Come Leggere un Grafico di Riflessologia del Piede: 10 Passaggi (con Immagini)

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Passi
Consigli

Una mappa di riflessologia plantare mostra dove si trovano i vari punti di pressione sui tuoi piedi. Attraverso l`agopuntura e il massaggio, applicando pressione su questi punti di pressione, puoi curare alcuni disturbi. Con un po` di pazienza, puoi imparare a leggere una tabella di riflessologia plantare, che ti aiuterà a capire quali punti di pressione corrispondono ad aree specifiche del tuo corpo anatomico.

Passi

Parte 1 di 3: Imparare le basi

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1. Impara le basi di una tessera di riflessologia plantare. Quando inizi, impari prima i punti di pressione di base su una scheda di riflessologia plantare. Indicano le posizioni dei punti di pressione sul piede che corrispondono agli organi principali.

Il piede destro è associato al lato destro del corpo e il piede sinistro al lato sinistro. Lo stomaco, ad esempio, si trova principalmente sul lato sinistro del corpo, quindi massaggiare i punti di pressione sul piede sinistro e stimolare quei punti di pressione può aiutare a curare il mal di stomaco.
Le dita dei piedi e i piedi sono collegati alla testa e al collo. Nella riflessologia plantare, massaggiare le dita dei piedi significa lavorare su testa e collo.
L`interno dei tuoi piedi corrisponde alle tue vertebre.
L`area appena sotto le dita dei piedi corrisponde al petto.
La parte più sottile del piede, che di solito si trova al centro del piede, è chiamata vita. Le parti del piede che corrispondono allo stomaco sono sopra la vita. Le parti che corrispondono al tratto intestinale si trovano sotto la vita.
La pianta del piede è collegata al bacino.

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2. Studia una mappa di riflessologia plantare che mostra solo i punti di pressione sulla pianta del piede. La mappa che mostra i punti di pressione sulla pianta del piede è abbastanza facile da imparare e copre solo la parte inferiore del piede, non la parte superiore o laterale del piede. Se sei un principiante della riflessologia plantare, è meglio mantenere il focus principale sulla mappa della pianta dei piedi. Questa mappa ingrandisce un po` di più i dettagli delle parti del piede che sono collegate al corpo.

Per quanto riguarda le dita dei piedi, il secondo e il terzo dito dopo l`alluce sono collegati ai tuoi occhi. Se soffri di prurito agli occhi, applicare pressione su quelle parti dei piedi può aiutare. Le dita rimanenti si collegano ai denti, ai seni paranasali e alla parte superiore della testa.

I punti di pressione sono infatti diversi sul piede sinistro e destro; tuttavia, ci sono anche somiglianze.

Le tue orecchie sono collegate alle parti dei tuoi piedi che sono appena sotto le dita dei piedi.

Su entrambi i piedi, il punto che corrisponde ai polmoni è circa un pollice sotto tutte le dita dei piedi, tranne l`alluce.

I talloni di entrambi i piedi corrispondono alle tue gambe.

Il punto appena sotto la vita su entrambi i piedi è collegato al tuo intestino tenue.

Sul piede destro, il punto appena sopra la vita e un po` a sinistra è collegato al fegato. Se vai un po` più a sinistra, arriverai al punto che corrisponde al tuo rene destro.

Sul piede sinistro, il punto appena sopra la vita è collegato allo stomaco. Se scendi un po`, arriverai al punto che corrisponde al tuo rene sinistro. La tua milza può essere trovata proprio accanto a dove si trova lo stomaco. Il tuo cuore è a circa 5 cm sotto la metà delle dita dei piedi.

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3. Dai un`occhiata alle mappe di riflessologia delle dita dei piedi. Se vuoi saperne di più su un massaggio riflessologico, puoi studiare una mappa delle dita dei piedi. I cosiddetti punti meridiani corrono nelle dita dei piedi. Questi sono piccoli punti di pressione che corrispondono a determinate parti del corpo. Ci sono cinque punti meridiani su ogni piede.

Ci sono due punti meridiani su ciascun lato dell`alluce. Il punto meridiano all`esterno dell`alluce corrisponde alla milza. Il punto all`interno corrisponde al fegato.

L`alluce che si trova accanto all`alluce ha un punto meridiano sul lato sinistro. Questo corrisponde al centro del tuo stomaco.

Sulla punta accanto al mignolo c`è un punto meridiano a sinistra, che è collegato alla cistifellea.

C`è un punto meridiano sul lato sinistro del mignolo. Questo corrisponde alla tua vescica.

