Lesioni da Raffreddamento con Ghiaccio (con Immagini)

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Passi
Consigli
Avvertenze

Raffreddare un infortunio con il ghiaccio è uno dei consigli più comuni che riceverai dopo un infortunio. In generale, il raffreddamento del ghiaccio dovrebbe essere effettuato entro 48 ore dall`infortunio. Il calore è generalmente raccomandato per il dolore cronico. Il ghiaccio allevia il dolore, rallenta l`infiammazione e favorisce il processo di guarigione. Tuttavia, raffreddare con il ghiaccio non significa che puoi semplicemente prendere un sacchetto di ghiaccio e poi posizionarlo sulla ferita. Per evitare ulteriori problemi, impara come raffreddare adeguatamente la ferita con il ghiaccio per accelerare il processo di guarigione e riportarti al tuo vecchio io in pochissimo tempo.

Passi

Parte 1 di 3: Determinazione della gravità della lesione

1. Per prima cosa determina che tipo di infortunio hai subito prima di decidere di passare a un determinato trattamento. Esiste un`ampia varietà di lesioni e lesioni che possono essere raffreddate con un impacco freddo. Questi sono spesso piccoli urti o lividi che non richiedono cure mediche. Tuttavia, alcune lesioni, come fratture, lussazioni e commozioni cerebrali, richiedono cure mediche. Se non sei sicuro della gravità della lesione, vai dal tuo medico o al pronto soccorso, in modo che possa essere fatta la diagnosi corretta e tu possa ricevere il giusto trattamento.

2. Esamina te stesso per le fratture ossee. Una frattura (frattura) è un`emergenza medica che richiede un trattamento medico immediato. Puoi mettere un impacco freddo sulla frattura per alleviare sia il gonfiore che il dolore. Dovresti farlo solo mentre aspetti l`aiuto di un medico, questa soluzione temporanea non dovrebbe essere vista come un sostituto del trattamento medico. Se si verifica uno o più dei sintomi descritti di seguito, è necessario chiamare il numero di emergenza (112 nei Paesi Bassi) o recarsi direttamente al pronto soccorso.

Una parte del corpo deformata o deformata. Ad esempio, una deformità visibile nell`avambraccio può indicare un braccio rotto.

Dolore intenso che peggiora quando ci si muove o si esercita pressione sulla parte del corpo.

Perdita di locomozione intorno alla lesione. Probabilmente sperimenterai una perdita parziale o completa della locomozione nell`area sotto l`osso rotto. Qualcuno con una gamba rotta potrebbe avere difficoltà a muovere il piede.

Osso che ha perforato la pelle. Alcune fratture possono essere molto gravi, soprattutto se l`osso ha perforato la pelle.

3. Esamina te stesso per eventuali interruzioni. In una lussazione, un`articolazione si disloca, lasciando l`articolazione o la parte del corpo in una posizione anormale. Probabilmente dovresti consultare un medico per tali lesioni. Potresti applicare un impacco freddo sulla ferita mentre aspetti le cure mediche, proprio come faresti con un osso rotto. Se si verifica uno dei seguenti sintomi, mantenere l`arto colpito il più fermo possibile, applicare un impacco freddo e consultare un medico.

Una posizione visibile, anormale o un`articolazione lussata.

Lividi, scolorimento o gonfiore intorno a un`articolazione.

Dolore intenso.

Non essere in grado di muovere la parte del corpo. Spesso è difficile o addirittura impossibile spostare l`area sotto un arto lussato.

4. Cerca di determinare se hai subito una commozione cerebrale. Sebbene un impacco freddo venga spesso applicato su protuberanze, protuberanze e lividi sulla testa, dovresti prima confermare di non aver subito una commozione cerebrale. Questa è una lesione grave e richiede cure mediche immediate. I sintomi che possono indicare una commozione cerebrale includono confusione e amnesia, che in alcuni casi è preceduta da una perdita di coscienza. Potrebbe essere difficile determinare se hai subito una commozione cerebrale, quindi qualcun altro dovrebbe controllarti per i seguenti sintomi. Rivolgiti immediatamente a un medico se sei fortemente sospettato di avere una commozione cerebrale.

