L`uso delle pietre chakra può essere un modo illuminante per cercare di guarire il tuo corpo senza farmaci o senza consultare un terapeuta. Si ritiene che queste pietre stimolino i vari chakra – o ruote energetiche sulla colonna vertebrale – che sono associati a problemi fisici ed emotivi. Per utilizzare le pietre chakra in modo efficace, devi meditare con esse, posizionarle sul tuo corpo e sviluppare una comprensione dei diversi chakra.
Passi
Metodo 1 di 3: Meditare con le pietre
1. Chiedi a un amico di aiutarti a meditare. È molto più facile avere qualcuno che ti mette le pietre sul corpo che doverlo fare da solo. Chiedi a qualcuno di cui ti fidi, come un caro amico o un parente, di meditare con te e di posizionare le pietre sul tuo corpo.
2. Trova uno spazio intimo e tranquillo. Scegli un momento e un luogo per meditare senza distrazioni. Assicurati di chiudere la porta e di spegnere il telefono prima di iniziare.
Prova a meditare in una stanza degli ospiti o in una stanza o spazio in cui senti un`energia rilassante. Potresti anche meditare all`aperto quando il tempo è bello.
CONSIGLIO DELL`ESPERTO
Soken Graf
L`allenatore di meditazione certificato Soken Graf è un allenatore di meditazione, sacerdote buddista, Rolfer avanzato certificato, scrittore e proprietario di Bodhi Heart Rolfing and Meditation, una pratica di life coaching spirituale a New York City. Soken ha oltre 25 anni di esperienza come formatore buddista, fornendo consulenza a imprenditori, imprenditori, designer e professionisti. Ha lavorato con organizzazioni come l`American Management Association e ha fornito consulenza a corsi su argomenti come la leadership consapevole, la sensibilizzazione e i principi dell`equilibrio tra lavoro e vita privata. Oltre al suo lavoro di sacerdote, Soken possiede certificati in Advanced Rolfen dal Rolf Institute of Structural Integration, nonché certificati in manipolazione viscerale, terapia craniosacrale, terapia SourcePoint e terapia laser freddo.
Soken Graf Istruttore di meditazione certificato
Il nostro esperto concorda: Cerca di trovare un momento tranquillo quando mediti, ad esempio prima che tutti si sveglino o dopo che tutti siano andati a letto. Puoi anche ritualizzare lo spazio aggiungendo qualcosa ad esso, come un fiore o un`immagine di chi rappresenta il tuo scopo superiore, ad esempio Buddha, Krishna o Gesù.
3. Sdraiati comodamente sulla schiena. Per meditare nella stanza prescelta, sdraiati su una superficie comoda e piana. Un letto, un divano o sul pavimento in moquette sono tutte buone opzioni.
4. Concentrati sul ricevere l`energia da ogni pietra. Chiedi al tuo amico di mettere ogni pietra sul tuo corpo una per una. Le pietre devono essere posizionate nei posti giusti per stimolare i chakra. Quando ogni pietra viene posizionata sul tuo corpo, concentrati sul colore e sull`energia di quella pietra. Visualizza l`energia che penetra nel tuo corpo e viene inviata al chakra specifico.
5. Sdraiati ancora per 20 minuti. Quando tutte le pietre sono sul tuo corpo, sdraiati immobile per 20 minuti, senza muoverti o parlare. Tieni gli occhi chiusi e concentrati sulla respirazione profonda attraverso il naso ed espira attraverso la bocca. Lascia che i pensieri che ti vengono in mente vadano e vengano; non tenerli.
Metodo 2 di 3: Mettere le pietre sul tuo corpo
1. Acquista pietre chakra online o in un negozio di cristalli. Il modo più semplice per acquistare pietre chakra è farlo online. Cerca "set di pietre chakra" o "pietre chakra" su siti Web affidabili, come Amazon.com o Etsy.com, ed esamina le diverse opzioni che emergono. Puoi anche andare in un negozio di cristalli o gemme se preferisci selezionare le pietre singolarmente.
2. Metti una pietra rossa o nera sull`inguine. Dovresti iniziare posando un rubino, una tormalina nera o un diaspro rosso al centro della tua zona pelvica. Conosciuto come il chakra della radice, questo luogo influenza il modo in cui ti senti radicato e quanto sei a tuo agio sessualmente.
Puoi anche mettere questa pietra ai tuoi piedi, invece che sull`inguine.
3. Metti una pietra arancione sul basso addome. Sali fino al chakra successivo: il chakra sacrale. Metti una pietra arancione, come ambra o corniola, sul basso addome. Questo chakra è solitamente associato alla salute emotiva e alla creatività.
