

Lavare troppo a volte è tanto male quanto non abbastanza. L`acne non è causata dalla pelle sporca. Lavare una volta al mattino, una volta alla sera, e se il viso è molto sudato o per struccarsi è sufficiente. Lavare troppo può irritare e persino peggiorare l`acne. La pelle secca può trarre beneficio da un detergente viso a base di olio, sapone o crema idratante. La pelle grassa di solito non ha bisogno di una crema idratante aggiuntiva nel detergente. Attenzione però a non asciugare troppo. Se il tuo viso si sente teso dopo il lavaggio, il detergente potrebbe essere troppo aggressivo. Non lavare o strofinare troppo forte. Alcune persone preferiscono lavarsi il viso con un asciugamano, ma è un po` più morbido con le mani. Se hai l`acne probabilmente è meglio lavarti il viso con le mani. 
A seconda del tuo tipo di pelle, puoi scegliere diverse creme idratanti:
Pelle grassa: Scegli una crema idratante a base di gel. Pelle secca: Scegli una crema idratante. Gli idratanti a base di crema sono più pesanti e durano più a lungo di quelli a base di gel. I medici di solito lo consigliano per i tipi di pelle che necessitano di un po` di cura in più. Per alcune persone con l`acne, un`esfoliazione fisica ruvida (ad esempio con uno scrub) può peggiorare il problema. Gli esfolianti chimici possono essere più delicati sulla pelle e alcuni possono essere usati quotidianamente (di solito durante la notte). Gli AHA sono esfolianti chimici che rimuovono la pelle morta, mentre i BHA puliscono i pori. Puoi usarne uno o entrambi. Assicurati anche di lavare via altri cosmetici, come la crema solare. Non dimenticare di lavare il viso dopo aver rimosso il trucco. 


Cerca di evitare detersivi con fragranze e fogli per asciugatrice. Entrambi possono causare l`acne in alcune persone. 


Vitamina A. La vitamina A aiuta il tuo corpo a eliminare le proteine e i grassi che causano l`acne dalla pelle. Prendi 10.000 unità di integratori di vitamina A o mangiare cibi ricchi di vitamina A, come olio di pesce, salmone, carote, spinaci e broccoli. Zinco. Ci sono prove che le persone con l`acne sono carenti di zinco. Gli scienziati pensano che lo zinco crei un ambiente ostile per i batteri che causano l`acne. Gli alimenti ricchi di zinco includono: tacchino, germe di grano, ostriche, semi di zucca e arachidi. acidi grassi omega-3. Gli acidi grassi Omega-3 garantiscono un sano rinnovamento cellulare e combattono le infiammazioni. Esempi di acidi grassi omega-3 sono semi di lino, salmone, semi di girasole e mandorle. 






Poiché l`olio dell`albero del tè è molto forte, si consiglia di diluirlo con un po` d`acqua prima di applicarlo sulla pelle con un batuffolo di cotone. Troppo olio di melaleuca può irritare la pelle. 

Prevenire l'acne
Contenuto
L`acne comune (o "acne vulgaris") è una condizione della pelle caratterizzata da quelli che vengono comunemente chiamati brufoli o imperfezioni. Può verificarsi in qualsiasi parte del corpo e colpisce più comunemente gli adolescenti sul viso e sulla schiena. Alcuni fattori, come la pubertà, non possono essere modificati, ma puoi adottare misure per prevenire l`acne. Rimani in salute evitando i fattori che contribuiscono all`acne.
Passi
Metodo 1 di 3: cura del corpo

1. Lavati il viso ogni giorno. Lavati il viso due volte al giorno: la sera prima di andare a letto e la mattina quando ti alzi. Se ti lavi il viso, fallo delicatamente e con acqua tiepida. Il calore apre i pori e ti pulisci meglio che con l`acqua fredda.
- Mentre ci sono molte buone linee di cura della pelle là fuori, assicurati di lavare la pelle con un prodotto adatto al tuo tipo di pelle (grassa, secca, mista o normale). La pelle secca ha bisogno di un prodotto che non rimuova tutto l`olio dalla pelle, mentre la pelle grassa potrebbe aver bisogno di un prodotto più forte.
- In America e in alcuni altri paesi sono eccellenti e generalmente ampiamente disponibili: Cetaphil, Dove Sensitive, Neutrogena brand cleanser e Basis. Tuttavia, ci sono molti "marchi di negozi" che potrebbero essere meno costosi e altrettanto buoni. Se te li puoi permettere, vanno bene marche più costose come Boscia, Fresh e Murad.
- Cerca un detergente per il viso che contenga perossido di benzoile o acido salicilico per ulteriori benefici contro l`acne.

