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Abbassa le tue aspettative. Non devi rinunciare alla speranza nell`umanità, ma non aspettarti che le altre persone ti sorprendano felicemente con i loro modi, il tatto o il loro linguaggio. Quando in linea di principio non ti aspetti troppo dagli altri, lo apprezzerai di più se lo fanno. Avere aspettative ragionevoli è una condizione importante per essere meno infastiditi. 
Naturalmente, se un collega ha appena terminato una diatriba sessista, probabilmente è meglio dire qualcosa del tipo, "Stefan, non credo sia appropriato confrontare donne e mucche in quel modo." Ma se il tuo collega ti ha fatto lo stesso scherzo per la ventesima volta, alla lunga è probabilmente meglio non dargli il piacere di una risposta. 
Accetta le cose che non puoi cambiare. Puoi cambiare te stesso, il tipo di carta igienica che usi e la disposizione della tua casa. Non puoi cambiare qualcun altro. Concentra la tua energia sulle cose che puoi cambiare e le persone intorno a te se ne accorgeranno. 
Non importa chi sei, ci sarà sempre qualcuno che ti odia. Che sia a causa della tua razza, religione, etnia, genere, orientamento sessuale o classe sociale, a quanto pare trovano molto difficile vederti come un essere umano a pieno titolo. È possibile che le persone superino quei pregiudizi, ma questo raramente e non accade mai rapidamente. Mostra a quelle persone che ti odiano che hanno torto facendo le tue cose. La cosa migliore che puoi fare per combattere l`ignoranza o il pregiudizio è dimenticarlo, andare avanti con il tuo possedere vita, e da quello che fai per dimostrare che si sbagliano. Mostra loro che persona fantastica sei. Non devi affrontarli, vivi semplicemente la tua vita. Le persone che non se ne accorgono sono probabilmente anche le persone che non possono essere salvate. 
Tutto ciò che ti aiuta a crescere e svilupparti tenderà a smorzare i tuoi fastidi con le altre persone. Più impari sul mondo e più capisci cosa motiva le persone, meno ti aspetterai dalle altre persone. La chiave della felicità è avere aspettative più basse.
Infastidirsi di meno con le altre persone
Contenuto
Infastidirsi con le altre persone è solitamente causato da due cose. O la persona sta facendo qualcosa che è particolarmente fastidioso (nella maggior parte dei casi) o (e tutti lo hanno sperimentato) la persona sta facendo qualcosa che è del tutto normale, come respirare, ma per qualche motivo sei infastidito da questo. Cercare di trovare un modo per affrontarlo fa bene al tuo modo di guardare le altre persone e probabilmente anche alla tua salute.
Passi
Parte 1 di 2: Trattare con persone fastidiose
1. Fai un respiro profondo. Facendo respiri profondi dal diaframma, puoi effettivamente ridurre la quantità di stress fisico che senti. Conta tranquillamente fino a dieci, lentamente. Immaginati sulla spiaggia. Lascia che il suono delle onde e dei gabbiani ti lavi addosso. Senti la nebbia dell`acqua di mare sul tuo viso e lascia che ti calmi. Pensa al tuo ricordo o esperienza più rilassante; il sentimento di una persona cara, la sensazione di successo, la benedizione della negligenza.
2. Lascia andare come si sentono le persone appartenere comportarsi e cosa le persone appartenere da fare. Questo passaggio riguarda l`adeguamento delle tue aspettative. Troppo spesso abbiamo idee molto specifiche su come le persone dovrebbero comportarsi e cosa dovrebbero fare, e poi ci infastidiamo perché non sono all`altezza delle nostre aspettative. Non più delle buone maniere, diciamo. Mentre aspettarsi che gli altri siano fondamentalmente decenti è un`idea rispettabile, può causare molto fastidio e talvolta renderti infelice. Ma c`è un altro modo per farlo:
3. Chiediti, cosa c`è per me? "Cosa ci guadagno ad essere così infastidito?" Se riesci a pensarla in questo modo, probabilmente diventerà anche meno importante. Forse ti senti superiore all`altra persona. Ma vuoi davvero lasciare che ciò che provi per te stesso dipenda da quello che cosa Altri le persone lo fanno, o qualsiasi altra cosa voi sta facendo? La tua personalità sarà molto più forte se la basi su ciò che fai e non su ciò che fanno gli altri.
