Le nuove relazioni sollevano molte domande: "dove sta andando?" "Lei mi ama davvero?" "Lo amo davvero?" Rispondere a queste domande onestamente può aiutare a prevenire il crepacuore lungo la strada e impedirti di trascinare qualcun altro con il tuo bagaglio emotivo. Se sei anche un po` insicuro se ti piace davvero qualcuno o se stai semplicemente uscendo con quella persona la solitudine per evitare, allora dovrai fare un passo indietro. Scopri come ti senti veramente per questa persona esaminando da vicino la relazione e riempiendo il tuo tempo con altre attività oltre alla relazione. E infine, impara come evitare una relazione di rimbalzo.
Passi
Metodo 1 di 3: prenditi il tempo per valutare la relazione
1.Conoscere le indicazioni tipiche della vera attrazione. Se non sei convinto che ti piaccia davvero qualcuno, è bene conoscere il solito indicatore di forte attrazione. In generale, se ti piace davvero qualcuno, penserai a loro tutto il tempo, anche quando non ci sono. Non vedi l`ora di conoscere tutto dell`altro.
Sei ansioso di presentare l`altro ai tuoi amici. Quel bell`uomo/donna nell`appartamento in fondo alla strada non ti interessa più. Ti senti invincibile.
Se non sei entusiasta della prospettiva di vedere quest`altra persona e di saperne di più su di lei, è probabile che tu la stia usando solo per riempire un vuoto.
2.Chiedi un po` di spazio. Un ottimo modo per andare a fondo dei tuoi sentimenti è mettere in pausa la relazione per un po`. Un po` di tempo lontano l`uno dall`altro può aiutarti a riflettere sui tuoi sentimenti per l`altra persona e a decidere come ti senti quando l`altra persona non è nei paraggi.
Non devi spiegarti e dire all`altra persona perché hai bisogno di spazio. Ma puoi dire qualcosa del genere, "Stiamo andando molto veloci e voglio rallentare. Puoi darmi una settimana/fine settimana per pensare??"
3. Scopri cosa ti piace di questa persona. Dedica un po` di tempo a pensare a cosa ha trovato attraente nel tuo partner. Siediti e fai una lista. Controlla la tua lista per le bandiere rosse che potrebbero indicare che questa persona non è altro che una soluzione alla tua solitudine.
Ad esempio, indica nella tua lista la personalità eccentrica, l`onestà e l`ambizione dell`altra persona e quali sono le qualità salutari che cerchi in un partner? O semplicemente ti piace che l`altra persona sia sempre disponibile quando chiami?
Altri esempi potrebbero essere che questa persona è attraente e ti fa sembrare vantaggioso di fronte ai tuoi amici. Forse non ti interessa affatto dell`altra persona, tranne per il fatto che la persona simboleggia la tua capacità di trovare un partner attraente.
4.Chissà se c`è qualcuno che può prendere il suo posto. Ora per il momento della verità: chiediti se c`è qualcosa di veramente unico nell`altra persona che trovi attraente. Pensaci quando ti prendi una pausa dalla relazione. Cosa offre quella persona di speciale e diverso da quello che ottieni dagli altri?
Qualcun altro può svolgere il proprio ruolo? Ad esempio, sei felice di avere qualcuno con cui uscire nel fine settimana?? Quasi chiunque può dartelo. Se questo è tutto ciò che apprezzi dell`altra persona, potresti usarla inconsciamente per evitare la solitudine.
Metodo 2 da 3:Scopri se sei solo
1.Fare nuovi amici. Un ottimo modo per esplorare la solitudine è trattarla. Trascorri del tempo con altre persone oltre al tuo partner d`amore. Riempi il tuo calendario sociale con attività e incontri divertenti. Entra a far parte di un club o di un`organizzazione per incontrare persone con interessi comuni. Partecipa a un corso di cucina o di ballo. Chiedi a un collega o conoscente di pranzare o prendere un caffè.
Un altro modo per fare amicizia potrebbe essere trovare vecchie conoscenze attraverso i social media. Avvia una conversazione con qualcuno nel tuo negozio o boutique preferito. Partecipa a un meetup per entrare in contatto con persone che condividono lo stesso hobby"sono come te.
Se noti nel bel mezzo della tua intensa attività sociale che non ti manca l`altra persona, o non vuoi che l`altra persona sia lì, è probabile che eri solo solo.
2.Volontario. Un altro ottimo modo per socializzare è attraverso il volontariato. Ti aiuta a entrare in contatto con le persone e ad essere in grado di significare qualcosa all`interno del tuo ambiente. Offriti di aiutare con l`artigianato in una casa di cura o in una casa di riposo. Trascorri qualche ora alla settimana aiutando i senzatetto o in un canile. O semplicemente offriti di guardare i bambini dei vicini ogni giovedì in modo che trascorrano regolarmente una serata fuori.
Restituire agli altri ha molti vantaggi, come una maggiore autostima e combattere la solitudine. Se scopri che non pensi più al tuo partner a causa dei tuoi nuovi obblighi, è probabile che tu debba solo uscire più spesso.
3.Sviluppa hobby"s al di fuori della relazione. La tua relazione consiste nel fare solo quelle attività che piacciono al tuo partner? Se è così, puoi chiarire i tuoi sentimenti perseguendo le tue passioni. Queste passioni possono aiutarti a essere più soddisfatto della vita. Di conseguenza, potresti scoprire che questa persona non ti piace tanto quanto pensavi.
Entra in palestra in una palestra vicina. Impara una nuova lingua. Cuocere più spesso. Andare a pescare. Fai le cose che vuoi.
