Istruzioni passo passo gratis 
Puoi ancora bere acqua durante il digiuno. 
Ideale – Meno di 100 mg/dl Quasi ottimale/leggermente elevato - da 100 a 129 mg/dl Alto vicino al confine - da 130 a 159 mg/dl Alto - da 160 a 189 mg/dl Gravemente alto – Superiore a 190 mg/dl 
Ideale - Almeno 60 mg/dl Vicino al limite di un rischio di malattie cardiache - da 41 a 59 mg/dl Alto rischio di malattie cardiache – Meno di 40 mg/dl Le gamme HDL da donna non sono elencate qui. Le donne dovrebbero rivedere i loro risultati e consultare il proprio medico per valutare correttamente le letture. 
Ideale – Meno di 150 mg/dl Aumentato - da 150 a 199 mg/dl Alto - da 200 a 499 mg/dl Estremamente alto – Più di 500 mg/dl 
LDL + HDL + (trigliceridi/5) = colesterolo totale. Ad esempio, se hai 100 per LDL, 60 per HDL e 150 per triglicerina, questa sarebbe l`equazione: 100 + 60 + (150/5). 
Ad esempio, se dovessi calcolare l`esempio precedente, otterresti questo: 100 + 60 + (150/5) = 100 + 60 + 30 = 190. Ci sono anche calcolatori online che calcolano il tuo colesterolo totale in base ai singoli numeri. 
Ideale – Meno di 200 mg/dl Aumentato - da 200 a 239 mg/dl Alto - 240 mg/dl o più 
Meno grassi saturi, grassi trans, sale e zucchero nella tua dieta Scegli cibi sani come frutta, frutta, legumi, cereali integrali e proteine da carne magra Almeno 30 minuti di allenamento cardio al giorno Smettere di fumare (se applicabile) Mantieni un peso sano Puoi saperne di più su questi passaggi per abbassare il colesterolo Pulisci le arterie in modo naturale.
Calcola il tuo colesterolo totale
Contenuto
Il colesterolo è una sostanza grassa cerosa (nota anche come grasso) che circola nel sangue. Il colesterolo è fondamentale per le membrane esterne delle cellule, ma troppo può anche essere malsano. Alti livelli di colesterolo LDL "cattivo" sono spesso associati all`arteriosclerosi, una condizione in cui le arterie si riempiono di materiale grasso, aumentando il rischio di infarto o ictus. 73,5 milioni di americani(31.7%) avrebbe troppo colesterolo. Sapere come calcolare il tuo colesterolo totale e cosa mostrano le misurazioni individuali è un grande passo avanti verso la comprensione di come mantenere il tuo cuore sano. Nota: le informazioni seguenti si basano su un test di laboratorio i cui valori possono essere interpretati in modo diverso da laboratori e medici diversi. Consultare sempre un medico e rivedere i risultati di laboratorio prima di trarre conclusioni su questi valori.
Passi
Parte 1 di 2: Prelievo di sangue
1. Consulta il tuo medico. Il medico dovrà registrare un test (per un profilo dei lipidi) per determinare i livelli di LDL, HDL e trigliceridi. Questi sono i tre componenti che possono dare un quadro completo del tuo colesterolo.
- LDL si riferisce alla lipoproteina a bassa densità ed è in realtà una combinazione di LDL e VLDL (lipoproteine a densità molto bassa). Nel tempo, le LDL portano all`accumulo di placca nelle arterie, rendendole più strette e aumentando il rischio di infarto, ictus e altre malattie cardiovascolari. Spesso indicato come colesterolo "cattivo".
- HDL si riferisce alla lipoproteina ad alta densità. Le HDL riportano il colesterolo nel sangue al fegato e riducono la quantità di colesterolo nel sangue. Ecco perché è comunemente indicato come colesterolo "buono".
- I trigliceridi sono un`altra forma di molecole di grasso presenti nel sangue che contribuiscono al restringimento e all`indurimento delle arterie. Come con le LDL, alti livelli di triglicerina sono un segno che sei più a rischio di malattie cardiovascolari.