4. Non aver paura di non rispondere. Quando qualcuno ci infastidisce, le emozioni che proviamo sono spesso così forti che facciamo fatica a non reagire. In quei momenti, iniziamo a dire cose che non dovremmo dire, o a fare cose di cui ci pentiremo in seguito. Di solito uno sfogo peggiorerà la situazione invece di migliorarla. Dopo aver fatto alcuni respiri profondi, trova il tuo centro e prenditi un momento per vedere se vale la pena dedicare il tuo tempo a rispondere . Forse non lo è.
5. Osserva il tuo linguaggio del corpo. Accigliato, sguardo fisso e altre spiacevoli espressioni corporee trasmettono rabbia e disprezzo. Ed è anche contagioso. Quindi, se sono rivolti a una persona che ti infastidisce, è probabile che anche l`argomento del tuo fastidio si arrabbi con te. Prima che tu te ne accorga, le cose possono degenerare. Cerca di rimanere il più calmo e calmo possibile, un atteggiamento che non tradisce in alcun modo che sei infastidito.
6. Assumi il meglio. Invece di presumere che la persona fastidiosa stia cercando di infastidirti, supponi che non sappia come si presenta agli altri. Il fatto è che la maggior parte delle persone non sta intenzionalmente cercando di infastidirti. Probabilmente non si rendono conto che quello che stanno facendo è fastidioso. In altre parole, probabilmente sono nel loro piccolo mondo e potrebbero non essere nemmeno consapevoli di te. Non dimenticare quello voi sei più interessato a te stesso che a chiunque altro — lo stesso vale per tutti gli altri.
7. Scuoti le piccole cose. Un bambino piccolo ti infastidisce sull`aereo; un uomo parla ad alta voce al telefono; un impiegato della reception ti fa la stessa domanda due volte quando fai domanda per la tua patente. Queste sono piccole cose. Nel grande schema delle cose non significano nulla Puoi migliorare notevolmente la tua qualità di vita imparando a lasciar andare, a smettere di preoccuparti di nulla e concentrare il tuo sforzo limitato e la tua energia sulle cose che contano davvero per te. la maggior parte delle persone: amici, famiglia, salute e sicurezza, cose nuove, avventura e ricordi indelebili.
8. Smettila di cercare di accontentare tutti. Non importa chi sei o cosa fai, ci sarà sempre qualcuno che non ti capisce o pensa a te in modo non così positivo. Non preoccuparti di cercare di conquistare chi ti ignora o ti è ostile, perché questa è follia. Ti infastidisce il fatto che non riesci a far piacere a tutti quanto pensi di meritare. Questo desiderio viene da un angolo egoistico ed è veleno.
Parte 2 di 2: Affrontare il proprio fastidio
1. Prova a scoprire cosa ti dà fastidio. Cosa alimenta la tua rabbia? È qualcosa di veramente fastidioso, come il tuo fratellino che ripete sempre lo stesso suono quando gli hai già chiesto due volte di smettere, o è qualcosa di innocuo, come qualcuno che respira rumorosamente?? Se è qualcosa che ti infastidisce, probabilmente è un problema di fondo che non hai risolto, né con quella persona né con te stesso.
2. Ricorda che le persone infastidite sono fastidiose. Fatti da parte per un momento e immagina come ti imbatti quando sei infastidito. Ti senti come se fossi la seconda venuta di Cristo stesso, qualcuno che tutti vogliono essere intorno? O sei irritabile, lunatico, un piagnone, il piagnucolone con cui tutti vanno in giro perché rovinano sempre il divertimento degli altri? È probabile che se permetti ad altre persone di infastidirti, diventerai la persona che odi così tanto. La migliore motivazione per evitare questo fatto è riconoscere che probabilmente non vuoi essere la persona che diventerai.
