Istruzioni passo passo gratis 
la maniglia. Alcuni bastoncini sono tenuti nel palmo della mano e nelle dita, mentre altri supportano l`intero avambraccio. Indipendentemente da ciò che scegli, assicurati che la presa sia salda e maneggevole, non troppo scivolosa o troppo grande. l`albero. Questa è la parte lunga del bastone da passeggio e può essere fatta di legno, metallo, carbonio e altri materiali. Alcuni alberi sono retrattili o pieghevoli per una più facile trasportabilità. La zampa. Di solito c`è un cappuccio di gomma all`estremità o sul fondo del bastone da passeggio per fornire maggiore stabilità. Alcune canne hanno tre o quattro gambe sul fondo invece di una; questo permette loro di trasportare più peso. Colore. Sebbene la maggior parte dei bastoncini siano semplici e disadorni, non sei obbligato a scegliere un bastone grigio neutro se non lo desideri. Puoi semplicemente cercare un bastone da passeggio che si adatti alle tue esigenze personali e che si adatti alla tua personalità così come alla quantità di supporto di cui il tuo corpo ha bisogno. 
La lunghezza di un bastone da passeggio è solitamente la metà dell`altezza dell`utente, in centimetri, con le scarpe addosso. Usalo come punto di partenza Se il tuo bastone è troppo corto devi piegarti per raggiungerlo. Se è troppo lungo, devi usare il lato del tuo corpo che devi risparmiare. Entrambi fanno male al tuo corpo. Un bastone da passeggio ben aderente ti mantiene in posizione eretta e fornisce un buon supporto. 
perché è così? Quando camminiamo, ci muoviamo con le gambe e le braccia. Ma se mettiamo avanti il nostro piede sinistro, portiamo avanti la nostra mano destra; se facciamo un passo con il piede destro, la nostra mano sinistra oscilla in avanti. Usando un bastone da passeggio a mano di fronte la gamba infortunata utilizza il movimento naturale del braccio, consentendo alla mano di sostenere parte del tuo peso mentre cammini. Se stai usando il bastone solo per una migliore stabilità, considera di tenerlo nella mano non dominante in modo da poter continuare a usare la mano dominante per le attività quotidiane. 
Puoi anche sederti su o giù per le scale. Siediti, usa la gamba sana e una mano per sederti sul gradino successivo e prendi le stampelle nell`altra mano.
Usando correttamente un bastone
Contenuto
Sia che ti stia riprendendo da un infortunio o che ti stia prendendo cura di una gamba dolorante, un bastone può darti più mobilità. Leggi di seguito una serie di suggerimenti per la scelta e l`utilizzo del miglior ausilio per la deambulazione.
Passi
Metodo 1 di 2: tenere e usare un bastone da passeggio
1. Valuta di quanto supporto hai bisogno. I bastoni da passeggio sono gli ausili per la deambulazione più leggeri e assorbono il peso con il polso o l`avambraccio. Sono generalmente utilizzati per lesioni lievi o per un migliore equilibrio. Un bastone da passeggio non può e non deve sopportare gran parte del tuo peso corporeo.
2. Scegli il tuo stile. I bastoni da passeggio sono disponibili in molte forme diverse per soddisfare le esigenze dell`utente. Gli aspetti da considerare includono:
3. Controlla la lunghezza. Per la giusta altezza, stai in piedi con le scarpe e le braccia lungo i fianchi. La parte superiore del bastone dovrebbe arrivare fino alla piega del polso. Se il bastone è della lunghezza corretta, il gomito sarà ad un angolo di 15-20 gradi quando tieni il bastone in piedi.
4. Tieni il bastone da passeggio in mano al tuo fianco Buono gamba. Questo può andare contro il tuo istinto, ma è vero. Soffri per la gamba sinistra, quindi tieni il bastone da passeggio nella mano destra. Se ti fa male la gamba destra, tieni il bastone da passeggio con la mano sinistra.
