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Assicura a quella persona che non la giudicherai per la risposta data, che stai cercando una risposta a una questione particolare e non cerchi autoaffermazione. Chiedigli se pensa davvero che quello che vorresti fare sia giustificato. Chiedigli se hai avuto un ruolo nella rottura della relazione tu stesso. Per un terapista vicino a te, prova il seguente sito Web: http://localizzatore.apa.org/ 
Puoi farti alcune domande specifiche nel tuo diario che possono aiutarti a rispondere se è ora di partire. Se il tuo partner mette costantemente in chiaro che ha paura dell`impegno o minaccia di porre fine alla relazione come mezzo di potere? Il tuo partner è geloso del tuo successo invece di essere eccitato per te? Il tuo partner sta tradendo? Tu e il tuo partner avete bisogno di un livello di intimità completamente diverso? Se hai scritto e pensato a queste domande e hai risposto di sì a qualcuna di esse, allora questo è un segno per te di lasciar andare la relazione. Tenere un diario sulla tua relazione può anche aiutarti a elaborare il divorzio, se dovessi seguire quella strada. Dopo aver annotato i tuoi pensieri e averci pensato, lasciali per un po` e rivedili di nuovo il giorno successivo con occhi nuovi. Se emerge lo stesso schema, allora ci sono buone probabilità che sia giusto. 
Sii onesto con il tuo partner e fagli sapere che stai lottando con ideali che non sono ragionevoli e che vuoi provare a far funzionare la relazione. Forse rispetta la tua apertura e onestà e di conseguenza è molto più disposto ad accontentarti. Per vedere se potresti sabotare te stesso a causa di un ideale, puoi chiedere consiglio ad amici, familiari o conoscenti imparziali. Consenti a queste persone di capire se sei irrealistico o se la tua visione della relazione, o la "screpolatura" del tuo partner, ha qualche motivo, prendi in considerazione. Puoi anche chiederti quanto segue: Hai l`aspettativa (irrealistica) che ogni volta che vuoi che i tuoi desideri intimi siano soddisfatti?? Hai l`aspettativa (irrealistica) che il tuo partner deve soddisfare tutte le tue esigenze?? Ti aspetti che il tuo partner soddisfi tutte le tue esigenze? 
Anche se può essere difficile lasciare andare qualcuno, non lasciarti sopraffare dal rimorso; è meglio lasciare che l`altra persona trovi qualcuno che lo ami e si prenda cura di lui/lei piuttosto che stare con l`altro per senso di colpa. 
Se ti ritrovi a pensare di porre fine a una relazione a causa dei tanti litigi, puoi farti alcune domande. perché stai litigando? Di cosa stai litigando? Ne hai discusso prima o si tratta di un nuovo disaccordo? Se ti ritrovi a litigare per ferire l`altra persona, o a litigare ferocemente a causa di piccole cose, o continui a litigare sulle stesse cose più e più volte perché non riesci a risolvere le tue differenze, allora puoi che queste sono un segno che è tempo di lasciarsi andare. 
Tieni presente che stai cercando un fastidio costante o un modello di fastidio specifico e ripetuto. Non saltare alle conclusioni di un singolo incidente, perché di tanto in tanto siamo tutti infastiditi dal nostro compagno di vita. 
Se ci sono problemi seri e ami il tuo partner, potresti prendere in considerazione l`idea di vedere insieme un consulente per le relazioni per risolvere le diverse emozioni che provi. 
Non è mai facile sentire che non lo sei più per qualcuno con cui hai avuto una relazione; ma alla fine starai meglio con qualcuno che ti ama davvero per quello che sei. 
Non venderti allo scoperto rimanendo con un imbroglione. Se sei sicuro che il tuo partner ti abbia tradito, vai per la tua strada il prima possibile. Ti meriti di meglio. Vai avanti con la tua vita e fai del tuo meglio per perdonare l`altra persona, altrimenti continuerà a tirarti addosso emotivamente. Se non sei più felice con l`altra persona e noti che la relazione sta svanendo e i momenti felici reciproci stanno diminuendo, prendi una decisione e tieni l`altra persona più informata. Cerca sempre la verità su te stesso e quella del tuo partner. Decidi cosa è giusto per entrambi.
