Istruzioni passo passo gratis 
Contattali una volta e attendi una risposta prima di provare a raggiungerli in un altro modo. Non vuoi appesantire o fare pressione sulla persona. Se ti fa sapere tramite messaggi o e-mail che vuole incontrarti, è meglio incontrarsi in un luogo pubblico imparziale in modo che nessuno di voi si senta intimidito o sotto pressione. 
Non fare pressioni sul tuo amico se è chiaro che vuole spazio. Farà solo arrabbiare l`altra persona con te e frustrare la tua relazione. 
Spiega i tuoi sentimenti senza usare parole offensive o accusatorie. Ad esempio, invece di dire "Hai davvero preso una decisione stupida", chiedi: "Perché hai deciso di farlo?? Non capisco.` 
Se hai offeso l`altra persona in qualche modo, scusati sinceramente. Se il tuo amico si scusa, accetta le sue scuse con tutto il cuore. 
Ad esempio, se il tuo amico ti dice "Non posso credere che tu l`abbia fatto a me"! Non potrò mai più fidarmi di te!` allora puoi dire qualcosa del tipo: `Lo so, è stato davvero stupido da parte mia. mi dispiace molto. Vorrei aggiustarlo di nuovo, dimmi come farlo.` 
Se hai delle domande per lui o lei, chiedile ora. Potresti dire qualcosa del tipo `In futuro vorrei che rispettassi i miei sentimenti quando li esprimo. Voglio sentire che ci tieni.` 
Un caro amico offre critiche compassionevoli. 
Un amico tossico potrebbe chiederti di competere per la sua amicizia, mentre un caro amico ti accetterà e ti prenderà del tempo senza eccezioni. Le persone tossiche tendono a mettere da parte i tuoi problemi per i loro. 
Il tuo amico dovrebbe ispirarti a crescere e tu dovresti fare lo stesso per il tuo amico. 
Ad esempio, potresti dire: "Ho pensato alla nostra amicizia e penso che dovrei prendermi una pausa. Non mi sento bene a riguardo -- penso di aver bisogno di sistemare alcune cose da solo.`
Ristabilisci un'amicizia
Contenuto
Molte amicizie finiscono in acque agitate a un certo punto, ma una discussione violenta può lasciarti con la sensazione che la relazione sia stata danneggiata irreparabilmente. Se tieni davvero a una persona, vale lo sforzo emotivo per lavorare per risolvere i tuoi problemi. Può essere difficile, ma ricucire un`amicizia rotta può renderlo ancora più forte di prima.
Passi
Parte 1 di 3: mettersi in contatto di nuovo
1. Sii il primo a dare una mano. Se non vi parlate più, qualcuno dovrà fare il primo passo. Fallo! Dimostra che vuoi essere di nuovo amico e sei seriamente intenzionato a risolvere i problemi. Pensa a come raggiungerli. A seconda della persona e della gravità del tuo disaccordo, potresti dover provare diversi modi per entrare in contatto con l`altra persona.
2. Contatta l`altro in ogni modo possibile. Se la tua chiamata non riceve risposta, lascia un messaggio vocale dicendo che vuoi davvero sistemare le cose e invia un SMS con un messaggio simile. Se bloccano i tuoi messaggi di testo, invia un`e-mail. Se la tua email viene ignorata, prova a comunicare con un messaggio privato tramite i social media. Se tutto il resto fallisce, puoi provare a trovare la persona a casa.
3. Rispetta il bisogno di spazio che ha l`altro. Se il tuo amico si rifiuta di incontrarti o parlare con te, o se la visita non è un`opzione, probabilmente è meglio prendere le distanze per un po`. Il tuo amico vuole spazio e questo deve essere rispettato. Usa il tempo per pensare alla situazione e prepara ciò che vuoi dire.
4. Parla onestamente e apertamente del problema. Spiega quale pensi sia il problema e sii onesto al riguardo. Chiedi all`altro di fare lo stesso. Lascia che l`altro parli per tutto il tempo che vuole. Ascolta e non interrompere l`altra persona. In questo modo avete entrambi l`opportunità di raccontare la vostra versione della storia e di mettere tutto sul tavolo.