2. Fissato per il tuo appuntamento. Per una misurazione accurata dei diversi componenti dovrai digiunare dalle nove alle dodici ore prima del prelievo di sangue. Questo perché una lettura accurata richiede che i valori minimi non vengano influenzati da un pasto.
3. Aspetta i risultati. Il laboratorio eseguirà gli esami del sangue prima di inviare i risultati. Il medico di solito pianificherà un consulto di follow-up circa una settimana dopo il prelievo di sangue per discutere questi risultati.
Parte 2 di 2: Interpretazione dei risultati
1. Leggi le misure. Il tuo livello di colesterolo verrà mostrato come la concentrazione di colesterolo nel sangue. Il numero si riferisce al numero di milligrammi di colesterolo per decilitro di sangue (mg/dl). L`unità di misura può essere omessa dal laboratorio, ma a questo si riferisce il numero.
2. Valuta i tuoi livelli di LDL. Secondo il medico, livelli di LDL inferiori a 100 mg/dl sono ideali. Le linee guida complete per i livelli di LDL, per qualcuno senza condizioni mediche, sono le seguenti:
3. Visualizza i tuoi livelli HDL. Vedrai un numero separato che indica i tuoi livelli HDL. Secondo il medico, un HDL di 60 mg/dl (o più) è l`ideale. Per qualcuno senza condizioni mediche, i livelli medi di HDL sono i seguenti:
4. Valuta i tuoi livelli di triglicerina. Come con alti livelli di LDL, alti livelli di triglicerina possono aumentare il rischio di arteriosclerosi (indurimento delle arterie), infarto e ictus. Secondo il medico, meno di 150 mg/dl è l`ideale, ammesso che tu non abbia altre condizioni mediche. I valori medi di triglicerina sono i seguenti:
5. Aggiungi i tuoi numeri all`equazione per calcolare il tuo colesterolo totale. Una volta che hai questi tre numeri puoi usarli in una semplice equazione per calcolare il tuo colesterolo totale. Ecco l`equazione:
6. Calcola il tuo colesterolo totale. Con questi numeri nell`equazione, puoi semplicemente calcolare la divisione e la somma dei componenti per ottenere il tuo colesterolo totale.
7. Valuta i tuoi livelli di colesterolo totale. Come per i singoli componenti, il colesterolo totale cadrà in un determinato intervallo. Secondo il tuo medico, un colesterolo totale inferiore a 200 mg/dl è l`ideale, ammesso che tu non abbia altre condizioni mediche. I valori medi sono i seguenti:
8. Visualizza i risultati insieme al tuo medico. Sebbene il tuo colesterolo totale sia una metrica utile da avere, dovresti comunque rivedere i singoli componenti con il tuo medico poiché il totale può essere fuorviante. Ad esempio: 99 LDL + 60 HDL + (200/5 trigliceridi) = 199 colesterolo totale. Un colesterolo totale di 199 non è motivo di preoccupazione, ma per i trigliceridi 200 è alto e in ogni caso il medico vorrà discutere le opzioni per controllare i livelli di triglicerina.
9. Adottare misure per abbassare il colesterolo. Se una qualsiasi delle misurazioni individuali del colesterolo totale non rientra nell`intervallo ideale, il medico probabilmente consiglierà di apportare modifiche allo stile di vita per abbassare il colesterolo. Questi passaggi includono:
Consigli
- Alcuni esperti medici oggi raccomandano un modello di trattamento del colesterolo basato sul rischio. Qui puoi trovare uno strumento di calcolo per 10 anni: http://cvdrisk.nhlbi.NIH.governo/.
Avvertenze
- Sebbene questo articolo fornisca informazioni relative al colesterolo, non dovrebbe essere considerato un consiglio medico. Consultare sempre un medico per il miglior piano per monitorare e controllare il colesterolo.
- I livelli di colesterolo dovrebbero essere usati come linee guida e dovrebbero essere interpretati dagli operatori sanitari durante la valutazione del rischio di malattie cardiache.
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