Perdita di conoscenza. Anche se perdi conoscenza solo per pochi secondi, poiché anche questo potrebbe indicare gravi lesioni. Dovresti consultare immediatamente un medico.

forte mal di testa.

Confusione, vertigini e disorientamento.

Nausea o vomito.

orecchie che squillano.

Disturbi del linguaggio.

5. Decidi se trattare con il calore o con il ghiaccio. Dopo aver esaminato correttamente la lesione o la lesione e sei sicuro di non aver bisogno di cure mediche, puoi determinare quale trattamento utilizzare. Molte persone si chiedono se dovrebbero usare il ghiaccio o il calore per ferite lievi e ferite lievi. Entrambe le opzioni sono molto utili in diverse situazioni.

Applicare il ghiaccio subito dopo aver subito l`infortunio. Il raffreddamento con ghiaccio è spesso il miglior trattamento entro 48 ore dall`infortunio. Aiuta a ridurre gonfiore, dolore e infiammazione.

Il calore è una buona opzione per il dolore muscolare non correlato a lesioni specifiche. Puoi applicare il calore ai muscoli prima di un`attività o di uno sport per sciogliere e riscaldare i muscoli. Fallo prima di attività e sport che spesso causano dolore muscolare.

Parte 2 di 3: Raffredda la ferita con il ghiaccio

1. Prendi un impacco. Puoi acquistare un impacco di ghiaccio o impacchi freddi o crearne uno tuo.

Ci sono, tra le altre cose, impacchi freddi disponibili nel negozio che contengono ghiaccio a base di gel. Puoi conservarli nel congelatore e possono essere riutilizzati. Sono disponibili anche impacchi freddi istantanei. Questi sono immediatamente ghiacciati e possono essere utilizzati solo una volta. I kit di pronto soccorso dovrebbero sempre contenere un impacco freddo, ma c`è anche una varietà di opzioni che puoi preparare da solo a casa.
Prova a riempire un sacchetto di plastica con cubetti di ghiaccio. Quindi riempilo con acqua quanto basta fino a quando i cubetti di ghiaccio non saranno immersi. Fai uscire tutta l`aria dal sacchetto prima di sigillarlo.
Un sacchetto di verdure surgelate congelate può essere utilizzato anche come impacco freddo. Un buon esempio è un sacchetto di piselli surgelati. Questa borsa può facilmente prendere la forma dell`area che vuoi raffreddare e può essere portata dentro e fuori dal congelatore.

2. Avvolgi il ghiaccio in un asciugamano. Non dovresti mai applicare il ghiaccio direttamente sulla tua pelle nuda. Questo potrebbe congelare la pelle e danneggiare i nervi. Per evitare ulteriori lesioni, avvolgi il sacchetto di verdure congelate congelate in un asciugamano prima di applicarlo alla ferita.

3. Tieni alta l`area lesa. Mentre raffreddi la ferita con il ghiaccio, mantieni l`area leggermente sollevata. Ciò consentirà al sangue di defluire dalla ferita, riducendo il gonfiore. La combinazione di raffreddamento con ghiaccio e sollevamento dell`arto con la lesione aiuta a ridurre l`infiammazione.

4. Raffredda la ferita con del ghiaccio. Il raffreddamento con ghiaccio è più efficace se eseguito immediatamente dopo l`infortunio o la lesione, quindi è necessario agire rapidamente.

Applicare una certa pressione sull`impacco per assicurarsi che l`intera area lesa sia adeguatamente raffreddata.

Se necessario, puoi fissare l`impacco usando una benda o una benda antiaderente. Avvolgi la medicazione in modo lasco attorno alla medicazione e all`area lesa. Fai attenzione a non avvolgere il tutto troppo stretto in quanto potresti interrompere la circolazione sanguigna. Se l`arto inizia a diventare blu/viola, hai applicato la medicazione troppo stretta e devi rimuoverla immediatamente.