4.Stabilisci obiettivi personali. Sentirsi insoddisfatti in altri ambiti della vita può farti entrare in una relazione troppo presto. Prenditi il tempo per lavorare su te stesso. Una volta che inizi a concentrarti sul tuo futuro stabilendo degli obiettivi, chiediti se l`altra persona si adatta a quel quadro.
Pensa alle cose che vorresti fare solo per te stesso. Forse questo è essere istruito meglio nella carriera che hai scelto o pianificare un viaggio all`estero. Se pensi al ruolo dell`altra persona nel tuo futuro, è probabile che tu possa iniziare a vederla come qualcosa di più di un semplice riempimento.
Metodo 3 da 3:Evita una relazione di rimbalzo
1.Aspetta di elaborare una relazione precedente prima di iniziarne una nuova. Potresti non essere sicuro se ti piace la nuova persona perché sei entrato in questa relazione poco dopo aver terminato la precedente. Questa è una classica mancanza e può minare la capacità di formare una relazione sana con questa persona. Non buttarti in una nuova relazione. Aspetta di aver elaborato completamente i tuoi sentimenti riguardo al tuo ex.
Forse sei appena stato scaricato da qualcuno e vuoi salvare la faccia trovando qualcun altro rapidamente. O forse sei divorziato da un po` e tutti continuano a chiederti quando esci di nuovo, ma non ti sei ancora dimenticato del tuo ex. Questi non sono buoni motivi per iniziare una nuova relazione.
2. Vacci piano con nuove relazioni. Se le cose si fanno davvero serie con quella persona entro pochi giorni o settimane, potresti usare questa nuova relazione per nascondere problemi irrisolti. Una relazione sana si sviluppa a un ritmo moderato con entrambi i partner che diventano sempre più attaccati l`uno all`altro. Se dichiari dopo una settimana che ami l`altra persona, potresti rimbalzare per sfuggire alla solitudine.
3.Impara come essere single. Uno dei motivi principali per cui molte persone entrano in relazioni di rimbalzo è perché hanno paura di essere single. Il fatto è che essere single comporta molti vantaggi, come conoscere meglio te stesso, essere in grado di concentrarti sulla costruzione di una carriera significativa e dividere il tuo amore tra famiglia e amici. Non cadere nell`idea sbagliata che essere single porti alla solitudine.
Essere single può essere molto divertente quando crei una rete di amici e familiari che ti supportano. Inoltre, puoi imparare a essere single concentrando la tua attenzione sul miglioramento di te stesso. Torna a studiare. Modifica la tua dieta. Stabilisci obiettivi oggettivi. Non valutare te stesso in base allo stato della tua relazione.
4.Lavora sulla tua autostima. Se la tua fiducia è nascosta nella tua identità come metà di un tutto, allora potrebbe essere necessario lavorarci sopra. Sentirti inferiore per essere single può portarti in una relazione che è dannosa per te solo per sfuggire al vuoto. Se riesci a costruire più autostima, puoi superare la solitudine e farti diventare un candidato migliore per il partner giusto quando si presenta.
Scopri quali qualità positive possiedi che non hanno nulla a che fare con lo stato della tua relazione. Annotali e appendili allo specchio del bagno come promemoria.
Parla a te stesso in un modo più positivo. Non chiamarti "perdente" perché sei a casa il sabato sera. Fai progetti con un amico o ricorda a te stesso che la tua autostima non è bloccata nel tuo calendario sociale.
5. Discutere di eventuali problemi con la codipendenza con un terapeuta. Le persone codipendenti sono generalmente ossessionate dal prendersi cura degli altri, anche a scapito della propria salute e del proprio benessere. Se hai spesso il tipo di relazione in cui l`altra persona ha bisogno di aiuto o cura, potresti dover chiamare l`aiuto di un professionista.
La codipendenza può farti sentire vuoto quando non hai qualcuno di cui prenderti cura. Ecco perché ti rifiuti categoricamente di stare da solo e inizi a cercare una relazione, anche se non sei innamorato di loro. Se questo ti suona familiare, chiedi al tuo medico di indirizzarti da uno psicoterapeuta che può aiutarti a trovare la causa del problema.
CONSIGLIO DELL`ESPERTO
Jessica Engle, MFT, MA
Relationship CoachJessica Engle è una relazione coach e psicoterapeuta con sede nella Baia di San Francisco. Nel 2009 ha fondato Bay Area Dating Coach dopo aver conseguito il master in consulenza psicologica. Jessica è anche una terapista matrimoniale e familiare e drammaterapeuta, con oltre 10 anni di esperienza.
Jessica Engle, MFT, MA Allenatore di relazioni
L`autoesame può assumere molte forme diverse. Potresti trarre grandi benefici dalla terapia formale e dal coaching di un professionista. Tuttavia, potrebbe anche essere utile parlare con un buon amico, tenere un diario o meditare.
Istruzioni passo passo gratis
1.Fare nuovi amici. Un ottimo modo per esplorare la solitudine è trattarla. Trascorri del tempo con altre persone oltre al tuo partner d`amore. Riempi il tuo calendario sociale con attività e incontri divertenti. Entra a far parte di un club o di un`organizzazione per incontrare persone con interessi comuni. Partecipa a un corso di cucina o di ballo. Chiedi a un collega o conoscente di pranzare o prendere un caffè. 
1.Aspetta di elaborare una relazione precedente prima di iniziarne una nuova. Potresti non essere sicuro se ti piace la nuova persona perché sei entrato in questa relazione poco dopo aver terminato la precedente. Questa è una classica mancanza e può minare la capacità di formare una relazione sana con questa persona. Non buttarti in una nuova relazione. Aspetta di aver elaborato completamente i tuoi sentimenti riguardo al tuo ex. 
