Se sei interessato allo yoga hai bisogno di un tappetino. I materassini da yoga sono disponibili in diverse lunghezze e strutture e sono realizzati con vari materiali. Se vuoi un tappetino da yoga, devi considerare diversi fattori. Pensa alle tue esigenze personali, soprattutto per quanto riguarda il tipo di yoga che pratichi. Pensa al tipo di materiale che desideri. Considera anche gli aspetti fisici del materassino, come la struttura e lo spessore.
Passi
Parte 1 di 3: Tenendo conto delle tue esigenze
1. Pensa al tuo tipo di corpo. Il tipo di tappetino da yoga di cui hai bisogno dipende in una certa misura dal tuo tipo di corpo. Se le articolazioni si indolenzino rapidamente, potresti aver bisogno di un tappetino più spesso. I materassini più spessi, o quelli con imbottitura extra, possono essere più delicati per le articolazioni. I tappetini da yoga standard hanno uno spessore compreso tra 3 e 6 mm. Prendi in considerazione un tappetino più spesso se desideri una maggiore ammortizzazione.
Tieni conto della tua altezza se sei alto. Un tappetino da yoga standard è lungo 172 cm, che potrebbe non essere abbastanza lungo se sei sul lato più alto. Cerca un tappetino da yoga più lungo se sei più alto di 165 cm.
Pensa a eventuali infortuni. Ad esempio, se hai problemi alle ginocchia, potresti preferire un tappetino più spesso per proteggere le ginocchia.
CONSIGLIO DELL`ESPERTO
Elena Est
L`insegnante di yoga Ellen East è un`insegnante di yoga certificata e proprietaria dello Studio 4 WholeHealth ad Hartwell, in Georgia. È certificata 200RYT dalla Yoga Alliance e pratica yoga da oltre 25 anni.
Elena Est insegnante di yoga
Ellen East, istruttrice di yoga, aggiunge: "Un tappetino più spesso può essere più comodo per le pose da seduti, ma ti consigliamo un tappetino più sottile per le pose in piedi e soprattutto per le pose di equilibrio". 4 mm è un buon spessore.`
2. Guarda la variante yoga che segui. Il tipo di yoga che fai può anche influenzare il tipo di tappetino di cui hai bisogno. Considera il tuo livello di yoga prima di acquistare un tappetino.
Se hai appena iniziato con lo yoga, va bene scegliere un tappetino di qualità inferiore. Scegli un materassino base tra 10€ e 20€. Forse non ti piace lo yoga, quindi non investire in cose costose. Inoltre, una volta che sai come risponde il tuo corpo allo yoga, potresti essere più in grado di sapere di cosa hai bisogno. Scegli prima un tappetino più economico e poi scegline uno più costoso.
Lo yoga del flusso richiede movimenti più complessi che richiedono un tappetino più ruvido per evitare di scivolare. Con lo yin yoga, tuttavia, ti siederai principalmente sul pavimento, quindi la presa è meno importante. Invece, opta per un tappetino più morbido con più ammortizzazione.
Alcune persone si impegnano in una forma di "yoga caldo" in cui si dedicano allo yoga in una stanza riscaldata. Se fai yoga caldo, potresti aver bisogno di un tappetino progettato specificamente per questo tipo di yoga. Questi tappetini sono progettati per impedirti di scivolare se il sudore si deposita sul tappetino.
3. Pensa a dove fai yoga. Dove fai yoga fa anche una grande differenza nel tuo tipo di tappetino. Ad esempio, se prevedi di fare principalmente yoga a casa, non devi preoccuparti di un tappetino leggero che puoi trasportare facilmente. Tuttavia, se prendi lezioni di yoga all`aperto, potresti voler scegliere un tappetino che puoi portare facilmente con te.
Potresti anche voler acquistare un tappetino più leggero se viaggi molto e fai yoga in movimento. Puoi anche considerare di investire in un secondo tappetino da yoga che puoi portare con te in viaggio.
Parte 2 di 3: Scegliere un materiale
1. Fai attenzione ai tappetini in PVC. Il cloruro di polivinile (PVC) è uno dei materiali più comunemente usati per realizzare tappetini da yoga. Tuttavia, ha una cattiva reputazione nella comunità dello yoga perché alcuni studi indicano che è cancerogeno. È anche difficile da riciclare. Una volta che il tuo tappetino è vecchio e usurato, alla fine devi buttarlo via. Se sei una persona attenta all`ambiente, potrebbe essere meglio evitare i tappetini in PVC.
2. Prova un tappetino di gomma. Molte persone preferiscono i tappetini in gomma naturale rispetto ai tappetini in PVC. Un semplice tappetino di gomma è facile da trovare quanto un tappetino in PVC, ma ha una migliore reputazione tra gli appassionati di yoga. Un tappetino di gomma può essere una buona idea se hai appena iniziato perché sono facili da trovare e anche relativamente economici.
3. Opta per un materassino imbottito. I materassini imbottiti sono molto più morbidi e confortevoli rispetto ai normali materassini da yoga. Un tappetino da yoga trapuntato è composto da due parti: una parte interna, in schiuma, e una fodera esterna sfoderabile.