2. Presta particolare attenzione quando scegli un detergente se la tua pelle è secca o grassa. Entrambi gli estremi richiedono cure speciali.
3. Lavati le mani prima di lavarti il viso. È sicuramente importante lavarsi il viso, ma a che serve se le tue mani sono unte e sporche? Lavati le mani per ti lavi il viso per ottenere i migliori risultati.
4. Idrata sempre il viso dopo il lavaggio. Idratare la pelle è importante quanto lavarsi. Lavare il viso elimina l`olio e l`umidità, ed è quello che dovrebbe fare: questi grassi ostruiscono i pori, causando l`acne. Ma la tua pelle è un organo e ha bisogno di umidità. Aiuta a reintegrare l`idratazione idratando la pelle dopo ogni lavaggio.

5. Scegli la crema idratante giusta. A seconda del tuo tipo di pelle, potresti voler scegliere una crema idratante diversa. Le seguenti sono linee guida generali, ma la pelle di ognuno è diversa e dovresti sentirti libero di sperimentare e trovare ciò che funziona per te:
6. Strofina una volta alla settimana. L`esfoliazione è la delicata rimozione dello strato più esterno della pelle (chiamato "epidermide") per rimuovere le cellule morte della pelle e i pori ostruiti. Verifica se l`esfoliazione una volta alla settimana migliora la tua pelle. Puoi acquistare un prodotto nel negozio o puoi realizzarlo da solo. Qualunque cosa tu faccia, non strofinare troppo. Una volta alla settimana è più che sufficiente.
7. Non andare mai a dormire con il trucco. Se indossi il trucco, prendi l`abitudine di toglierlo prima di andare a letto. È un sacco di seccature, certo, ma il trucco che rimane può ostruire i pori e causare l`acne. Se sei tentato di lasciare il trucco e non hai voglia di lavarti il viso, acquista delle salviettine detergenti che ti aiuteranno a pulire il viso in pochissimo tempo.

8. Cerca di non toccarti il viso con le mani. Le nostre mani sono un terreno fertile per i batteri perché le usiamo per toccare qualsiasi cosa. Quindi non dovresti davvero toccarti la faccia, perché poi trasferisci quei batteri. Meno batteri sul tuo viso, meno è probabile che tu abbia brutte sfoghi di acne.

9. Non condividere gli utensili di tutti i giorni con i coinquilini che hanno l`acne. Ciò include: asciugamani, trucco, spazzole per il trucco, spazzole, fasce per capelli, ecc.

10. Lava la federa alla fine di ogni settimana. Il grasso sulla federa può causare l`acne diffondendo sporco, polvere e pelle morta. Assicurati di avere almeno due paia di federe che puoi cambiare alla fine della settimana in modo da non doverti lavare ogni settimana.
11. Presta attenzione alla cura dei tuoi capelli, soprattutto se hai la pelle grassa. Il modo in cui tratti i tuoi capelli ha un grande impatto sull`acne, specialmente intorno alla fronte. Il cuoio capelluto produce oli naturali per mantenere i capelli morbidi. Ma troppo grasso dentro e intorno al cuoio capelluto può essere dannoso per la pelle. Ecco perché ti lavi i capelli a giorni alterni. Cerca di mantenere un buon equilibrio tra capelli sani e pelle sana.
12. Fai attenzione a non usare troppi prodotti per la cura dei capelli. Gel, mousse e spray possono ostruire i pori e causare sfoghi. Sii selettivo su cosa metti tra i capelli e quanto, soprattutto se hai l`acne sulla fronte.