Sapere quando lasciar andare
Contenuto
Lasciare andare qualcuno che ami può essere molto difficile. Il cambiamento può essere difficile, soprattutto quando significa dire addio a qualcuno che ami o che ami profondamente. Tuttavia, una volta che ti rendi conto che è ora di dire addio, puoi iniziare a riprendere il controllo della situazione e lavorare verso un nuovo inizio e possibilmente un nuovo io!
Passi
Metodo 1 di 2: fare l`autoesame
1. Sottoponiti a un controllo di realtà. Purtroppo la maggior parte delle persone lo sa infatti che devono dire addio, ma non possono, perché temono le conseguenze. I test di realtà ti aiutano a capire che è ora di dire addio a una relazione che non funziona più.
- Per fare il controllo della realtà, immagina di essere qualcun altro che osserva la tua situazione. Che cosa pensa quella persona della situazione?? La soluzione è ovvia per loro?? Se è così, probabilmente sai cosa fare.
- Se fai fatica a prendere le distanze dalla situazione e poi la vedi come farebbe un estraneo, cambia i nomi dei personaggi coinvolti nella tua storia. Cambia il tuo nome con quello di qualcun altro. Cambia anche alcune piccole caratteristiche di te stesso in "voi" assomigli meno a te. L`intenzione è quella di creare una distanza artificiale tra te stesso e la variazione su te stesso. Fai lo stesso con la persona a cui vuoi dire addio.
- Oppure immagina uno scenario simile al tuo che sta accadendo a un amico e al suo partner. Che consiglio daresti? Diresti loro che è ora di andare avanti?
2. Chiedi l`angolo di qualcun altro. Chiedi a un amico (o a un genitore/caregiver se ti senti a tuo agio con questo). Chiedi a quella persona cosa farebbe nella situazione e se quella persona ha mai vissuto una situazione simile.
3. Analizza la situazione. Scrivi i tuoi sentimenti in un diario in cui puoi sfogare il tuo cuore. Sappi che tu e solo tu leggerai questo diario, quindi sii il più onesto possibile quando ci scrivi. Cerca dei modelli in ciò che scrivi. Ti ritrovi a incolpare molto te stesso?? Se è così, chiediti se ti sei effettivamente guadagnato la colpa o se il ruolo del tuo partner è stato più grande di quanto ammetti.
4. Sapere quando ti stai sabotando a causa di un ideale. Ad esempio, se stai cercando la perfezione nella tua relazione e non ti accontenti di nient`altro, allora probabilmente sei tu quello con il problema, non il tuo partner. In questo caso, è saggio pensare a come potresti cambiare per far funzionare la relazione.
5. Renditi conto che la mancanza di interesse è un segnale di avvertimento. Se scopri che non vuoi passare del tempo con il tuo partner, o non sei veramente interessato alla sua giornata, o non rispetti più la sua opinione, è probabile che il tuo amore per lui stia svanendo. Questi segnali possono indicare che è ora di dire addio.
Metodo 2 di 2: esamina la tua relazione
1. Attenti alle indicazioni. Gli indicatori possono variare, ma alcuni segnali di avvertimento potrebbero suggerire che è ora di dire addio e porre fine alla relazione. Nota modelli coerenti di gelosia, insicurezza, alterchi, noia e insoddisfazione o malcontento generale.
- Questi possono essere tutti segnali di avvertimento che hai una relazione malsana. Un piccolo litigio ogni tanto è normale e salutare, ma c`è una linea di demarcazione tra l`essere ok o non ok.