Questi tappetini possono essere ottimi per lo yoga che comporta molto stare seduti o sdraiati. In genere offrono molto più supporto rispetto al tappetino medio. Tuttavia, non offrono molto supporto. Potresti scivolare e cadere durante determinate pose se usi un tappetino imbottito.
Uno svantaggio dei materassini trapuntati è che possono essere lavati solo parzialmente. Puoi lavare la fodera, ma l`imbottitura in schiuma non è lavabile.
4. Trova un tappetino di cotone. Alcuni tappetini da yoga sono fatti solo di cotone. Molti preferiscono il cotone perché è un materiale naturale. Sebbene il cotone possa trattenere più sudore, è facile da lavare. È anche morbido, ma spesso offre un po` più di presa rispetto a un tappetino imbottito. Tuttavia, il cotone trattiene il sudore più facilmente. Tuttavia, un tappetino da yoga in cotone dovrebbe essere lavato frequentemente.
5. Scegli un tappetino antiscivolo, se necessario. I tappetini antiscivolo, noti anche come tappetini appiccicosi, sono tappetini progettati per consentirti di muoverti in molte posizioni diverse. Questi tappetini forniscono una presa extra e una forza adesiva. Se stai facendo una forma di yoga particolarmente rigorosa, prendi in considerazione un tappetino antiscivolo.
Parte 3 di 3: Prendere in considerazione altri aspetti del tappeto
1. Considera la struttura. La struttura del tuo tappetino fa molta differenza per il tuo comfort personale. I tappetini sono disponibili in diverse trame, quindi assicurati di considerare la trama prima di fare la tua scelta.
I tappetini antiscivolo, proprio come i normali tappetini, hanno spesso una struttura più ruvida. Anche se questo può irritare la pelle, può anche essere utile se fai yoga che comporta molte pose intense.
Se preferisci un tappetino liscio, i tappetini in PVC possono essere la scelta migliore. Tuttavia, molti fornitori di yoga vendono tappetini più rispettosi dell`ambiente che hanno anche una consistenza liscia. Se vuoi un tappetino liscio senza PVC, cerca un marchio con una reputazione ecologica.
2. Scegli un tappetino adatto a ciò che stai cercando. Come accennato, se hai appena iniziato con lo yoga, avrai bisogno di un po` più di riempimento. La maggior parte dei tappetini da yoga standard ha uno spessore di 3 mm, che potrebbe non essere abbastanza spesso per un principiante. Tuttavia, i tappetini da yoga possono avere uno spessore massimo di 6 mm. Se hai bisogno di più imbottitura, prendi in considerazione un tappetino più spesso.
Una buona misura intermedia può essere un tappetino da 4 mm. Se stai appena iniziando lo yoga e sei un po` più leggero, questa potrebbe essere una buona opzione per te. Un materassino intermedio può andare bene anche se viaggi molto, perché sono più facili da arrotolare e portare con te.
3. Scegli un tappetino facile da riporre. Può essere ingombrante avere un tappetino da yoga difficile da arrotolare. Cerca un tappetino fatto di materiale leggero e che si arrotola facilmente. Prova un tappetino nel negozio arrotolandolo alcune volte. Assicurati che il tappetino sia facile da maneggiare, così non devi preoccuparti di riporlo.
4. Considera gli accessori. A seconda delle tue esigenze, potresti aver bisogno di alcuni accessori per il tuo tappetino da yoga. Una maniglia può essere una buona idea se vai a fare yoga ogni giorno. Puoi anche acquistare una borsa per il trasporto per il tuo tappetino, nonché una cinghia di cotone per fissare il tuo tappetino quando lo arrotoli.
CONSIGLIO DELL`ESPERTO
Elena Est
L`insegnante di yoga Ellen East è un`insegnante di yoga certificata e proprietaria dello Studio 4 WholeHealth ad Hartwell, in Georgia. È certificata 200RYT dalla Yoga Alliance e pratica yoga da oltre 25 anni.
Elena Est insegnante di yoga
Ellen East, istruttrice di yoga, ci dice: "È una buona idea pulire il tappetino dopo ogni utilizzo con un detergente speciale per tappetini, acqua naturale o una miscela fai-da-te, di solito a base di amamelide, acqua e oli essenziali".`
5. Visualizza il prezzo. I materassini da yoga variano notevolmente nel prezzo. Un tappetino in PVC spesso 3 mm senza imbottitura, antiscivolo o altri fronzoli è l`opzione più economica. Puoi ottenere un tappetino del genere per circa $ 10, ma si consumerà rapidamente. Se prendi seriamente lo yoga, considera di investire in un tappetino di qualità superiore.
Se hai intenzione di fare yoga più a lungo, scegli un tappetino più costoso di un marchio sportivo o yoga rispettabile. Un tappetino Lululemon Athletica, ad esempio, può essere un investimento degno se sei un appassionato di yoga.
Alcune funzioni, come riempimento e viscosità, hanno un costo aggiuntivo. Tuttavia, se hai deciso che questi extra sono importanti per te a causa delle tue esigenze personali, potrebbero valere il prezzo aggiuntivo.
Consigli
Se non desideri più utilizzare il tappetino da yoga, prendi in considerazione la possibilità di rimuoverlo donandolo a un rifugio per senzatetto o a un rifugio per animali.
Istruzioni passo passo gratis