4. Posiziona una pietra gialla o dorata appena sopra l`ombelico. Quindi posizionare un`apatite, citrino o altra pietra di colore simile sul chakra del plesso solare. Questo chakra si trova appena sopra il tuo ombelico e si occupa intensamente del potere personale.
5. Metti una pietra verde o rosa sul tuo cuore. Per il quarto chakra, il chakra del cuore, pietre come morganite e diopside sono buone opzioni. Questo chakra tratta i tuoi sentimenti di amore e odio.
6. Metti una pietra blu sulla tua gola. Appoggia una pietra blu, come larimar o lapislazzuli, al centro della gola. È qui che si trova il chakra della gola, spesso associato a espressioni sincere.
7. Metti una pietra viola sulla tua fronte. Scegli la charoite o la purpurite nel chakra del terzo occhio. Posiziona la pietra al centro della fronte, vicino alle sopracciglia. Questo chakra si occupa della tua capacità di "vedere" in senso psichico e spirituale.
8. Premi una pietra bianca e chiara o viola contro la tua corona. Prendi un`ametista o un quarzo Nirvana e premilo delicatamente contro la tua corona. Quindi posiziona la pietra appena sopra la tua testa sul letto o sul pavimento. La conoscenza e una coscienza superiore sono influenzate dallo stato di questo chakra, il chakra della corona.
9. Chiedi a qualcuno di rimuovere le pietre in ordine inverso. Una volta che hai finito con le pietre, dovrebbero essere rimosse dal tuo corpo in ordine inverso. Inizia con la pietra bianca sulla tua corona e scendi attraverso il tuo corpo.
Metodo 3 di 3: Comprendere i Chakra
1. Stimola il chakra della radice ad affrontare una mancanza di controllo o disciplina. Se scopri che stai reagendo in modo eccessivo alle piccole cose o che non hai il controllo sulla tua vita, probabilmente hai problemi con il tuo chakra della radice. Prova a curare questo chakra se vuoi passare da una sensazione fluttuante e caotica a una sensazione di sicurezza.
Guarire questo chakra può avere un effetto positivo anche su alcuni problemi fisici, come mal di schiena cronico, problemi al colon e problemi alla prostata.
2. Guarisci il chakra sacrale se soffri di poca energia e motivazione. Se hai problemi con il tuo chakra sacrale, probabilmente ti senti spesso letargico e/o frustrato. Potresti anche avere problemi di colpa, denaro o relazioni e anche provare autocommiserazione.
I problemi con questo chakra spesso portano a problemi fisici, come infezioni della vescica, periodi irregolari e muscoli tesi.
3. Aumenta la tua forza e fiducia in te stesso con un chakra del plesso solare sano. Se hai spesso le farfalle nervose nello stomaco, probabilmente stai lottando con il tuo chakra del plesso solare. Potresti anche essere sensibile alle critiche degli altri e avere difficoltà a fidarti.
Guarire questo chakra può aiutare con problemi fisici come disturbi alimentari, indigestione e artrite.
4. Irradi amore con un chakra del cuore sano. Se ti affezioni troppo agli altri o semplicemente non riesci a sentirti coinvolto con gli altri, allora probabilmente hai un problema con il tuo chakra del cuore. Guarire questo chakra può trasformare i tuoi sentimenti di amarezza e solitudine in sentimenti di compassione, perdono e speranza.
Problemi fisici, come l`asma, il cancro al seno e le malattie cardiache sono legati a questo chakra.
5. Prenditi cura del tuo chakra della gola per migliorare la comunicazione. Se non pensi spesso prima di parlare o se hai difficoltà a essere eloquente, potrebbe essere necessario lavorare sul chakra della gola. La difficoltà con questo chakra a volte significa che non sei in grado di esprimere la tua opinione onesta o che non puoi difendere te stesso.
Guarire questo chakra può aiutarti con disturbi fisici, come mal di gola cronico, problemi dentali o problemi alla tiroide.
6. Aumenta la tua intuizione e apertura con il chakra del terzo occhio. Se non ti fidi del tuo istinto, qualcosa potrebbe bloccare il chakra del terzo occhio. Anche gli incubi frequenti indicano problemi con questo chakra. Potresti anche avere difficoltà a sentirti in forma e di mentalità aperta.
Si ritiene che questo chakra influenzi vertigini, cecità e disturbi neurologici.
7. Stimola il tuo chakra della corona a lavorare sull`etica e sulla spiritualità. Se ti senti perso, confuso e non hai un obiettivo in mente, potresti aver bisogno di guarire il tuo chakra della corona. Si dice che questo chakra si riferisca ai tuoi valori personali, alla tua fede e alla tua capacità di vedere il "quadro generale".
Guarire il chakra della corona potrebbe portare a un miglioramento dell`emicrania cronica e dei disturbi neurologici.
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