2. Fai attenzione ai continui litigi. Se litighi sempre per motivi stupidi, potrebbe essere perché l`altra persona non è più attratta da te e/o non prova più molto per te. Tuttavia, questo non è un segno che qualcosa non va, come molte coppie sostengono di tanto in tanto, ma può essere un`indicazione che ci sono problemi di relazione più profondi. Non lasciare che alcuni litigi meschini/snob rovinino la tua relazione, ma se stai litigando spesso in modo ridicolo, potrebbe essere il momento di dire addio.
3. Fai attenzione alle irritazioni costanti. Quando entrambe le parti sono costantemente infastidite l`una dall`altra, non c`è alcun segno di amore o interesse. Noti che il tuo partner è infastidito quando non c`è niente che tu faccia che sia abbastanza o va bene, o se il modo in cui ti comporti in pubblico fa sembrare l`altra persona vergogna di te (l`altro potrebbe semplicemente odiarti). il modo in cui ti comporti).
4. Prestare attenzione alla comunicazione che sta diminuendo. Affinché una relazione funzioni, entrambe le parti devono essere disposte a parlare di problemi e pensieri. Se il tuo partner non vuole più parlarti di questo, puoi considerare che è ora di salutarti (deve essere in grado di essere onesto su sentimenti e pensieri). Il punto è che una mancanza di espressione emotiva e di comunicazione può essere un segno che è ora di lasciar andare.
5. Ascolta il tuo partner. Se il tuo partner è abbastanza coraggioso da dirti che non vuole più una relazione con te, allora ascolta. Questa può essere una delle cose peggiori e difficili da ascoltare; la verità non fa mai male quanto l`inganno. Se il tuo partner ha abbastanza rispetto per te per essere onesto, ricambia quel rispetto e lascia andare.
6. Fai attenzione ai segni che l`altra persona sta tradendo. Forse sta scrivendo a una ragazza che non conosci, o sta tornando a casa tardi, con un accenno di un profumo sconosciuto tutt`intorno a lui. O il suo profilo di appuntamenti è tornato online con nuove foto, o pubblica costantemente messaggi innamorati su Facebook; se uno di questi è il caso, suggerisce che sta tradendo o pianificando di farlo.
Consigli
- Fai ciò che ritieni giusto e non ciò che i tuoi amici consigliano. Questa è la tua situazione e quindi, nonostante tutti i consigli che ti possono essere dati (come in questo articolo), dovrai fare ciò che ti sembra giusto dopo aver considerato tutti i consigli.
- Prenditi il tuo tempo e sii il più sicuro possibile della tua decisione prima di prenderla. Se non sei pronto a dire addio o trovi che le tue ragioni non corrispondono a nessuna delle precedenti, non lasciarti andare. Altrimenti potresti essere tu a distruggere la relazione.
- Può essere molto difficile lasciar andare, ma dovrai affrontare la realtà. Sì, vuoi essere felice, ma non troverai la felicità se continui ad aggrapparti a qualcosa o qualcuno che ti ferisce.
- Non essere vago sulla tua decisione. Uno dei modi più rapidi per perdere il rispetto è dire qualcosa e poi tornarci sopra. Quando disegna una linea, assicurati di non volerla mai più attraversare.
- La mancanza del tuo ex è solo una parte del lasciar andare. Dagli un po` di tempo e ti riprenderai.
- Quando ti fa male più di quanto ti renda felice, è tempo di lasciarti andare.
- Non dimenticare di prenderti cura prima di te e di amarti. Dire addio a qualcuno potrebbe ferirla, ma dovrai preoccuparti di te stesso.
Avvertenze
- Non cercare di tornare da questa persona ogni volta a tutti i costi. Ti esponi a emozioni intense che ti pesano molto, senza che la situazione migliori.
- Potrebbe essere una buona idea parlare con la persona del dire addio prima di farlo davvero. È possibile che il comportamento dell`altra persona abbia a che fare con qualcosa di diverso da te (ad es.: lavoro), e in tal caso, rischi di porre fine a una relazione basata su interpretazioni errate.
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