3. Dai a te stesso i consigli che vorresti dare agli altri. Se sei infastidito da qualcuno, ma non sai perché, o il fatto che tu sia infastidito ti sta frustrando, prova questo trucco. Formula il consiglio che vorresti dare a quella persona. Supponiamo che quella persona abbia fatto uno scherzo offensivo a un tuo amico e tu voglia dire al burlone di tenere conto dei sentimenti degli altri. Invece di dare questo consiglio a quell`altra persona, giralo e vedi se questo consiglio si applica a te. si, su di te! C`è un modo in cui puoi essere più comprensivo verso le altre persone? Puoi ignorare il tentativo di fare uno scherzo?? Hai pensato al motivo per cui il tuo amico pensava che lo scherzo fosse divertente? A volte il consiglio che più desideriamo dare agli altri è il consiglio di cui abbiamo più bisogno noi stessi.
4. Tieni presente che il tuo fastidio potrebbe essere un problema tuo e non dell`altro. È certamente possibile che la ragione di fondo per essere infastiditi da qualcosa o qualcuno sia che ci ricordi noi stessi; non vogliamo credere di essere davvero così, quindi prendiamo le distanze da quella persona o cosa, provocando fastidio e arrabbiandoci. Chiediti: sei infastidito dal fatto che l`altra persona stia mostrando qualcosa che potrebbe essere un po` troppo familiare?
5. Considera di dare una svolta alla tua vita. Essere infastiditi può essere un segno che sei troppo radicato nella tua zona di comfort. Prova a scuotere un po` le cose. Riordina i mobili della tua camera da letto, leggi libri di autori che sfidano le tue convinzioni fondamentali, viaggia all`estero. Apportare cambiamenti nella tua vita che ti spingono fuori dalla tua zona di comfort e verso un nuovo territorio può ridurre i tuoi fastidi e aumentare la tua compassione.
Consigli
- Il pensiero positivo può rendere le altre persone meno fastidiose.
- Nota che l`ambiente online può anche farti sentire infastidito, solo che questa volta si tratta di persone anonime che non vedi nemmeno. Cerca di assicurarti che le interazioni negative in un ambiente online non ti influenzino, che non perdi i sensi e vai avanti quando le cose iniziano a diventare turbolente. Domani sembrerà tutto molto diverso, se dormi bene la notte.
- Più la persona che ti infastidisce è gentile, più sarai amareggiato. Risolvi i tuoi problemi prima di scaricarli sulle spalle di qualcun altro.
Avvertenze
- Fai attenzione a ciò che consideri un comportamento offensivo. Se fai un elefante da una zanzara, corri il rischio di alienare gli altri e di costringerli a farlo voi inizia a sentirti fastidioso perché sei così pignolo, sconsiderato e ostile.
- Tieni presente che a volte puoi trasformare una zanzara in un elefante osservando ogni evento individualmente. Cerca i modelli che possono indicare conflitti reali che richiedono una mediazione. Discuti la situazione con amici fidati che sono al di fuori della situazione, o con un consulente se ti dà sui nervi, ma non rispondere. In tutte le situazioni in cui ci sono conflitti più profondi, una reazione (esagerata) può metterti proprio dove ti vogliono: metterti in imbarazzo o oltrepassare il limite e metterti nei guai.
- Sii consapevole che il disprezzo, il disprezzo e la paura sono contagiosi. Non provare a dimostrare la tua antipatia o disprezzo per una persona che ti infastidisce chiedendo l`opinione degli altri sul motivo per cui quella persona è così fastidiosa. Una folla irrispettosa è qualcosa che preferiresti non vedere e può rapidamente riversarsi sul posto di lavoro, a scuola e in altre situazioni di bullismo di gruppo.
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