13. Stai lontano dalla luce solare diretta. Troppo sole può essere dannoso per la pelle. Probabilmente sai già che provoca il cancro della pelle, ma lo sapevi che può anche peggiorare l`acne? Se esci e ti aspetti di stare al sole per molto tempo, indossa una crema solare che non ostruisca i pori.
Metodo 2 di 3: Osserva la tua dieta e l`esercizio

1. Bevi abbastanza acqua per rimanere idratato. Rimanere idratati mantiene la pelle pulita. La maggior parte degli scienziati concorda sul fatto che fa bene alla pelle bere molta acqua per eliminare le tossine dal corpo. Bevi abbastanza per reintegrare ciò che pensi di aver perso con l`esercizio e bevi quando hai sete.

2. Mangiare sano. I medici stanno iniziando a capire, dopo decenni di prove, che la tua dieta bene fa la differenza nell`ottenere l`acne e quanto sia grave. Una dieta equilibrata ricca di frutta e verdura, proteine magre, cereali integrali, noci e semi e grassi sani (acidi grassi omega-3, per esempio) dovrebbe aiutare il tuo corpo a combattere l`acne. Allo stesso tempo, ti rende più sano e ti dà più energia. Oltre a quanto menzionato sopra, dovresti cercare di assumere abbastanza dei seguenti nutrienti:

3. Evita i cibi che causano problemi. Gli scienziati ritengono che le diete ad alto contenuto glicemico - cioccolato, patatine, pizza, ecc. -- associata ad acne volgare. Oltre alle diete ad alto contenuto glicemico, anche il latte può essere un fattore importante nel causare l`acne. I medici hanno riscontrato che:

4. Il latte e altri latticini sono ricchi di ormoni (testosterone o androgeni), che aumentano i livelli di insulina, così come lo zucchero e gli alimenti amidacei (ad alto indice glicemico). Gli scienziati stanno ora svelando il vero legame tra latticini e acne. Non devi eliminare tutti i latticini dalla tua dieta, ma fai attenzione a non mangiarli e berli troppo se hai paura dell`acne.

5. Evita troppo alcol e fumo. Questi prodotti fanno male alla pelle. Gli studi in tutto il mondo hanno collegato le tossine come il tabacco e l`alcol all`acne. E questo ha perfettamente senso: fumare e bere non fanno esattamente bene alla salute. Se sei un fumatore o un bevitore abituale e soffri di acne, considera di rinunciare a queste abitudini se desideri una salute migliore.

6. Esercizio per ridurre lo stress e prevenire l`acne. L`esercizio fisico è molto utile per prevenire l`acne perché riduce la quantità di stress nel tuo corpo. Sfortunatamente, lo stress è una causa molto ovvia di acne, sia nei bambini che negli adulti. Pertanto, qualsiasi modo per evitare lo stress è un grande vantaggio per la pelle chiara. Il movimento è uno di quei modi.

7. Devi dormire a sufficienza per ridurre lo stress. Gli studi hanno dimostrato che non dormire a sufficienza può aumentare significativamente la quantità di stress che una persona ha, a volte fino al 15% ogni ora in meno di sonno. Cerca di dormire dalle 9 alle 10 ore se hai meno di 18 anni e dalle 7 alle 8 ore se sei un adulto.
Metodo 3 di 3: Utilizzo di prodotti per l`acne

1. Usa il perossido di benzoile. Il perossido di benzoile è usato per uccidere i batteri che causano l`acne. Il perossido di benzoile può essere trovato in diverse concentrazioni, ma gli studi hanno dimostrato che il 2,5% è efficace quanto le soluzioni al 5-10%, pur essendo meno irritante per la pelle. Il perossido di benzoile aiuta anche a rimuovere le cellule morte della pelle, lasciandoti una pelle più pulita e rinnovata.