5. Rimuovere il ghiaccio dopo venti minuti. Non dovresti mai raffreddare la ferita con ghiaccio per più di venti minuti. Ciò potrebbe causare congelamento e altri danni alla pelle. Rimuovere il ghiaccio e non riapplicare fino a quando la sensazione non è completamente tornata nell`area circostante la ferita.

Assicurati di non addormentarti mai mentre ti rilassi con il ghiaccio. Ciò potrebbe far sì che il ghiaccio rimanga inavvertitamente sulla ferita per ore e ore, danneggiando la pelle. Imposta una sveglia o chiedi a qualcun altro di tenere traccia dell`ora.

6. Raffredda di nuovo la ferita due ore dopo con del ghiaccio. Continua a raffreddare la ferita con ghiaccio per venti minuti, a due ore di distanza per tre giorni o fino a quando il gonfiore non è completamente scomparso.

7. prendi antidolorifici. Se avverti un dolore significativo a causa della lesione, potresti voler prendere un antidolorifico da banco per alleviare il dolore.

Un FANS (farmaco antinfiammatorio non steroideo) è progettato per ridurre il gonfiore e l`infiammazione. Esempi di tali farmaci includono ibuprofene (Advil) o naprossene sodico (Aleve).

Leggere il foglio illustrativo di ciascun medicinale e usarlo solo secondo le istruzioni sulla confezione per evitare un sovradosaggio.

8. Rivolgiti al medico se i sintomi non sembrano migliorare. Se hai trattato la ferita o la ferita con il ghiaccio per tre giorni e c`è ancora gonfiore e il dolore non è diminuito, potresti aver subito una frattura o una lussazione che all`inizio non avevi notato. Consulta il tuo medico per vedere se la lesione è più grave di quanto pensassi inizialmente.

Parte 3 di 3: Primo soccorso per lesioni

1. Applicare il metodo RISO. Il trattamento standard per la maggior parte delle lesioni acute è anche noto come metodo RICE. RISO sta per Riposo, Ghiaccio, Compressione ed Elevazione. Seguire questi passaggi può favorire una guarigione rapida ed efficiente.

2. Lascia riposare abbastanza la ferita. Gli arti feriti hanno una maggiore possibilità di ulteriori lesioni, quindi non dovresti sforzare l`area per alcuni giorni durante il processo di guarigione. Evita le attività che richiedono molto sforzo fino a quando la lesione non è completamente guarita.

Ascolta il tuo corpo. Se una particolare attività provoca dolore, interrompila immediatamente ed evita l`attività finché non ti senti meglio.

3. Raffreddare l`area con ghiaccio. Continua a usare il ghiaccio per almeno tre giorni dopo l`infortunio. Il raffreddamento frequente con ghiaccio riduce l`infiammazione e favorisce la guarigione.

4. Prepara la ferita. Avvolgere l`area lesa con un bendaggio elastico compressivo per ridurre al minimo i movimenti. Ciò ti impedisce di subire più lesioni nell`area interessata.

Assicurati di non stringere troppo il bendaggio compressivo. Se inizi a sentire formicolio o intorpidimento sotto il bendaggio compressivo, l`hai applicato troppo stretto. Allenta la benda compressiva e poi indossala di nuovo, questa volta meno stretta.

5. Sostieni la ferita. Tenere la ferita in alto rallenterà il flusso sanguigno nell`arto. Ciò ridurrà il gonfiore e l`infiammazione, consentendo alla ferita di guarire più velocemente.

Dovresti preferibilmente mantenere la lesione sopra il tuo cuore per rallentare il più possibile l`afflusso di sangue. Se hai subito un infortunio alla schiena, puoi sdraiarti con un cuscino sotto l`area della lesione.

Consigli

Raffreddare un infortunio con il ghiaccio spesso non è molto comodo, ma il risultato che puoi ottenere con il raffreddamento supera il disagio che potresti provare.

Avvertenze

Non mettere mai il ghiaccio a diretto contatto con la pelle nuda in quanto potrebbe causare congelamento e danni ai nervi. Avvolgi sempre prima il ghiaccio in un asciugamano o in una maglietta.
È necessario assicurarsi di non addormentarsi mentre si raffreddano le ferite con il ghiaccio.