Istruzioni passo passo gratis 
Prova a usare prodotti come Vick`s Vaporub e Tiger Balm per aprire le vie aeree. Annusa oli essenziali come eucalipto e rosa prima di andare a letto per liberare le cavità dei seni nasali e calmarti per addormentarti. Fai una doccia calda e piena di vapore prima di andare a letto per aiutare a liberare i seni nasali dal muco. 
sonnoplastica utilizza le frequenze radio per contrarre il palato molle nella parte posteriore della gola e aprire le vie aeree. Uvulopalatofaringoplastica o UPPP/UP3, rimuovere chirurgicamente i tessuti molli nella parte posteriore della gola per aprire le vie aeree. Chirurgia nasale consiste in diverse procedure che riparano ostruzioni o deformità come un setto nasale deviato. Una tonsillectomia può rimuovere le tonsille sovradimensionate che ostruiscono le vie aeree. Chirurgia di riposizionamento mandibolare/mascellare consiste nel muovere la mascella in avanti per fare spazio nella gola. Questa è una procedura piuttosto intensiva riservata solo ai casi peggiori di apnea notturna.
Smetti di sbavare mentre dormi
Contenuto
Se ti svegli spesso con un`imbarazzante pozza di bava che si è diffusa sul cuscino, potresti dover apportare alcune modifiche alle tue abitudini di sonno. Per alcune persone può essere sufficiente dormire sulla schiena, mentre altre che soffrono di apnea notturna potrebbero aver bisogno di un trattamento più drastico. Prova alcuni dei suggerimenti di seguito e consulta un medico se non riesci a sbarazzarti della bava.
Passi
Metodo 1 di 2: cambiare le tue abitudini di sonno
1. dormendo sulla schiena. Chi dorme di lato ha maggiori probabilità di sbavare, semplicemente perché la bocca si apre a causa del rilassamento. Prova a dormire sulla schiena e rimboccati le maniche in modo da non girarti su un fianco durante la notte.
2. Usa un cuscino più spesso in modo che la testa sia più alta. Se scopri che non riesci a dormire senza sdraiarti su un fianco, prova ad alzarti un po` di più in modo che la bocca si chiuda e prendi più aria.
3. Respira attraverso il naso, non attraverso la bocca. Il motivo principale per cui le persone sbavano è perché hanno il naso chiuso. Di conseguenza, iniziano a respirare attraverso la bocca e poi a salivare.
4. Trattare le infezioni del seno e le allergie il prima possibile. Se non trattati, possono causare un naso che cola che ti terrà sicuramente fuori dal sonno.
5. Controlla se i farmaci che stai assumendo potrebbero causare la produzione di muco eccessivo. Questo può essere un sintomo di vari tipi di farmaci. Leggi l`avvertenza sulla confezione e chiedi al tuo medico i possibili effetti collaterali dei medicinali.
Metodo 2 di 2: diagnosi e trattamento dell`apnea notturna
1. Determinare se soffri di apnea notturna. Se scopri di avere problemi a dormire, respirare affannosamente e russare o sbavare rumorosamente, potresti soffrire di apnea notturna. Questo favorisce la respirazione superficiale durante il sonno.
- Alcuni comportamenti e stati possono aumentare il rischio di sviluppare apnea notturna. Questi sono: fumo, pressione alta e persone che corrono un rischio maggiore di avere un infarto o ictus.
- Il medico può determinare se si dispone di apnea notturna eseguendo test del sonno e la cronologia del sonno.
2. Determina se soffri di vie aeree ostruite. La sbavatura è anche un sintomo di un blocco delle vie aeree. Vai da un medico dell`orecchio, del naso e della gola per farlo esaminare.
3. Perdere peso. Se sei in sovrappeso, hai un rischio maggiore di sviluppare apnea notturna. Più della metà dei 12 milioni di persone nel V.S. coloro che ne soffrono sono troppo pesanti.Regola la tua dieta e fai esercizio regolarmente per raggiungere un peso sano in modo da poter respirare più facilmente.
4. Il trattamento abituale per l`apnea notturna. L`apnea notturna viene trattata in diversi modi, oltre alla raccomandazione per la perdita di peso. Di solito si raccomanda di evitare l`alcol, i sonniferi e la privazione del sonno. Anche semplici mezzi per schiarirsi il naso possono aiutare.
5. Trattamento con maschera. La pressione positiva continua delle vie aeree (CPAP) è il primo trattamento per le persone con apnea notturna. CPAP indica che il paziente deve indossare una maschera che assicuri che le vie aeree mantengano un flusso sufficiente durante il sonno. L`idea è di fornire la giusta pressione dell`aria per evitare che il tessuto nella parte superiore della laringe si chiuda durante il sonno.
6. Utilizzare un dispositivo di riposizionamento mandibolare. Questi dispositivi impediscono alla lingua di scivolare di nuovo nella gola e possono estendere la mascella inferiore in modo da poter ancora respirare.
7. Una procedura chirurgica. Le persone che soffrono di tessuto in eccesso, come un setto nasale deviato, tonsille ingrossate o una lingua sovradimensionata, possono essere buoni candidati per determinate procedure chirurgiche.
Consigli
- Cerca di non dormire con la bocca aperta e quindi il muco "asciugarsi". Questo non farà nulla, tranne che soffrirai di mal di gola, soprattutto se la stanza è fredda.
- Per aiutarti a dormire sulla schiena, puoi investire in un buon materasso e cuscino che sostengano bene la testa e il collo.
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