2. Usa l`acido salicilico. Come il perossido di benzoile, l`acido salicilico uccide i batteri responsabili dell`acne. Di conseguenza, anche la pelle si stacca più velocemente, così puoi creare rapidamente una nuova pelle. Applicare piccole quantità di acido salicilico sulle zone interessate prima di andare a letto, dopo aver lavato il viso.
3. Considera l`uso dell`olio dell`albero del tè. Sebbene non sia specificamente creato per l`acne, è comunque un rimedio casalingo molto efficace. L`olio dell`albero del tè ha proprietà antinfiammatorie che possono ridurre il rossore e le dimensioni dei brufoli. In uno studio, l`olio dell`albero del tè ha anche dimostrato di essere efficace quanto il perossido di benzoile nel ridurre l`infiammazione nei pazienti con acne.

4. Se diventa molto grave, consultare il medico. Un dermatologo è formato per riconoscere e curare le malattie della pelle. Il medico può anche prescrivere un rimedio per l`acne diverso che è più forte dei prodotti che puoi acquistare in farmacia.

5. Usa il miele di manuka. Il miele di Manuka è un altro rimedio naturale che molte persone trovano molto efficace contro l`acne, pur essendo eccezionalmente delicato sulla pelle rispetto alla maggior parte degli altri trattamenti per l`acne. Ha potenti proprietà antibatteriche e antinfiammatorie, aiuta a ridurre e prevenire le cicatrici e aiuta anche a lenire e idratare la pelle. Puoi usarlo come detergente per il viso (ma se hai bisogno di struccarti dovresti usare prima un vero sapone o un detergente), come maschera e/o come trattamento antimacchia.
Consigli
- Lavati sempre la faccia quando sudi. I grassi nella tua pelle possono causare brufoli, anche lo stress è un fattore importante in questo.
- Prenditi cura della tua pelle, non essere pigro.
- Alcune persone credono che le mele verdi facciano bene all`acne, sia sul viso che sul corpo. Mangia una mela verde al giorno per prevenire o curare l`acne (tagliala a fette e mangiala durante il giorno). Per trattare l`acne esistente, taglia una mela verde in quarti e strofinane due sulle aree. Puoi mangiare il resto. Bere anche molta acqua per ottenere la pelle chiara.
- Mescolare il miele con il succo d`arancia o di limone e metterlo sulla pelle. Aiuta a pulire i pori in modo naturale.
- Se indossi il trucco o la crema solare, assicurati di pulire bene il viso prima di andare a letto, altrimenti si inzupperà nella tua pelle.
- La pelle grassa può essere fastidiosa ora, ma fortunatamente la pelle grassa in seguito significa che puoi mantenere la tua pelle giovane più a lungo e meno probabilità di avere le rughe quando invecchi.
- Se hai l`acne solo su un lato, potresti essere infettato dal cuscino o dal telefono, quindi puliscilo regolarmente.
- Se hai gli occhiali, puliscili regolarmente.
- Cerca di dormire sulla schiena in modo da avere meno contatto con il cuscino.
- Bevi tè alle erbe o verde almeno una volta al giorno per purificare il tuo sistema.
- Non bere troppi alcolici (soprattutto birra) o cibi piccanti. Questo aumenta la temperatura corporea, che è collegata all`acne dai cinesi. Insalate, avocado, ecc. sono effettivamente buoni.
- A volte è meglio usare solo prodotti naturali. Amamelide può aiutare se lo applichi con un batuffolo di cotone o un batuffolo di cotone dopo il lavaggio.
Avvertenze
- Dovresti esfoliare il viso solo se non hai i brufoli. strofinare delicatamente; non esercitare troppa pressione.
- Qualsiasi cosa più di una pulizia molto delicata può effettivamente peggiorare l`acne o danneggiare o seccare la pelle.
- Non toccarti mai il viso se non ti sei lavato le mani.
- Il perossido di benzoile può sbiancare vestiti e capelli. Può anche renderti più sensibile al sole, così puoi bruciare più velocemente.
- Creme e lozioni possono ostruire i pori.
- Non spremere mai i brufoli perché poi otterrai delle cicatrici.
- Non apportare mai cambiamenti drastici alla tua dieta o alla cura della pelle senza chiedere consiglio al tuo medico; Alcuni ormoni possono anche causare brufoli.
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