5. Usa le affermazioni "io" quando parli. Ciò impedirà alle accuse di volare sopra il tavolo e renderà la conversazione più pacifica. Ad esempio, invece di dire "Ti sei comportato come un idiota egoista", dì qualcosa del tipo: "Ho iniziato a pensare che non ti importasse dei miei sentimenti e mi sono sentito davvero ferito dalle cose che hai detto.`
6. Chiedi scusa e accetta le scuse dell`altra persona. Anche se non hai fatto nulla di sbagliato e ritieni che la situazione sia colpa dell`altra persona, inizia con delle scuse per impostare il tono giusto. Potresti dire: "Mi dispiace davvero che si sia arrivati a questo. Voglio che il tempo sia bello tra noi.`
7. Evita di riaccendere i disaccordi. È importante non dire o fare nulla durante questa conversazione che sia offensivo per l`altra persona. Questo danneggerà ulteriormente (e forse irreparabilmente) l`amicizia. Fai del tuo meglio per mantenere tutto il più tranquillo possibile. Quando le parole si scaldano, non lasciare che si intensifichi.
Parte 2 di 3: Lavora per ricostruire una sana amicizia
1. Lascia andare la tua rabbia e/o frustrazione. Se sei seriamente intenzionato a ricostruire la tua amicizia, tutto inizia lasciando andare i tuoi sentimenti negativi riguardo alla situazione e perdonando veramente il tuo amico. Esorta l`altro a fare lo stesso. Lascia il passato alle spalle e guarda al futuro.
2. Trova un piano per ricostruire la tua amicizia. Chiedi al tuo amico se c`è qualcosa che potresti fare diversamente in futuro per mantenere forte l`amicizia. Potresti dire: `Dimmi come possiamo impedire che qualcosa del genere accada in futuro. Di cosa hai bisogno da me, come tuo amico, per evitare che ciò accada?`
3. Calmati. Se tu e il tuo migliore amico avete litigato, uscire ogni giorno dopo la scuola come sei abituato probabilmente non è il modo più salutare per riprenderti. Non tornare alle vecchie abitudini. Inizia lentamente con occasionali pull-up e chiamate. Questo darà a entrambi il tempo di guarire mentre lavorate insieme per ripristinare l`amicizia.
4. Non ricadere nello stesso cattivo comportamento. Le scuse non hanno senso senza correggere il comportamento per cui ti sei scusato. Apporta le modifiche necessarie per mantenere l`amicizia. Presta attenzione al modo in cui parli e comunichi tra di loro. Se non cambia nulla tra voi due e le cose continuano a sembrare negative, allora potrebbe essere necessario rivalutare l`amicizia.
Parte 3 di 3: Riconoscere un`amicizia dannosa
1. Esamina il modo in cui vi trattate. È un fatto difficile da accettare, ma alcune amicizie non valgono la pena di essere sistemate. Se il tuo amico ti maltratta costantemente o ti fa stare male con te stesso, potresti non volerlo più nella tua vita.
- Il tuo amico dovrebbe mostrarti gentilezza, incoraggiamento, rispetto ed empatia. Se il tuo amico è generalmente incapace di darti queste cose, o viceversa, allora non può essere un`amicizia sana.
2. Scopri se ritieni di poter essere il tuo vero io con l`altra persona. Un segno sicuro di un`amicizia dannosa è quando senti di non poter essere te stesso con quell`altra persona. Se sei costretto ad andare in punta di piedi, probabilmente non è una buona amicizia. Se il tuo ragazzo critica costantemente la tua personalità, questa è una relazione tossica.
3. Assicurati che ci sia equilibrio nella tua amicizia. Le amicizie sane e reciproche sono equilibrate nella misura in cui entrambe le parti si cercano a vicenda. Se il tuo amico non chiama o non scrive mai, o se sei sempre tu a fare progetti, allora l`amicizia non è in equilibrio.
4. Valuta se la tua amicizia è sana e reciprocamente vantaggiosa. Pensa a come ti sei sentito con questa persona e se la tua amicizia è stata davvero di supporto e piacevole. Dovresti anche sentire che puoi fidarti del tuo amico. Ciascuna parte dovrebbe sentirsi supportata dall`altra.
5. Taglia i legami con gli amici tossici. Se hai deciso che non vale la pena riparare un`amicizia, allora devi tagliare tutti i legami con quella persona. Sii forte e diretto. Non è solo bloccare il numero di telefono di qualcuno ed evitare l`altra persona per sempre: crea una sorta di chiusura ponendo fine all`amicizia in una conversazione.
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