morbida (come le labbra) o soda (come un naso), a seconda indipendentemente dal fatto che tu stia ovulando.
Metodo 2 di 2: Riconoscere i segni dell`ovulazione
1. Determina se la tua cervice è bassa o alta. Se la tua cervice è bassa, cioè qualche centimetro sopra l`apertura della tua vagina, significa che non stai ovulando. Se la tua cervice è in profondità nella tua vagina, potresti essere fertile.
- Le prime volte che tocchi la cervice può essere difficile dire se la cervice è alta o bassa. Continua quindi a sentire dove si trova la cervice ogni giorno (circa due mesi) in modo da poter notare le diverse posizioni di settimana in settimana. In questo modo è più facile determinare dove si trova la cervice.
2. Determina se la tua cervice è soda o morbida. Se la tua cervice è soda e tesa, probabilmente non sei fertile in quel momento. Se la tua cervice è morbida e un po` più elastica, potresti essere fertile.
3. Determina se la tua cervice è bagnata. Durante l`ovulazione, la cervice si sentirà bagnata e probabilmente sentirai la tua vagina secernere più liquido. Dopo l`ovulazione, la cervice si sentirà più secca fino all`inizio delle mestruazioni.
4. Usa altri metodi per determinare se stai ovulando. Ad esempio, puoi monitorare la quantità di liquido secreto dalla cervice o misurare la temperatura corporea basale (che è leggermente superiore al normale durante l`ovulazione). Questa combinazione di metodi è anche chiamata metodo sintotermico. Il metodo, se applicato correttamente, è un modo affidabile per determinare se una donna è fertile o meno. Tuttavia, non è molto efficace se tu vuole evitare la gravidanza.
Avvertenze
- Assicurati che il tuo dito sia bagnato e pulito per evitare infezioni.
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