Istruzioni passo passo gratis 
Considera di avere sempre con te delle salviette igieniche, in tasca o in borsa. Ne sarai felice durante la pulizia. Porta degli asciugamani di carta nella cabina. Questi tipi di salviette funzionano meglio della carta igienica se devi pulire qualsiasi disordine. Se pensi di finire in una situazione in cui devi fare la cacca in piedi, tienilo a mente quando scegli i tuoi vestiti. Nel caso delle donne, una gonna può essere utile. Solleva la gonna e tienila per la vita. Per gli uomini è importante non indossare i pantaloni migliori. Fare la cacca in piedi può essere più disordinato che stare seduti sul water, e ovviamente non vuoi sporcarti i tuoi bei vestiti. 
Se usi questo metodo a casa di amici, potresti essere preoccupato che altri possano sentire certi suoni. Considera di eseguire il rubinetto mentre ci sei. In questo modo crei una barriera del suono e crei più privacy. 
Piega leggermente le ginocchia e piega leggermente in avanti. Puoi anche tenere i glutei divaricati con le mani. Questo processo lo rende più veloce e più facile. 
Asciugati accuratamente le mani con un asciugamano pulito o un asciuga mani. Se non c`è acqua disponibile puoi usare il gel disinfettante. 
Non aver paura di parlare in dettaglio con il tuo medico dei tuoi movimenti intestinali. Meglio puoi descriverlo, più è probabile che lui o lei possa fare una diagnosi e suggerire un possibile trattamento.
Facendo la cacca in piedi su un gabinetto
Contenuto
A volte può essere fastidioso sedersi in un bagno pubblico. I servizi igienici sono spesso molto sporchi e a volte non riesci a sederti comodamente perché il sedile è troppo freddo o perché non c`è affatto il sedile del water. Ad ogni modo, a volte sarebbe bello poter fare la cacca in piedi. In questo articolo troverai alcuni suggerimenti per rendere più semplice questo processo.
Passi
Parte 1 di 3: Scegliere il posto giusto
1. Scegli la scatola migliore. Se devi defecare e la tua unica scelta è un bagno pubblico con più cubicoli, scegli almeno il cubicolo dove puoi sfogarti meglio stando in piedi. Per prima cosa devi verificare se il blocco funziona correttamente. L`ultima cosa che vuoi è che qualcuno apra la porta mentre fai la cacca.
- Se vuoi la toilette più pulita, è meglio scegliere la toilette più vicina all`uscita. La ricerca ha dimostrato che questi servizi igienici sono quelli meno utilizzati, quindi tendono ad essere più puliti.
2. Raccogli le tue provviste. Almeno hai bisogno di carta igienica. Prima di iniziare, dovresti controllare se c`è abbastanza carta igienica e se puoi raggiungerla facilmente. Prima di fare la cacca, metti una piccola quantità di carta igienica nella ciotola. In questo modo eviti che l`acqua fuoriesca se uno stronzo cade nella pentola.
3. Cerca privacy. Alcune persone sono un po` nervose quando devono andare in un bagno pubblico. Se questo è il tuo caso, ci sono alcuni passaggi che puoi intraprendere per rendere questa esperienza il più privata possibile. Scegli un bagno che non sia vicino all`ingresso di un edificio. Un bagno in seguito avrà meno visitatori, quindi c`è una maggiore possibilità che tu sia tutto solo. Si spera che questo allevi i nervi.
4. Prova ad accovacciarti. Dovrai accovacciarti leggermente, perché non puoi fare i tuoi affari in posizione verticale. Con le gambe piegate puoi mirare meglio e sei sicuro di andare in bagno. Accovacciarsi ti rende anche più stabile, quindi oscillerai meno.
Parte 2 di 3: Pulizia
1. Pulisci accuratamente. Se fai la cacca in piedi (o accovacciato) è più difficile controllare dove vanno i tuoi stronzi. Per questo motivo è molto importante che ti asciughi bene e accuratamente il culo in seguito. Scorri sempre da davanti a dietro.
- Pulisci delicatamente, ma con decisione
- Se possibile, inumidisci un po` di carta igienica o un tovagliolo di carta in modo da poterti pulire meglio.
- Considera di portare sempre con te delle salviette igieniche. Scegli delle salviette non profumate, perché altrimenti la tua pelle potrebbe irritarsi.
2. pulire il gabinetto. Se l`acqua è schizzata, puoi usare un tovagliolo di carta, carta igienica o un panno igienico per pulire il disordine. Pulisci anche il sedile del water se lo colpisci accidentalmente. Se hai usato un panno per il water di carta, dovresti sciacquarlo o gettarlo nella spazzatura.
3. Lavati le mani. Il modo migliore per prevenire la diffusione dei batteri è lavarsi le mani. Fallo con acqua calda e sapone. Strofina saldamente le mani sotto il getto d`acqua per almeno 20 secondi.
Parte 3 di 3: Capire il problema
1. Analizza le tue paure. Pensa ai motivi per cui vorresti fare la cacca in piedi. Soffri per la paura della contaminazione e pensi che i bagni pubblici siano sporchi? Hai paura di ammalarti? Queste paure sono comuni, ma devi capire che è estremamente improbabile che usare un bagno pubblico ti faccia ammalare. Quindi cerca di trovare modi per affrontare le tue paure.
- Se le tue paure iniziano a influenzare negativamente la tua vita, è ora di consultare il medico. Lui o lei può darti consigli su come affrontare le tue paure, o eventualmente indirizzarti a qualcuno che possa offrirti supporto spirituale.
- Fai un respiro profondo. Questo è il modo in cui ti assicuri che il tuo corpo e la tua mente si rilassino.
2. Evita i bagni pubblici. Prenditi il tempo per andare in bagno a casa prima di andare al lavoro o altrove. Tieni presente questa attività nel tuo programma. Se normalmente al mattino devi andare spesso in bagno, cerca di alzarti un po` prima, oppure di uscire di casa un po` più tardi, in modo da avere il tempo di sfogarti a casa. Non correre fuori dalla porta.
3. Parla con il tuo medico. Se hai movimenti intestinali irregolari, è meglio parlare con il medico. La maggior parte delle persone ha un programma piuttosto regolare quando si tratta di movimenti intestinali. Ma se non riesci a determinare in anticipo quando dovresti, potresti soffrire di sindrome dell`intestino irritabile (IBS) o di un`altra condizione.
Consigli
- Assicurati che la carta igienica extra sia sempre a portata di mano.
- Assicurati che la parte posteriore dei pantaloni non sia appesa al sedile del water. Se il pavimento è bagnato o molto sporco, puoi arrotolare le gambe il più in alto possibile, sopra il ginocchio.
- Tira fuori il telefono e altri oggetti dalle tasche in modo che non cadano nel water.
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