Parte 2 di 3: Leggere le carte per l`interno e l`esterno dei tuoi piedi

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1. Studia una mappa per l`esterno dei tuoi piedi. Una mappa per l`esterno mostra quali parti del corpo corrispondono all`esterno dei tuoi piedi. Anche la parte superiore dei tuoi piedi è trattata su questa carta. Se vuoi approfondire un po` il massaggio riflessologico, puoi studiare questa mappa.

La parte superiore dei tuoi piedi, quindi il lato del collo del piede, corrisponde al tuo sistema linfatico. Il sistema linfatico è la parte del tuo sistema immunitario che filtra le tossine e i rifiuti.
Il punto appena sopra le dita dei piedi si collega al petto. Il lato del piede sopra il tallone si collega ai fianchi e alle ginocchia.
Il lato del piede appena sotto la vita si collega al gomito. Se scendi un po` di più, al lato del tuo piede appena sopra il tuo mignolo, arrivi al punto della tua spalla.

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2. Scopri di più studiando una mappa riflessologica dell`interno dei tuoi piedi. Una mappa dell`interno fornisce informazioni sul lato del piede rivolto verso l`altro lato. Questo può essere utile se vuoi saperne di più sui massaggi di riflessologia plantare.

La pianta del piede fino alla punta dell`alluce rappresenta la colonna vertebrale. L`interno dei tuoi piedi ha all`incirca la stessa forma della tua colonna vertebrale, con le stesse curve e torsioni.

Dovrebbe esserci un`elevazione convessa di forma ovale sul lato del piede appena sotto la vita. Questo è collegato alla tua vescica.

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3. Prenditi il tuo tempo. Ricorda, le carte interne ed esterne sono destinate a persone che hanno già esperienza in riflessologia plantare. Aspetta di capire bene le basi e prima di provare a capire correttamente le carte per l`interno e l`esterno. Potrebbe essere una buona idea incontrare un riflessologo del piede o seguire un corso se sei veramente interessato alle mappe indoor e outdoor.

Parte 3 di 3: Applicare le tue conoscenze attraverso un massaggio di riflessologia plantare

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1. Inizia con le dita dei piedi. Per iniziare un massaggio di riflessologia plantare, inizia con le dita dei piedi. Dovresti massaggiare con la cosiddetta tecnica del pollice flusso e riflusso. Premi i punti di pressione con i pollici, ruota i pollici, sollevali e prosegui, prendendo di mira solo piccole aree del corpo alla volta.

Inizia il massaggio con la parte inferiore dell`alluce. Quindi, lentamente ma inesorabilmente, spostati verso la punta dei piedi. Quindi ripeti questo processo con le altre dita dei piedi.
Fai scorrere gli indici e i pollici tra i pezzi di pelle tra le dita dei piedi e massaggia prima queste aree in questo modo.

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2. Massaggia il piede sinistro. Dopo aver massaggiato le dita dei piedi su entrambi i piedi, rivolgi la tua attenzione al piede sinistro. Tieni la mano a coppa intorno alla parte superiore del piede. Con i pollici massaggi il piede da sinistra a destra, su entrambi i lati. Quindi massaggi dall`alto verso il basso, su entrambi i lati.

Immagine titolata Read a Foot Reflexology Chart Step 9

3. Ora continua con il piede destro. Una volta che hai finito con il piede sinistro, ripeti il processo con il piede destro. Ricorda di massaggiare con i pollici e di massaggiare dall`alto verso il basso, quindi da sinistra a destra su entrambi i lati.

Immagine titolata Read a Foot Reflexology Chart Step 10

4. Massaggia la parte superiore e inferiore dei piedi. Continua con la parte superiore e i lati dei piedi. Questi sono i luoghi in cui le tue conoscenze di riflessologia plantare ti torneranno utili.

Se hai problemi intestinali, concentrati sull`incavo dei piedi e sull`area sopra la vita. Ricorda, lo stomaco è principalmente sul piede sinistro.

Se hai disturbi legati al fegato e alla cistifellea, concentrati principalmente sul piede destro.

Se hai problemi ai reni, punta alle caviglie e ai talloni.

Consigli

Se hai difficoltà ad interpretare una cartella di riflessologia plantare, puoi anche acquistare dei calzini per riflessologia plantare con i punti di pressione stampati su di essi. È un buon aiuto visivo oltre a una mappa.
Chiedi a un riflessologo del piede quale mappa dei piedi sarebbe la migliore per te da studiare per uso personale.