5. inizia a camminare. Se fai un passo in avanti con la gamba malata, muovi il bastone in avanti allo stesso tempo e carica il tuo peso su entrambi, con la maggior parte appoggiata sul bastone. Non usare il bastone per camminare con la gamba sana. Più ti abitui al bastone da passeggio, più ti sembrerà un`estensione naturale di te stesso.
6. Per salire una rampa di scale con il tuo bastone, metti una mano sulla ringhiera (se presente), mentre tieni il bastone nell`altra. Fai il primo passo con la gamba buona, poi metti la gamba malata sullo stesso gradino. ripeti questo.
7. Per scendere una rampa di scale con il tuo bastone, metti una mano sulla ringhiera (se presente) mentre tieni il bastone nell`altra. Fai il primo passo con la gamba malata e il bastone da passeggio, quindi muovi la gamba forte. ripeti questo.
Metodo 2 di 2: Tenere e usare le stampelle
1. Guarda quanto aiuto hai bisogno. Se non riesci a caricare affatto una gamba, ad esempio se ti stai riprendendo da un intervento chirurgico al ginocchio o al piede, avrai bisogno di due stampelle (preferibilmente due, per un migliore equilibrio). Possono trasportare più peso dei bastoni da passeggio e ti permettono di camminare su una sola gamba.
2. Regolare correttamente l`altezza. Usi la maggior parte delle stampelle con l`avambraccio. Dopo che il medico ti ha detto di usarli, tutto ciò che conta è l`altezza corretta. Per le stampelle dell`avambraccio, la parte superiore dovrebbe essere di circa due pollici e mezzo sotto il gomito e le maniglie dovrebbero essere all`altezza dei fianchi.
3. inizia a camminare. Metti entrambe le stampelle sul pavimento a circa un piede davanti a te e piegati leggermente in avanti. Muoviti come se dovessi fare un passo con la gamba infortunata, quindi trasferisci il peso sulle stampelle e oscilla in avanti tra le stampelle. Atterra sulla gamba sana, tenendo la gamba infortunata sollevata da terra per non esercitare pressione su di essa.
4. Impara a sederti e a stare in piedi con le stampelle. Prendi entrambe le stampelle in mano sul lato della gamba sana come un lungo bastone da passeggio extra forte. Abbassati o sollevati lentamente, usando le stampelle per mantenere l`equilibrio.
5. Impara a salire le scale con le stampelle. Per iniziare, prendi entrambe le stampelle sotto un braccio parallelamente al pavimento. Quindi puoi salire o scendere le scale con la tua gamba sana, mentre usi la ringhiera come supporto.
Consigli
- I tappi di gomma sul lato inferiore dei bastoni da passeggio e delle stampelle devono essere sostituiti di tanto in tanto.
- Consulta il tuo medico sulle opzioni a tua disposizione, quindi saprai quale tipo di supporto è il migliore per te.
- Se hai una condizione cronica troppo grave per l`uso di un bastone, potresti anche voler cercare un deambulatore o un deambulatore.
- Porta sempre con te il tuo bastone da passeggio o le stampelle.
- Cerca di guardare dritto davanti a te e non in basso verso il tuo ausilio per la deambulazione. Questo ti aiuta a rimanere in equilibrio meglio.
- Un carrello è un modo pratico per spostare le cose e ti dà supporto mentre cammini.
- Con una dichiarazione del medico e la giusta assicurazione, di solito vengono rimborsati i costi di un bastone da passeggio o delle stampelle.
- Prendi un bastone da passeggio con un cinturino da polso in modo da non farlo cadere.
- Per rendere più facile camminare per casa con il deambulatore, può essere utile cambiare l`interno.
Avvertenze
- Controllare spesso la maniglia e i tappi.
- Prestare particolare attenzione quando ci sono bambini e piccoli animali. Possono muoversi rapidamente e sono più difficili da vedere.
- Assicurati che non ci sia disordine sul pavimento per evitare di cadere.
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